生活小課堂：春季養生有方法

本站：一年之計在於春，春季來臨我們也要好好的補補身子。下面我們一起看看這篇《春季養生有方法》。

春季多吃綠葉蔬菜。綠葉菜含有大量的鉀、鈣、鎂元素，有利於降低人體的炎症反應，有助於預防高血壓和降低冠心病的發作風險。綠葉蔬菜中含有的鎂元素就是骨骼、牙齒中的微量成分，而且有利於提高鈣的利用率;鉀元素供應充足能有效減少尿鈣的流失。

春季香椿受青睞。香椿性涼，味苦平，有清熱利溼、利尿解毒的功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的“良藥”。香椿富含維生素C及胡蘿蔔素，有助於潤滑肌膚。吃香椿有講究，香椿炒雞蛋是一款適合每個家庭的菜譜，香椿頭(芽)炒雞蛋或香椿拌豆腐前，務必用開水燙一下，這樣乾淨衛生且味道鮮美。

春季容易得感冒😢，多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。梨富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，生吃能止咳，熟吃可潤肺。

嵇康《養生論》載：“春三月，每朝梳頭一二百下。”梳頭有通暢血脈、祛風散溼、使頭髮不白之作用。春分後尤其適合梳頭養生。這是因爲，春分時節是大自然陽氣萌生、升發之時。

春季養生多吃魚，吃魚種類儘量多些，新鮮的魚最好蒸着吃，清蒸烹調溫度較低且用油少，能保護魚肉中絕大部分營養不被破壞，還能保留魚肉的鮮味。

春季養生講究多，懂點有利無害處。

公衆號：一輪紅日劉姥姥