安慰人的短信：好好利用一下週末吧!

第一種調節：好好利用一下週末吧!

或許平時週末的時候你總是要面對瑣碎的家務事。但在春節到來之前，不妨給自己空出點時間逛逛街、買買東西。最好能把手機都關掉，把讓你有壓力的事情都拋開吧!

第二種調節：稍稍對這個世界示弱一下吧!

這可不是要你用軟弱的態度面對生活，而是要改變一貫的強者姿態，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂。

第三種調節：再累也要保證自己充足的睡眠。

或許你捨不得遊戲裏的朋友，或是追了好幾個星期的電視劇，但這些會影響到你的睡眠的東西只能讓你的壓力感更爲增強。每天我們感到疲憊時，那是因爲身體中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質醇，它使我們的血壓升高、心率加快，但充足的睡眠能預防這些，使人感到平靜而精力充沛。

第四種調節：年底別把自己搞得太嚴肅。

年底越來越近，年終獎成了人們最關心的話題。總是會問自己能評上獎金嗎?能發多少?何必把自己弄得緊張兮兮的，不妨在空閒的時候跟朋友、同事說說小笑話。氣氛活躍起來了，你的精神就放鬆許多了。

第五種調節：別去苛求自己凡事做到完美。

一些崇尚完美主義的人總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責，沮喪消沉。其實，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。年終了，翻開嶄新一頁纔會更充滿快樂。

第六種調節：給自己一個安靜的休息環境。

繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力，是在幽靜環境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機和電視機的聲音，也會使壓力顯著增加。年終了，我們給自己找個安靜的休息環境好好釋放壓力。