儀表禮儀：如何塑造職業化舉止大綱
我們說過，在與人交往中，特別是初次交往，身體語言往往傳遞給別人更多的信息，因爲一個人的舉止行爲是內心活動的自然流露、是本能的反應，是個人素質的體現。所以，在面試這樣的場合，更要多加檢點自己的舉止，以給主考官良好的印象。
1、走姿
走姿是站姿的延續動作，是在站姿的基礎上展示人的動態美。走路往往是最引人注目的身體語言，也是最能表現求職者的風度和活力。
①走姿的要求
走的時候，頭要擡起，目光平視前方，雙臂自然下垂，手掌心向內，並以身體爲中心前後擺動。上身挺拔，腿部伸直，腰部放鬆，腳步要輕並且富有彈性和節奏感。
走路時上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體爲中心，前後自然擺。前擺約35度，後襬約15度，手掌朝向體內;起步時身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，行走時雙腳踩在一條線緣上。
女性求職者要步履勻稱、輕盈，端莊、文雅，顯示溫柔之美。
②幾種特例下的走姿要求
關於走姿，除了要牢記“應該怎麼做”和“不應該怎麼做”之外，還應瞭解一些有關走姿的特例。
一是上下樓梯
上下比較高的樓梯時，應當遵守一些有關的具體規定：
走專門指定的樓梯。有些單位往往規定外單位人員和本單位人員和走不同的樓梯。在運送貨物時。
堅持“右上右下”原則。上下樓梯時，都不應該並排行走，而要從右側上。這樣一來，有急事的人，就可以快速通過。
注意禮讓別人。上下樓梯時，不要和別人搶行。出於禮貌，可以請對方先走。
二是進出電梯
牢記“先出後進”。乘電梯時碰上了其他人，要以禮相待，請對方先進先出。
尊重周圍的乘客。進出電梯時，應該側身而行，免得碰撞別人。進入電梯後，要儘量站在裏邊。人多的話，最好面向內側，或與他人側身相向。下電梯前，要做好準備，提前換到電梯門口。
三是出入房門
進入或離開房間時，要求：
先通報。在出入房間時，特別是在進入房門前，一定要輕輕叩門、按鈴的方式，向房內的人進行通報。貿然出入或者一聲不吭，都顯得冒冒失失。
以手開關。出入房門時，務必要用手來開門或關門。在開關房門時，最好是反手關門、反手開門，並且始終面向對方。用肘部頂、用膝蓋拱、用臀部撞、用腳尖踢、用腳跟蹬等方式關門都是不好的做法。
後入後出。和別人一起先後出入房門時，爲了表示自己的禮貌，應當自己後進門、後出門，而請對方先進門、先出門。
2、站姿
優美的站姿能襯托出一個人的氣質和風度。站姿的基本要求是挺直、舒展、線條優美、精神煥發。
①規範的站姿
規範的站姿，就像在參加軍訓時一樣，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視(而不是斜視)，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開六十度，身體重心落於兩腿正中;從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。採取這種站姿，會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔，它可以幫助呼吸，改善血液循環並在一定程度上緩減身體的疲勞。
站立時，男士也可以把左手以搭在右手上，女士的右手可以搭在左手上，雙手不能平端或抱在胸前，也不能在別人面前把兩隻手背在背後，更不要將一隻手插進衣袋或手夾香菸。
站累時，單腿可以後撤半步，身體重心可以前後移動，但雙腿必須保持直立。另外在這裏提到一點，站的時候要注意選擇恰當的站立位置。
爲了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可以有一些變化：
兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立。
以一隻腳爲重心支撐站立，另一隻腳稍曲以休息，然後輪換。
②應避免的站姿
兩腳分叉分得太開;
交叉兩腿而站;
一個肩高一個肩低;
鬆腹含胸、屈膝;
腳在地上不停地劃弧線;
交腿斜靠在物體。
3、手勢
就面試而言，有關手勢的禮儀問題，下面幾個方面要注意。
握手。和主考官見面的時候，如果主考官沒有主動伸出手來，就意味着他並不想和你握手，不要自作聰明舉着胳膊等着主考官。
和主考官握手，態度要堅定，雙眼直視對方，自信地介紹自己，握住對方的手，要保證整個手臂呈l型(90度)，有力地搖兩下，然後把手自然放下。一般握上3到5秒鐘就行了。通常，應該用右手和人相握。左手不宜使用，雙手相握也沒必要。在面試結束的時候，你可以主動向主考官伸出手相握。
擺弄手指。反覆擺弄自己的手指，要麼活動關節，要麼擠響，要麼攥着拳頭，或是手指動來動去，往往會給人一種無聊的感覺，讓人難以接受。
手插口袋。面試過程中，不要把一隻手或雙手插在口袋裏的。這種表現，會讓人覺得你不認真、不在意。
4、坐姿
優雅的坐姿傳遞着求職者的自信和熱情，同時也顯示出高雅莊重的良好風範。
女性求職者應在站立的姿態上，後腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要並起來，腿可以放中間或放兩邊。
如果想蹺腿，兩腿需是合併的。男性求職者坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子裏。
①入座時的基本要求有：
在主考官之後入座。出於禮貌，和主考官一起入座或同時入座時，要分清尊卑，等主考官落座後自己再入座。
從座位左側入座。如果條件允許，在就座時最好從座椅的左側接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。
以背部接近座椅。在別人面前就座，最好背對着自己的座椅，這樣就不至於背對着對方。得體的做法是：先側身走近座椅，背對着站立，右腿後退一點，以小腿確認一下座椅的位置，然後隨勢坐下。必要時，用一隻手扶着座椅的把手。
②離座的要求
在離座時，要注意的五點：
起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或將椅墊、椅罩弄得掉在地上。
從左離開。有可能時，坐起身後，要從左側離座。和“左入”一樣，“左出”也是一種禮節。
③上身的姿勢
坐好後，注意頭部位置的端正。不要出現仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個頭部看上去，要如同一條直線一樣，和地面相垂直。在和主考官交談的時候，可以面向正前方，或者面部側向對方。
注意身體直立。坐好後，身體也要注意端端正正。需要注意的地方有：
一是椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。所以因工作需要而就座時，通常不要把上身完全倚靠着座椅的背部，最好一點都不倚靠。
二是椅面的佔用。在尊長面前，不要坐滿椅面。
三是身體的朝向。交談的時候，爲表示重視，不僅應面向對方，而且同時應將整個上身朝向對方。
注意手臂位置的擺放。坐好後手臂擺放的正確位置主要有五種：
一是放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放後放在兩條大腿上，或者雙手相握後放在兩條大腿上。
二是放在一條大腿上。側身和人交談時，通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側一方的那條大腿上。
三是放在皮包文件上。當穿短裙的女性求職者就坐的時候，身前又沒有屏障時，爲避免“走光”，可以把自己隨身的皮包或文件放在併攏的大腿上。隨後，就可以把雙手或扶、或疊、或握着放在上面。
四是放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置於桌上，都是可行的。有時，也可以把雙手疊放在桌上。
五是放在椅子的扶手上。當正身而坐，要把雙手分扶在兩側扶手上。當側身而坐，應該把雙手疊放或相握後，放在側身一側的扶手上。
④下肢怎樣擺放
求職者入座以後，下肢大都落入了主考官的視野內。不管是從文明禮貌還是從坐得優雅舒適的角度來講，坐好後下肢的擺放應多加註意。
“正襟危坐”式。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都應當形成直角，小腿垂直於地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，都要完全併攏。
垂腿開膝式。它多爲男性所用，也比較正規。主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直於地面。雙膝允許分開，分的幅度不要超過肩寬。
前伸後曲式。是女性適用的一種坐姿。主要要求是：大腿並緊後，向前伸出一條腿，並將另一條腿屈後，兩腳腳掌着地，雙腳前後要保持在一條直線上。
雙腳內收式。它適合在一般場合採用，男女都適合。主要要求是：兩條大腿首先併攏，雙膝可以略爲打開，兩條小腿可以在稍微分開後向內側屈回，雙腳腳掌着地。
雙腿斜放式。它適合於穿裙子的女士在較低的位置就座時所用。要求：雙腿首先併攏，然後雙腳向左或向右側斜放，力求使斜放後的腿部與地面呈45度角。
雙腳交叉式。它適用於各種場合，男女都可選用。雙膝先要併攏，然後雙腳在踝部交叉。需要注意的是，交叉後的雙腳可以內收，也可以斜放，但不要向前方遠遠地直伸出去。
⑤禁忌的坐姿
在主考官面前就座的時候，一定要遵守律己敬人的基本規定，一定不要採用以下“犯規”的坐姿。
雙腿叉開過大。雙腿如果叉開過大，不論是大腿叉開還是小腿叉開，都非常不雅。特別是身穿裙裝的女士更不要忽略了這一點。
架腿方式欠妥。坐後將雙腿架在一起，不是說絕對不可以。但正確的方式，應當是兩條大腿相架，並且一定要使兩腿併攏。如果把一條小腿架在另一條大腿上，兩腿之間還留出大大的空隙，就顯得有些放肆了。
雙腿直伸出去。那樣既不雅也妨礙別人。身前如果有桌子，雙腿儘量不要伸到外面來。
抖動腿部。坐在別人面前，反反覆覆地抖動或搖晃自己的腿部，不僅會讓人心煩意亂，而且也給人以極不安穩的印象。
腳尖指向他人。不管具體採用哪一種坐姿，都不要以本人的腳尖指向別人，因爲這一做法是非常失禮的。
以腳蹬踏他物。坐下來後，腳部一般都要放在地上。要是用腳在別處亂蹬亂踩，都是非常失禮的。
以手觸摸腳部。在就座以後用手撫摸小腿或腳部，都是極不衛生又不雅觀的。
手亂放。就座後，雙手都要在身前有桌時放在桌上。單手、雙手放在桌下，或是雙肘支在面前的桌子上、夾在兩腿間都是不好的。
雙手抱在腿上。雙手抱腿，本是一種愜意、放鬆的休息姿勢，在工作中不可以這樣。
上身向前趴伏。坐後上身趴伏在桌椅上或本人大腿上，都僅能用於休息。而不要在工作中出現。