母親節送給媽媽的養生餐有什麼

母親節快要都來，這時我們應該給媽媽們準備些什麼飲食呢?下面，本站小編爲大家介紹一下母親節送給媽媽的養生餐，歡迎大家閱讀。

母親節送給媽媽的養生餐一：桑葚粥——保持青春常駐

食材 ：鮮紫桑葚30克、糯米50克、冰糖適量

做法：

1.用冷水把桑葚洗淨浸泡，去掉長柄;糯米洗淨;

2.把桑葚和糯米連同冰糖，一起置砂鍋內，加水適量，用小火燒到沸騰，攪拌，熬成粥樣;

3.每天晨起空腹溫熱服用。

功效 ： 此粥可治陰血不足所致頭暈目眩、失眠耳鳴、視力減退、鬚髮早白者。

主題：蓮子百合粥—失眠心煩

食材 ：幹蓮子30克、幹百合20克、大米100克、冰糖適量、紅棗數枚

做法：

1.將幹蓮子洗淨，用冷水浸泡待用;幹百合、大米、紅棗分別洗乾淨;

2.把蓮子、紅棗、大米、幹百合放入鍋內，加水適量，先用大火燒開，再調用小火熬煮，要不時攪拌以免糊鍋，快熟時加入冰糖，稍煮即食。

功效 ：此粥可滋陰健脾，養心安神。

母親節送給媽媽的養生餐二：西紅柿炒雞蛋

食材 : 西紅柿200g，黑木耳50g，鮮藕100g，雞蛋1只，食鹽少許

做法:

1.將西紅柿、鮮藕切片，黑木耳用冷水泡開，雞蛋攪勻待用;

2.取一砂鍋，放入藕片黑木耳，加水蓋過，煮半小時。

3.將西紅柿片放入2中的砂鍋，依據口味加食鹽，煮10分鐘;

4.將雞蛋倒入3中的砂鍋，稍煮開即可出鍋。

功效 ：此方降血壓、清火毒，如口腔潰瘍、牙齦腫痛等。

母親節送給媽媽的養生餐三：清蒸茄子——降三脂

食材 ：紫皮茄子2個，食鹽、油適量

做法：

1.把茄子洗淨切開放在碗裏;

2.加油鹽少許，隔水蒸1個小時至熟即可食用。

功效 ：此菜有清熱、消腫、止痛功效，適用於高血壓、痔瘡便祕等症。

母親節送給媽媽的養生餐四：山藥炒南瓜

食材: 山藥200g，南瓜100g，食鹽、食用油、蔥花少許

做法:

1.將南瓜、山藥分別去皮切片待用。

2.炒鍋入油，先放入南瓜炒熟，再倒入山藥。

3.調味、撒蔥花炒勻即可。

功效 ：此方健胃補脾，兼有降糖功效。