個人預防近視演講稿(精選5篇)

來源:瑞文範文網 1.44W

個人預防近視演講稿 篇1

同學們,老師們,現在兒童視力下降的現象越來越嚴重,除社會環境的因素以外,還有其他方面的因素,科學家經長期調查研究後又提出了新的觀點,對保護兒童的視力極其重要。

個人預防近視演講稿(精選5篇)

一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物,而身體內環境是弱鹼性的,吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時也會導致視力下降。

二、護腳有益於保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關,因而科學家認為護眼應先護腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬鬆為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環流暢,就可以防治近視下降。

三、鍛鍊咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論,經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高於經常吃蛋糕類軟食物的兒童,經常鍛鍊咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強視力的作用。

四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處於興奮狀態,眼睛內部不斷調節運轉,血液循環增強,視力神經機能提高,因此,也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試,會使你的眼睛更加明亮。

個人預防近視演講稿 篇2

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家好!

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己,或者看一看我們身邊的同學們,你們就會發現,我們越來越多的人,年紀小小就開始戴眼鏡了。近視,成為了我們成長當中的一個大問題,或許很多同學也會説我也帶着眼鏡。是的,我是七年級的時候才發覺自己近視的,當時自己也存在一個盲區當中,那就是我認為戴着眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢?如果你現在有這樣的想法,我希望大家都放棄,因為當你長大之後,你就會發現很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情,並且近視會給我們的今後帶來很多麻煩。

這一次,我強烈建議大家好好保護自己的眼睛,千萬不要想着往眼鏡上貼,一旦你近視了,那麼視力恢復的機會就會很小,為了不讓將來的自己後悔,我們就從現在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學,我想給大家幾點建議。

首先,我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離,平時學習寫作業的時候也要保持一定的距離,其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛,而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息,比如説覺得眼睛疲憊的時候,多眺望窗外,這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放鬆,多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做,這是有助於我們眼睛放鬆和休息的。我們一天都在看書,寫作業,平時眼睛也用的比較頻繁,很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之後就會覺得很疲憊了,所以大家還是要懂得去多多放鬆一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。

最後,我想告訴大家幾個近視最不好的方面。對於我們女孩子來説,愛美是天性,我的姐姐告訴我,如果我們近視要戴眼鏡的話,以後對女孩子來説是一件很不方便的事情。這就是為什麼有隱形眼鏡的出現了。其次,近視會影響我們在職業上的一些發展,很多事業是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求,所以同學們,保護好我們的眼睛,是我們在學習中不容遺忘的一件事情,好好學習,健康用眼,快樂成長!謝謝大家!

個人預防近視演講稿 篇3

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家好!

同學們,老師們,現在兒童視力下降的現象越來越嚴重,除社會環境的因素以外,還有其他方面的因素,科學家經長期調查研究後又提出了新的觀點,對保護兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物,而身體內環境是弱鹼性的,吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時也會導致視力下降。

二、護腳有益於保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關,因而科學家認為護眼應先護腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬鬆為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環流暢,就可以防治近視下降。

三、鍛鍊咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論,經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高於經常吃蛋糕類軟食物的兒童,經常鍛鍊咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強視力的作用。

四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處於興奮狀態,眼睛內部不斷調節運轉,血液循環增強,視力神經機能提高,因此,也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試,會使你的眼睛更加明亮。謝謝大家!

個人預防近視演講稿 篇4

敬愛的老師,親愛的同學們:

大家好!

今天我演講的主題是:讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護視力,從我做起。

正所謂眼睛是心靈的窗户,有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩,有了眼睛我們才能感受世界的美好。

可是,如今戴上眼鏡的人越來越多,甚至有的人很小就戴上了眼鏡,很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長期使用電子產品等等。我們應盡力避免戴眼鏡。因為,如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的,就我而言,冬天,走進温暖的屋子,眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切;平時運動時,我不得不把眼鏡摘下,可是,摘下眼鏡後就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多,那麼我們怎麼預防近視呢?我為大家列出如下幾條建議:

1、使用電子產品應注意休息,最好每30分鐘就休息一會兒。

2、保證充足的睡眠,積極參加户外運動、每天堅持做眼保健操。

3、寫作業時要坐姿端正。如,眼離紙一尺,胸離桌一拳,手指離筆尖一寸等。

4、定期檢查視力,發現近視後,儘快矯正或佩戴眼鏡。

5、合理安排飲食,補充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等。

做到以上五點,相信你就能大大降低近視的概率,母親給了我們一雙。明亮的眼睛,我們一定要好好珍惜,因為,有了眼睛我們才能看到那片蔚藍的天空,有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因為有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大,察秋毫之末。所以,保護好眼睛吧!從我做起,從現在做起,讓我們的視界更加精彩!

個人預防近視演講稿 篇5

同學們,時下青少年近視問題被社會廣泛關注,國家有關部門召開了防控近視視頻會議,各地也紛紛採取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨着現代社會競爭壓力的加大,國小生的課業負擔也越來越重,由此導致了越來越多的近視眼的出現,而且年齡也越來越小,這是令家長和學校非常擔憂的問題。國小生怎樣預防近視眼?下面為大家介紹一下國小生近視眼的預防:

(1)在學習中注意適當選擇使用聽來替代閲讀,以減輕眼睛看近負荷。

(2)避免連續看近時間過長。注意閲讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘後應休息,看遠處10—15分鐘。儘量控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時。

(3)注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要充足,桌面、黑板不要反光過強,光強要拉窗簾,坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,並定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,枱燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。

(4)糾正不良看近姿勢。閲讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33釐米,眼睛距離35釐米大的電腦屏幕不應少於60釐米,距離38釐米大的電腦屏幕不應少於70釐米。姿勢要端正,不能躺着看書或邊走邊看。

(5)如果在持續看近的時候出現眼睛乾澀、發紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,説明已經出現視覺疲勞症狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉,那就需要到醫院看眼科醫生了。

(6)儘量少玩需要長時間看近的遊戲。現代城市學生遊戲方式多以室內自娛式為主,如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等,每天很少有機會能脱離視近環境。為此,同學們要改變遊戲方式,多做室外活動。

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