高中學生軍訓領導講話稿

首先，同學們要以飽滿的熱情和敢於吃苦的精神全身心地投入到軍訓中。通過軍訓，努力學習掌握軍事理論和技能，增強身體素質，增強國防觀念，爲將來建設祖國、保衛祖國打下堅實的基礎。保衛釣魚島不要空喊口號。

其次，同學們要服從命令，聽從指揮，增強組織性紀律性。要服從教官的訓練指示，也要接受班主任和年級組老師的臨時安排。通過軍訓，養成文明的生活方式和行爲習慣，樹立嚴格的組織紀律和集體觀念，培養團隊合作精神，團結互助，雷厲風行，令行禁止，攜手共進。所有的同學每天上午八點準時開始軍訓，下午三點準時開始軍訓，所以必須提前十五分鐘到場。結束的時候必須等教官離開場地之後，等待老師宣佈解散的時候在離開，教官離開時候要以最熱烈的掌聲歡送。

所有學生都要參加軍訓，一個都不能少。萬一是在因爲疾病請假，家長必須當面把請假的學生接回。如果確實是小病請假的，必須要跟班主任請假，然後在操場休息，絕不允許私自跑出去玩。

第三，同學們在軍訓過程中，要尊重理解教官，要虛心向教官學習，服從命令，合理解決衝突矛盾。軍訓期間體能訓練比日常跑操和體育鍛煉有較明顯增強，難免會給部分同學心理情緒造成影響。如有特殊情況與教官發生分歧，請以尊重教官爲前提，剋制情緒並及時與班主任聯繫溝通，避免造成衝突和矛盾影響正常學習生活。

第四，着裝統一，注重個人衛生

軍訓期間，同學們必須統一着校服，不能隨意更換便服。由於體能訓練相對強度較大，希望同學們儘量穿吸汗性好的內衣並每天換洗以及體能結束後一定洗澡，保持個人清潔衛生，預防疾病。

長頭髮的男生，一定要忍痛割愛，理成短頭髮。女生的長頭髮必須要紮起來。不要讓你飄逸的秀髮裹住了你前進的步伐。

一定要保持場地的衛生，絕不能亂扔垃圾。每天訓練結束後有高二（14）班的學生負責檢拾操場垃圾。

第五，飲食注意營養均衡、補充水分

① 早餐非常重要，是維持上午訓練的體能保障，早餐既要保證熱量的攝入，還要注意質量，加強營養，最好食用雞蛋、鮮奶並搭配各類穀物、麪食。禁止空腹訓練，避免低血糖性暈厥。

② 午餐最爲重要，不宜吃得過飽、過油膩，重在保證葷素搭配，保證營養攝入全面，要多吃點含鈉、鉀、鈣多的食物，因爲這幾種營養元素容易隨汗水流失，人體需要及時補充。學校的飯菜很不錯。

③ 晚餐不可忽視，與午餐同等重要。但是不能吃得太多，否則加重腸胃負擔，干擾睡眠質量，影響次日訓練。

④ 這幾天天氣比較熱，高溫天氣加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分，應適當飲取一些淡鹽水，或葡萄糖水，即時補充缺失的鹽份，不宜只喝白開水或礦泉水。

第六，自我調節，預防疾病

①大汗淋漓後不要急於喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。避免出汗後立即用冷水沖澡，以防出現頭暈、頭痛、感冒等病症。

② 訓練結束後不要馬上停止活動，以免肌肉收縮驟停，大量血液在肌肉組織中滯留，使腦血流量突然減少。

③按時作息，晚間要保證充足的睡眠時間和質量。中午的午休很重要，一定要休息好。千萬不要打鬧。

④ 注意防暑、防感冒。訓練中，適量增減衣物，準備常用的降暑、感冒用藥。訓練中不要硬撐，防止意外，特別是體質較差的同學。

⑤ 生理期女同學應適當告假休息，避免劇烈運動。

⑥ 若在訓練中出現任何不適，應及時報告教官，立即停止訓練，同時儘快趕到現場醫療點就診。醫療點就在主席臺下方的體育器材室。

第七，遵守軍訓場地秩序，避免物品的遺失，不得將貴重物品（照相機、首飾、手機、銀行卡和現金等）帶入軍訓場地。各班班主任和班幹部要搞好後勤服務工作，貴重物品要有專人看管。

第八，教官是有嚴格的紀律要求的，他們不允許接受同學們的任何禮物，也不允許和同學們私下聯繫。如果你愛教官，請不要把你的手機號，qq號告訴教官，請不要難爲教官。好好訓練就是對教官最好的愛。

同學們，軍訓是學習，軍訓是磨練，軍訓是收穫，軍訓是考驗。我衷心希望每一位參訓同學倍加珍惜這短暫而意義深刻的軍訓生活，以高昂的鬥志、飽滿的熱情投入到軍訓中去！要充分利用軍訓的難得機會，自覺磨練、戰勝自我，經受住來自心理、體質、意志的諸多考驗，增強承受困難和挫折的勇氣，爲自己高中生活的華彩樂章奏響激越昂揚的凱歌。