夏至日是哪天

東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。這是描寫夏至的詩句，想知道20xx年夏至的具體時間嗎?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下20xx年夏至日時間吧。

20xx年夏至日時間

20xx年夏至公曆：20xx年6月21日，12:24:06

20xx年夏至陰曆：農曆丁酉年五月二十七，星期三

20xx年夏至干支：丁酉年 丙午日 己卯日

夏至養生指南

在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣;另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節，俗話說“夏至—陰生”，也就是說，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。

在此時節，爲順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，儘量保持每天有7小時的睡眠時間。夏至時節，大多數人會有全身睏倦乏力以及頭痛頭暈的症狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由於這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。

夏至之養生食譜

一、薏米赤豆湯

主料：紅豆薏米紅棗

做法：

1.紅豆薏米洗乾淨，放入高壓鍋，加水;

2.轉到熬粥的地方;

3.開鍋後，減壓放氣，打開蓋子，在放入紅棗。再擰5-10分鐘，開蓋熬。

4.放點兒冰糖，這樣紅豆湯不會有太多的紅棗酸味。

二、參七雞湯

材料：雞腿肉兩隻、人蔘三錢(吉林參或東洋蔘)、川三七二錢、枸杞三錢、紅棗五顆

調味料：鹽一小匙、酒半碗

做法：

1.雞肉剁塊、洗淨、汆燙備用。

2.先將中藥材放入電鍋，加二～三碗水，外鍋放一米杯水，燉煮藥汁。

3.藥汁煮好後，再將雞肉、半碗酒放入鍋內，並加水淹過材料，外鍋放七米杯水，繼續燉煮，燉好之後悶半小時，加鹽調味即可食用。

三、蓮子糯米粥

材料：糯米一百克、蓮子1/4杯、龍眼肉一大匙

調味料：紅糖兩大匙、水十杯

做法：

1.鍋子加水煮滾後，放入糥米、蓮子，小火熬煮約四十～五十分鐘成粥。2.加入紅糖及泡水漲發的龍眼肉，拌勻繼續滾煮約兩分鐘至糖完全溶解即可。

“夏至”食品

“麥糉”與“夏至餅”：江南食俗，一般有麥糉、角黍、李子、餛飩、湯麪等。《吳江縣誌》：“夏至日，作麥糉，祭先畢，則以相餉。”不僅食“麥糉”，而且將“麥糉”作爲禮物，互相饋贈。夏至日，農家還擀麪爲薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖後食用，俗謂“夏至餅”，或分贈親友。

冬至餛飩夏至面：自古以來，中國民間就有“冬至餛飩夏至面”的說法，江南一帶夏至吃麪是很多地區的重要習俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。南方的麪條品種多，如陽春麪、幹湯麪、肉絲麪、三鮮面、過橋面及麻油涼拌麪等，而北方則是打滷麪和炸醬麪。“因夏至新麥已經登場，所以夏至吃麪也有嘗新的意思。”