保護視力預防近視的演講稿（精選5篇）
保護視力預防近視的演講稿 篇1
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王燕華、流行病學教授耿貫一向全國首次提出在中國設立“愛眼日”，並在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年，衛生部、教育部、中央青年團、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發佈通知，將6月6日確定爲“全國眼日”。
學生的近視眼是如何形成的？據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者爲多見，青少年的眼睛有很強的調節能力，當書和眼睛之間的距離達到7—10釐米時，他們仍然可以看得很清楚。
然而，如果他們經常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調節極度緊張，從而形成屈光（調節）近視，即所謂的假性近視。
要擁有健康的視力，你應該做以下事情：
1、閱讀姿勢要正確。閱讀時，書與眼睛的距離應爲30—35釐米，坐着看書比躺着好，因爲看書時躺着不易保持兩眼的距離與看書相等，導致雙側眼部肌肉發展不平衡。
走路、坐車、乘船或坐飛機時不要看書，因爲身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調節的負擔，容易引起近視。
2、書寫姿勢要正確。寫字時，兩臂應等長放在桌上，一長一短會使身體歪斜；在你的胸部和桌子的後邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此，眼睛距離書本或練習本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子遊戲和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。
4、定期檢查視力，如發現近視，應採取矯正措施。
我們常說眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好它，照顧好它，才能用它清楚地瞭解，觀察我們生活的世界。所以，讓我們行動起來保護自己的視力，預防和治療近視，給我們自己一個清晰的世界和更好的生活！
保護視力預防近視的演講稿 篇2
親愛的同學們：
現在的我們，因爲物質的繁榮。社會的發展等等一系列的原因。眼睛早就已經被我們弄得疲憊不堪了。
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”。一點也沒錯，有一雙明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美麗的東西，你可以看到很多很多美好的東西。
我知道現在的我們，努力學習，考試不間斷，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而，我們也應該保護自己的眼睛，照顧好自己的眼睛，有時間看看窗外的大樹小草。
我知道有些人會無所謂地說，大不了配一副眼鏡罷了。但是你想過戴眼鏡帶來的麻煩嗎？當你不戴眼鏡時，人們在不遠處來跟你打招呼，你能分辨嗎？
當你在黑暗中不戴眼鏡走路時，恐怕也會摔倒吧。此外，眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼脹。也容易摔碎，大霧天氣戴上後還是一樣看不清。
所以我們必須照顧好自己，保護好自己的眼睛。世界在年輕人的眼裏應該是天空高雲淡，流光溢彩的。愛護好自己的眼睛我們可以做到：
1、多看看綠色，如青草、大樹。
2、每天按時做眼保健操並認真完成。
3、玩電腦的時間不要太長，2個小時左右，就應該休息。
4、讀書時，不要把頭低得太小，或躺在牀上看。
5、除了睡覺，每天花點時間閉上眼睛，你的眼睛需要休息。
6、不偏食，多吃乳製品、魚卵、肉類，少吃糖果和高糖食品，合理安排自己的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。多吃蔬菜，特別是胡蘿蔔和其他含有多種維生素的食物。
做到以上幾點並不難，只要同學們自覺貫徹，只要老師隨時提醒，相信同學們一定會有一雙清澈、明亮的眼睛，一定會有更廣闊、更晴朗的天空，讓我們一起爲美好的明天而努力！
保護視力預防近視的演講稿 篇3
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
現在的我們，因爲物質的繁榮。社會的發展等等一系列的原因。眼睛早就已經被我們弄得疲憊不堪了。
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”。一點也沒錯，有一雙明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美麗的東西，你可以看到很多很多美好的東西。
我知道現在的我們，努力學習，考試不間斷，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而，我們也應該保護自己的眼睛，照顧好自己的眼睛，有時間看看窗外的大樹小草。
我知道有些人會無所謂地說，大不了配一副眼鏡罷了。但是你想過戴眼鏡帶來的麻煩嗎？當你不戴眼鏡時，人們在不遠處來跟你打招呼，你能分辨嗎？
當你在黑暗中不戴眼鏡走路時，恐怕也會摔倒吧。此外，眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼脹。也容易摔碎，大霧天氣戴上後還是一樣看不清。
所以我們必須照顧好自己，保護好自己的眼睛。世界在年輕人的眼裏應該是天空高雲淡，流光溢彩的。
愛護好自己的眼睛我們可以做到：
1、多看看綠色，如青草、大樹。
2、每天按時做眼保健操並認真完成。
3、玩電腦的時間不要太長，2個小時左右，就應該休息。
4、讀書時，不要把頭低得太小，或躺在牀上看。
5、除了睡覺，每天花點時間閉上眼睛，你的眼睛需要休息。
6、不偏食，多吃乳製品、魚卵、肉類，少吃糖果和高糖食品，合理安排自己的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。多吃蔬菜，特別是胡蘿蔔和其他含有多種維生素的食物。
做到以上幾點並不難，只要同學們自覺貫徹，只要老師隨時提醒，相信同學們一定會有一雙清澈、明亮的眼睛，一定會有更廣闊、更晴朗的天空，讓我們一起爲美好的明天而努力！
保護視力預防近視的演講稿 篇4
親愛的老師、同學們：
大家好：
如今社會上有很多未成年學生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時眼睛不好也是一種疾病的表現，所以，我們應該加強措施，好好保護我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的盯着屏幕，時間長了，眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動畫遊戲色彩鮮豔，變化快，更容易傷眼睛，儘量不要玩。
寫作業時，注意姿勢，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書裏。讀、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放鬆一下，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。
現在我們學生除了寫學校老師佈置的家庭作業外，有些學生還要做父母佈置的家庭作業，不僅讓我們的精神不能放鬆，而且還使我們的眼睛受傷。
試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯着課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，因爲搶着完成任務，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次？我認爲父母也應該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認爲“減輕負擔”是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧。
我的演講到此結束，謝謝大家！
保護視力預防近視的演講稿 篇5
親愛的同學們：
1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王燕華、流行病學教授耿貫一向全國首次提出在中國設立“愛眼日”，並在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年，衛生部、教育部、中央青年團、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發佈通知，將6月6日確定爲“全國愛眼日”。
學生的近視眼是如何形成的？據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者爲多見，青少年的眼睛有很強的調節能力，當書和眼睛之間的距離達到7—10釐米時，他們仍然可以看得很清楚。
然而，如果他們經常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調節極度緊張，從而形成屈光（調節）近視，即所謂的假性近視。
要擁有健康的視力，你應該做以下事情：
1、閱讀姿勢要正確。閱讀時，書與眼睛的距離應爲30—35釐米，坐着看書比躺着好，因爲看書時躺着不易保持兩眼的距離與看書相等，導致雙側眼部肌肉發展不平衡。
走路、坐車、乘船或坐飛機時不要看書，因爲身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調節的負擔，容易引起近視。
2、書寫姿勢要正確。寫字時，兩臂應等長放在桌上，一長一短會使身體歪斜；在你的胸部和桌子的後邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此，眼睛距離書本或練習本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子遊戲和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。
4、定期檢查視力，如發現近視，應採取矯正措施。
我們常說眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好它，照顧好它，才能用它清楚地瞭解，觀察我們生活的世界。所以，讓我們行動起來保護自己的視力，預防和治療近視，給我們自己一個清晰的世界和更好的生活！