科學練聲保護嗓音（精選5篇）
科學練聲保護嗓音 篇1
第二節，磨練口齒。
磨練口齒可以提高咬字器官，尤其是脣舌的力度和靈活度，使吐字準確清晰。磨練口齒還可以協調自身的關係，使它們和諧統一。關於磨練口齒的具體要領和方法，我把它們歸納為三個方面，也就是一：口部操練習，二：音字詞練習，三：繞口練習。大家應該注意到我所講的具體內容以及它們先後順序。首先是口部操練習。做口部操的目的是為了排除語音負擔來提高咬字器官的力度和靈活度，流傳的口部操是很多的，下面我向大家介紹幾節比較實用的口部操。首先是脣部操，可以有這樣幾節，第一節是噴，雙脣緊閉，堵住氣流，突
然放開發出PO音，我做一下：“PO PO PO”。注意不要滿脣用力，把力量集中在脣的中央三分之一：“PO PO”。
第二節是裂，顧名思義，我們就要先把雙脣撅起來，然後呢，向嘴角用力，向兩邊伸展。這就是我們平常所説的裂，這樣反覆進行，這一節是聽不到聲音的，我只解釋一下。
第三節呢，是撇，先把雙脣撅起來，然後呢，向左歪再向右歪交替進行。第四節是繞，雙脣緊閉，撅起，然後呢，左轉360度，再向右轉360度，這樣交替進行，這裏應該注意到向左轉多少圈，那麼向右就應該轉多少圈，這是繞。上面四節呢，是脣的練習，下面我再講舌的練習。
科學練聲保護嗓音 篇2
舌的練習有這樣幾節，第一節是伸，把口開大，提顴，要感覺鼻孔略微張開一些，然後努力地把舌頭往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以後，再往回縮，縮到最大的程度，這樣反覆來做，這樣反覆來做，這是第一節。
第二節是刮，大家注意聽，刮是怎麼刮，舌尖抵下齒背，舌體用力，用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面，這樣反覆進行，這樣反覆進行，這是第二節。
第三節是搗，搗亂的搗，我都把它概括成一個字，這樣大家好記，怎麼搗呢，就是把一個像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如説，一個橄欖核，一個棗核，或者一小塊糖，兩尖，兩頭正對着前舌，這是豎放，用舌面挺起的動作使它翻轉起來，這樣反覆進行，這是搗，這是搗，這是第三節。
第四節呢，是彈，先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，然後呢，突然打開爆發出te音，反覆進行，我來做一下，大家聽到這個聲音大概也就可以體會出來我是怎麼樣在做：“te te te”，這裏應該注意，舌的中重線，前後的中重線要用力，爆發出這個te te，越有力越好，爆發出這個te音來，這樣反覆進行，這是第四節。
第五節是頂，先閉脣，用舌尖來頂左右的內頰，交替進行，左邊一下右邊一下，左邊一下右邊一下，這是第五節。
第六節呢，是轉，閉脣，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齒脣的中間，先向順時針方向環繞360度，然後再按逆時針方向環繞360度，這樣交替來進行，這樣交替進行，這是第六節轉。
第七節立，先把舌頭自然平放在下齒槽當中，然後向左向右來回地翻立，這可能一時做不出來，但是你堅持做，再想着怎麼做，這樣的話過一段時間你就會做了，實際上這一節還是挺重要的，它是為了鍛鍊舌頭的力量左右平衡，這樣子，所以這一節還是挺重要的，先把舌頭自然地平放在下齒槽當中，也就是很自然地放在那兒，然後呢，向左翻立起來，倒換過來，再向右翻立起來，這樣呢，來回交替的進行，來回交替進行。這幾節是舌部操。
科學練聲保護嗓音 篇3
第一節鍛鍊膈肌、腹肌和咽壁。
鍛鍊膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它們有力而靈活，在發聲當中提供穩定充足的動力，保證聲道的暢通。具體鍛鍊要領和方法是這樣的，首先是膈肌咽壁的鍛鍊，可以通過發HEI音合併進行，也就是説膈肌和咽壁的鍛鍊在這裏是合併進行的。具體的做法是：
第一步，深吸氣以後，用這一口氣發出兩三個紮實的HEI音，不斷重複堅持數日。我做一次，深吸一口氣，發出兩三個紮實的HEI音，“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”這是第一步。
在做好第一步的基礎上要增加彈發次數，進入第二步，一直到一口氣能夠彈發七八次。這裏需要注意，在彈發的過程當中，這個，氣的力度應該均勻，聲音要保持一定的音高和音量，音色也要始終一致。我做一下，“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”，這樣來做。
第三步，第二步練習堅持數日以後就可以獲得自動進氣的感覺，這以後呢，要由慢到快，穩健輕巧的連續彈發HEI音，最後達到要慢就慢要快就快的程度。我來做一下“HEI HEI HEI HEI HEI HEI „„”
第四步，在做好第三步的基礎上，做改變音高、音量和音色的練習。比如説，虛實的變化就是一種音色的練習，我做一下：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI „„”，改變音高的練習：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI „„”，這裏面我們應該注意到共鳴的調整。
在開始做這個練習的一段時間裏頭可能會感到下肋膈肌和腹部的動作不能夠協調一致，也會感覺到動作和聲音不同步，練習的時間長了，還會感覺到腰痠腹痛，但是這一些都是正常現象，如果能夠按照上述的要求堅持練習就能夠獲得動作與聲音的和諧與統一，膈肌的力量和靈活程序也會在練習當中得到明顯的提高，咽壁的力量和靈活程度也會在練習當中得到提高，這個練習還有協調氣息和聲帶狀態的作用。中老年人可以用這個方法解決哈中聲衰的問題。
HEI音發好以後，還可以其他練習，比如説我們還可以交替發出I音和A音。或者發出HA音，我做一下，先是交替的發出I音和A音：“IA I A I A I A„„”，交替的發出I音和A音。如果我們結合自己存在的問題，來調換其他的音來練也是可以的，比如説，缺少胸腔共鳴，那麼就可以練HA這個音，我們可以把手放在胸口來體會一下，發這個HA音，看胸部是不是產生了振動，如果有了振動的話就證明你就有了胸腔共鳴，在你使用的時候就要注意到你發HA的時候是怎麼樣一個感覺，把它具體運用到你的播音、演講、朗誦當中去，運用到你的講課當中去，你就會感覺到省力而聲音呢，比較好。
科學練聲保護嗓音 篇4
再有一節呢是頰部操，頰部的鍛鍊也是很重要的，如果頰部的肌肉沒有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受影響，這一部分往往也是人們不注意的，實際上呢，它非常重要。這裏呢，只有一節就是咬，怎麼咬呢，嘴角裂開，縮舌，用力來做咀嚼動作，用力來做咀嚼動作。大家注意，嘴角先裂開，然後呢縮舌，用力來做咀嚼動作，像嚼這個膠木糖一樣，這樣，用力嚼咬，這一節叫作咬，這一節很重要，每一次做口部操的時候應該多做幾次。
科學練聲保護嗓音 篇5
各位同學：
大家好！
今天我演講的主題是《科學貴在有首創精神》。
哥倫布是世界著名的探險家，一生為發現新的“世界祕密”作出了傑出貢獻。在一次宴會上，有人卻認為發現新大陸算不了什麼，誰都可以去發現，這是再簡單不過的事了。哥倫布略一沉思取來一個雞蛋，要人們將它立在桌上，可竟沒一人能行。最後哥倫布把雞蛋頂端弄破一點，就立起來了。接着他説：“先生們，這是再簡單不過的了！誰都可以做的——在有人做了以後。”哥倫布這句富有哲理的話，形象地告訴我們：貴在首創精神。
的確，這樣立起一個雞蛋實在是太容易了，可是你不敢把它弄破一頭，就很難把雞蛋立起來，因為那是首創。
首創精神是社會前進的火車頭。第一個舉起石斧撲向猛獸的人，第一個製造火藥的人，第一個咬開螃蟹的人，第一個環球航行的人，第一個登上月球的人……每個“第一”，都把人類帶進了新的紀元。也正是這種“敢為最先”的精神，推動着人類文明的歷史前進，鼓舞人們奔向明天。意大利航海家哥倫布的成功，也就在於他目標堅定、敢於探險、勇於首創。他接受先進的地圓學説，率領聖瑪麗亞號第三條船，經過多次危難，終於發現了美洲新大陸，登上了華特林島。
從古到今，無論國家繁榮、民族興旺，還是個人事業的成功，無不同敢於首創相聯繫。戰國時趙武靈王敢於發佈“胡服騎射”的命令，大膽向最頑固的傳統和保守思想宣戰，讓他們脱下祖傳的寬大衣服，扔掉笨重的戰車，使趙國國富民強。這憑的是什麼？是首創精神。首創精神，使科學家碩果累累，使文學家流芳千古，使平凡勞動產生偉大業績，使有志之士成為國家棟梁。今天，我們多麼需要發揚這種首創精神啊！
放眼世界，新的技術革命的浪潮滾滾而來，勢不可當，世界經濟重心正在東移。機會！千載難逢的機會！我們要利用時機，迎接挑戰。無數志士行動起來了，他們不安於祖國落後現狀，闖出了新路子，幹出了前人沒幹過的事業。這種精神，就是當今時代最為寶貴的首創精神。
謝謝大家！