游泳年度訓練計劃

爲進一步提高游泳訓練水平，發展已取得的成績，使學生在訓練中學會學會合作、鍛鍊意志、鍛鍊身體，如何制定游泳年度訓練計劃?下面是本站小編收集整理的游泳年度訓練計劃，歡迎閱讀。

一、依靠領導，加強管理

1、在學校領導的高度重視及親自領導下，游泳訓練在已開展多年了，並取得了一些成績。要使訓練持久不衰必須繼續緊緊依靠學校領導。加強與市區有關部門的聯繫，爭取支持與幫助。

2、建立與領導彙報制度。活動中出現的場地、器材、家長、學生、教師、經費、等問題及時與領導溝通。

3、建立一支責任心強、業務精、能吃苦、講奉獻的教練隊伍。

4、加強對學生安全及堅強意志品質的教育，以表揚鼓勵爲推動力，促進訓練的穩步發展。

5、協助班主任及生活老師做好家長和學生工作，保證訓練的順利開展。

6、加強主動性，克服盲目性，工作有計劃、有落實、有檢查、有措施、有獎懲。

二、落實組織機構，責任到位

1、通過學校游泳比賽，發現苗子，擴大游泳隊伍，重點是

低中年級。準備再吸收20名左右新隊員。

2、繼續堅持每週三次每次1.5小時的訓練。

3、加強與家長的聯繫，適時召開家長座談會，爭取他們更大的支持。

4、健全運動員檔案資料，

5、定期組織教練員交流教學經驗，促進訓練的有序開展。

一、指導思想

201*~201*年度是游泳運動項目三年規劃的最後一年，我們要對照學校“游泳運動項目三年發展規劃”，堅持以人爲本，確立多種途徑，狠抓運動訓練，立志多出人材，貫徹“聯合共建、推出品牌、做大做強、全面提高”的原則，狠抓身體訓練和技術訓練，培養全面型運動員。爲此，特制定201*~201*年度游泳訓練訓練工作計劃。

二、隊伍現狀

20xx年是我校游泳全面豐收和一年，游泳隊伍不斷壯大，尖子人材有所涌現，競賽成績有所突破。我們有喜愛運動、管理能力強、刻苦訓練和志向遠大的運動員隊伍;我們看到了我校游泳隊的希望，也給學校運動隊長期建設增加了信心。這給我們制定球隊年度目標帶來了自信，只要強化對運動員的管理，通過系統、正規的訓練，一定能培養出優秀運動人材，取得競賽佳績。

三、年度競賽

20xx年度的競賽任務：上海市中國小遊泳比賽;上海市中學生游泳錦標賽;上海市青少年游泳錦標賽;上海市第九屆中學生運動會游泳比賽。

四、預期目標

1、年度目標

(1)繼續與區運動學校及聯辦三校的加強溝通，進一步搞好“聯合共建”工作，形成選拔人才的良性機制。

(2)狠抓訓練，強化管理。抓好“統、分、合”訓練體制的研究，進一步完善訓練工作。

(3)拓展優秀運動員的准入途徑和輸送渠道。

(4)形成年級游泳運動隊，確保每隊運動員不少於15名。

2、人才輸送

年內力爭向高一級運動隊、體育院校和普通高校輸送5～8名優秀游泳人才。

3、競賽成績

確保我校游泳運動隊在區級比賽中穩居中學組第一的地位;努力爭取在市級比賽中擠身前三名;尋求在全國性比賽中的突破點。

二、制度建設

1、優化游泳隊領導小組，強化訓練管理工作。成立學校校長任組長、主管副校長任副組長、校各行政部門及體育組游泳教師參加的“上海市晉元高級中學游泳項目領導小組”。

領導小組全面負責游泳隊伍的教學、訓練、管理和發展工作。包括目標與規劃、招生工作、指揮和協調以及日常訓練工作。

2、加強教練員隊伍建設，開展科學訓練研討。通過與運動學校聯辦，聘請游泳專職教練加盟，充實教練員隊伍。設想由區游泳專職教練任組長，帶領教練共同研討和負責游泳隊的訓練和競賽工作。

3、齊抓共管辦隊伍，努力開拓新局面。由學校政教主任牽頭、校團委、及班主任參與組成政教組，具體負責游泳隊隊員的思想品德、文化學習等工作，保證運動員思想健康，品質優良;由學校總務處主任及相關人員組成後勤組，負責運動員的住宿、膳食、衛生等後勤保障工作，兼管經費的籌措與使用;由主教練和校辦相關老師組成的對外聯絡組，負責對外接待和比賽安排與協調等具體工作。

三、訓練工作

訓練工作由主教練牽頭，形成年度總體訓練規劃和初步訓練方案;明確教研組負責制，由各教研組完善訓練方案;各教練員再根據運動員特點和總體訓練計劃要求，確定各項訓練工作上目標，制訂科學的訓練計劃。

各校每週訓練5次，每次不少於120分鐘 。各隊均實行統一組織與管理、相對集中訓練、統一訓練、計劃多元、水平有別的訓練組織形式;並對學生的文化學習跟蹤管理。

培養運動員的訓練、比賽作風，抓好球隊管理，形成比學趕幫的良好球隊氛圍。嚴抓訓練質量，培養勇猛頑強的戰鬥作風。全面提高隊員的身體素質，以速度、靈敏、爆發力爲主。以基本技術爲重點，全面提高隊員的技術，對尖子隊員重點培養。提高隊員的戰術能力和臨場應戰水平，重點在運動員個人能力和比賽心理的培養。

繼續培養、鞏固運動員和教練員的事業心，樹立刻苦鑽研、科學訓練觀念。提高速度意識，充分發揮個人技術特點，進一步提高戰術運用水平，提高應變能力和控制節奏的能力。進一步發展身體綜合素質，爲提高訓練強度和比賽層次打下紮實的基礎。提高賽前、賽中的心理穩定性。

我校是河北省游泳傳統項目學校。本年我校體育組在校領導的直接帶領下，在全體教師的支持下，充分發揮體育教研組的作用。爲了更好的提高新市場國小的游泳訓練工作，培養更多的人才，特制定游泳工作如下：

一、政治思想

全面貫徹游泳教學大綱，學習和宣傳馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論，熱愛體育事業，認真鑽研業務，發揚奉獻精神。

二、游泳訓練工作

1、依據游泳大綱，針對不同年級不同年齡段和學生的個體差異，合理制定訓練計劃，抓好基礎訓練。

2、在訓練中嚴格要求學生，以身作則，抓好每一堂訓練課，使學生的技術動作規範，培養良好的水感，爲上一級輸送人才奠定基礎。

3、訓練課下，比賽結束後，都要認真總結訓練和比賽中的不足及優點，在今後的訓練和比賽中，優點繼續發揚，不足之處要通過學習進行改進。

三、安全教育

“安全第一”是我們搞好訓練的基礎。學生在訓練的路上、在更衣室內、在陸上活動、在水中練習、在回家的路上等等環節，每一個老師都做了詳細的要求。本着安全與訓練同樣重要的原則，在長期訓練中安全教育長抓不懈，發揚我傳統游泳校多年來安全訓練，無事故發生的輝煌業績。

四、人員安排

王偉負責一年級的訓練任務、王濤負責二年級的訓練任務、李雲萍負責三年級游泳班的訓練、陳亞彬負責四年級的訓練工作。

五、本年度訓練計劃分以下幾步

訓練目標和任務

(1)本階段目標：通過訓練，再接再厲繼續提高我校游泳訓練水平，爭取在全區游泳比賽中再獲佳績。

(2)訓練任務：

①改進提高各種泳式和出發、轉身技術。

②提高專項訓練水平，發展專項力量。

③提高實戰水平。

採用的主要訓練手段

(1)改進遊進、出發、轉身技術的練習

①技術訓練：主要採用各種泳式的分解遊，打腿練習和臂處於不同體位的配合練習，節奏練習和記頻練習，最少划水次數遊等方式來改進、提高技術水平。

②出發、轉身練習：在最大限度接近比賽的條件下進行各類出發、轉身練習，接力出發、混合泳轉身練習。

(2)陸上一般身體訓練

採用力量、柔韌、耐力、速度的一般發展訓練手段，並採用遊戲、球類等進行一般身體訓練。

(3)專項力量訓練

陸上主要用橡皮拉力、鐵片拉力和等動拉力發展運動員的最大力量、力量耐力。水上採用划水掌、牽引等練習。

我們體育組全體帶訓教師，會認真按照此計劃進行訓練工作，齊心協力共同爲我校的游泳訓練事業的繁榮發展竭盡全力。