練聲樂怎樣保護嗓子

要結合練聲者的具體發聲條件。要結合有聲語言藝術和普通話語音特點的規律，要強調以字帶聲，不能音聲背字。下面本站小編整理了練聲樂保護嗓子的方法，供你閱讀參考。

一、是培養良好的心理素質。即溫和的情操、避免情緒激動、憤怒以及過度的精神消耗，避免情緒大起大落。高興時、憤怒時、興奮時戒大聲叫喊，以免造成聲帶損壞，導致聲音嘶啞，特別要當心。

二、儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。要積極訓練這種講話的方法，是減輕嗓子負擔的有效辦法!

三、是建立良好的授課環境。教室過大，就會被迫教師加大用嗓力度或提高聲頻度、響亮度，易造成聲帶損傷。環境嘈雜、空氣污濁、粉塵多，則造成咽喉受損，易遭微生物感染患病。因此，保持教室大小適中，注意開窗通風，使用無塵粉筆，使用普通話教學，改進教學方法吸引學生注意力，減少課堂上的嘈雜聲，對於保護教師嗓子，提高教學質量都是行之有效的辦法。

四、要養成良好的生活習慣。平時多喝茶，保持咽部清潔，不抽菸、少喝酒、少食辛辣食物和過冷過熱食物。否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症，工作與休息安排適當，勞逸結合等都會減少教師患咽喉病的機會。

五、是要加強平時的體育鍛煉，首先要注意堅持室外活動，增強機體的各項生理功能，提高和增強機體對感染性疾病的抵抗能力，預防感冒，避免咽炎、喉炎的發生。

六、充足的睡眠，注意休息，特別在就寢之前不要吃太多東西。

七、平時要養成保養嗓子的習慣。常常可以採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。值得提醒的是無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，會產生聲帶方面問題的，所以要及時去醫院進行檢查!

八、平時養成喝水、喝茶的好習慣，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。避免飲用酒精和咖啡，不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免。

希望我們的廣大歌唱愛好者擁有良好嗓子，爲工作學習服務，學習歌唱的同學在每天早上起來後，要避免直接用高聲練唱或大聲講話，最好先喝點溫開水，滋潤一下嗓子，然後再從輕聲哼鳴唱法開始訓練，我把這個過程自稱爲“開嗓”

1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因爲吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。

4、不要過多地清嗓子。因爲當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

5、當您因爲感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。