春季週末養生短信

112、五穀雜糧真“性情”。小米性甘微寒，可健脾除溼 ；大豆性味甘平，潤燥寬中通氣；綠豆味甘性寒可利尿消腫；大麥性甘溫胃，可消食、回乳。

113、當心！擠乳溝可致乳腺增生。長期擠出乳溝可減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生。此外，還會影響產後乳汁的分泌和排出。

114、“回南天”支招：溫溼空氣有助細菌繁殖，易引發皮膚病、呼吸道及胃腸道疾病。老人最好暫停晨運；少開朝南門窗；宜用健脾祛溼食補調理身體。

115、春季抗菌維生素先行。維生素c首當其衝具有抗病毒功能；維生素a保護和增強呼吸道和呼吸器官抗致病因素的侵襲；維生素e提高人體免疫力。

116、不良習慣導致月經不調。許多不良習慣可能導致月經不調，如：情緒異常、起居無度、過度節食、嗜好菸酒等。如有以上習慣，應及時糾改。

117、警惕貌似春困的4種病！老人頻頻犯困警惕缺血性腦中風；甲亢患者嗜睡易被誤認爲春困；缺鉀有類似春困及全身肌無力表現；慢性病復發等。

118、7)社區經典貼士：光盤表面的塗料含有苯、重金屬等物質，會危害健康！光盤不宜裝在塑料包裝盒裏，最好用簡易紙包裝代替，或直接放在光盤架中儲存。

119、各種生理性乳房疼痛。青春期、經前期、孕期、產後乳房脹痛，不需特殊治療可自行消失。性生活不和諧、人流後乳房脹痛者則不易消退或消退不完全。

120、對付消化不良也有措可施。如有消化不良，要少食多餐，避免油膩食物、辣椒、茶、咖啡等刺激性食物；必要時可服用消食片、多酶片等助消化藥物。

121、女生宜天天補鈣。青春期女性要有充足的鈣來決定一生的健康，在懷孕和哺乳期間需要較多的鈣，每天飲用250克的鮮奶可滿足身體對鈣元素的需求。藥

122、7)qq社區經典貼士：知道嗎？常吃辣椒也可幫助減肥瘦身噢。辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。

123、春季上火吃豆芽。豆芽能清熱、疏肝氣、健脾和胃。綠豆芽易消化，清熱解毒、利尿除溼；黃豆芽健脾養肝。黑豆芽養腎；豌豆芽護肝；蠶豆芽健脾。

124、不要一腹瀉就吃抗菌素。抗菌素對細菌性胃腸炎、痢疾等疾病引起的腹瀉有治療作用。與細菌無關的腹瀉則沒必要服用，以免引起便祕、嘔吐等副作用。

125、春季女性要注意保暖。女性月經到來前4天左右容易畏寒，畏寒導致女性排卵障礙，使月經失調引起各種婦科疾病，春季乍暖還寒應注意保暖以防生病。

126、黑啤噴臉收縮毛孔。黑啤的營養成分比其他啤酒含量要高，洗臉後將黑啤直接噴灑在臉上、脖頸等部位，輕輕拍打，讓皮膚充分吸收。過敏者應慎用。

127、不讓哮喘春擡頭！哮喘病人不宜使用羽絨或蠶絲被褥；不用地毯；保持室內乾淨通風；遠離菸草煙霧；不養寵物；慎用阿司匹林、消炎痛等藥物。

128、月經初期易失眠。月經初期易失眠是生理現象。體內雌性激素減少時，會有緊張、生理不平衡的現象，易導致失眠。經期過後自身激素調節平衡便自愈。

129、孩子長水痘忌用激素類軟膏。春季小兒易外感風寒之邪，外發到肌皮，身上起紅色斑丘疹甚至水皰，即水痘。激素類藥物可能激活病毒，導致病情惡化。