如何提升人際交往能力五大技巧

人際交往是人羣中傳遞信息、溝通感情所必須用到的，不管是一個人是否願意，都需要與他人接觸，也要具備一定的人際交往能力。以下是本站小編收集整理的提升人際交往能力五大技巧，希望對你有幫助。

一、人際相處忌撒謊。在生活中撒謊是被人鄙夷的一種行爲，一個愛說謊的人，不但爲他人所不齒，也會受到自己心理上的懲罰。因爲，人在說謊之後，內心慌亂，夜不成眠。這會造成大腦機能失調，導致興奮和抑制過程的平衡紊亂，引起神經衰弱等神經疾病。所以，在人際交往過程中切忌說謊話。

二、交往中不宜講過多的恭維話。雖然說讚美在生活中很有必要，但是需要點到爲止就好，若在人際交往中，盡說肉麻的恭維話，則會令人心生輕蔑、厭惡，並不利於人際交往。實事求是地、適當地讚美對方，可以創造一種熱情友好、積極熱烈的交往氣氛。讚美可以獲得對方同樣友好的回報。如果能夠滿足別人人性的渴求，懂得讚許、善於讚許，那麼你將成爲一個有同情心、有理解力、有吸引力的人。但人際交往中的過度恭維，卻令人難以入耳，不但降低自己的人格，而且得不到對方認可。所以，在人際交往中不宜講過多的恭維話。

三、笑聲能增進友誼。愉快的笑聲不但有益健康，還能增進友誼，特別是交談中的笑聲能取得一般詞語難以取得的效果。笑聲是一種維妙維肖的表達方式，在與人交往中，不能沒有笑聲，當然笑得也需恰到好處。

四、用積極、肯定、支持、建設性的眼光，看待周圍的人們，善於發現並讚美別人的優點，必要時適當恭維一下，愉快接受別人的批評和建議。當被觸傷感情後，仍能心平氣和地交往。觸傷他人感情後，能及時向人道歉。當有人不同意你的觀點、見解時，不必強迫他人接受或感到煩惱。自己有錯時，要勇敢地承認自己的錯誤。在交談時讓別人把話講完，再表達你的意見。別人講話時留神傾聽。

五、溝通時要學會傾聽。傾聽也要注意的是專注對方，不能三心二意、敷衍了事;對無興趣的話題中，找出有意義的東西;見機把對方的內容和自己的感受簡要地講出來;剛聽時不要有先入爲主之見，聽完後再找出主題和要點。

01、微笑吧，繃着幹嘛?

這是職場君親身驗證過的，只需要7天，你就能得到一個冷漠人的友好。

職場君以前遇到過一個同事，從我進公司的第一天起，他就好像不喜歡我。我們素昧平生的，我肯定沒有得罪過他，這讓我百思不得其解。

後來，我每天早上很早到公司，然後密切注意着他的動靜，等他來的時候，我找機會與他對視，然後立馬綻放一個燦爛的微笑，並用嘴型向他問好。第一天他很驚愕，第二天對我點了點頭，第三天，他也還給我一個微笑，並回了一句早上好。

這樣堅持了一週，我不再刻意的尋找機會展示微笑。但奇妙的事發生了，自那一個星期的主動示好之後，以後只要在路上遇到我，他都會打招呼，有時候，我沒看到他，他還會追上來。現在，我跟他不在一個公司了，沒有利益糾葛，私下裏關係反而更好。

伸手不打笑臉人，掌握了微笑這個祕訣之後，雖然對我的事業沒有幫助，但我的人際，是徹底因此改變了。

02、馬屁是一定要拍的，爲什麼不?

最近一個綜藝節目挺好看的，是接檔《奇葩說》的《圓桌派》，這是個什麼節目呢?其實就是一幫有文化有修養的人，圍着桌子坐着，喝着茶，吃着糕點聊天。

只是，這幫人只是聊天，就聊到了豆瓣評分9.1，是個非常值得一看的好節目。

節目裏，馬未都老師講了一個關於拍馬屁的故事，很有啓發意義。

故事是關於劉震雲和王朔這兩個作家的，有一天，劉震雲和王朔一起吃飯。劉震雲說：王老師，你小說寫的非常不錯。王朔說：不行，寫不好，寫不好。

第二天，還誇。劉震雲說：王老師，我確實覺得你小說寫的好。王朔說：真的寫的不好。

第三天，繼續來。劉震雲說：王老師，我是真心話，你的小說寫得是真好。這下王朔就高興的溢出來了，說：我是覺得我小說寫的不錯。

再有修養的人，也是人，人都喜歡聽好話。所以，馬屁適用於任何人。

03、沒有真誠，做什麼都是完蛋!

同事們之間，微笑着打招呼是可以的，但諂媚是不行的。如果你滿臉目的，張嘴場面話，那別人也只會對你滿眼提防，同樣張嘴場面話。

那麼多運動員都接受採訪，爲什麼傅園慧火了?因爲她真啊，她生活中怎麼說話，採訪時就怎麼說話。這倒不是說其他運動員不真，只是他們太死板，太程序化，說話太場面，太沒有溫度了。那種機械的場面話，說的人沒有感覺，聽的人自然也麻木。

事業是事業，生活是生活，人際不會因爲你事業的成功，就變得和順溫暖起來。做一個真誠的，溫暖的，陽光的人，你身邊的人，也會還你真誠、溫暖和陽光。

再看怕馬屁，其實就是說好話唄。但這對真誠的要求，是極端的。

比如劉震雲誇王朔小說寫的好，那不能瞎說，否則起反作用。虛假、膚淺和浮誇的讚美，別人一眼就看出來了。因爲人在說謊，或者說不確定的事情時，表情是不自然的，想用讚美達到某種目的時，連語氣也會變得極令人討厭。

只有真誠的讚美，對方纔會欣然接受，並以此爲榮。試想，劉震雲要是沒讀過王朔的小說，硬拍馬屁說人寫的好，那王朔要是反問一句，你覺得我哪一部寫的最好?你最喜歡其中哪一個人物?答不上來?一點沒注意過別人，就自以爲是的拍馬屁?得，馬屁沒拍成，還給人感覺你不真誠，滿嘴跑沒譜的話。

想夸人，就仔細用心觀察對方的優點，然後誇你真能看懂的，真心欣賞的部分，這樣才能讓聽的人開心。諂媚，巴結只會把人推遠，只有真誠，才能把人拉近。

【首因效應】

45秒產生第一印象

初次會面，45秒鐘就能產生第一印象，主要包括容貌、衣着、姿勢和麪部表情等。第一印象會在後續交往中佔據主導地位。“首因效應”提示我們，初次見面應給人留下好印象。

人們都願意與衣着整齊、落落大方的人交往。注意言談舉止，最好能言辭幽默、侃侃而談、不卑不亢、舉止優雅。有了良好的開始也就成功了一半。

【讚美定律】

學會夸人心更近

善讚美能博得人心。人人都渴望得到由衷的讚美，這會使人感到自身價值得到肯定，感到愉悅和鼓舞，並對讚美者產生親近感，彼此的心理距離因讚美而縮短、靠近。

虛假的讚美容易引起反感，甚至留下拍馬屁的壞印象。真誠的讚美要注意兩點：

1、讚美事實而不是人。要把讚美的焦點放在對方所做的事情上，比如說“你的書寫得真好”要比說“你真棒”更容易讓人接受。

2、讚美要具體。針對某件事讚美會更有力量。比如“你的髮型和你臉型很配”要比“你的髮型不錯”更能說到對方的心裏去。每一次真誠地讚美別人，不但對方快樂，同時也會讓自己獲得滿足。

【互惠定律】

幫人就是幫自己

贈人玫瑰，手有餘香。互相幫助、理解就是心理學上的互惠定律。人際交往就像一種回聲，你對我友善，我對你也友善。

英國哲學家培根說：“你希望別人如何對待你，就先如何去對待別人。”對於團隊而言，真誠地幫助員工，員工才能竭誠盡心地幫助團隊成長。對於個人而言，真誠地幫助別人，人際交往中會有意想不到的收穫。