有關健康讀書心得體會3篇

健康人力資本,是不同於教育人力資本的另一種人力資本形式。健康不僅是使人類生活體現價值的基本潛能之一,也對經濟增長做出重要的貢獻。下面是本站帶來的有關健康讀書心得，歡迎大家閱讀。

篇一：有關健康讀書心得

作爲一名班主任，經常要處理班級發生的各種各樣的問題，而其中不少問題都是和學生的心理健康或心理素質有關。這次我有幸參加了心理健康教育教師的培訓，儘管學習的時間不長，但對我的衝擊卻是極大的。我不僅學到了很多心理學理論知識，也學到了正確對待生活的方式，如怎樣釋放壓力，調整自己心態，與他人如何溝通、如何相處的方式。並且通過學習，我深深認識到心理健康教育是做教育工作、是當一名好教師所必不可少的基礎知識。

心理健康教育主要是針對兒童青少年心理髮展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養學生的心理素質，幫助學生學會如何恰當有效地應對現實生活中所面臨的各種壓力、如何進行情緒調節等，使學生更有效、積極地適應社會、適應自身的發展變化，促進兒童青少年心理健康的發展。所以，預防問題發生、促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。從本質上來講，心理健康教育是心理素質的教育和培養，是促進學生全面發展的重要方面，是素質教育的具體體現。

我認爲，教師是學校心理健康教育的推行者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什麼都懂;是能者——什麼都會。教師的衣着舉止，言談風度等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛。通過學習，我也知道了教師要善於做好自身的心理調節及保健工作，瞭解自我，看待自己的優缺點;學習掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力;調整情緒，保持心理的平衡;善於選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關係;培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

今後，我把要傳授的心理知識寓於活動之中，讓學生潛移默化地受到心理健康教育。在課堂教學中，以活動課爲主淡化理論，強化行爲指導和行爲訓練，進行各種心理健康教育滲透。通過多種途徑，多種手段，有目的、有計劃地對學生的心理髮展施加影響，從而更加全面提高學生的心理素質。這一課程是博大精深的，越是學習，我越是感覺自己對很多知識的瞭解還很膚淺，當今世界心理學發展極快，我必須不斷地學習，才能使自己的心靈與學生的心靈共同成長。我將不斷的提高心理學的理論知識,同時也運用到實踐中去,不斷的學習成長,爭取做到我好,你好,世界好。搬開別人腳下的絆腳石,就是爲自己鋪路。

篇二：有關健康讀書心得

《女性健康手冊》讀書心得：本書不同於其他同類書籍，因爲它的內容豐富而詳細，幾乎包羅萬象。讀者會發現，對於每一種病症，書中都相應的介紹了有效的治療方案，使你不再爲健康問題而苦惱，並幫助你恢復健康的體魄。作者通過多年的營養和草藥方面的治療實踐，幫助成千上萬的女性恢復了健康並保持了下去。

《女性健康手冊》試讀章節：女性健康十大標準——健康是指一個人在身、體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是身與心的整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良?和道德健康”。每個人都夢想和追求健康，什麼是真正的健康呢?怎樣衡量一個人是否健康，世界衛生組織制定了健康的十大標準：1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作.而且不感到過分緊張疲勞。2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。3.善於休息，睡眠好。4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。6.體重適當，身體勻稱。站立時，頭、肩、臂位置協調。7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。9.頭髮有光澤，無頭皮屑。10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。這十大標準，具體地闡述了健康的定義，體現了健康所包含的身體方面、心理方面和社會方面的內容。健康“五快”“三良好”。爲了使人們對健康的內涵有更直觀、更深刻的理解，世界衛生組織於1999年提出了身心健康“五快”(機體健康)和“三良好”(精神健康)。1.身體健康“五快”：具體指吃得快、便得快、走得快、說?快、睡得快。

篇三：有關健康讀書心得

第一,安排合理的膳食.俗話說,民以食爲天.我們每天所消耗的能量都來源於我們所吃的食物中,所以說合理的膳食是我們擁有健康的第一步,也是最重要的核心部分.合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面.健康的飲食是指膳食中應該富有人體必需的營養,同時還要避免或減少攝入不利於健康的成分;良好的飲食習慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等.

第二,堅持適當的運動.生命需要運動,過少和過量運動都不利於健康.個人可根據自己的年齡、身體狀況和環境選擇適當的運動種類.運動形式並不重要,重要的是量力而行,循序漸進,持之以恆.男士的運動,當然,最好選擇：登山：開闊眼界,鍛鍊毅力,提高心肺功能.游泳：改善脊柱,放鬆全身肌肉,調節情緒;足球、籃球：改善身體的協調能力,優化體型,培養團隊精神.羽毛球：鍛鍊腦袋,鍛鍊體能,培養性情.女士的運動,最好：登山：增加骨頭的密度,延緩衰老;游泳：改善體型,增加心肺功能,調節情緒 ;瑜伽：每天20分鐘,能改善糟糕的心情;慢跑：讓女士充滿活力,一天都有精神.

第三,克服心理障礙,保持平和心態 .心理健康是發展良好的心理素質的前提和基礎,如何保持良好的心理狀態呢?其具體的途徑和方法如下：(1)加強自我心理調節.自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態,鍛鍊意志品質,改善適應能力等.在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化,不斷變換角色,調整心態;在與他人和社會的關係上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會,保持良好的人際關係,適應社會.(2)積極參加業餘活動,發展社會交往.豐富多彩的業餘活動不僅能豐富我們的生活,而且爲我們的健康發展提供了課堂以外的活動機會,通過參加各種課餘活動,能夠幫助我們發揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康.(3)求助心理老師或心理諮詢機構,獲得心理諮詢知識.在必要時求助於有豐富經驗的心理諮詢醫生或長期從事心理諮詢的專業人員和心理老師,能夠幫助我們快速走出心理陰影,步入正常的生活.

通過以上三方面的改進,我們就會擁有良好的生活方式和健康的身體,並能夠以更好的精神狀態和身體素質投入到學習、工作中.