孩子養胃方法:如何幫助孩子贏得春節保“胃”戰

編者按：每年春節都是孩子最快樂的時候，因爲有很多好吃的。作爲父母，我們應該在春節的時候注意好孩子的胃，幫助孩子贏得春節保“胃”戰。

又到一年年頭，節慶氣氛熱烈，每年春節都是孩子最快樂的時候，有禮物、有紅包、有假期、還有很多很多好吃的!

新春佳節，一年中最豐盛的美食都擺上桌了，五花八門看得眼花繚亂，從飯桌到零食桌，每一樣都那麼的誘人，實在難以不貪嘴呀!

至於貪嘴的後果，可不只是“每到佳節胖三斤”，而是很傷害脾胃的一件事，人的脾胃生病那是一種慢性疼痛，不溫不火不要命卻能讓你萬分難受!

春節後一般到醫院看病的人也增多，不外乎以下幾種：

1、腸胃病：因爲春節期間飲食過量而且搭配雜亂導致消化不良、胃痛、腹脹腹痛、便祕腹瀉等，這也是最常見的不適症狀。

2、口腔病：口臭、口腔潰瘍、牙痛等。

3、鼻喉病：包括咽炎、鼻咽炎、流鼻血等。

4、心血管疾病：眩暈、疲勞、嘔吐、胸痛胸悶等。

這都是因爲春節期間不注意飲食搭配，配菜油膩，纖維素攝入少，飲酒無度、熱氣上火食物和甜食進食過多，以及休息不足、睡眠質量不好導致的。

美食雖佳 媽咪要防

【哺乳媽咪】

還在母乳餵養的媽咪的飲食是應該最小心的，你對食物的選取攝入對嬰兒來說是很關鍵的(注意：這裏說的是嬰兒)。

嬰兒是一位沒有任何分辨能力的小寶貝，他對任何食物都是沒有選擇權利的。媽媽的每一項食物選擇，其實都是在給孩子做選擇。有些食物你會通過母乳傳遞給孩子，吃的時候或許你會覺得一點點沒關係，等到有關係的時候你就追悔莫及了!

不過，哺乳媽咪的食物的選擇也沒有那麼多禁忌，大概注意以下幾個原則便可：

1)少油膩、多纖維;

2)0酒精、0咖啡因;

3)多溫水、少冷飲;

4)少調料、多天然;

5)多睡眠、少熬夜;

【1-3歲寶寶】

對於1-3歲的寶寶，好奇心極強，面對春節琳琅滿目的美食，自制力可以說是零。成份營養那些都不是孩子考慮的範圍，他們的要求就是“甜”。

甜的美食是孩子選擇最多的食物，而美食在前的誘惑，家長就算限制了第一次，也很快會在第二、第三次妥協，有時候還會覺得一顆糖能安撫的事，就不是啥重要的事，因爲家長也有自己的事在忙，因爲親戚也“疼愛”孩子呀……

而糖分是孩子弱小脾胃最大的敵人，過多糖分的攝入已經不僅僅是蛀牙的問題了。貪嘴的後果是，多數先從便祕開始、然後就是咳嗽、喉嚨痛，接下來就是發燒等等。

所以，對於1-3歲的寶寶，對於懵懂時期的孩子，家長更應該立好規則，做好防範。

1)3歲前儘量不吃巧克力，糖分攝入要控制，說好的不能吃的食物請堅決不妥協。

2)熱性的食物請以1/6的量給，分割時間線幾次給。

3)多喝水補充水份也能降解體內“毒素”。

4)大量綠葉青菜綜合體內食物。

5)適當補充維生素b或者益生菌，作調節作用。

6)午覺不能缺，補充抵抗力也靠睡眠。

當然，在家長的限制下，也許孩子會通過哭鬧以獲取妥協。家長只要一開始就不妥協，給孩子刻入骨子裏的習慣就是“以後即使你不在監督了，孩子也會有自己的自制力。”

【3歲以上的寶寶】

3歲以上的孩子開始可以接受更多的食物和零食了，糖分的攝入也開始可以增加。有了1-3歲的規矩歷程，3歲的孩子開始會有稍微的自我控制力了，他們會尊重家長的意見，不再輕易撒潑哭鬧了。

可是3歲以上的孩子卻在春節後的病最多的卻是咽炎、扁桃體發炎等等咽喉病。這跟孩子喜歡吃重調味料以及補水不足有關。

1)3歲孩子的三餐飲食，應多吃綠葉蔬菜;

2)重鹽、重油的重口味的菜式要選擇適度，尤其那些特別鹹的菜式儘量不吃;

3)多喝水補充水分以及降解體內鹽分，多吃水果;

4)適量補充維生素c;

5)晚上提早睡眠，補充精力;

脾胃受損 食療應對

節日來臨，活動甚多，有時候連我們的身體也措手不及。對於節日飲食不當帶來的不適感，我們可以通過食療來應對，防護自己!

1、【增強抵抗力】

蘋果雪梨瘦肉湯、毛根竹蔗馬蹄水。

2、【消火氣】

雪梨水、麥冬土茯苓瘦肉湯、枇杷花無花果瘦肉湯、花旗參燉瘦肉、蓮子百合粥(大人的話可以喝蓮子心甘草泡水喝)。

3、【消積食】

谷芽麥芽水、谷芽山楂水、谷芽雞內金煲湯

4、【喉嚨痛】

鹽水(起牀喝)、蜂蜜水

5、【助睡眠】

麥冬瘦肉湯

【最後提醒一下】

春節是歡樂的，因爲這是一年的開始，寄託了我們許多的情懷和美好願望。爲此我們更不能輕易被打亂節奏，睡眠充足、營養搭配，有了好的身體，才能承載更美好的願望!祝大家有個愉快的春節!

作者：森滴媽咪

公衆號：辣媽原創