緩解壓力緊張的方法

隨着社會經濟的飛速發展，現代人的超負荷工作、生活，也讓身心壓力與日俱增，進行有效的心理調節，能適當的緩解壓力。現代科學證明，在進行一段時間的緊張工作之後，讓神經放鬆二十分鐘，再回來投入工作，可以獲得更高的效率，這一點對職場人士很是實用。隨着社會經濟的飛速發展，現代人的超負荷工作、生活，也讓身心壓力與日俱增，進行有效的心理調節，能適當的緩解壓力。作爲衆多減壓方式之一的遊戲，讓人在娛樂之餘，也能輕鬆緩解壓力。下面本站小編整理了緩解壓力緊張的幾個方法，供你參考。

緩解壓力緊張的方法

方法/步驟

別把情緒帶回家

工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家裏， 無來由地對家庭一通暴喝，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。

幽他一默

幽默是催化劑，各種壓力經其潤滑，就變得順暢多了。

喝杯冷咖啡

這是一杯鎮靜劑，又是一劑 清新 劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助於事情向好的方向發展。當然，你在惱怒時也可嘗試喝酒，只不過結果卻是愁上加愁。

衝個冷水澡

洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放鬆，一身輕鬆，有助於保持旺盛體力與創造激情。

5以娛樂沖淡不快

聽着的士高震撼的鼓點，再呆板的人也會熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干-當然，此法還有參加一場激烈體育對抗賽，進行短暫旅行等。

6體會小成功

你可將一件事分成幾部分，從最輕鬆的地方做起，勝利後小小慶賀一下，有助於下一步工作的開展及積累勇氣。

7多與孩子親近

面對孩子無瑕的眼神 、純潔的心靈、快樂的身影和憨態的神情，所有的不快與煩惱已不復存。如果能進一步得到家人的慰藉與鼓勵，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。