健康生活倡議書優秀範例（精選15篇）

健康生活倡議書優秀範例 篇1

毒品是萬惡之首，是全人類共同面對的世界公害，不僅嚴重危害涉毒人員的身心健康，而且引發親情喪失、家庭破裂、經濟貧困、違法犯罪等一系列社會問題。禁毒關係到每一個家庭成員的身心健康，關係到每一個家庭的幸福安寧，更關係到我們子孫後代的成長髮展，毒品一日不絕，禁毒一日不止!在“6·26”國際禁毒日即將來臨之際，我園在此倡議：

一、從我做起，遠離毒品，增強禁毒意識。深刻認識毒品的危害性，從自我做起，自覺樹立“防毒拒毒，從我做起”的主人翁意識，不斷提高防毒、拒毒意識和能力，對毒品不好奇、不嘗試，自覺抵制。爭做禁毒宣傳的志願者，樹立禁毒拒毒人人有責，家家有份的意識。

二、從現在做起，抵制毒品，杜絕毒品進家庭。積極參與不讓毒品進我家，無毒村(社區)創建活動，創導文明、健康、科學的生活方式，不接觸毒品，不接觸吸毒的人，不輕信盲從他人的誘惑，時刻保持高度警惕。參加健康向上的文娛活動，摒棄不良的生活習俗，注重學習，歷練品格，強健體魄，用健康的行為抵禦毒品的侵害，珍愛生命，拒絕毒品。

三、從身邊做起，參與禁毒，淨化社會環境。發現販毒、吸毒的線索或違法犯罪行為要大膽舉報，使涉毒違法犯罪分子在羣防羣治中無藏身之地，對誤入歧途的涉毒人員，是家人的要用親情去温暖、感化，是鄰里的要用真情去勸導、幫助，使涉毒着迷途知返、根除惡習、重獲新生，努力使自己的家庭和社會生活環境成為一片淨土。

家長朋友們，禁毒工作需要您的參與!拒絕毒品任重道遠，與之鬥爭神聖光榮。讓我們一起攜手共同唱響“健康生活，綠色無毒”的主旋律，全民行動起來，崇尚健康生活，抵制毒品危害，共建幸福美好家園。

健康生活倡議書優秀範例 篇2

健康是人的基本權力，是幸福快樂的基礎，是國家文明的標誌，是社會和諧的象徵，在全面建設小康社會過程中，我國人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發展和經濟進步在給人們豐富物質享受的同時，也在改變着人們的飲食起居和生活習慣，與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民健康素質的大敵。

面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術、醫院、醫生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從我做起，摒棄不良習慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者，為此，普寧市衞計局、普寧市愛衞辦與普寧市疾控中心以“和諧我生活，健康中國人”為主題，共同發起全民健康生活方式行動，並向全市人民倡議：

一、追求健康，學習健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。

二、樹立健康新形象。改變不良生活習慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧譁，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。

三、合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營養平衡，維持健康體重。

四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

五、保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

六、營造綠色家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。

七、以科學的態度和精神，傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學信息。

八、不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。

讓我們在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，願人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體，實現全面發展擁有幸福生活!

健康生活倡議書優秀範例 篇3

幹部指出:“沒有全民健康,就沒有全面小康”,健康是促進人的全面發的必然要求,是經濟社會發展的基礎條件,是民族昌盛和國家富強的重要標誌,也是廣大人民羣眾的共同追求。然而,經濟發展和社會進步在人們帶來豐富物質享受的同時,高血壓、高血脂、糖尿病等生活方式疾病已成為影響人們健康的主要因素。為提高全區人民健康水平,區委、區政府加快推進“健康濱海”建設戰部署,在全區開展健康社區(村)、健康家庭和健康機關,學校、醫院,企業和餐廳建設活動,創建全國健康促進區。為此,我們向全區人民和廣大幹部職工發出以下倡議:

1.追求健康,學習健康,管理健康,把投資健康作為最大回報,將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。

2.改變不良生活習慣,不吸煙,不酗酒,公共場所不喧譁,不隨意亂扔瓜皮果殼、煙頭紙屑,不隨地吐痰,不使用污染環境的產品。

3.積極做好垃圾分類處理,以便回收循環再用。

4.合理搭配膳食結構,衞生用餐,保持營養平衡,維持健康體重。

5.科學運動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

6.保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

7.用科學的態度和精神傳播科學的健康知識，反對抵制不科學和偽科學信息。

8.以實際行動不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。

全區每一位居民都要自覺行動起來，樹立正確的健康觀，倡導健康生活方式，營造健康文化氛圍，讓我們在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，願人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展擁有幸福生活。助力創建全國文明城區，建設繁榮宜居智慧新城!

轉自：濱海新區愛國衞生運動委員會辦公室

健康生活倡議書優秀範例 篇4

倡議書

親愛的家長朋友們、小朋友們：

為繼續深化文明衞生建設，優化美化環境，深入創建潔淨優美的校園、家園環境，減少春季傳染病的傳播以及保障小朋友們的身心健康，特向全體小朋友們和家長們發出倡議：

一、從自己做起，講文明、講衞生、樹新風。讓我們努力清潔每個角落，不放過一粒灰塵，一片紙屑，告別“髒、亂、差”現象。

二、從身邊做起，自覺遵守公共衞生守則。不隨地吐痰、不亂倒垃圾、不亂扔煙頭、紙屑、果皮，告別不良行為。

三、從改變不良習慣做起，在日常生活中徹底改變不良的生活習慣。自覺打造舒心的校園環境，保持活動室的整潔。

四、以崇尚簡約為榮，樹立綠色消費觀念。減少一次性產品的選購和消費，拒絕白色污染，提高大家的環保意識。

五、適量運動，塑造健康體魄。積極參加全民健身運動，增強體質提高防治疫病能力並注意飲食衞生，樹立健康飲食觀念。

親愛的小朋友們、家長們，我們每個人都希望天更藍，水更清，花更紅，葉更綠;為了我們的祖國、我們的城市、我們的家園環境更加清潔、美好、健康，讓我們行動起來，共同參與整治環境衞生工作，為構建和諧校園，做出自己應有的貢獻!

健康生活倡議書優秀範例 篇5

全區廣大青少年朋友們:

毒品是萬惡之首，曾給中華民族帶來極大其深重的災難，使中國人民蒙受了近百年“東亞病夫”的恥辱。如今，毒品猶如洪水猛獸，仍時時刻刻威脅着我們。面對一個個原本和睦的家庭被毒品之禍吞噬，我們深感憂慮和痛心;面對在痛苦中苦苦掙扎的涉毒青少年和他們夜夜無眠的父母，我們充滿深深的同情;面對毒品帶來的災難，我們倍感責任重大。毒品一日不絕,禁毒一日不止!值此“6.26”國際禁毒日來臨之際,共青團平川區委向廣大青少年朋友們發出如下倡議:

一、加強學習鍛鍊，築牢思想防線。廣大青少年要主動加強學習《禁毒法》和國家禁毒方針政策、法律法規，普及拒毒、防毒知識，不斷增強法制觀念，提高防毒、拒毒自我保護意識，進一步增強明辨是非、抵制誘惑的能力;要樹立遠大理想，崇尚科學，尊重知識，刻苦學習，陶冶情操，確立遠大理想，樹立高尚的人生觀、世界觀和價值觀，構築抵禦毒品侵害的牢固思想防線。

二、自覺樹立主人翁意識，積極投身禁毒鬥爭。廣大青少年要深刻認識毒品的危害性，從自我做起，自覺樹立“防毒拒毒，從我做起”的主人翁意識，要遠離毒品，遠離歌舞廳、遊戲廳、網吧等不利於青少年健康成長的娛樂場所。不接觸毒品，不接觸吸毒的人，不刻意模仿成人的不良嗜好，不輕信盲從他人的誘惑，時刻保持高度警惕。要養成良好的生活習慣和健康文明的生活方式，積極參加健康向上的文娛活動，摒棄不良的生活習俗，歷練品格，強健體魄，用健康的行為抵禦毒品的侵害。

三、迅速行動起來，當好禁毒“宣傳員”和“監督員”。廣大青少年要積極參加禁毒宣傳教育活動，充分認識參與禁毒鬥爭是每個公民義不容辭的責任，要積極參加禁毒志願者活動，竭盡所能向家庭成員、社區居民、周圍的朋友宣傳毒品的危害性和預防知識，幫助他們提高保護意識和防範能力。要樹立禁毒人人有責的意識，發現身邊有販毒、吸毒現象，及時向公安禁毒部門舉報，努力使自己生活的周圍成為一方淨土。同時，對誤入歧途的吸毒人員，要用親情去温暖和感化他們，使他們迷途知返、重獲新生。

全區廣大青少年朋友們:拒絕毒品任重道遠，與之鬥爭神聖光榮。讓我們攜起手來,共同唱響“拒絕毒品、創建平安和諧平川”的主旋律。讓每個人都在明媚的陽光下、在和諧的環境中幸福、快樂的生活!

健康生活倡議書優秀範例 篇6

近年來,隨着訂餐軟件的發展,校園外賣送餐現象屢見不鮮,撲面而來的便利讓許多同學養成了不良生活習慣,還對學生的身體健康造成了極大的影響。然而,看似物美價廉的外賣食品卻隱藏着巨大的安全隱患。

外賣製作現場

在11月19日有一段關於外賣的視頻被曝光，全網都沸騰了。視頻中爆出：安徽合肥的一家食品有限公司生產劣質調料包，生產條件髒亂差，食品原材料不合格，衞生環境極差，卻實現日銷售四十萬份，主要用於外賣。在畫面裏操控機器的師傅説：“我們的肉低於市場價，一次進十幾噸，賣給那些外賣商家的排骨粒都放一年了。”同學們你們看這樣的外賣你們還敢吃嗎?

污染環境，老鼠橫行

外賣商家為追求低成本、高利潤,不僅採購低價無保障食材,製作環境惡劣,其次,外賣造成的塑料飯盒和食物殘渣污染了宿舍樓梯間環境衞生,使學校宿舍內發現了老鼠出沒，增加清潔工作難度的同時也使同學們生活空間增添了隱患。

影響健康，變身“肥宅”

許多同學依賴“外賣”送貨上門服務而待在宿舍。每當假期就變成了“宅男”輕易不會出宿舍。這樣很不利於同學們的身體健康，而且衞生條件多不達標,存在食品安全隱患,嚴重影響了同學們的身體健康，甚至有些時候一些同學在吃外賣後身體會嚴重不適，嚴重的時候甚至需要外出就醫。這樣不僅有可能耽誤課程，在外出就醫的時候同學們的人身安全也得不到保證。

耽誤精力，影響學業

部分同學為了賺取生活費,不惜逃課去當送餐員,疲憊奔波,勞累不已,為自己埋下了人身安全的隱患的同時,嚴重影響學業。

倡議一

增強食品安全防範意識。不買、不吃“無生產日期、無質量合格證、無生產廠家”的“三無”食品和過期變質食品,抵制無牌、無證、食品安全不達標的攤檔,拒絕價低質劣的食品,培養良好的飲食觀念。

倡議二

積極到學院食堂就餐,養成自覺排隊習慣,文明禮讓，讓整齊有序的隊伍成為學校餐廳裏一道美麗的風景線，自覺做到“光盤”行動,自覺將餐盤餐具放置指定位置。

倡議三

提高環保意識,拒絕“白色污染”,減少使用一次性塑料製品,共同創建環保綠色校園,讓綠色環保意識深入黑科技學子的心。

安全問題重於泰山!同學們,讓我們積極行動起來,不點外賣,從我做起,從現在做起!自覺抵制外賣食品,倡導綠色健康生活。讓健康、安全、環保、深入每個黑科技學子的心。

健康生活倡議書優秀範例 篇7

健康是人全面發展的基礎，是生活幸福快樂的前提，是國家文明的標誌，是社會和諧的象徵。在全面建設小康社會的進程中，我國人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時，也在改變着人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康素質的大敵。

面對不斷增加的生活方式疾病，旗委政府高度重視，實施“將健康融入所有政策”策略，率先開展“全國健康促進旗”創建工作。我們每個人要從自己做起，摒棄不良習慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為全面提高我旗人民健康素養水平，向全旗人民倡議：

一、追求健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。

二、改變不良生活習慣，不吸煙、不酗酒，不酒後駕車，不隨地吐痰，不亂丟紙屑，公共場所不喧譁，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的公民形象。

三、合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營養平衡，維持健康體重。

四、加強運動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

五、保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

六、營造綠色家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。

七、以科學的態度和精神，傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學信息。

八、科學就醫。選擇適宜、適度的醫療衞生服務，有效防治疾病，維護健康。定期健康體檢，做到早發現，早診斷，早治療。

九、安全用藥。遵循不用就不用，能少用就不多用;能口服不肌注，能肌注不輸液的原則。

十、將每年9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。

讓我們從我做起，從現在做起，行動起來，珍惜健康，善待生命，實現人與自然的和諧相處。願人人擁有健全的人格，健康的心態，健康的體魄，為營造“健康家園”，創建“健康額濟納”，讓我們積極行動起來吧!

健康生活倡議書優秀範例 篇8

全所職工：

迎着夏日的朝陽，我所即將迎來第18屆運動會，今年也是我所整建制搬遷天津後第一個運動會，意義非凡。搬遷天津以來，我所廣大職工，以飽滿的精神面貌、以團結拼搏的意志，始終衝鋒在繁忙的科研生產一線，通過全體職工的不懈奮進，我所在光電領域不斷取得新的成績。為豐富職工業餘文化生活，使全所職工在繁忙的工作之餘，不忘強健體魄，營造積極良好的工作環境，經研究決定，由所工會主辦定於6月2日舉辦53所第18屆職工運動會。

體育源於生活而又高於生活，生命在於運動，更在於拼搏，運動會不僅是我們全所職工團結一心取得優異體育成績的平台，更是磨練我們意志品質，展現我們精神面貌的舞台。體育運動可以強健我們的體魄，更能反映出我們全所職工不懈奮進、敢於拼搏、健康向上的精神。在體育場上冠軍只有一個，但在工作、生活的舞台上，只要我們永不放棄、永不言敗，我們每個人都是自己的冠軍，希望全所職工積極參加運動會，以最飽滿的熱情迎接運動會的到來，以最健康的體魄迎接工作的挑戰。

讓我們攜手體育賽場，在競技場上一爭高下，在科研生產的征途上攜手同行。旌旗飄揚正啟航，光電健兒志高遠。凝聚終點心不移，光電在我志不悔。

所工會、所團委

健康生活倡議書優秀範例 篇9

各位家長您好：

為提倡幼兒文明入園，在幼兒園裏健康學習和生活，根據本園的實際情況，我們特提出以下倡議敬請家長們配合：

1、我園開門接待時間為：上午第一次開門7：30-8：40，第二次開門：9：30-9：50，下午離園第三次開門：4：30-5：30。請家長們遵循幼兒園開門時間進行接送幼兒，並做到入園不遲到，讓孩子養成良好的入園習慣。

2、為進一步做好安全防範工作，確保我園幼兒接送安全，家長們接送幼兒一律使用接送卡，如有遺失或損壞，請第一時間到老師處掛失銷卡，並辦理新卡，如家中多人接送幼兒，可辦理多張接送卡;接送孩子時，如忘帶接送卡，須在門衞處填寫《無卡接送幼兒登記表》後方可入園。

3、早餐對人體極為重要，為了孩子的健康，請家長們在家中讓寶貝吃好、吃飽早餐再入園，不要帶早餐到幼兒園吃或坐幼兒園門口吃早餐。入離園時不買幼兒園門口的臨時擺攤“三無”食品。

4、春季天氣早晚温差較大，衣着宜輕便，不要過於繁瑣，避免幼兒入園和活動時的不便，建議早來園前看下天氣預報，如早上氣温低比較涼給孩子穿厚一點的外套，在幼兒園帶一件稍薄的外衣，以便在户外活動時穿，並給孩子準備兩條汗巾，以便老師在孩子運動流汗後及時給予更換。切忌，不穿保暖內衣及毛毛絨褲鞋。

5、春季又是傳染病的多發時節，請家長們務必做好寶貝的個人衞生，做到勤洗澡、洗手、勤換內衣褲。若幼兒有疑似傳染疾病(如：手足口、水痘、腮腺炎等)或有感冒、發燒、嘔吐、頭痛等症狀請家長讓幼兒在家中休息待痊癒後再來園以免幼兒交叉感染。

6、必須培養寶貝的入園儀式感，請家長們做好文明着裝的表率，不穿家居服(睡衣)接送寶貝，也不給寶貝穿睡衣入園。

7、為了幼兒園弟弟妹妹們的安全，請帶哥哥姐姐一起來接寶貝的家長們提醒哥哥姐姐必須在門口或大廳的椅子上等待，不得到操場上追逐跑。

請家長們配合以上提出倡議，讓我們一起為寶貝們在幼兒園的“健康生活、快樂成長”保駕護航!

福安市秦溪幼兒園

健康生活倡議書範文(三)

“中學”是我們人生階段中學習的黃金時間，但是，當下很多青少年因為沉迷手機，無法自拔，“手機遊戲”已成為一種隱形的精神毒品，侵蝕着他們年輕而健康的心靈!下面列舉中學生使用手機的十大危害，令人觸目驚心。

中學生使用手機十大危害

1

利用手機在考試中作弊，弄虛作假，自欺欺人，將誠信拋之腦後，喪失了做人的底線。

2

使用手機，容易在同學之間攀比成風，從小養成不正確的消費觀念，甚至會從家裏偷錢買手機，為了滿足自己的物質慾望，長此以往，很有可能會走入歧途。

3

利用手機玩遊戲、聊天，不分上課下課、家裏學校，玩物喪志，精神萎靡不振，學習成績一落千丈。

4

手機上網，垃圾信息、網絡騙局鋪天蓋地，中學生心智尚未成熟，沒有社會經驗，很容易上當受騙或是陷入不良短信的泥沼無法自拔，甚至走向犯罪。

5

手機已成為早戀的幫兇，導致不務學業，情緒失控，打架鬥毆，荒廢青春年華。

6

使用手機招惹是非、侮辱他人，引發了一些不必要的矛盾和爭執，甚至引發惡性的打鬥事件。有的學生與同學發生口角，本來事件不大，可手機在手，就非要打電話找一下“能人”來平息，進而顯示自己的“本事”，從而把事態鬧大，無法收拾。結果害人害己。

7

手機輻射影響身體健康。中學生正處在生長髮育期間，使用手機時會對青少年腦部神經產生電磁輻射，過早長期使用手機，會產生視力衰退、眼部疾病、頭昏頭痛、乏力、失眠、脱髮、沒有精神、表情麻木等症狀，甚至可引起神經衰弱症、情感自閉症、情感孤獨症等神經和精神疾病，危害到一生的健康。

8

為了炫耀自己，故意在人多的地方，如在上下樓梯時，或在放學的路上邊走邊玩手機、邊騎車邊打手機，造成極大的安全隱患，甚至危及生命。

9

使用手機完成作業，養成投機取巧的學習習慣，使學科成績不斷下降，直至無法彌補。

10

不少學生喜歡用手機偷拍，作為談資笑料;甚至故意將惡搞的情景拍下來到處宣揚，在不知不覺中侵犯了他人的隱私權，對他人造成傷害，甚至觸犯法律。

鑑於以上情況，又加之發現不少學生以各種理由將手機帶進校園，學校政教處特向全體學生和家長髮出倡議和呼籲，請同學們遠離手機、拒絕手機，以不帶手機進校園為榮，以帶手機進校園為恥;各班團支部、班委會幹部應率先垂範，做出表率，堅決不攜帶手機進校園，並能接受老師和同學的監督。

請各位家長，引起高度重視，加大監管力度，並認真做到：

1.不允許孩子在校期間以便於聯繫等任何理由將手機帶進校園。學校設有磁卡電話，學生可以使用門禁卡打電話與家長聯繫，學校門衞室值班電話也可撥打。家長如有特殊情況要與孩子聯繫，可以打電話給班主任。

2.週一至週五，不允許孩子玩手機和電腦，交給家長保管，以保證充分的學習時間;雙休日在約定好時間範圍內，允許適當健康上網，時間一到，家長即收回保管。

3.要對孩子言行舉止多加註意，若發現孩子精神萎靡、花銷過大要警惕孩子是否沉迷手機，沒有給他買手機不代表他沒有手機，沒有手機不代表他不會偷偷購買或借他人手機玩。

4.平時不要給孩子過多零花錢，零食和學習用具儘量家長購買，防止孩子積攢零花錢偷買手機或去網吧玩遊戲。

5.準確把握孩子在校的作息時間，便於掌握孩子是否按時上、下學。“五一”以後，下午預備時間為2:20，不在校午餐學生進校時間為1:50，校門屆時才會打開，請家長不要讓孩子過早到校，以防孩子逗留他處造成安全事故。

各位家長、各位同學，為了學生的身心健康和學習發展，為了對學生的青春和未來負責，請大家積極行動起來，自覺遠離手機，珍惜時間，健康生活!

壽縣三中政教處

20xx年4月28日

健康生活倡議書優秀範例 篇10

隨着手機功能越來越多，不少行人或駕駛人都成了“低頭族”，他們只顧埋頭看手機，不注意周邊交通狀況，因此時常引發交通事故。

案例一：

5月22日上午11點，廣東省六合交警大隊雄州中隊接到報警稱，在六合區中心廣場，有一名女子被車撞傷。交警趕到現場，只見一輛黑色轎車前保險槓已被撞變形，地上還有一部屏幕碎掉的白色手機。轎車司機馬先生説，事故發生時他按信號燈正常行駛，當快到路中間時，看到前方有一名女子不緊不慢地過馬路，他按了下喇叭，示意女子停下，然而，她一直低着頭看手機毫不理會。見女子沒有相讓的意思，馬先生趕緊踩剎車，但因雙方距離過近，撞上了女子。被撞女子承認，當時她正在邊聽歌邊在網上團購商品，沒在意自己闖了紅燈，也沒聽到汽車的鳴笛聲。經檢查，該女子右腿骨折，多處軟組織受傷。

案例二：

5月20日下午5點15分，一輛電動自行車行駛至南京市一建康路太平南路路口時，將一名51歲的行人撞倒。電動車車主劉某説，當時他手機短信響了，便拿出來看了一下，“以前我經常邊騎車邊看手機，都沒發生過事故，沒想到這次會撞了人。”劉某説。經查，被撞者左小臂骨裂，目前還在醫院接受治療。

一、手機依賴症

手機，作為日常通訊的重要工具，給我們的工作、生活提供了極大的便利。但由於長期使用手機，人們對它產生了過度的依賴卻讓我們嚐到了苦頭，只要離開手機就煩躁不安，無法正常進行工作，甚至覺得抓狂、無法忍受。這些表現總體上與網癮相類似，由此不難總結出，對於手機的過度依賴其實也是一種“癮”，這種“癮”被稱為“手機依賴症”。沒有特殊原因(比如工作需要)，卻無時無刻離不開手機的人就要注意是不是患上了“手機依賴症”。

二、手機依賴症小測試

下面是“手機依賴症”的八大特徵，如果你有一半以上的行為符合，就要小心可能是患上“手機依賴症”了。

1、你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情?

2、當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，並下意識地看一下手機是否有未接電話?

3、你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。

4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞?

5、你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看?

6、你是否經常害怕手機自動關機?

7、你晚上睡覺也開着手機嗎?

8、當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會不會產生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來。

三、“手機依賴症”對生理和心理的影響

智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、聊天，打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在牀上使用1個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理週期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。

此外，人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間盯着手機屏幕會造成眼疲勞;長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞;而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性症狀羣，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關注手機還會讓人處於應激狀態。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時間裏，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裏。其實這樣做並不能得到真正的休息。”

四、緩解“手機依賴症”的辦法

大家並不需要為患上“手機依賴症”而擔憂，“手機依賴症”並非真正的疾病，也非某種心理疾病，它僅是人們經常使用手機後產生的一種心理反應。想要脱離對手機的依賴就需要一定的方法和技巧。在這裏給大家提供一些緩解 “手機依賴症”的辦法，讓大家和“手機依賴症”説再見。

1、為自己營造應有的“綠色生活”，如郊遊、健身、看書、聽音樂等。

2、日常生活中要多與他人交流，借鑑較少使用手機者的生活安排。

3、儘量在工作時間處理問題，下班後分散對手機的注意力，適當給自己“沒有手機打擾的日子真好”的心理暗示。

4、給自己限定每天開機的時間，晚上堅持關機睡覺。有調查顯示，晚上被手機吵醒等於一夜沒睡。因此，為了自己的睡眠也要堅持晚上關掉手機。

5、多和親朋好友相聚，享受面對面的交流。患上“手機依賴症”的很重要原因就是擔心於親朋關係疏遠。而與親朋最好的增進感情的方法就是大家歡聚一堂。在與親朋好友相聚甚歡的時候，對手機的依賴也會在不經意間減輕。

6、減少使用手機上網、遊戲、娛樂的時間。由於手機功能的多樣化，有些人沉迷於使用手機玩遊戲、上網等活動。因此適當減少使用手機上網、遊戲的時間，有助於減輕對手機的依賴。

7、改變自己的個性，讓自己變的開朗。有關部門統計發現，性格內向、缺乏自信的人更容易患上“手機依賴症”，適當改變自己的個性，變的主動、開朗一些有助於緩解“手機依賴症”。

最後，讓我們為了自己的安全，為了自己的生命，努力擺脱手機依賴症，拒絕做手機低頭族，向擁有一個健康的生活而前進吧!

健康生活倡議書優秀範例 篇11

春暖花開，萬物復甦。今日的校園綠意盎然，我們的身心充滿青春的活力。大學時期是人生成長的重要階段，沒有人願意在最美的青春虛度韶華，為了同學們更健康幸福的生活和學習，航空工程學院分黨校發出如下倡議：

1. 合理安排作息時間，讓學習生活更有規律：不熬夜，不貪睡，早睡早起，快樂學習，享受生活樂趣，盡顯青春活力。最佳休息時間是在晚上10點至清晨6點哦。

2. 合理搭配膳食結構，保持營養平衡：食物多樣，穀類為主，粗細搭配;規律用餐，食不過量，保持健康體重。

3. 勿在公共場所吸煙：為了自己和他人，堅持做到公共場所拒絕吸煙，努力創建無煙校園。

4. 走向户外，擁抱陽光：邁進操場，活躍於校園，加強體育運動，在體育鍛煉中磨礪釋

5. 在運動中提升生活品質：每天在空氣質量允許的條件下適量運動，會令我們心情愉悦，使學習工作事半功倍。

6. 擁有好心情：保持良好心態，提高心理素質;樂觀平和，喜怒有度;靜心開朗，消除煩惱;誠心待人，寬容謙讓。

7. 創造温馨寢室：保持寢室環境，注意寢室衞生，和睦寢室同學關係。

8. 共建和諧校園：注重個人品德、公德修養，增強集體觀念。以誠相待，以理服人;樂於助人，樂於奉獻;處事沉着冷靜，顧全大局，三思而後行;師生、同學之間相處謙和、禮讓。

同學們，如果生命是一棵大樹，那健康就是陽光雨露。用我們火熱的青春和實際行動譜寫校園健康生活的樂章，書寫活力航院新篇章!

航空工程學院分黨校宣

成於人 敬於業 精於技

健康生活倡議書優秀範例 篇12

職工朋友們：

20xx新春將至，公司內外到處洋溢着祥和喜慶的氣氛，處處流淌着中國傳統文化濃郁醇厚的主旋律。在此，公司向廣大幹部職工緻以誠摯的問候和美好的祝願!

為大力弘揚中華民族優良傳統，確保節日歡樂祥和、廉潔文明，就20xx年健康過節倡議如下：

一、春節前期做好崗位安全檢查

——項目駐地人員千萬注意用火、用電、用氣安全;

——對責任區域、崗位進行細緻全面的安全檢查，並確認離崗時相關設備設施、水、電、汽、油處於關停狀態;

——必須對作業區、倉庫、物品放置區進行整理，清理可燃廢棄物等，做一次安全檢查和清潔衞生大掃除;

——防患於未然必須時刻牢記，保證對安全工作的責任心。

二、對工作場所做好清理維護

——放假前關好辦公室的門窗，特別是重要資料、工作文件請保管好。

——關閉電腦以及一切電源插座，避免消防安全隱患。

——帶有保密性的文件一定要及時鎖好，以防泄密或遺失。

——妥善保管好個人貴重物品，嚴禁在辦公室放置。

三、出門在外，安全第一

——返鄉探親的職工，要注意旅途人身、錢物安全。防人之心不可無、結伴同行保安全。

——外出旅遊的職工，要看管好自己的物品，注意旅行安全。

——開“自駕車”外出探親訪友、旅遊的職工要牢記九個“嚴禁”，即：嚴禁酒後開車;嚴禁超速行車;嚴禁逆向行駛;嚴禁行駛中不繫安全帶;嚴禁開霸王車、鬥氣車;嚴禁帶故障行車;嚴禁疲勞駕駛車輛;嚴禁強行超車、會車、變道;嚴禁駕駛車時打手機、飲食、嬉鬧。

四、假日期間，確保健康和居家安全

——安全使用燃氣或煤氣。

——居家提高防火意識、防盜意識;單身女性提高防狼意識。

——購買正規煙花爆竹，使用時特別注意預防燃燒、爆炸的危險，務必提醒老人和小孩。

——春節在充分享受舌尖上幸福的同時，不能貪食哦!請節制煙酒!

——注意飲食不要“放縱”，避免消化不良和酒精中毒!

——保持正常的春節作息時間，充足的睡眠，增加運動鍛鍊，保持情緒穩定。

五、黨員幹部，尚儉戒奢，反對浪費

——保持艱苦奮鬥的作風，崇尚勤儉，艱苦樸素;

——堅決抵制享樂主義、奢靡之風，堅決反對講排場、比闊氣，堅決遏止公款送禮、公款吃喝，堅決杜絕巧立名目、突擊花錢;

——做文明節儉帶頭人，大力倡導簡約適度、綠色低碳的生活方式;

——反對奢侈浪費和不合理消費，使簡約低碳、勤廉儉樸、厲行節約、反對浪費成為一種生活方式、一種行動自覺。

六、崇尚傳統，健康生活

——做中華優秀傳統文化的守護者和傳承者，提升思想道德境界;

——培養健康文明的生活方式，自覺樹立和維護黨員幹部良好形象，嚴於律己，潔身自好;

——珍惜彌足珍貴的幸福家庭，帶頭重家庭、重家教、重家風，傳承優良家風，模範踐行社會公德、職業道德、家庭美德、個人品德;

——不參與任何形式的宗教活動，堅決抵制封建迷信;

——自覺革除不文明行為及習慣，讓文明健康與我們同行，共同撐起一片清廉明淨的天空。

七、假日值班人員一旦發現有可疑人員或情況，請立即聯繫:

——公安機關報警電話：110

——消防電話：119

——急救電話：120

——交通事故電話：122

八、假期結束，身體充足電，迎接新挑戰!

健康生活倡議書優秀範例 篇13

致全旗城鄉居民：

健康是促進人全面發展的必然要求，人民健康是民族和國家富強的重要標誌。科學運動有益健康，既能強健體魄，又能健全人的精神、塑造人的品格。在20xx健康中國行—科學健身主題宣傳活動之際，鄂倫春自治旗衞生計生局、旗文體新廣局、旗教育科技局、旗總工會、團旗委、旗婦聯聯合向全旗人民倡議：

一、全民健身，從我做起。形成健身新風尚。樹立“全民健身，科學健身，從我做起”的健康體育意識，不斷提高自身的健康素養水平，為提高全民族的健康水平而努力。形成自覺鍛鍊、主動健身、追求良好健康生活方式的好風尚。

二、主動健身，從我做起。牢固樹立 “我運動、我健康、我快樂”的理念，動員家庭成員、身邊同事、同班同學、親朋好友、周圍羣眾等自覺參與全民健身活動，為營造崇尚健身、參與健身、關愛健康的社會新風尚貢獻力量。

三、科學健身，從我做起。大力宣傳推廣科學健身方法，為羣眾健身提供針對性的科學健身指導服務，選擇安全有效的健身運動，遵從循序漸進的健身計劃，參加多種形式的運動項目，全面發展運動能力，制定個性化運動處方，堅持經常鍛鍊身體。

四、健康健身，從我做起。自覺遵守國家法律、法規及相關政策規定，堅決抵制邪教、封建迷信等不正當行為，使科學文明、健康向上的健身活動成為羣眾文體活動的主陣地。

五、文明健身，從我做起。培養積極、向上、陽光、健康的行為方式，主動保護健身場地環境，積極維護健身場地秩序，自覺愛護健身設施和器材，做到文明健身，讓更多人共享健身好環境，共同創造美好生活。

六、帶頭健身，從我做起。體育工作者、教育工作者、共青團組織、社會團體、醫療單位等要充分發揮各自優勢和骨幹作用，當好全民健身的宣傳者、組織者、指導者和實踐者。

為了您的健康幸福，為了社會和諧進步，讓我們積極行動起來，從我做起，從現在做起，積極投入到科學健身運動中來，把運動融入生活，以健康的體魄、飽滿的熱情，為“健康鄂倫春”建設做出應有的貢獻!

健康生活倡議書優秀範例 篇14

健康是快樂幸福的基礎，社會進步與經濟發展在帶給人們物質享受的同時,也帶來了飲食起居與生活習慣的改變。與酗酒、吸煙、缺乏體力活動、膳食習慣不合理相伴的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響身體健康的大敵。

面對不斷增加的生活方式病，唯一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。每年的9月1日為全民健康生活方式日，以“和諧我生活，健康中國人”為主題，為此，向全體市民倡議：

一、追求健康，學習健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動，我健康，我快樂”作為行動準則。

二、樹立健康新形象。改變不良生活習慣，不吸煙、不酗酒、不熬夜，勞逸結合，塑造健康、向上的國民形象。

三、做文明衞生好公民。講究個人衞生，不亂丟垃圾、不隨地吐痰、不亂倒污水，屋裏屋外勤清潔，垃圾分類日日清，公共場所不得喧譁，保持公共秩序，禮貌謙讓。

四、合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營養平衡，維持健康體重。

五、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

六、保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠以待人。

七、以科學的態度和精神，傳播科學的健康知識，反對、抵制理智不科學和偽科學信息。

八、不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。

讓我們在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處,願人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活!

欽州市愛國衞生運動委員會辦公室

欽州市健康教育與健康促進中心

20xx年8月31日

健康生活倡議書優秀範例 篇15

健康是人全面發展的基礎，是生活幸福快樂的前提，也是國

家文明的標誌、社會和諧的象徵。新時期的愛國衞生運動，致力

於創造衞生環境、弘揚健康文化、倡導衞生行為、有效預防控制

疾病、提高全民健康素養。我們不僅要加大環境整治力度，更需

要傳播健康知識和技能，通過健康支持性環境的構建、健康管理

行為的塑造，不斷提高全民的健康意識，營造良好的健康文化氛

圍，培育人人崇尚、追求健康的社會風尚。

在此，我們向廣大村民發出以下倡議：

1.每個人是自己健康的第一責任人，要關注健康、重視健康，

學習健康知識和技能，提升健康素養水平。

2.人人蔘與，開展城鄉環境衞生整治，樹立小環境、大健康

理念。

3.改變不良生活習慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不亂丟垃

圾，遵守公共秩序，養成健康文明衞生的生活習慣。

4.合理搭配膳食結構，科學用餐，保持營養平衡，維持健康

體重。

5.科學運動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

6.保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，

誠心待人。

7.營造綠色社區，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。

讓我們“齊動手、共參與”，推動全面的社會健康治理，促

進城鄉環境衞生質量優化，提升羣眾文明衞生素質和全民健康素

養水平。願人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實

現全面發展，擁有幸福生活!