大職場困惑出爐10帖“妙方”鎮痛

職場快樂指數大調查活動“成果釋出”之一

　困惑1：職業定位模糊淺析伊利的全方位優勢

困惑2：職業規劃缺失

困惑3：求職技巧匱乏

困惑4：大齡求職障礙

困惑5：職場人際衝突

困惑6：職場“過勞”

困惑7：職業倦怠

困惑8：薪情不如願

困惑9：工作缺乏安全感

困惑10：職業轉型“陣痛”

近日，由新聞晨報、上海市就業促進中心等單位聯合舉辦的“職場快樂指數大調查”活動，經過前段時間市民的投票、專家和特邀記者的稽核，十大職場困惑最終敲定，20個經典處方同時公開。

十大職場困惑的誕生，經歷了“市民-專家-市民—專家”兩輪反覆的評選。據瞭解，所有困惑都來自於市民，活動一開始，組委會即向社會發布了徵集困惑的資訊，共從社會上收集到的各種職場困惑300多個。對此，專家和特邀記者團分別進行了梳理和歸類，共初選出18個職場困惑。然後，這18個職場困惑又重新交給市民，由市民進行網上投票。據統計，近500名市民參與了此次投票活動，其中，市民關注度排在前三位是職業定位模糊、職業規劃缺失和職業倦怠。最後，13位專家和特邀記者進行了最後的稽核和投票表決，十大職場困惑最終出爐，職業定位模糊、職業規劃缺失等榜上有名。

其實，每個困惑都有它的解決方案。組委會從入圍的20個“職場醫生”提供的100個“處方”中，精心挑選了10個“處方”，為職場上有同樣困惑的人士提供自療“妙方”。

10大解惑“妙方”大揭祕

“在職場發展中，遇到職場困惑了？不要急，針對10大職場困惑，我們從100個處方中精心挑選了10大”妙方“，您不妨跟著下面適合你的”處方“，一步步地”自療“吧！”

困惑1

職業定位模糊

職業定位是職業人通過對行業發展的充分了解，並根據自己的興趣，確定出自己將要從事的職業方向。它是自我定位和社會定位兩者的統一。通常面臨下列情況容易出現職業定位模糊：1、選擇專業與自身興趣、愛好不吻合；2、盲目求職，沒有充分考慮自身的優劣勢；3、對目前工作狀態不滿意，但又不知所措；4、面臨多個選擇，或對未來職業發展沒有把握。

處方

楊燕華（上海職業介紹徐匯分中心東安職介所所長、職業指導師、人才中介師）

-全面、客觀、系統地評價自身的職業興趣、職業能力、愛好特長，分析自己適合做什麼？能做什麼？知己知彼，尋找符合自我的角色。

-分析職業行情和職場形勢。在社會需求與個人興趣愛好之間尋找兩者的切合點，明確在社會所處的角色定位，這樣選擇職業比較容易成功。

-個人在不同的職業發展階段所處的環境不同，尤其在職業轉型或跳槽時，要比較自身的優劣勢，作成熟、理性的思考，揚長避短。

-必要時藉助職業傾向、職業能力、職業興趣的綜合測評，瞭解自己屬於哪一種性格特徵，為自己的職業定位提供參考。明確職業定位可幫助個人在職業選擇上少走彎路，使自己在職場競爭中游刃有餘。

困惑2

職業規劃缺失

職業規劃就是個人針對自身的性格、能力、特長、興趣、潛能，根據市場的行業發展與從業準則進行分析和測定，制訂相應的職業計劃，從而達到個人職業發展的終極目標。而很多人卻很少會考慮到制訂這樣的計劃，以致迷失方向。

處方

杉川英哲（上海日總人力資源有限公司人才中介員）

一般來講，對“職業規劃”這個詞的感覺往往是———難、複雜、麻煩等，更有些人覺得“那是高階人才的事情，跟自己沒有關係”。

導致職業規劃缺乏的原因是把職業規劃想得太複雜，就放棄設計自己的職業規劃。職業規劃是職業生涯的管理工具，其核心是“跟自己談工作、瞭解自己”。跟自己談工作的最好辦法是“給自己寫信”，寫信給將來的自己。在信裡，自己跟將來的自己談談工作情況，還有鼓勵、誇獎、批評。信的內容都是構成自己職業規劃的因素，信的內容越具體，工作規劃也就越明確。信還可以定期寫、反覆寫，因為每個人的職業規劃都跟別人不同，而且規劃畢竟還是規劃，需要根據情況修改。這就是所謂的職業規劃的管理和維修。

困惑3

求職技巧匱乏

整個求職過程可分為四個階段：甄選企業、投遞簡歷、面試過程、試用期，各個階段都有諸多方法和技巧來提高求職成功率。但據調查，80%以上職業人求職技巧主要集中在兩個方面———寫簡歷技巧和麵試技巧。對求職過程中第一個及最後一個環節的重視不夠，求職技巧也十分匱乏。而相關的專業培訓課程對技巧的技術性研究缺乏創新性、針對性。

處方

彭明（上海職業介紹黃浦分中心副主任）

求職技巧缺少，往往意味著溝通能力、表達能力、社交能力等存在問題，而這幾項技能是開啟職場大門的鑰匙。

-跟應聘職位溝通：確切地說是瞭解職位，到底該具備哪些技能、素質，包括公司所在的行業位置和發展目標、自己能對這家公司起什麼幫助等。在瞭解職位基本情況後，對照自己，做好準備，以便向考官證明自身具備的技能和素質。

-跟考官溝通：對於不善於言談的人，最好從自己最拿手方面談起，幫助自己儘早進入狀態，避免因緊張而陌生。

-用技巧溝通：想象考官可能問的問題，自己準備面試的題目。

困惑4

大齡求職障礙

大齡求職障礙普遍存在於缺乏核心競爭力的人群，由於專業技能、專業知識系統沒有形成較強競爭力，很多人在求職過程中將穩定和薪資放在首位，而不是和個人競爭力的持續發展緊密相連。隨著年齡的增加，職業價值下滑。又因職位特點，企業對年齡的要求提出比較明確的限制，因此很多人遭遇求職年齡門檻。

處方

陸丹蒙（上海職業介紹徐匯分中心東安職介所職業指導師）

年齡成為求職無法逾越的鴻溝，讓不少大齡求職者在就業市場吃了閉門羹。然而，大齡求職者也有自身的優點，比如經驗豐富，能吃苦耐勞等。所以大齡求職者應善於揚長避短，擇己所長，補己所短。

-應聘心態要平和：因為年齡原因被單位婉拒之後，要調整好心態，相信自己還能有所作為。

-應聘要求切勿苛刻：大齡求職者不能自恃以前待遇如何高，而要求較高。

-多種渠道求職：積極地通過勞動力市場、人才市場或其它途徑推銷自己，走向市場。

-及時補己所短：有技能而沒有證書的，可以通過培訓取得證書；沒有技術也沒有學歷的，可以從較低層的工作開始做起。

-突破大公司的侷限：一般大公司對年齡要求比較嚴格，小公司則為了降低用人成本，一般招聘的崗位要求一職多能，反而對很多懂技術又懂管理經驗的大齡求職者青睞有加。

困惑5

職場人際衝突

現代企業中，因為分工合作、職位升遷等利益分配，使得原本簡單的同事關係、上下級關係變得複雜起來。在職場打拼的人，很關鍵的一條就是eq技能———人際關係的處理能力，這個能力往往決定一個人的工作成就。但有許多職場人士往往處理不好工作中的人際關係，而影響個人工作的發展。

處方

陸丹蒙（上海職業介紹徐匯分中心東安職介所職業指導師）

-首先明確人際關係不是工作的全部。腳踏實地做事，勤勤懇懇地工作，多創造業績，才能使自己得到職場的認同。想在職場中站住腳跟，實力是關鍵。

-積極面對“人際衝突”，主動和不同部門的同事建立起友好的關係———和諧的人際關係不僅會讓工作愉快，還能在你需要的時候助你一臂之力。

-避免被捲入到人際關係鬥爭的圈子裡。若是一旦被動地捲入到爭鬥的漩渦中，最好的方法是裝聾作啞，待事態明朗後抽身而出。

-始終牢記，努力工作。因為實力才是職場中最堅固的權力基礎！

-理解感悟企業文化。當團隊文化達到理想模式時，不僅能包容性格不同的人，而且能給予克服困難的毅力。

困惑6

職場“過勞”

職業發展是分階段性的，越往上晉升責任就越大，壓力也越大。年輕職業人往往有一個誤區，把年輕當最大的資本來看，而不是工作勝任能力、職業管理能力，他們缺乏應對長期競爭力的經驗。因疲勞、壓力、挑戰和挫折等原因引發的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等身心失調往往是疾病的前奏。

處方

黃惟舫（上海職業介紹靜安分中心專業人員介紹所副所長、職業指導師）

職場“過勞”有兩種，一種是“假性過勞”，一種是“真性過勞”。“假性過勞”是指由於自己的主觀因素而造成的疲勞，出現這個情況時，要從三個方面著手。

-清楚瞭解工作目標，避免做無用功。感覺自己工作吃力，其實很多情況是由於業務水平不精或工作方法錯誤。

-熟悉自己的工作內容，排定合理的工作順序。要學會工作，注意工作的規律和方式方法，合理安排工作順序。

-從工作中尋找快樂和滿足。假性的職場“過勞”很多是心理的疲勞，因此，努力從工作中獲得情緒的愉悅，通過成功完成任務獲得滿足感。

若是“真性過勞”，遇到單位嚴重“剝削”勞動力時，要學會保護自己的合法權益，通過勞動監察或勞動仲裁依法解決問題。

困惑7

職業倦怠

職業倦怠是人們在緊張和繁忙的工作之中由於受環境、情感等內、外因素影響而出現的一種的身心不適、心理衰竭、情感封閉和亞健康狀態。產生職業倦怠的症狀有：對職業前景茫然，缺乏工作熱情和動力。易產生疲勞、厭倦、焦急、煩躁現象。情緒低落，精神不振，心理疲乏。

作者：劉敏 汪孫群 來源：新聞晨報