立秋可以艾灸嗎 立秋哪些事情不能做

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立秋可以艾灸嗎

許多人之所以認爲夏季做艾灸最好，首先是因爲夏天陽氣旺盛，做艾灸更利於祛除身體裏的寒氣。三伏天做三伏灸，目的在於“冬病夏治”。其次，夏天做艾灸，不容易發生着涼生病的情況。夏季自然界陽氣旺盛，人體內的陽氣也處在高水平，做艾灸可以說是“錦上添花”。

而若說夏季艾灸是“錦上添花”，那麼秋冬季節做艾灸，從出發點而言，則可說成是“雪中送炭”。秋季天氣轉涼，秋風瑟瑟，人體內的陽氣也是內斂及下降的趨勢，科學地進行艾灸保健可以達到溫通經脈、調和氣血的目的。

秋季必須要做艾灸的原因

一、秋天易傷人體免疫力：

立秋後天氣變化多樣，寒熱交雜，早晚溫差大。皮膚腠理開合，易受寒涼，耗損陽氣，免疫力下降，此時若人體陽氣不足，很容易受天氣刺激而出現體虛自汗，感冒流涕，過敏發燒，皮膚紅疹，夜寐不安(易醒，多夢)等症症狀。

危害：婦科炎症，過敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。

艾灸功效：補充氣血，提升免疫力，改善睡眠。

二、秋天乾燥，易傷氣損精：

立秋後逐漸風大幹燥，加上夏天暑氣蒸騰，人體津液被加速耗損，就像樹木放在風大的沙漠上會快速乾枯。此時人體若陽氣不足，陽氣固攝津液的能力會減弱，水分和膠原蛋白會加速流失。導致皮膚幹油，色素沉積，暗斑痤瘡，毛孔粗大，咽乾咽癢，目赤目脹，月經量少，脫髮，頭暈頭痛。

危害：皮膚過度衰老，乳房鬆弛下垂，肥胖。

艾灸功效：固攝津液，潤膚抗衰，補氣養血，濡養臟腑。

三、落葉悲秋，秋露凝結：

立秋後日照減少，陽氣收斂，氣溫逐漸下降。風緊瑟瑟，落葉萎黃，環境悲涼，此時人體陽氣不足會造成焦慮抑鬱、自我評價低、消極少言;加上寒涼之氣漸多，造成血瘀氣滯，關節疼痛，胸悶氣短，嚴重者會乳腺纖維瘤，甲狀腺瘤，婦科肌瘤囊腫等。

危害：失眠、抑鬱症、心臟病、肺癆、心梗腦梗。

艾灸功效：寬胸理氣，溫養驅寒，活血化瘀。

立秋哪些事情不能做

少開空調防着涼

立秋後，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裏最好不開。夜晚睡眠則要注意蓋被子。

慎食秋瓜防壞肚

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。瓜果大多屬涼性，夏令大量食瓜已使腸胃抗病力有所下降，立秋後再大量生食瓜果，勢必更損傷脾陽，脾陽不振不能運化水溼，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。而且經過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。

戶外運動別受寒

秋日早晚溫差大，清晨氣溫低，戶外運動應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛鍊時應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服;鍛鍊後切忌穿汗溼的衣服在冷風中逗留，以防身體着涼。

情志忌悲憂傷感

立秋後，要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生病變，這是因爲人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。