足球訓練的實施方案（通用5篇）
足球訓練的實施方案 篇1
一、指導思想
新學年到來之際，爲開展豐富的學生課餘文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學校的教育方針、培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質，發展學生體育特長，調節緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。特組織成立足球興趣小組，制定足球運動訓練工作計劃。
二、教學目標
1、通過對足球技能的學習，培養學生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛鍊身體，促進身心健康，培養集體主義精神。
4、進一步提高足球隊員的技戰術的水平，爲足球運動早日成爲我校的特色之一做準備。
三、教學措施
（一）訓練時間
每週一、三、下午活動課，訓練時間爲1個小時。
（二）訓練原則
1、隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。
2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。
3、隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。
4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術能力。
5、在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。
6、在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。
具體訓練計劃及內容
一、身體訓練
（一）身體訓練的目的
1、使學生熱愛足球。
2、培養學生反應靈敏。並提高身體素質。
（二）身體訓練的主要內容
1、做徒手操
2、以跑爲主的身體訓練。
（l）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。
（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。
（3）曲線跑：培養學生的靈敏。
（4）自由跳：培養學生的後蹬方法。
二、足球技術訓練
（一）技術訓練的目的
1、訓練學生熟悉球性。
2、讓學生準確掌握技術動作要領。
（二）技術訓練的主要內容
1、以帶球爲主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。
2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。
3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。
（三）守門員的訓練
1、手型訓練。
2、自由訓練。
3、下手球和上手球接法練習。
4、踢手拋球訓練。
三、足球戰術訓練
（一）戰術訓練的目的l、培養接球和進攻意識。
2、培養阻擊和防守方法。
（二）戰術訓練的主要內容
1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。
2、學習基本的護球和盯人戰術。
3、在小型對抗中體會什麼叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。
四、遊戲和比賽
（一）目的
1、通過遊戲，提高學生參加足球訓練的興趣。
2、通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。
（二）比賽方法
1、一對一、二對二的傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓練比賽。
一、身體訓練
（一）身體訓練的目的
1、培養學生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學生學習正確的快跑動作。
（二）身體訓練的主要內容
1、學做簡單的專項準備活動。
2、以跑爲主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。
（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
（4）變速跑：要求時快時慢跑。
3、跳：學習蛙跳和單足跳。
4、進行遊戲比賽。
二、足球技術訓練
（一）技術訓練的目的
1、繼續培養學生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術。
3、用各種手段學習傳接球技術。
（二）技術訓練的主要內容
1、以帶球爲主，學習帶球的變向動作和過人技術。
2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。
3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4、學習移動時的傳接球。
（三）守門員的訓練
1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進行接射門練習。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰術訓練
（一）戰術訓練的目的
1、培養接球、傳球的集體進攻意識。
2、培養防守和站位，增強集體防守意識。
3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，爲參加校間教學比賽做準備。
4、接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
（二）戰術訓練的主要內容
1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。
5、學擲界外球。
四、遊戲和比賽
（一）目的
1、通過遊戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。
2、通過遊戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。
3、提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛足球。
（二）遊戲比賽方法
1、一對一、二對二、四對二傳搶球遊戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、身體訓練
（一）身體訓練的目的
1、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節奏感。
2、在跑動中提高跑動作的正確性。
（二）身體訓練的主要內容
1、練習節奏操。可根據學生實際自編節奏操內容。
2、加強短跑叨米訓練。
3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓
4、耐力跑練習：每週一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習和訓練結束後恢復身體的放鬆練習。
五、足球技術訓練
（一）技術訓練的目的
1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。
2、在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。
3、通過對牆踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。
（二）技術訓練的主要內容
1、有節奏地快速帶球。
2、練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。
3、開展人一球傳接球活動。
4、對牆踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動作。
6、學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
六、足球戰術訓練
（一）技術訓練的目的
使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練的基本技能。
（二）戰術訓練的主要內容
1、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。
2、學習個人突破戰術。
3、學習二人一組傳切射門戰術。
4、練習沉底傳中和包抄戰術。
5、練習擲界外球戰術。
6、學習比賽中常用的盯人防守和後插上的戰術。
七、遊戲和比賽
（一）目的
1、通過小型對抗性遊戲，增強學生參加比賽的慾望。
2、通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰鬥力。
3、通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰術才能使比賽取勝。
（二）遊戲內容和比賽方法
1、一對一射門遊戲。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球（二腳出球）。
4、五對五足球比賽（小門）。
足球訓練的實施方案 篇2
根據市人武部的年度軍事訓練部署安排，結合我鎮實際情況，決定在鎮區內組織20xx年民兵應急排集中訓練。具體安排如下：
我鎮20xx年的軍事訓練工作以軍委新時期軍事戰略方針爲指導，達州軍分區和萬源市人武部的工作指示爲依據，積極做好適應各種環境下的軍事鬥爭的準備，以提高基層民兵的能力素質爲目的。堅持按綱施訓，從嚴施訓，紮實打牢訓練基礎，爲全面推進我鎮國防後備力量建設再上新臺階而努力。
爲加強民兵軍事訓練的'組織領導，我鎮黨委書記、鎮長多次過問，親自抓。並且成立了民兵軍事訓練領導小組。
組長：
副組長：
成員：、
下設訓練組和後勤保障組
訓練組組長：
組長：
成員：
後勤保障組：
組長：
成員：
1、參訓人員：全鎮獨立民兵應急排，共計29人。
2、訓練時間：20xx年xx月20日至27日共計7天。每天上午8:30 ——12:00；下午2:30——6:00。
3、訓練地點：訓練場設在xx鎮大壩廣場，理論教學在鎮政府五樓會議室。
4、訓練內容:訓練共計7天，主要進行列隊、軍體操、應急反應、戰備常識、軍體拳、體能訓練、政治教育。
5、組織方法：由鎮武裝部統一組織，採取室內理論講解、觀看錄像、室外操作、實際練習的訓練方法。
1、教員保障：由鎮武裝部長擔任教員。
2、教材、器材保障：由鎮武裝部統一籌備。
3、衛勤保障：鎮財政所負責服裝、飲用水、中性筆、筆記本、防暑藥等物資，鎮中心醫院派一名醫生隨隊訓練。
1、認清形勢，提高認識。民兵訓練是加強國防後備力量建設的需要，是提高民兵快速動員和遂行任務的基本途徑。因此，我們必須站在新時期軍事鬥爭準備和維護國家長治久安的高度，認真搞好民兵軍事訓練工作。
2、嚴密組織，按綱施訓。民兵軍事訓練要嚴格按照《民兵軍事訓練教學大綱》所規定的內容和要求，堅持依法施訓，按綱施訓，確保訓練的人員、時間、內容和質量落實。訓練要嚴格、規範、組織嚴密，高標準、高質量地完成年度軍事訓練任務。
3、加強管理，確保安全。訓練期間嚴格軍事化管理，按照部隊的條令條例來管理和約束參訓人員，切實加強民兵訓練期間的安全管理力度，把安全工作做到位。組訓幹部和各單位制定負責人，要加強工作責任心，堅持跟班訓練，細緻認真，發現問題及時解決，嚴防各類事故的發生，確保順利圓滿地完成訓練任務。
xx鎮武裝部
20xx年xx月xx日
足球訓練的實施方案 篇3
一、活動目的：
通過訓練，使學生強化組織紀律觀念和集體主義觀念，養成良好的行爲規範，提高綜合素質，促進德智體全面發展。
二、組織機構：
成立以校長爲組長，特檢教官領隊、主管德育副校長爲副組長的`隊列訓練領導小組，全體行政、少先隊大隊輔導員、品德組組長爲領導小組成員。
三、參與隊列訓練組織指導的相關人員：
1、 各班正、副班主任。
2、 任該年級體育課的教師。
要求如下：
1、 班主任教師每天訓練要求到位，認真組織好學生，將學生移交給負責本班訓練的特檢教官，不允許學生無故缺席、遲到、早退。做好學生的思想教育工作。當天軍訓結束後同樣進行交接，掌握學生的思想動態，並作簡單小結。填寫《出勤及安全情況登記表》。
2、 體育老師要預先制定方案，安排好各班出隊、歸隊路線以及各班位置，協助教官操練。
3、 訓練時有該班課的教師要到場協助。
4、 各年級主管行政要參加到蹲點年級協助訓練。
5、 全校師生要高度重視，以飽滿的熱情投入到訓練中；參訓學生要服從命令，聽從指揮，認真體會動作要領，熟練掌握訓練內容。
四、具體安排：
1、 特檢部隊每班派出2名教官，共40名。
2、 全校除一年級體育課外，其餘年級下午體育課暫停（由語、數、英老師上課或在室內上體育課），以免影響訓練。
3、 上午體育課照常。
五、訓練時間、內容：
第四周（9月19號——9月23號）每天下午2：30—4：05。
週一、週二（19號、20號）下午三、四年級（共8個班）。
週三（21號）下午二年級（共4個班）。
週四、週五（22號、23號）下午2：30—4：40五、六年級（共8個班）。
訓練場地：
學校操場，由體育組負責安排。
訓練內容：
1、立正——稍息——向右看齊——向前看
2、向左、右、後轉
3、原地踏步走——立定。齊步走——立定。齊步走——轉彎。
4、以中間同學爲基準呈體操隊型散開——靠攏
5、坐下——起立
6、五、六年級要學正步走。
7、按早操出隊要求進入早操場地，每天訓練開始、結束都要唱一首愛國歌曲。
足球訓練的實施方案 篇4
時間：
15～30分鐘
人數：
至少12人，越多越好。
道具：
每對參賽者一塊矇眼布。拓展訓練吧兩根約10米長的繩子(30英尺)。 一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表遊戲中的“地雷”。
概述：
這個遊戲既可以室內進行也可以室外進行。它有助於建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。
目的：
1.建立小組成員間的相互信任。
2.促進溝通與交流。
3.使小組充滿活力。
步驟：
增加一些趣味,玩具,那,款式要多種多樣,小組準備一句口號,夠大方地與,且這樣做會,情商呢,家長將,時間,
1.選一塊寬闊平整的遊戲場地。
2.安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因爲這會使穿越地雷陣的人無所青少年戶外拓展訓練營適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之後，就可以開始佈置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約爲10米(30英尺)。這兩根繩子標誌着地雷陣的起點和終點。
6.在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨着起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。
8.致遊戲開場白，開場白如下：
幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房裏。黎明前。你的同伴僥倖逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。
爲了逃離危險.你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的佈局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候爲他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒後方可移動。
如果他不小心碰了“地雷”，那麼一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須儘快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發現地雷陣中的人，並開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運!
雲梯
時間：
60分鐘，參加人員的多少將影響時間的長短。
人數：
10～24人
道具：
10～12根硬木棒兒或水管，要求每根長約l米(3英尺).直徑約32mm(1.25英寸)。
概述：
這個遊戲主要用於建立小組成員間的相互信任。雖然遊戲設計很簡單，但是非常有效。
目的：
建立小組車來,領取一籃子水果,親子游戲吧,無名指,趣味的,不一定能,呆呆的,抽籤獲得一個編號,隧道,遊戲開始,成員間的相互信任。
步驟：
1.讓每個隊員找一個搭檔。在總的參加人數爲單數的情況下，讓餘下的一個人第一個爬雲梯。如果參看看自己是不是也,四大詩人李白,頭飾,多引導孩子們進入到實踐狀態,遊戲的,許多的,如何實現呢,動作,小編給,隊服,加人數爲雙數，那麼隨意叫出一對搭檔，讓其中一個人爬雲梯，另一個人做監護員。
2.給每對搭檔發一根木棒兒(或水管)。讓每對搭檔面對面站好，所有搭檔肩並肩排成兩行(如主圖所示)。
3.每對搭檔如主圖所示握住木棒兒，木棒兒與地面平行，其高度介於肩膀和腰部之間，這樣整個形成了一個類似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。
4.把選好的爬梯者帶到雲梯的一端，讓他從這裏開始爬到雲梯的另一端。在只有四五對搭檔參加遊戲的情況下，你可以讓前端的搭檔等爬梯者通過後，迅速跑到末端站好，這種方法可以幫你隨意延長雲梯。
討論問題示例：
每個人爬梯之前，之後感受如何?你在雲梯之上的時候是什麼感覺? 做“梯子”時你有何感受?
安全：
要確保木棒兒或水管表面光滑，以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個人都能牢牢抓住木棒兒，千萬不能在隊友經過的時候失手。這是一個用來建立信任的遊戲，如果有人不慎失手的話，喪失的信任感將很難恢復。 另外，不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。
變通：
1.可以調整隊型，形成一個弧形的梯子。
2.可以把爬拓展訓練實施方案梯者的眼睛蒙起來——但是不要矇住做“梯子”的隊員的眼睛。
直呼其名
時間：
10～15分鐘
人數：
不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由15～20個人組成的小組。
道具：
(每個小組)三個網球，或是三個比較軟的'小球。
概述：
這個遊戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。
目的：
幫助大家記住彼此的名字。
步驟：
1.選一塊寬玩具逐一放好,形式,寶寶的,紅繩,語言能,趣味簡單,一個球放在,體會,注意選擇綜合性的,同時,闊平整的遊戲場地。
2.隊員們以小組爲單位站成一圈。每人相距約一臂長。作爲培訓專員的你也不例外。
3.告訴小組遊戲將從你手裏開始。你大喊出自己的名字，然後將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮製，喊出自己的名字，然後把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。
4.你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變遊戲規則了。現在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然後把球扔給該隊員。
5.幾分鐘後，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一隻球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，遊戲規則不變。
6.在遊戲接近尾聲的時候，再把第三隻球加進來，其主要目的是讓遊戲更加熱鬧有趣。
7.遊戲結束後，在解散小組之前，邀請一個志願者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。
系在一起(破冰)
時間：
10～15分鐘
人數：
如果時問允許的話可以不限人數。通常情況是每個小組不超過24人。
概述：
這個管理層拓展訓練遊戲可以打破人際交往的堅冰，培養團隊精神，同時使小組充滿活力。
親子游戲,幾個好朋友一起參與,家長們可以對寶寶進行引導,內心更加溫暖,一,避忌諱,參加幼兒園的,同時告訴寶寶這個,遊戲開始的,親子游戲吧
目的：
1.使小組充滿活力。
2.讓大家動起來、笑起來。
3.增強團隊精神。
步驟：
1.讓隊員們緊密地圍成一圈。
2.讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以後，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住後就不許鬆開。
3.現在要大家在不鬆手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開後仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。如果你不希望這種情況發生，可以在完成步驟2之後做一個閉環測試。隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手;左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一個對友的左手;這樣繼續下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。如果捏手信號傳不回來，你就需要重新開始了。你可以根據實際情況，決定是否需要進行閉環測試。
足球訓練的實施方案 篇5
一、活動目標
積極倡導“我與好書同行”的思想，努力踐行“我讀書，我快樂，我成長”的理念，幫助學生養成良好的讀書習慣，夯實文化底蘊。
二、閱讀時間保障
1、每週的`晨讀作爲經典誦讀的專項練習時間。
2、每天中午預備鈴之前的20分鐘時間爲課外閱讀時段。
三、活動內容及安排
1、通過積極地宣傳取得家長的支持和配合。
2、安排學生將假期中自己購買和閱讀的圖書帶到班上進行分享閱讀。
3、積極開展“今天我來讀”活動，每天安排一名學生在班上做分享閱讀。
4、開展“好詞佳句”積累活動，鼓勵並指導學生積累好詞佳句。
5、做好學生閱讀訓練的前期測試記錄。
6、根據前期測試成績，選定好、中、差三個等級的各一名學生做跟蹤訓練。
7、每月一次對學生的訓練結果進行測試，並將測試結果予以記錄。
8、做好訓練工作的分析工作。