學習乒乓球的心得體會（通用15篇）

學習乒乓球的心得體會 篇1

一天我上乒乓球課的時候，我們班來了一位新同學。他的技術並不怎麼樣，但是他卻逞強非要學自己沒有學過的東西，然後再跟機器打的時候還要加快速度，我在跟機器打的時候也只能打到八格（格數表示發球機的速度，格數越大速度越快），而他非要打到十格，他打了200個球，但是，只接到了十個球，有150個球，都是動作不標準。在上課的時候，我是我們這個小班裏面打的比較好的學員，也只打了十盆乒乓球，但他都打了14盆球，但是他是亂打的。

下課了，我跟他一起跑向了機器發射臺，打了一千多個乒乓球，我一打中了900多個乒乓球，那位新同學也打了一千多個球，但是隻打中了一百多個乒乓球。

這個同學打乒乓球的故事告訴了我們，學東西要一步一步的走，不能還不會走就要跑。

在我上試聽課的時候，老師教了我們最基礎的怎樣拿拍，拍的每個部位都叫什麼名字，我們孰記了這些知識，老師開始教我們正手攻球的動作，老師還說，“第一節課跟着老師學會了動作不算什麼，能打上球的就說明你學東西很快。”老師表揚了我動作很標準，但是打中的球也不多，雖然我動作標準，可是我缺乏練習，所以打中的球不多。就算很有天賦的人，不練習他也不會很好。十幾節課過去了，我現在已經可以打單球了，所謂的單球就是隻用一個球打比賽，上次和同學打比賽的時候，我一個人都把他們一個隊打輸了。我還能和媽媽打球，我發球不好，所以和媽媽打的時候光自殺球都有好幾個，我還要好好練習發球。

我認真地想了想爲什麼大家一起上課我能打過他們？一是他們沒有我刻苦，我每次都讓媽媽晚30分鐘去接我，媽媽到了以後，就只有我一個人在練習；二是老師說的我身體素質好，這和我平時經常踢足球、打武術有關，這些運動讓我的身體耐性好、平衡性好。

我覺得要學好任何一件事情，首先要有健康的身體，還要去思考怎樣才能把這件做好，多練習，不能“三天打魚兩天曬網”。老師講的時候要認真聽，做的時候認真做，練習的時候一定要達到標準。

學習乒乓球的心得體會 篇2

今天，媽媽帶我去打乒乓球。我們來到場館一看，裏面擺放着好多球桌。牆上貼着好多運動員的照片和海報，看上去還很壯觀呢！

後來，教練走過來叫我們排成一隊，給我們每個學員發一塊乒乓球拍，教我們怎麼拿球拍。胡教練說：“大拇指放在紅色的一面，食指放在黑色的一面，剩下三根手指放在柄上。”我們開始跟教練做打球的動作。經過一天的練習我覺得挺有意思的。

第二天，教訓教我們怎麼打球。我們先排成一排聽教訓說：“球怎麼樣打過來才能全部接中……”

根據教練的教導，我學會了用正手打球，還能接中教練發過來的球了。又過了幾天，我又學會了用反手打球了。經過一段時間的鍛鍊和學習，我已經學會了和教練對打了。最後我學會了打乒乓球的本領！

教練說：“如果想成爲一名專業的乒乓球運動員，那就要付出更多的努力才行。”我想我會爲這個目標奮鬥到底的，將來還想成爲一名奧運會的冠軍，爲我們的國家爭光呢！

學習乒乓球的心得體會 篇3

光陰荏苒，白駒過隙，不知不覺，這學期的乒乓球課就快要結束了。回想在選修乒乓球課的這一年裏自己收穫了很多，不僅乒乓球技術得到了提高，也享受到了運動帶給我的快樂。很慶幸當初自己選修了這門課，也很感謝這門課教學李老師對我的辛勤指導。

第一次接觸乒乓球，還是上國小的時候，那時候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思，便去試了試，在接觸幾次之後就立刻喜歡了這項運動。所以乒乓球對於我來說並不陌生，記得國中那會對乒乓球很是癡迷，王浩、馬琳、王勵勤這些乒乓球名將也是如數家珍，小時候自認爲乒乓球打得也不錯，從國小到國中一直都是難逢敵手，記得上國中的時候還獲得了學校比賽的第一名，上了高中因爲學習比較忙，再加上自己有了新愛好，籃球，天天打籃球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也沒打乒乓球了。上了大學之後學校選修體育課，本來是想選修籃球的，可是想想籃球都是美國人擅長的，而乒乓球是我們的國球，還是應該支持一下的，再加上自己從小對乒乓球的熱愛，於是便選修了這門課。記得第一次來上課時看到老師是一位女老師很是失望，心想：我從小到大體育老師都是男老師，一個女老師，還教乒乓球，能行嗎?結果證明我的疑惑完全是錯誤的，孫老師不但技術過人，讓我望塵莫及，而且理論講解也十分透徹，使我對乒乓球這項運動有了又一個更清晰的認識。

我們這一年的課程主要分兩部分進行，上學期我們練習的項目有乒乓球拍的握姿和準備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學期我們學習的主要項目有發球(上旋，下旋)，切球，發短球，以及一些乒乓球的戰術。總而言之上學期着重乒乓球的一下基本的攻球，而下學期更加註重乒乓球的旋轉和變化。通過老師的指導和我自身的練習我總結了不少打乒乓球的經驗和技巧。

首先一定要掌握規範的姿勢和標準的動作。老師在每節課之前都要帶我們練習基本的擊球姿勢，起初我對這種練習很不以爲然，認爲乒乓球技術都是通過實戰中總結出來的，這種機械式的訓練根本沒有意義。可是，通過深入的學習我發現如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準會限制你技術的發揮，例如，老師上課時總是強調身體下蹲，如果你在擊球時總是保持上身筆直，你就會重心不穩，你擊球的效果和質量也不是那麼高，另外，乒乓球運動講究動作的協調，需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，所以只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協調，這就要求我們不能好高騖遠，要注重基礎動作和細節的練習。其次，在學習乒乓球的過程中要多注重理論知識的學習，並通過實踐不斷你的理論是否正確，你要不斷去琢磨和分析乒乓球的技術要領，只有這樣你的技術纔會進步。記得我以前在打球時總是接不好旋轉球，只會發不會接，後來通過老師對理論的講解，我知道了上旋球需要加力把球頂過去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球時我的球老是出界，後來老師讓我大拇指用力抵住球拍，通過一段時間的練習，我發現自己擊球弧線變低，果然球就很少出界了。所以要想技術進步你就需要在平時不斷的去鑽研。除了這些以外，我們在平時訓練的時候還應加強實戰的練習，乒乓球是一項競技性很強的體育運動，所以要想快速的提高自已的技術，最有效的方法就是找比你水平高的同學去比賽。這學期老師在教學的過程中每次課都會留給我們半小時時間去打比賽，通過比賽你才能認識到自己與對手之間的差距，自己的缺陷和對方的長處，然後去不斷改正，不斷完善，直到達到優秀。這學期，自己通過比賽坐上了我們這個班第一的位置，每每這時都有同學上來挑戰，偶爾輸了比賽，老師還會和你講解輸球的原因，然後自己又會去挑戰別人，就這樣在比賽中我們同學們彼此之間的技術都得到了提高，通過比賽我還增強了自己的自信心、獨立性和思維敏捷性。我認爲比賽的目的不是爲了是我們變成多麼厲害的高手，畢竟我們不是專業的乒乓球運動員，而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己，磨練自己，發揮乒乓球運動頑強拼搏的意志品質，另外還要保持平和的心態，不急躁，不畏懼，要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面，我們以後做任何事也都要保持這種心態和意志品質。這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺，乒乓球雖小，但它卻有無窮的魅力，這項運動不僅豐富了我的大學生活，讓我在緊張的學習中身心得到放鬆，身體素質得到了提高，讓我能夠以更加充沛的精力投入的學習之中。另外，通過這門課我還認識了這麼多的同學，在平時練習和比賽中結下這麼多的友誼,擴展了我的朋友圈。雖然這門課快要結束了，但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結束，在以後的生活中我還會繼續堅持打乒乓球，按照老師的指導方法繼續練習，並且帶動身邊更多的人去打乒乓球，將我們國球的魅力傳承下去。

最後呢，再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認真的指導，沒有老師的教學就沒有我們現在的進步，在這裏呢，也祝願我們的乒乓球課能夠越辦越好，老師能夠身體健康，越來越年輕！

學習乒乓球的心得體會 篇4

每當我看到電視上那些運動員們爲國爭光的時候，我都會燃起一股對乒乓球的興趣。有一天，我對外婆說：“我想學乒乓球，可以嗎？”外婆聽了，又驚又喜，說：“好啊！好啊！我早想讓你學一項運動本領啦！”於是，我便開始了我的乒乓球之旅。

記得第一次學乒乓球，我以爲教練會讓我直接打球，誰知，教練只是把拍子從腰間揮到頭頂，說：“看，這是正手攻球。你什麼時候把這個動作給做熟練了，我就會讓你接觸到球。”“啊？”我聽了，頓時覺得好沒勁啊！還不能碰球，我的腦袋瞬間垂了下來。但我還是按照教練的要求，揮了一遍。可是，教練卻非常失望地看着我，不滿意地說：“不對！拍子的拍面要朝前，手腕要放平……”我心想：第一次試嘛，肯定會有一些問題的，不過下一次可不能出現這些問題了。

第二天，我又信心滿滿地來學乒乓球。我又把昨天的那個動作揮了一遍，可是，教練卻又開始指指點點：“昨天的問題解決了，新問題怎麼又來了？握拍是這樣握的……”我是個好強的女孩子，一聽這話，心立刻涼了半邊，心想：回家後我一定不再學乒乓球了！可是，我轉念一想，就這麼放棄是不是太可惜了呢？於是，我咬咬牙，一定要堅持下去。

後來，我不僅學會了正手攻球，還學會了反手推球，搓球，中臺和拉球，可以參加比賽了。在學會本領的路上，或許你會遇上挫折，會被人嘲笑，但永遠要記住：風雨過後，便是彩虹！

學習乒乓球的心得體會 篇5

星期五的體育課上，我看到幾個哥哥姐姐在打乒乓球。看到他們玩得這麼開心，我暗暗下定決心：我也要學打乒乓球!

放學後，抱着這個念頭，我匆匆忙忙地趕回家，爸爸不在家，我就找到姨父：“姨父，我想學打乒乓球，請你教我可以嗎?”姨父有點驚訝，接着點了點頭，說：“你想學，當然可以!”我喜出望外，喊道：“萬歲!”

我拉着姨父一路小跑到地下室的乒乓球桌旁。姨父告訴我說乒乓球是中國的國球，要學好乒乓球必須要有堅持不懈的毅力。接着，姨父教我如何握球拍：右手抓緊球拍，大拇指抓緊另一側，其他四根手指放在離拍底三釐米的地方。我有模有樣地學着，還沒等我適應，姨父就向我這邊拋來一個球，我根本沒有想到姨夫會來這一招，就手忙腳亂地想打回去，誰知球還沒有碰到，球拍卻像小鳥一樣飛了出去，還在空中劃了一道美麗的弧線。“乒乓拍就像是戰士握在手中的兵器一樣重要。”姨父說道，又向我演示了一遍握拍。過了一會，姨父又開始發球了，我目不轉睛地盯着乒乓球，球“呯呯”的蹦到我這邊的球桌上，我立刻打了回去。正當我還沉浸在歡樂中的時候，“嗖”的一聲，乒乓球又被姨父打了回來。我還沉浸在接到球的喜悅中，沒回過神來，球一下彈到了我的頭上。姨父哈哈大笑，走過來和我說：“打乒乓球要全神貫注，不能有一絲的懈怠。”

經過幾天的練習後，我又約了姨父和我比賽。雖然最後都是我輸了比賽，但是我並不失落，因爲我知道輸贏只是一個結果，我會去享受學習乒乓球的過程。

乒乓球使我的生活更加豐富多彩，最重要的是讓我真正理解了“堅持不懈”這四個字的真正含義。

學習乒乓球的心得體會 篇6

乒乓球學習心得這學年的體育課結束了，也標誌着我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀！――題記乒乓球學習告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。

說實話，我這人是體育弱者，平時也不喜歡體育運動。也不知道爲什麼，對別人簡單的體育考試，於我而言，可是天敵。儘管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉天下。我國的乒乓球運動在國際上也處於領先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國樑，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。

讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以瞭解更多的乒乓球知識。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統學習，卻是在今年的體育選修課。

我們今年的學習，理論和實戰練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對於乒乓球的規則打法，也有了初步的認識理解。我們最初是學關於乒乓球的歷史，還有基本的規則。接着就是發球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛鍊我這方面的能力。老師示範，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然後我們便在球檯上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節課下來，往往沒打幾個回合，倒是因爲頻繁撿球而累得滿頭大汗。

課後，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。

旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示範。經過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當然是順利過關，我覺得第一學期收穫很大。寒假回家，我又把乒乓球練習落下。這學期一開始，老師要求我們打輪迴比賽，由於多日不練習，再加上我那幾天狀態都不佳，而且接觸的是新手，成績並不理想。不同的同學有不同的打法，有的善於攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長髮球，花樣百變。

我經常被搞得摸不着方向，往往是還沒找到感覺，就已經被淘汰了。雖然這些比賽，我輸得一塌糊塗，但是我卻學習了不少的知識。後來，我仔細總結了經驗，觀摩他人打球，認真練習，期末考試也順利通過了。

一年下來，雖然我的水平和職業運動員相差甚遠，但作爲業餘愛好者，而且學習了一年，我也談談自己的心得體會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業，電影等其他無關的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因爲怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習也不一定都是完美的動作。

不論做什麼事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考覈。最後，關於對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數比較多，老師並沒有給我們詳細的指導，我個人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學到期末結束時，還只是學會推球，而且很生疏。希望老師在上課時，多給予我們些指導和理論知識的介紹。

不過還是感謝老師，給我們創造一個和諧輕鬆的學習環境，幽默風趣的教學風格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球檯數量有限，30個人只有六張球檯，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球檯也經常人滿爲患。乒乓球課結束了，現在覺得很不捨。以後有時間，我還會繼續練習。因爲通過今年的學習，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是鍛鍊身體，提高素質的方法。乒乓球，作爲我國的國球，是每個中國人都該學習瞭解的。

學習乒乓球的心得體會 篇7

一學期的乒乓球課就這樣結束了，經過這段時間的學習，我收穫了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對於乒乓球的規則、打法也有了初步的認識和理解。我們最初是學關於乒乓球的基礎，在接下的課中，我們依次學習了發上旋球，推擋球和正手攻球。

下面談談我對乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球，在一開始打乒乓球的時候，必須保證姿勢動作標準，如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以後的發展，只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協調。其次，一個很容易被忽視也很重要的技術是步法，腳步的移動對於打乒乓球來說相當於地基，只有步法到位了，才能從分發揮上身以及手臂的技術，如果步法不到位，其他技術再熟練那也是徒勞的，因爲你不可能將其他動作充分的發揮出來，從而導致該打好的球結果沒打好。另外，乒乓球運動講究動作的協調，需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰部最後經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時間完成這一系列複雜的動作必須得多加練習，最好是找一些技術較好的同學學習一下，在與他切磋訓練的時候將會的到意想不到的進步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此在單獨訓練的時候，儘可能的去找技術較好的人訓練。

想成爲一名乒乓球的高手需要恆心、毅力，需要日積月累、循序漸進。練球重要的是保持平和的心態，不急躁，不怕輸。還要多看，多看球，查找自己與別人的優點與不足。同時乒乓球也可以鍛鍊反應能力，也可以協調身體各部位的配合，還能增強自信心、自恃力、獨立性，提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項運動的重要原因。每次打完球后，都感覺思維更加靈活，心情更加舒暢，能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學習中去。

乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。這學期的乒乓球課結束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結束，我會繼續練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成爲多厲害的高手，而只是因爲我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。

學習乒乓球的心得體會 篇8

學習乒乓球已經兩年，回想當初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因爲以前也相當喜愛這項國粹，並且感覺還蠻簡單易學的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術還算是在入門階段，如此看來，學習任何東西都不是很容易的。

剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠外，其餘大部分時間都是在和同學們閒聊打發時間，算是繁忙生活中的調味劑。但大學的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學到更多知識，掌握更多技巧。現在的大學生絕大多數都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設置成每週兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質鍛鍊，也更能拓展興趣。

兩年中，我逐步瞭解正確的乒乓球規則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當汗顏，也許是天生沒有運動細胞，亦或是疏於練習，我的技術實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學會一種技術遠沒有比學會歡樂來得重要，體育課帶來的輕鬆快感與歡欣往事實在太多，並切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮鬥感。

我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術，每一次旋轉，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術感的人。另外，上乒乓球課非常輕鬆，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學生不喜歡，但我覺得這是很應該的，是一個老師有責任感的表現，點到只是一種形式，但可以使學生的責任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規則。

縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以後能給出更多些的建議和練習。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關於這一點，我覺得在體育課上體現得不是很明顯，當然首先時間就限制了老師的發揮。乒乓球課以乒乓球爲主體，考試也以此爲重，這當然是應該的，但其餘考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。

以上便是兩年乒乓球課下來的收穫與感悟。受教於嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結交了一些給予我幫助的朋友，懂得了更多關於乒乓球的知識與技巧，不可謂收穫不大。對於我的拙見呢，當然也希望老師們能考慮一下

學習乒乓球的心得體會 篇9

我們學校這個學期舉辦了“少年宮”活動，我參加了乒乓球班，我們的輔導老師教的很認真，我學的也很努力，因此我的進步是很大的。

我們的輔導老師在課上教我們各種動作要領，我們就按輔導老師教的練習，回家後我也積極的練習，我練的是全班最認真的，我的進步也是最大的，我們班每個人都有扣殺15個球的機會，我扣了13個，老師要求我們在課上努力練習，回家後也不能放鬆，我就按老師的要求去做，同學們都誇我了呢，我感到很自豪。

我希望學校能多舉辦這樣的活動，讓我們每一個同學在學習之餘，都能學會一技之長，我也希望有機會到敦化市去參加比賽，在比賽中我爭取取得更好的成績。

我喜歡少年宮的活動，我將以更積極主動的態度去練習，讓自己成爲一名真正的乒乓球運動員。

學習乒乓球的心得體會 篇10

雖然兵乓球作爲我們國球，但我是在上大學之後才正式打球的。在高中的時候，腦子裏全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子裏經常會去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全爲乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉眼間，我的第二個乒乓球選修課結束了，有點傷感，不過也收穫了很多。

經過一學期的選修，我收穫頗多。

首先，在上課前，讓同學領着我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯繫，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就爲後來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關比賽規則有了深刻的認識。

下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發現自己的水平會有很大的突破。

其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以後的發展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協調。

另外，一個很容易被忽視但很重要的技術是步法。腳步的移動對於大乒乓球來說相當於地基，只有步法到位了，才能充分發揮上身以及手臂的技術。如果步法不到位，其他技術在熟練那也是徒勞的，因爲你根本不能將其他動作發揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結果。

還有，乒乓球運動講究動作協調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最後經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內完成這一系列複雜的動作呢？我認爲最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿着拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最後，我們可以去找高手或者是較專業的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此，在單獨訓練的時候，儘可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

最後，給老師提一個建議，因爲有不少學生已經學過乒乓球或者打得已經相當好了，如果再從發球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經學過乒乓球的同學在課上都會有收穫。

最後，感謝李老師的悉心教導。

學習乒乓球的心得體會 篇11

今天乒乓球就又進步了，我打着打着就有一種感受，萬事萬物都有一個規律，任何事情都可以學會其中的規律，感悟到領會到就可以學到，我學乒乓球的時候，連發球都不會，到第二次課程的時候我可以接住好幾個球，到第四次的時候，我突然有種特別的感受，就是感受其中的感受，領悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要掌握裏邊的精髓，其中的規律，就能很快的掌握自己想掌握的事情。現在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯的節目，很喜歡，楊麗萍是一個用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們怎麼生活，每一個動作每一個細節，然後去學他們。

不管什麼都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎麼可以把舞蹈達到這個境界，對舞蹈有如此經典的感受。專心跳舞四十年，從來沒有厭惡過。這裏記錄的是一個時代，一個楊麗萍的時代，很佩服他。楊瀾訪談就是講述一個人和他的時代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛這個節目，每一節都有特殊的感受和領悟，她的訪談和有自己特殊的視角和見解。

我現在好像還不知道海巖小說，希望以後可以多看看，因爲現在有海巖的節目在楊瀾訪談，海巖說：我的生命如此多情。我想應該很符合他吧。小說與現實之間差別很大，我怎麼發現成就比較大的人，可能沒有上過學但是對某些事實有自己特殊的愛好，而且都可以創出自己的一片天地。很精彩的人生沒有遺憾而像我這樣循規蹈矩的人很多的時候活在自我抱怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內心總有一種被壓抑的感覺，有中能量沒有被釋放，積怨已久。自然的大學最好，我的感受就是人生就應該是幹自己喜歡乾的事情而不是因爲外部壓力而活在不快樂之中。

但是我不勇敢有些東西我不得不去做，我有責任我不得不做，不過現在我改變了很多可能長大了。長大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應該總是那麼衝動，知道了人生應該過得有意義，知道了我還有很多事情應該去做，知道了要去面對事實而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報答他們了。知道了我應該怎樣和別人相處。知道了事情有時候並沒有自己想象的那麼難。知道不去做一些事情什麼也不會得到。所以我做了很多比起以前，雖然我不知道對不對但是這都是我的經驗積累都是我成長的財富。

學習乒乓球的心得體會 篇12

說起打打乒乓球，大家都很熟悉。很多人都在學，我也非得學學打乒乓球。

去年暑假，媽媽給我到羣藝館報名學打乒乓球。第一次到球館，媽媽把我送到目的地。我從袋子裏拿出球板，跟着老師做起動作來。我心想：這有何難？不管三七二十一，隨手拿起一個乒乓球用力打去，沒想到沒有過網，彈了回來。我一連打了幾個都沒打過網，我把球板一扔，灰心喪氣地坐在椅子上。老師看到後語重心長地對我說：“做什麼事都不能半途而廢，應該堅持下去！“聽到這裏，我精神一振，只能無奈地跟老師學動作。忽然，我聽見老師對一個同學說：“你真聰明！”我聽了很不服氣，拿起一個乒乓，認真地打過去。老師豎起大拇指說：“胡鴻迪，好樣的！”我聽了，心想：我不能驕傲，要繼續努力。

現在，我又學習了另外的乒乓球打法。而且我一個正手一個反手打了28個，超過了老師的標準，這讓老師稱讚不已，我自己卻吃驚不小。老師還說我的正手是自己教的學生當中動作最標準，打得最好的，但我不會被一點點勝利衝昏頭腦，我會加油的。

我將繼續學習乒乓球，我始終不會忘記老師的教誨：做事不能半途而廢。

學習乒乓球的心得體會 篇13

這個長假，我的阿姨從上海過來玩，把小姐姐和弟弟也帶來了。一到這兒，我家就像鬧翻了天一樣，六歲的小弟弟是個電腦迷，整天像小老闆一樣坐在電腦前。我和兩個小姐姐連電腦的邊也挨不上了，爲此我們就另找樂兒。有一天，小雪姐姐拿出乒乓球和乒乓球拍，說要練好乒乓球技，學校裏面要考試的。於是他便拿起球拍把乒乓球往牆上打。可是她還沒打到2個球就不聽她使喚了。球在地上亂滾，小雪姐姐撿起球，又拿着球繼續打了起來，我看着也想打，便拿起另一個球拍和乒乓球打了起來。剛開始我把球拍對着球打出去，可由於用力過猛，球一碰到牆上就“反彈“回來彈得到處亂”飛“，我都不知道球到底“飛”到哪裏了。四處尋找才找到，球原來滾到了沙發底下我趴到地上，好不容易纔撿出來。

接着我又拿起球拍，繼續打，可是球順着牆滾下來了，這次是用力不夠。小姨夫走過來告訴我：“手要輕一點打出去，力度要用得剛好，眼疾手快，球拍要對着球，看球反彈的力度，球拍有時要用託，有時要用拍，有時還要用扣呢。”我試了試，果然不會再彈得老遠的了，偶爾還能接下來了。直到媽媽喊我們別打了，明天再打。原來我們已經打了一個多小時了三個人都已經氣喘吁吁，汗流浹背了。但我們的興致還是很高，小雪姐姐在學校裏練過幾天能打十幾個了，而安祺姐姐卻只能打一下，我有時也能連接三個球了。後來，小姨夫也打了一次，竟打了52個，我心裏大吃一驚：小姨夫可從來沒有練過呀！

我心裏暗暗下決心：一定要學會乒乓球。

學習乒乓球的心得體會 篇14

乒乓球，對於我來說並不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認爲乒乓球打得也不錯，從國小到國中一直都是難逢敵手，上了高中因爲學習比較忙，就幾乎沒怎麼打乒乓球了。沒想到上了大學之後竟然專門有“乒乓球”一課，基於從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

一學期的乒乓球課就這樣結束了，經過這段時間的學習，我收穫了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對於乒乓球的規則打發也有了初步的認識和理解。

我們最初是學關於乒乓球的基本的規則。在接下的課中我們依次學習了發球，推擋球和正手攻球。

下面談談我對乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必須有堅持不懈的精神，從我自身的經驗來看，在打球的過程中可能會遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，如果行政放棄的話就是前功盡棄了，必須咬咬牙齒矜持訓練下去，到達一定的程度，你會發現自己的水平會不知不覺的有所上升。

其次，在一開始打乒乓球的時候必須保證姿勢動作標準，如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以後的發展，只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協調。

另外，一個很容易被忽視也很重要的技術是步法，腳步的移動對於打乒乓球來說相當於地基，只有步法到位了，才能從分發揮上身以及手臂的技術，如果步法不到位，其他技術再熟練那也是徒勞的，因爲你不可能將其他動作充分的發揮出來，從而導致該打好的球結果沒打好。

乒乓球運動講究動作的協調，他需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰部最後經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時間完成這一系列複雜的動作必須得多加練習，最好是找一些技術較好的同學相互比賽，在與他切磋訓練的時候將會的到意想不到的進步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此在單獨訓練的時候，儘可能的去找技術較好的人訓練。

想成爲一名乒乓球的高手需要恆心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，如果你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成爲一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅持就不會有成功的喜悅。

學習乒乓球的心得體會 篇15

這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感；二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學了有機會了，我又怎麼能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎麼優雅，更不用去談技術精湛不精湛了，壓根就沒有被專業指導過。

我平時並不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家裏。但是通過學習乒乓球以後，課後也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放鬆心情。通過一個一個的發球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的讚歎。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕鬆的，大部分時間是我們自己練習的，因爲乒乓球不同於其他深奧的理論，是不需要老師做什麼詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎麼滴，總打不出幾個好球。

和搭檔的配合也並不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節課之後，發現有了一定的手感後能夠順利地擊發球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學習的樂趣發現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟着這麼多不同學院的同學一起上課，我發現了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術並不是很好，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步，並和搭檔成爲了好朋友。這些都是我學習打乒乓球的收穫。

除此之外，我還從中瞭解到了幾點提升乒乓球的要素：

（1）加強發球旋轉的變化。乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利於增強球的旋轉，如：用正手發下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能製造較強的旋轉；反之，便很難製造旋轉。其次，加強摩擦是製造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但並非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

（2）控制球的落點。控制發球落點變化是發球中的一個主要環節，發球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發短球而沒有長球的配合，即使發的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的球。

（3）提高球的速度。發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

一學期的乒乓球課要結束了，我收穫真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以後乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認爲自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對於比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。