閱讀調查報告4篇

書籍是人類知識的載體，是人類智慧的結晶。讀書決定一個人的修養和境界，關係一個民族的素質和力量，影響一個國家的前途和命運。對於承擔着執政興國、執政爲民重要職責的領導幹部而言，讀書學習不僅是立身之本，更是從政之基。xx曾在中央黨校的開學典禮上強調，領導幹部要自覺做到愛讀書、讀好書、善讀書，積極推動學習型政黨、學習型社會建設。

爲了解幹部讀書學習狀況，XX 年，人民論壇雜誌社在全國範圍內組織了“萬名黨政幹部閱讀狀況調查”。結果顯示，七成多黨政幹部讀書的願望強烈，但由於工作忙、應酬多等原因，61%的受訪幹部每週的讀書時間僅爲0—6 小時。而今，5 年已過去，黨政領導幹部的閱讀情況是否有所變化?有哪些變化?從這些變化中，我們又能窺探到什麼?

一、黨政幹部閱讀情況對比分析(XX-XX)

XX年10月22日，《光明日報》刊發了由中央黨校課題組撰寫的“領導幹部閱讀狀況調查報告”。該課題組在黨校在校學員中進行了閱讀狀況的問卷調查。同年5月，中國共產黨新聞網聯合中央國家機關工委宣傳部，針對黨政幹部閱讀狀況開展了一次網上調查。本文將選取這兩個樣本與XX 年人民論壇的調查結果進行對比分析。

1. 幹部的讀書時間和閱讀數量顯著提升，總體閱讀狀況仍不容樂觀

據中國新聞出版研究院發佈的《XX年第十一次全國國民閱讀調查報告》顯示，XX年我國成年國民圖書閱讀率爲57.8%，較XX年上升了2.9個百分點。與之相應，在“您是否喜歡讀書”的選項中，XX年的調查顯示，79.67%的受訪者選擇“喜歡”或“非常喜歡”，較XX年上升了4.15個百分點。同時，“不喜歡”讀書的受訪者也有所下降。可見，在經濟社會發展日新月異的今天，儘管獲取知識的渠道越來越多，但絕大多數黨政幹部從主觀意圖來說都比較喜歡讀書，讀書依然是黨政幹部學習的重要途徑。

既然近八成的黨政幹部“喜歡”或“非常喜歡”讀書，那麼，他們每週用於讀書的時間有多少呢?一年內讀書的數量又有多少?

從上圖不難看出，相較於XX年6成多的幹部每週閱讀時間在6小時以下，XX年，幹部每週用於閱讀的時間顯著提升，更多的受訪者選擇每週花費10小時及以上用於閱讀。

在XX“您一年大概讀幾本書”的調查中，有19.0%的受訪者選擇0至3本，36.5%的受訪者表示，自己每年讀書的數量在3至6本，只有25.4%的受訪者表示每年能讀10本以上書籍。到XX年，每年能讀10本以上書籍的領導幹部比例顯著提升，網絡調查顯示，提升10多個百分點，中央黨校學員每年讀10本書以上的比例則高達75%。

相較於XX年，當前領導幹部用於閱讀的時間和閱讀的數量都顯著提升，但總體閱讀狀況卻不容樂觀。在XX年黨校的調查問卷中，對於領導幹部目前讀書狀況，71%的學員評價“一般”，17%評價“好”，1%評價“很好”，11%評價“差”，1%學員評價“很差”。持積極肯定態度的不到20%，這表明當前領導幹部總體閱讀狀況仍有待改善。

雖然調查表明多數領導幹部的年讀書量略多於普通國民，但應該看到，我國國民人均紙質圖書閱讀量在世界排名並不高，領導幹部年讀書量總體上並沒有大大高出普通國民的年讀書量。當下中國深化改革、加快發展和改善民生的任務十分艱鉅，這迫切需要領導幹部錘鍊自身本領。領導幹部只有進一步加強讀書學習，提高自身素質本領，適應改革發展的要求，才能擔當起執政興國、執政爲民重要職責，肩負起爲官一任、造福一方的重要使命。

2. 幹部喜歡讀什麼樣的書?

偏重經典著作，理論學習需提升

如上圖所示，XX年，在人民論壇關於“您喜歡哪類書籍”的調查中，選擇“古今中外優秀傳統文化經典”的受訪者達29.2%，列第一位;選擇“理論著作”的僅爲8.3%，列第六位。有受訪者表示，選擇“理論著作”的比較少，原因有兩個方面，一方面說明黨政幹部在平時的學習工作中對這些理論著作有所涉獵，大體內容知道，覺得讀起來沒有新鮮感;一方面是因爲這方面的書在編排上常常有宣教味道，不注重貼近幹部當前的工作實踐，引不起閱讀興趣。

XX年，從黨校學員的問卷回答中，不難看出領導幹部對經典著作有着較強的學習渴望。而據黨校課題組調查顯示，在“個人最需要補充的知識門類”中，哲學排在第八位;在“個人最感興趣的圖書”中，哲學位列最後;在“領導幹部最應該閱讀的圖書”類別中，馬克思主義理論排在第七位;在“黨校最應該開設的課程”中，中國特色社會主義理論體系佔6%，排在第七位。顯然，相比理論學習，經濟、管理等與領導幹部日常工作直接相關的閱讀需求更強烈，理論學習在很多領導幹部眼裏重要性排得比較靠後。

5年過去了，領導幹部對於理論學習的熱情並沒有明顯提高，甚至還有所下滑。這是個值得高度重視的問題。一個領導幹部要做好本職工作，一刻也離不開理論學習。加強理論學習，最重要的是要深入學習中國特色社會主義理論體系。同時，領導幹部要學習哲學，尤其是學習馬克思主義哲學，提高戰略思維能力、綜合決策能力、駕馭全局能力。

3. 幹部的閱讀方式變化顯著

新媒體已成爲領導幹部重要的閱讀途徑

XX年，人民論壇調查顯示，50.5%的受訪幹部認爲，網絡給傳統閱讀帶來了較大沖擊，選擇“衝擊很小”和“沒有衝擊”的佔49.5%。網絡閱讀的方式在年輕幹部(40歲以下)中較爲流行，且得到較多肯定。

XX年，幹部的閱讀方式發生了較大改變，選擇手機、電腦等電子閱讀與書本閱讀兩種方式結合的人羣比例比傳統書本閱讀高出近15%，黨校學員在互聯網上花費時間最多的人數遠大於閱讀圖書的人數，同時調查顯示，大多數領導幹部每天網上閱讀的時間多於1個小時，可見新媒體已成爲領導幹部重要的閱讀途徑。

4. 影響幹部讀書的因素有哪些?

對現代領導活動與讀書學習密切關係認識不夠

XX年，人民論壇關於“您在讀書中最大的困擾是什麼”的調查顯示，“工作太忙，抽不出太多時間讀書”成爲幹部閱讀最大的煩惱，佔40%。第二大原因是“應酬太多，讀書時間被擠佔”，比例爲22.7%。

在XX年的網絡調查中，上述兩個干擾領導幹部讀書的因素所佔比例有所下降，尤其是“應酬繁多”這一因素。這與中央嚴格執行“八項規定”，加強廉政勤政建設，規範領導幹部業餘時間的安排，給領導幹部讀書學習創造了有利條件密切相關。

然而，也要看到，干擾領導幹部閱讀的因素中，不少受訪者選擇了“心態浮躁淺嘗轍止”以及“時間有限”，透過領導幹部不讀書的這一表面因素，從更深層次看，這與部分領導幹部對現代領導活動與讀書學習密切關係認識不夠有關。

讀書是在無形之中積累“功力”，不可能“立竿見影”，也許在若干年後才顯示其功效，因此許多領導幹部沒有讀書的緊迫感。目前很多領導活動很大程度上還沿襲着農業社會傳統的領導體制和方法，還沒有和現代社會完全接軌。這種傳統領導活動，起主導作用的是經驗。追尋中國夢，實現國家治理體系和治理能力的現代化，一個重要方面是要使領導活動逐步走上現代化軌道，成爲真正意義的“現代領導活動”。在現代領導體制下從事現代領導活動，讀書的多少和好壞，知識水平的高低，將是決定領導能力高低的重要因素。

正如xx講話中提到的，各級領導幹部一定要深刻認識現代領導活動與讀書學習的密切關係，深刻認識領導幹部的讀書學習水平在很大程度上決定着工作水平和領導水平，真正把讀書學習當成一種生活態度、一種工作責任、一種精神追求，自覺養成讀書學習的習慣，真正使讀書學習成爲工作、生活的重要組成部分，使一切有益的知識和文化入腦入心，沉澱在我們的血液裏，融匯在我們的從政行爲中，做到修身慎行，懷德自重，敦方正直，清廉自守，永葆共產黨員的先進性。

二、領導幹部當做讀書學習的表率

對於個人而言，沒有閱讀，就沒有心靈的成長、精神的發育。對於幹部來說，只有像xx所說的那樣“把讀書作爲一種生活方式”，力戒浮躁，多用一些時間靜心讀書、靜心思考，主動加快知識更新、優化知識結構，使自己在任何時候纔不枯、智不竭，才能更好擔當起治國理政的重任。同時，領導幹部讀書具有示範、帶動作用，一定程度上影響着一個部門甚至一個城市的閱讀風氣，大力提倡和推進領導幹部讀書學習，有利於引領全社會閱讀風尚。

當前，在幹部隊伍中，一些人不讀書學習，而是熱衷“關係就是生產力”，把愛讀書的幹部視爲“書呆子”。領導幹部在黨內和社會上處於重要位置，具有強大的行爲導向和風氣引領作用，羣衆看黨員，黨員看幹部，廣大基層幹部看中高級領導幹部。黨的十八大提出“開展全民閱讀活動”，XX、XX連續兩年的政府工作報告都提到了“倡導全民閱讀”。提倡和推進全社會讀書，推動全社會閱讀風氣形成，需要領導幹部率先垂範。

讀書風氣是慢慢養成的。這些年來，從中央到地方，持續開展了一系列領導幹部讀書學習活動，如中央政治局集體學習，部級領導幹部歷史文化講座、中央國家機關“強素質?做表率”讀書活動，都起到了很好的示範作用。很多中央和省部級領導幹部大聲倡導讀書學習，也起到了很好的推動促進作用。

總體而言，讀書是多多益善。但“吾生也有涯，而知也無涯”，領導幹部如何在浩如煙海的書目中選擇，如何力爭在有限的時間內取得最佳的讀書效果，對此，xx同志在中央黨校講話中曾提出，就一般情況而言，領導幹部普遍應當閱讀當代中國馬克思主義理論著作、做好領導工作必需的各種知識書籍和古今中外優秀傳統文化書籍等三類圖書。此外，領導幹部對理論學習認識不高興趣不濃，與精品理論讀物還不夠豐富也有一定關係，因此有必要推動出版界、理論界、學術界攜手，打造更多思想內涵深刻、可讀性強的精品理論讀物。

對李曉進而言，無論工作多忙，每天兩個小時的閱讀時間雷打不動。在山東一家電視臺從事播音主持工作的她，談起讀書對自己的影響時只是4個，“解疑釋惑”。而在招遠市某機關公務員韓怡斌看來，閱讀是在浮躁時代尋找“內化的東西”的唯一途徑。根據山東省新聞出版廣電局委託省民意調查中心做的調查統計顯示，推進全民閱讀，建設書香社會的時代春潮，正在齊魯大地上涌動。

現在哪些人還在看書?不同閱讀媒介的讀者羣有哪些差異?上述調查顯示：山東境內圖書讀者羣主要集中於18歲至49歲人羣，所佔比例達79.5%;報紙讀者羣主要集中於30歲以上人羣，所佔比例達84.4%;期刊讀者羣主要集中於30歲至49歲人羣，所佔比例爲51.9%;電腦在線閱讀、手機閱讀等新興的數化閱讀主要集中於18歲至49歲人羣，所佔比例分別爲83.5%和87.6%。

單純的數顯得過於蒼白，山東近日舉辦的一場讀書朗誦大賽可以給我們一些直觀的印象。

4月19日，第十屆山東省讀書朗誦大賽落幕。這場爲期1個月時間、在全省17市同時開展的讀書活動，累計吸引上萬名讀者報名，參賽選手以孩子和中年人居多。19日當天，獲得大賽親子組優秀獎的李欽君、褚梓言母女倆登臺朗誦《鳥與人》。這個講述貪婪之害的寓言，8歲的褚梓言讀起來毫無障礙。母親李欽君告訴記者，與看電視、旅遊不同，閱讀能讓孩子增加想象力，“通過閱讀文獲得的印象比其他方式更有魅力”。

XX年開始的山東省讀書朗誦大賽迄今已舉辦XX年。XX年中，大賽主辦單位由山東省圖書館上升到省文化廳，報名人數從200多人達到如今的上萬人，這項帶有政府性質的文化獎項對於激發全民閱讀的熱情起到了重要作用。而大賽的舉辦歷程，也是山東圖書館事業快速發展及民衆閱讀方式變化的見證。

山東省圖書館學會提供的數據顯示：XX年，山東全省公共圖書館數量爲142個，購書經費1622.6萬元，閱覽坐席2.5萬個，總藏量2522.3萬冊。到XX年，全省公共圖書館數量已達153個，購書經費增長至7300萬元，閱覽座席超4.6萬個，總藏書量也幾乎翻了一番，達到4766萬冊。

隨着公共文化設施的完善，山東全省公共圖書館的持證讀者數量也大幅增長：XX年至XX年，持證讀者由61.5萬人增至179萬人，XX年間增加了100多萬人。但相比而言，公共圖書館的流通人次卻缺乏有說服力的增長幅度：XX年爲1546.1萬人次，XX年爲2490萬人次。

“從公共圖書館評估標準看，省內上等級圖書館的到館讀者都符合相關要求。但從績效評估和圖書文獻資源利用率來看，到館讀者數量還有待提高。” 山東省圖書館學會常務副祕書長、省圖書館研究輔導部主任陶嘉今表示，到館讀者越多，圖書利用率有所提升，圖書館辦館效益纔會凸顯出來。

山東省民意調查中心的統計也反映出目前全民閱讀存在的問題：僅16.7%公衆表示當地政府舉辦過讀書活動;62.3%反映自己身邊缺乏公共文化設施;公衆對閱讀活動的需求較爲強烈，65.3%的公衆希望當地政府舉辦讀書活動或設立讀書節。“這說明山東公衆閱讀基本處於自主、自發狀態，期望政府有所作爲。”山東省新聞出版廣電局副局長楊樹國說。

陶嘉今則建議，圖書館具有社會教育職能，通過舉辦免費的各類讀者活動(講座、展覽、體驗、各類培訓、讀書會等)，不但能讓現有讀者參與其中，還可以吸引潛在讀者，壯大圖書館讀者隊伍。

山東在推進全民閱讀方面的工作一直沒有停止。XX年，“書香齊魯”全民閱讀促進活動正式啓動。活動主要載體是省、市、縣各級公共圖書館和鄉鎮(街道)、城市社區和農村基層圖書室、文化共享工程各級支中心和基層服務站點，包括十大板塊活動。XX年和XX年，山東省省長郭樹清連續兩年在《政府工作報告》中強調“開展全民閱讀活動”。更爲利好的消息是，山東省財政今年列入全民閱讀專項資金1800萬元，爲歷年之最，目前已全部到位。

楊樹國說，山東今年推動全民閱讀將着力加強優秀讀物編輯出版，完善全民閱讀設施體系，同時加強輿論宣傳。“今年我們將成立全民閱讀媒體聯盟，在全省範圍內營造出濃厚的閱讀氛圍。”

站在世紀的門坎上，回顧過去，人類在生物學上已有了很大的收穫：人類基因草圖的繪製成功、第一隻克隆羊的誕生等都表示出人類在研究遺傳物質dna方面有了很大的突破。除此以外，人類也掌握了一些治療疑難雜症的方法。爲了瞭解人類在生物學上取得的成就，增長自己的見識,用知識武裝自己，我決定利用寒假期間開展一次生物知識的網絡閱讀。 一、由調查所知 隨着18世紀中期英國工業革命的興起，世界工業的到了較快的發展，世界經濟也在穩步提高。但高興之餘，也不免有所擔憂。由於工業革命剛開始時，人們盲目地發展工業，忽略了對環境的保護，致使各種前所未有的新病症陸陸續續的出現，許多以前就有的病症的發病率與流行區域也在很大程度上被擴大，帶給人們極大的痛苦，給人們的正常生活與工作帶來不便。通過調查，我瞭解了以下病症的起因、症狀及類型： 1、病毒性肝炎 病毒性肝炎是指一組由肝炎病毒引起的，以肝臟損害爲主的全身性疾病。現知病毒性肝炎可分爲甲型、乙型、丙型、丁型和？型五種，可能還有己型和庚型肝炎。病毒性肝炎是世界性分佈的傳染病，每年受肝炎折磨的病人數以億計，其中200多萬人發生死亡。所有肝炎病毒中以乙肝病毒的危害影響面最大，乙肝病毒的感染威力是艾滋病病毒的100倍。全球現有3億人攜帶乙肝病毒，我國就佔了1.5億。據有關資料，我國現有4000萬慢性肝炎病人（主要由乙型病毒引起，丙肝病毒也可引起），每年有數以百萬計的急性甲型肝炎病人發生，人羣中hb－sag（乙型表面抗原）攜帶率至少佔10％，丙型肝炎感染率爲3％左右；？型肝炎平均感染率約1.5％。丁型肝炎病毒爲一種有缺陷的病毒，不能單獨感染人體，常乙型肝炎病毒重疊感染或混合感染，促使病情加重或慢性化，在吸毒者和邊疆地區發生率較高。 病毒性肝炎在臨牀上可分爲五個類型： （1）急性肝炎：又可分爲黃疸型和無黃疸型肝炎兩種，以膽紅素升高與否來區分。 （2）慢性肝炎：又分爲慢性遷延性和慢性活動性肝炎兩種。慢懷活動性肝炎中由乙肝病毒引起者，20％－70％可演變爲肝硬化，其演變爲肝癌的機會比健康人高200倍；由丙型肝炎病毒引起得20％演變爲肝癌。 （3）重症肝炎：又分爲急性重症肝炎（暴發性肝炎），亞急性重症肝炎（亞急性肝壞死）和慢性重症肝炎三種，病死率高達70％左右。 （4）瘀膽型肝炎：患者黃疸可持續6周以上不退，但症狀較輕。 （5）肝硬化：又分活動性硬化和靜止性肝硬化。病情較重，需醫生經常觀察治療。 甲形肝炎與乙形肝炎的主要區別： 相同點： 病原體都是病毒 不同點： 1、甲肝由一種或數種病毒引起 乙肝可能由一種病毒引起 2、甲肝以口傳播爲主，血液傳播少見 乙肝以血液傳播爲主，可通過密切接觸而經口傳播 3、甲肝的易患人羣爲3---7歲的兒童，多發季節爲秋末冬初 乙肝的易患人羣爲20---49歲的青壯年，無明顯的季節性 4、甲肝的潛伏期較短，一般15---50天，發病急 乙肝的潛伏期較長，一般60---160天，發病隱襲，無高熱 5、甲肝一般不轉化爲其他肝病 乙肝易轉化爲慢性肝病，長期帶毒者或肝硬化 2、脊髓灰質炎 脊髓灰質炎俗稱小兒麻痹症，是由脊髓灰質炎病毒引起的傳染病。脊髓灰質炎是一種古老的疾病，早在公元前37XX年醫書上就有此病的記載。20世紀初期，在世界各地大多呈散在發病，罕見流行；二次世界大戰後，歐美國家常有流行；直到本世紀50年代末出現疫苗以後，此病才逐漸得到控制。在我國，呈散在發病，有時有暴發或小流行。60年代我國制定脊髓灰質炎糖丸疫苗後，在兒童中普遍推廣使用，脊髓灰質炎發病率逐年下降。目前，我國積極參與推動全球消滅脊髓灰質炎工作，爲消滅第二個傳染病－脊髓灰質炎而努力。

脊髓灰質炎好發於6個月齡至5歲的小兒，多發生於夏秋季。從感染到症狀出現，要經過3～35天，一般爲7～14天。症狀輕重不一，多數無症狀，或僅有1～2天發熱、頭痛、咽痛、嘔吐和腹瀉等，而不發生癱瘓。一部分病人退熱後1～6天，再次發熱、多汗、全身不適、嘔吐和周身肌肉疼痛。有的還有皮膚感覺過敏。嬰幼兒表現平臥時不願擡頭，不願讓人抱，或坐不穩。神志大多清醒，發熱持續4～5天后逐漸下降。在發熱3～4天，病人手足肌肉張力減退，動彈不得，稱弛緩性癱瘓。下肢軟癱較多見，可爲單側或雙側，不對稱。嚴重時，上肢和肋間肌、膈肌也可出現癱瘓，引起呼吸困難。也可侵犯腦神經，發生嘴歪、嗆咳、吞嚥困難、食物從鼻孔嗆出來、聲音低啞等嚴重病情，必須及時搶救治療。癱瘓肢體大多經1～5個月後恢復活動，1～2年內還可不斷恢復。癱瘓嚴重又未及時治療，常可引起肢體萎縮畸形等後遺症。

預防脊髓灰質炎的最佳方案是嬰兒出生後滿2足月就開始服脊髓灰質炎減毒活疫苗，每月1次，連服3次。4歲時再服1次。脊髓灰質炎疫苗是糖丸或液體的劑型，怕熱，遇熱會失效。因此

，服用時先用湯勺或筷子將糖丸研碎，或用湯勺將糖丸溶於冷開水（不得用熱開水）中服用。較大兒童可直接吞服。切忌用熱開水或混入其他飲料中服用，否則會殺死疫苗而失效。嬰兒服苗後，最好在服苗後半小時內停止吸吮母乳（可用牛奶或其他代乳品），否則母乳中抗體會中和（殺死）疫苗，影響效果。服用時出現嘔吐應重服。同時要加強衛生宣傳，搞好個人衛生，提高倡飯前便後洗手，注意飲食衛生和環境衛生，不喝生水，瓜果要洗淨後食用，做好滅蠅防蠅和糞便管理，防止脊髓灰質炎發生。一旦發病，應及時去醫院隔離治療，並報告衛生防疫站，做好疫點消毒， 密切接觸者醫學觀察20天，對未服過疫苗或服疫苗不全者應立即補服。對有禁忌症者，可注射丙種球蛋白0.3毫升/千克體重，每天1次，連續2～3天。 3、吸菸對人體的危害 菸草燃燒後冒的嚴重含有20多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸菸有三大危害：

（1）可以直接毒殺生命

有人通過動物實驗獲得了下列驚人的結果：在大的馬也經不住注射8地尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈裏就可以將它置於死地；另外，使某些動物長期吸菸後，可以發現有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。

（2）可以破壞人體的營養成分 吸菸可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。

（3）可以誘發多種疾病

由於吸入體內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認爲它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至爲口、脣、舌、食道、呼吸道費等癌症的誘發因素。

由此看來，吸菸對人體健康來說有百害而無一利。所以要儘量戒除或少吸，不吸菸的人最好不要染上這個嗜好。 4、水果對骨骼的影響

新的研究發現顯示，改善骨質疏鬆症不只是只有補充維他命d和鈣質，您也必須補充硼與錳，以下就硼與錳兩種礦物質對骨質疏鬆症之影響，做個介紹：

硼對於你是否會罹患骨質疏鬆症的影響很大。如果你不吃水果和堅果，你就無法攝取到足夠的硼。缺乏硼就會妨礙鈣質的新陳代謝，使你的骨頭變得更脆，硼可以大幅增加血液中雌激素和其他化合物的含量，而它們的功用就在於預防鈣質流失和骨質除鹽作用。

根據美國農業部的研究指出，停經後婦女如果每天能夠攝取3克的硼，這個分量從食物中很容易就可以獲得，她們的鈣質流失率就可以減少40％。如果硼的攝取不足，就比較容易流失鈣和鎂這兩種能幫助強化骨骼的礦物質。

可惜的是，一般人硼的攝取量只有上項實驗中所用的一半，或許這正可以解釋爲什麼國人雖然吃了很多含有大量鈣質的乳製品，卻依然很容易罹患骨質疏鬆症，以及爲什麼吃素的人比較少罹患這種病，硼在水果裏的含量最多，尤其是蘋果、梨、葡萄、棗子和桃子的含量特別高，在豆莢類食物裏面以黃豆的含量較多，在堅果中以杏仁、花生和榛子的含量較多，此外，蜂蜜裏面也有。

德州大學的營養學家指出，錳和硼一樣，也能強化骨骼，在一項實驗中她發現，罹患骨質疏鬆症的婦女血液中錳的含量，比正常的婦女大約要少三分之一，此外，當研究人員給患骨質疏鬆症的婦女補充錳時，她們的吸收力會提高兩倍。

鳳梨裏面含有大量的錳，尤其鳳梨汁更特別容易被吸收，其他食物如燕麥片、堅果、穀類、豆類、全麥、菠菜和茶，也是攝取錳的良好來源。 5、多吃蔬菜水果 骨骼更強壯　 　爲了預防骨質疏鬆，多喝牛奶和奶製品十分必要，但多吃蔬菜、水果也有幫助。最近的研究表明，蔬菜和水果中的鉀和鎂對老年人骨骼的硬度很有幫助。

波士頓一家研究所和哈佛醫學院的研究者調查了907名老年人之後發現，從水果和蔬菜中獲得的鉀和鎂的量與老年人臀部、腕部骨骼的密度有顯著相關性。吃菜多的老人骨骼更強壯。

因爲骨骼是活的組織，它的密度受到飲食和運動兩方面因素的影響。水果和蔬菜之 所以能夠維持骨骼密度，是因爲它們富含成鹼性的礦物元素，這些礦物元素可以中和糧食、肉類中的磷、硫等成酸性元素。如果吃蔬菜、豆類很少，肉類過多，則食物中的成酸性元素過剩，可能使體液向酸性偏轉。如果這樣就需要從骨骼中抽出鈣質來中和成酸性元素，以維持體內酸鹼的穩定。多吃蔬菜、水果可爲人體提供大量成鹼性元素，因此有利骨骼的健康。此外，專家們還推斷，鎂元素對骨骼有直接的作用。

在美國膳食中，水果和蔬菜的比例很大，它們提供了膳食中13的鉀和15以上的 鎂。其中鉀的好來源是香蕉、柑橘、甜瓜、番茄、馬鈴薯和各種綠葉蔬菜。鎂的好來源是各種綠葉蔬菜、水果、牛奶、魚類和未經加工的糧食。 6、低血脂飲食年對人體的影響

低脂飲食不僅有助於降低血壓，還能降低人體內一種能誘發心臟病的氨基酸含量，這是美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員近日公佈的研究結果。 這些研究人員在幾年前發現素食者患心臟病的比例較低，於是開始定量研究低脂飲食對人體健康的影響。他們發現，多吃水果和蔬菜、少吃肉和糖不僅有助於降低血壓，還能降低體內類胱胺酸的含量。類胱胺酸是一種氨基酸，與心臟病的發生有關。約翰斯·霍普金斯大學的研究人員將這種低脂飲食方式稱爲抗高血壓食療法。 研究表明，改變不平衡的飲食習慣益處多。鑑於大多數美國人不會堅持食素，研究人員建議他們的飲食最好以蔬菜水果爲主，肉禽魚類爲輔。 7、高血壓人的飲食

近年來研究發現，脂肪酸不僅影響血脂，而且對血壓也有影響，尤其是明顯影響高血壓病人的血壓。 在膳食中飽和脂肪酸攝入量很高的國家（如芬蘭和美國），已經證明降低膳食中脂肪總含量，減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，使人羣血壓平均下降約1．1kpa（8mmhg），血壓正常者和輕型高血壓者血壓均顯著下降，高血壓患者血壓下降更爲明顯。在我國，研究發現浙江舟山地區漁民血壓水平較低，漁民膳食中以魚類爲主，魚類富含長鏈的不飽和脂肪酸，這可能是漁民血壓水平保持較低的原因之一。 動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，而植物脂肪中不飽和脂肪

酸的含量較高。我國目前動物性食物較少，食用油以植物油爲主，因而膳食中飽和脂肪酸較低，不飽和脂肪酸較高，我國高血壓的患病率低於西方國家，這可能是我國傳統膳食對血壓有保護作用的因素之一。值得注意的是，近年來隨着我國人民生活水平的逐漸提高，飲食中脂肪含量及動物性脂肪含量不斷增加，高血壓的患病率近年來也有所上升。 因此，高血壓患者應食含不飽和脂肪酸的植物類和魚類，少吃或不吃動物脂肪。 8、酒後茶傷身 不少人酒後愛喝濃茶，他們認爲酒後一杯濃茶有解酒益健康的作用。其實這是一種誤解。中醫陰陽學理論中說酒味辛，先入肺、肺主皮毛，肺與大腸相表裏，飲酒應取其昇陽發散之性，使陽氣上升，肺氣更強，促進氣血流通。茶味苦，屬陰，主降，若酒後飲茶會將酒性驅於腎。腎主水，水生溫，溼被燥，於是形成寒滯。寒滯則導致小便頻濁、陽痿、睾丸墜痛、大便燥結等症。 現代醫學通過飲酒後喝茶人的生化變化證實了這一點。人們飲酒後酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化成爲乙醛、再轉化成乙酸，由乙酸分解成二氧化碳和水而排出。而喝茶，茶葉中的茶鹼可以迅速地對腎發揮利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛是一種對腎臟有較大剌激性的有害物質。而腎臟並無此解毒功能，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的剌激性很大，而濃度同樣具有興奮心臟的作用，兩者合二爲一，雙管齊下，更增強了對心臟的剌激，所以心臟病患者酒後喝茶危害更大。 9、兒童飲食習慣影響一生健康 本報訊　美國《紐約時報》日前刊登了一條消息，說兩項新的研究結果證明了一個觀點：孩子們在上國小前養成的飲食及其他健康習慣可能對他們成年後所患疾病--包括心臟病、高血壓，很可能還有糖尿病--具有重要的影響。健康專家指出，這兩項研究結果表明，教育孩子養成良好的飲食習慣和懂得鍛鍊身體的重要性越早越好，這對於黑人和墨西哥裔美國人的孩子來說尤爲如此。 10、臺灣專家稱不良生活與飲食習慣會導致不孕 近幾年來，臺灣育齡夫婦中患不孕症的比例逐年增加，今年以來竟達五分之一，臺灣台南醫院生殖中心有關專家認爲，這除了因女性晚婚比例提高之外，男性因環境污染、工作壓力導致生活與飲食習慣不良，也是原因之一。 營養會影響男性生育能力，也會影響女性的受孕能力，長期不均衡飲食和不規則的生活習慣，會降低夫妻兩方受孕與生育的能力。有些女性爲了愛美而減肥，雖然苗條但失去了女性的特徵，影響受孕能力。相反，高脂肪食物使體重上升，肥胖也會造成受孕不易。此外，喜喝咖啡也會對生育產生影響。而男性，有的由於工作壓力大、酗酒、抽菸或喜食高脂肪食品，缺乏維生素也會使生育能力大大降低。 11、青少年衛生習慣令人憂 上海某校學生衛生習慣調查（93人） 調查內容：符合要求的學生人數及比例 早起早睡（每天睡眠9小時） 74人（79．57％） 　晨飲一杯水 42人（45．16％） 　每天堅持30分鐘以上體鍛 （26．88％） 　每天一次大便 73人（78．49％） 　堅持每天三餐後漱口 37人（39．78％） 　堅持每天早晚兩次刷牙 71人（76．34％） 　堅持每天用冷水洗臉 58人（62．37％） 　堅持每天洗冷水澡 11人（11．83％） 　天天使用護膚品護膚 50人（53．76％） 　天天不忘吃早飯 90人（96．77％） 二、由調查所感 二戰結束後，隨着工業化、社會化、城市化進程的加快，人口密集、污染嚴重、生活條件和生活方式的改變使得人們精神高度緊張，生活節奏加快，帶來了精神上的負擔。而且飲食習慣和結構發生了變化，加上汽車、電梯的大量使用，使人攝入的熱量很多，卻不能及時消耗，導致高脂肪、高蛋白，又會導致肥胖，肥胖又會導致膽固醇問題的出現，於是心血管、腦血管的疾病也就開始出現。第二次衛生革命的任務就是要控制和降低這些慢性的發病率，現在看來，第二次衛生革命在全球範圍內任重道遠。 看着自己的勞動成果，心中不免有些高興，但只有自己得到收穫是不夠的，於是，我決定把我所得到的收穫製成網頁的形式與我的網友共享。於是，我便開始了關於這次網上調查感受的網頁製作。首先，根據我平時積累的一些比較有用的網址，選擇了一個可以建立網頁的網站。 在建立網頁的過程中，有很多方面是我所不瞭解的，所以，在問老師和自己實際操作的過程中，我又學到了許許多多的在平常所學不到的許多知識，是自己的上級實踐能力得到了很大的提高。 在這次網上調查中，我瞭解了許許多多關於生物方面的新知識，瞭解了許許多多疾病的病因、症狀及一些簡單的治療方法。但美中不足的是在這次活動中，有許多同學去人民醫院、防疫站等地方參加了實際調查，並在交際方面得到了很大的鍛鍊，爲自己以後的成長打下了好的基礎，這是我所沒有經歷的，也是我所缺乏的，等到下一次有類似的活動時，我一定積極參與到實際調查中去，使自己的交際能力、對語言的概括能力以及表達能力得到提高，爲自己以後的成長打下良好的基礎。 極參與到實際調查中去，使自己的交際能力、對語言的概括能力以及表達能力 得到提高，爲自己以後的成長打下良好的基礎。

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日前，亞馬遜中國首次發佈了中國kindle用戶調查報告。儘管不能囊括全部電子書讀者，但在某種程度上，或許可以看出現有數閱讀愛好者的一些行爲特徵。

用戶：“80後”讀者最愛電子書

根據調查發現，kindle的主體用戶是13-35歲的年輕人，其中“80後”佔比最高。在北京、上海、廣東kindle用戶中，北京“80後”讀者較多;上海則比較平均;“90後”在廣東的佔比最高，達到一半。調查還發現，kindle用戶的教育程度和收入都是相對比較高的，大學本科以上的佔76%。另外，從男女比例來看，男性佔優，佔60%，女性佔40%。

kindle用戶的閱讀是多樣化的，取決於時間、地點和具體內容。調查結果顯示，使用kindle的讀者多是滿足文學、小說等精神上的追求。當他們使用紙書閱讀的時候，看的是一些學術書籍和教材教輔。當用手機看的時候，他們更喜歡在線文學。另外還有一些讀者愛好用手機讀有聲讀物。

排行：暢銷書紙電同榜

根據kindleXX年第一季度的圖書排行榜，亞馬遜發現了一個很有趣的現象——《解憂雜貨店》無論是紙書還是電子書都排在第一位，並且《何以笙簫默》、《乖，摸摸頭》、《狼圖騰》和《解憂雜貨店》是紙電同時都進榜的4本書。另外《三體》在第一季度也快速進入了kindle榜單，與紙書同步成爲暢銷書。進入電子書排行榜後，它的生命週期也在被延長，而且被快速擴散。

除圖書排行榜之外，亞馬遜還同步發佈了讀者評價榜，該榜單是通過亞馬遜kindle電子書店的大數據平臺進行分析的。在這個榜單中，排名前幾位的分別是《解憂雜貨店》、《乖，摸摸頭》、《燦爛千陽》、《微微一笑很傾城》、《白夜行》，有一些跟紙書排行不太一樣，說明電子書讀者也有其獨特喜好。

趨勢：今年閱讀量比去年大

從閱讀量來講，從報告中能夠很欣喜地看到中國人的閱讀量比去年有所增加，尤其是電子書的閱讀量上升了11%。還有一個明顯的趨勢是，kindle用戶的閱讀量大於全民閱讀量。從數據上看，kindle使用者每年閱讀12本以上的人達到72%，超過24本的達到50%(包括紙書與電子書)。這對於讀書人來說，無論是從讀書量還是頻率上來講，都是很高的比例。另外，由於kindle具有便攜性，一個重約200克的kindle可以容納差不多XX本書，所以用戶都喜愛拿着kindle讀書。

頻率：半數讀者每天都讀電子書

讀書的頻率也是此次報告重點關注的領域之一。報告結果顯示，有45%的讀者每天都在用kindle讀書，從地域上看，北京和上海的用戶使用頻率超過了廣東，並且每天的使用頻率都要高於廣東。另外還有一個有意思的數據，在三、四線城市甚至五、六線城市，kindle用戶的讀書頻率高於北上廣等大城市。這超出了大部分人的預料。

從亞馬遜中國銷售數據來看，XX年kindle書店電子書下載量是XX年的3倍。這說明讀者越來越認可電子書。而讀者最看重的電子書閱讀器功能前3名爲“快速翻書功能”、“內置智能詞典”、“跨設備無間斷閱讀”。這也是kindle一直努力的方向之一。

時長：單次閱讀65分鐘

在讀者讀書時長這件事上，kindle用戶的平均閱讀量令人非常震撼：真正使用kindle的用戶一次閱讀時長平均爲65分鐘，這是一個很不容易達到的數。其中女性的平均閱讀時長明顯高於男性，女性花74分鐘，男性只花一個小時的時間。另外從地域的閱讀差異上來看，廣東省閱讀時長排名第一，但與其他省市相比不會多出太多。總體來說，kindle的用戶閱讀頻率基本上一天一次，每次基本上1個小時，女性的閱讀時間比男性的要長。