拓展訓練心得體會(4篇)

拓展訓練結束幾天了,回來後我們各自就投入到緊張忙碌的工作中,但訓練中的各種情境還歷歷在目,心緒久久不能平靜。

先從訓練的第一上午說起,印象較爲深刻的是所有的參訓人員分爲兩隊,各自圍成一個圈,左右拍肩後拍手並大聲喊出“我們是最

棒的團隊”,活動的具體流程我就不多說了,令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多,兩隊之間開始比賽了,第一次33秒多,第二次28秒多,第三次竟然才24秒18,兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間,但是我們一次比一次做的好,就是在進步,小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法,使其達到高效高質的結果,還有就是團結,每個人都要用心且不出錯,一個人出錯了就會耽誤集體的時間。

下午在一陣小雨過後,伴隨着清新的氣息,迎來我所懼怕的兩個訓練項目信任背摔、高空斷橋。因爲之前來的時候我看到過公司發的訓練內容,看過之後我覺得這兩個項目對我來說是有難度的,但實際做起來並沒有呢麼可怕。先說信任背摔吧,信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面,背向其他夥伴,身子沒有任何彎曲的向下倒去。看過前面幾個夥伴都順利的被其他夥伴接住了,我就也大膽走上了檯面,非常漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了,同伴之間最重要是要相互信任,信任是合作的基礎,而且別人往下摔的時候,自己要在下面做好安全接應的措施,感受對方的付出,學會去換位思考,減少與他人之間的誤會與矛盾。

高空斷橋項目,從一開始的懼怕,到後來的搖搖欲試,到再後來的豁出去拼一把,一系列的心理變化,我纔有勇氣去穿上安全帶,開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗,終於爬上去了,卻和其他有些同事一樣不敢鬆開柱子。然後心裏默默的告訴自己不怕不怕,一步一步向前邁進,在大家的加油聲中,我勇敢的邁出了右腳,竟然沒

有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外,而是牢牢的落到了對面的檯面上,然後穩穩的下來。整個過程比較驚心動魄,雖然沒有像大多數同事那樣,完全從這邊跨到另一邊,但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說,每個人最大的畔腳石是自己,克服自己的心裏障礙,鼓勵自己勇敢向前邁進,就能有意想不到的收穫。

風火輪也是個很有意思的項目,用報紙和膠帶做成一個輪子,滾動前行至目的地。做完這個項目以後,我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候,首先是要學會思考,思考怎樣利用有限的資源,去較好的完成一項工作任務;其次是做的過程中要善於發現問題,及時去改進,避免因小失大。

訓練第一天很快就過去了,第二天按照時間要求大傢伙6點就陸陸續續在廣場上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱,突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動,運動不但可以鍛鍊身體,養成良好的生活習慣,還能陶冶情操,放鬆身心。很少運動的我們,跑了幾里路就氣喘噓噓的,以後得注意多加強運動。

穿越電網是一個既充滿緊張氛圍,又十分有趣的活動。任何一個人觸碰電網,就犧牲了。就如現實生活中我們有時候所面臨的事情一樣,不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統籌安排,有計劃有組織。把可能造成意外發生問題杜絕到萌芽狀態,而且在做的過程中要認真細緻,細節決定成敗。

孤島求生中,我扮演的是盲人的角色,帶上眼罩,一片漆黑,

什麼也看不見。只能聽到周邊同是盲人夥伴的聲音,因爲我們不知道自己的任務是什麼,又聽到有海盜的聲音,大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候,我們死拽着夥伴的手不鬆。然後遊戲結束了,我們才明白怎麼回事。原來是健全島上的人,要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個遊戲我們忽略了溝通,忽略了先後次序。每個島都有一個任務卡,但任務卡上有很多項任務,我們被一些無關緊要的任務迷惑了,拖延了時間。每個小島就猶如一個部門,每個部門之間在工作上都會有交集,只有注重溝通,部門之間才能協作,工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式,讓我們學會了感恩。人生路上我們要感恩的人太多,而現實生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助,是否以同等的愛和幫助給予了回報。這個活動,好似一部時光機一樣,把時間拉回到過去,讓一些人一些事在我們腦海中浮現。通過這個活動,我發現自己真的很了不起,承擔了工作和生活上的各種壓力,也發現自己對父母的關心很欠缺,有時候對他們說話語氣也很不好,這些都是很不應該的;還有對待同事的誤解,我很委屈,爲什麼平時不能加以溝通和了解去減少誤會呢;還有對那些曾經幫助過我的人,太多太多。面對一切生活工作中需要面對的人,我們都應該時刻去報一顆感恩的心去對待他們,只要能真正做到,我相信我們的生活會很美好。

畢業牆是最後一個項目,也是我們私下討論最多的一個項目。那麼高的牆,不能借助任何外力和工具去翻越,只能靠我們45個人。

教官問我們需要多久,我們說30分鐘,有的說1個小時甚至更多。真正團結到一起,我們翻越過去只用時11分鐘多,大家都感覺很不可思議。事實上是我們自己把問題放大化了,所以在面對困難的時候,首先放平心態去看問題,不能把簡單的事想太複雜,堅信自己可以,盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓練帶給我的感悟遠不止這些,以後我會調整好自己的心態,學會積極主動不退縮不逃避,遇到事情理好思路,有計劃有主次;善待父母親人朋友同事,團結集體。快樂工作,快樂生活。

這個我們拓展訓練的最後一個項目,上午的經驗上來看也是難度最大的.前面是一堵由光滑木板做成的高4米的木牆，團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵牆即爲安全逃生.

這個項目還有上午的地雷陣使我意識一個問題,在這種協作性的項目中,我可能沒有力量去幫助別人完成很多任務,但是我覺得自己很多時候的決斷能力還是比較強的,而且思維也是比較清晰.我能分析出一個比較完整的方案,而且經常可以考慮到整體的一些東西還能兼顧一些細節的東西,這可能就是女性的優勢.分析之後很快得出一個方案,首先搭成一個兩層的人牆(32陣形),送上去兩個手勁比較大的,然後把女生的拉上去,其他的男生也如發炮制.(其實實際證明後來只需要一層人牆就可以了,上邊的人一拉就可以了),最後剩下一個男生,這樣他就是孤立的了,這個男生需要是個瘦高個,這樣才能方便的拉上去.然後從上邊倒吊一個人下來,上邊所以的人拉着倒吊的人的腳,然後這兩個互相拉住手腕,慢慢拉上來就ok了.呵呵,實際上我們也是這樣做的,雖然做的過程比較辛苦,真切讓我們感覺到男生真好,不然縱然有千種想法萬萬上不去,而且在拉別人的時候自己實在也是起不到什麼作用,只能吶喊加油,略盡微薄之力.

訓練結束了,真的還有很多很多的感受,我很佩服最後的那個人,那是一個船長的角色,一個把生的希望留給別人的人,一個最無私的人.我真的覺得自己如果是最後一個肯定特別的孤單,特別的害怕,肯定會失去信心的,最後放棄的.我還佩服倒數第二個人,我們營救最後一個人進行了3次,後兩次都是同一個人自告奮勇的下去的,這個角色其實也很偉大,本來自己已經逃生了,還有回去救別人,而今天的他表現真的也是同樣的出色,真的,如果讓我倒吊下去,我真的會受不了的,而且他還兩次嘗試,真是佩服之至.其實需要感謝和佩服的人真的還很多,但是我想別人其實想做的也是一種不求回報的付出,團隊的號召了感染了我們大家. 最後真的又語無倫次了.之能說一句這次活動真的很好.

———— “ 我們都是一家人”

沒想到在我二十五歲的時候，經歷了一次使我終身難忘的拓展訓練，在訓練中我體會到了團結的力量，而且也使我有勇氣面對以後的總總困難。也許看到我這篇心得的人會認爲我是在誇大其詞，但是我想說只要用心的去做.用心的去想.用心的去體會，會使我們的心靈得到進一步的淨化和提升。

現在回想當天我們“領導”帶領我們“員工”座上客車，我們滿載着愉悅的心情正當幻想着想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達目的地，下車後我們的心就開始計劃着怎麼來安排，可沒想到教官嚴厲的一聲“集合”把我們的幻想全部打碎，因爲我們還不知道接下來的活動是什麼，十分鐘的換衣.兩分鐘的整隊,最後我們迎來了拓展訓練的開學儀式.在教官生動幽默的講解下我們朦朧的對拓展訓練有了一個初步的瞭解,通過項目的訓練能激發其團隊的向心力,而且更要學會”傾聽”尤其是教練在講解繁體“聽”時更能讓我們瞭解了只有用心去傾聽別人的話纔是尊重,更進一步的發展,在教練的組織下我們企業一共七十九名隊員分成了五組,主爵對 綠草隊 飛龍隊 藍光隊 惡狼隊而且我們每個隊員都有了自己的代號,自己的隊旗接着我們就踏上了這難忘的訓練之旅… ….

通過這兩天一夜的拓展訓練我們共經歷了 六個任務項目，有爬天梯項目 空中斷橋項目 爬電網項目 滾筒過沼澤項目 無聲電車 還有紅黑遊戲和全體隊友攀爬四米高的畢業牆。雖然每當做完一個項目中我們爲了鼓勵隊友嗓音而變得沙啞，雖然身體都已在挑戰項目中透支而疲憊，但在我們的內心深處都獲得了前所未有的收穫和喜悅。

現在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰項目，這是需要倆名隊員配合,當時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯,然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯,得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務，戰勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收穫。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友都爲這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在結束任務後，教練同我們一同分享當時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。

在紅黑遊戲中我們有着太多的奢求，就在教練的引導下我們終於理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨着很嚴重的後果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己爲家人和夥伴出“黑牌”，這讓纔會團結一心，互相諒解。

沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發抖，但在雨中憑着隊友之間的團結，憑着堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那麼的重要，剛開始練習時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘達到目標，堅持着完成了無聲電車的挑戰項目。原來在這麼惡劣的環境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什麼困難，都會堅持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅定的目標就沒有什麼不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個，沒有什麼了不起！因爲陽光總在風雨後”。

在最後的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業牆，當教練報告出時間時我們都留下了激動的眼淚，這意味着沒有什麼事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結就是力量。

在畢業典禮上我們回想起這兩天一夜的激動時刻，都留下了激動而又難捨的淚水，因爲有太多的話難以用語言表達，因爲有太多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關心過我的隊友，誤解過我的隊友，因爲“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最後也祝願我們的雅禾在今後的日子裏蒸蒸日上，會有更加美好的未來！

什麼是團隊，我一直在思索這個問題。以前可能團隊這個詞對於我來說，就是一個累贅的代名詞。是團隊，就會有矛盾，因爲每個人都有屬於自己的個性，自己的思維。而往往中國人組成的團隊，不僅沒有建樹，還會拉低整體的水平。以前之所以有這樣的想法，是因爲這只是我的主觀認識，沒有用心去感受一個團體的凝聚力，沒有從內心去認同自己所在的團隊。一開始自己就對自己所在的團隊、團隊內的人下了一個自己的定義，給他/她打上了一個標籤。活動開始的時候，我只是當這是工作的一部分，盡力去完成。可以說沒有用自己最真誠的一面去面對，僅僅只是應付。

當我走上7米高臺的時候，恐慌、膽怯，想退縮。1.2米的缺口彷彿是一座大山擋在我的面前。自己沒有膽量跨過去，有那麼一刻我想到了能不能“暈倒”，這樣是不是就可以下去了。前一刻，我站在下面大聲的向上面的隊友喊：“你可以的”、“今天你邁出的是一小步，但將是你人生的一大步”多麼糾結的人生，想試圖說服別人，卻說不服自己。

處理一件事情時，當團隊中存在不同意見，領導者要充分聽取每一位成員的意見或建議，統一內部意見，然後根據實際情況確定實施方案。若一味的堅持自己的觀點，不顧及其他隊員的想法，就不可能有效的溝通、不能快速有效的完成工作目標。

每個人都有存在的價值。存在即爲合理，不管好或不好;不管積極或消沉;每個人都有自己的專長，有自己的特點;有自己可發揮的空間。最後一個項目的時候，我充分的感受到每一個人的努力。不管是忙前忙後的同事，還是冷靜呆在一旁的同事，每一個人都以自己的方式來支持彼此。忙前忙後的同事以身體力行的方式來呈現;而在一旁抱手而立的同事則以一種冷靜、不添亂的方式來支持。有付出就得有犧牲。我們的生活不可能處處完美，我一直期望完美，但這樣讓自己壓抑的喘不過氣來。面對有些人、有些事總是期望一切都能按照自己的預期進行，稍有偏差，我就會發狂。

歲月太長，我們不懂得珍惜;歲月太短，我們不可能重新來過。珍惜一切的人、事、情，珍藏一切的感動。人生有或缺或許纔會更精彩!