學校運動會活動方案（精選5篇）
學校運動會活動方案 篇1
一、前言
“感受世界精彩，生命在於運動。”校運會使我們學校的一項大型活動，在以我們化學化工學院爲單位爲取得佳績而正在積極準備，籌劃。我們擁有狂熱的激情、充足的動力。在老師的指導和安排下，我們也將不負所望，儘量完成老師的要求。定要賽出風格，賽出水平。在展示學院風采的同時，更要提高同學們的活力，激發同學們積極向上的精神。加油!!!
二、目的
今年是以大一新生爲主體去參加學校的競技體育比賽。爲我院選拔運動人才，增強全民的體育意識和健康素質，提升體育在同學們生活中的地位，深化我校藝術教育特色，展現全院學生良好的精神風貌和充滿鬥志的活力。增強全體師生的競爭意識和集體凝聚力，融洽師生感情，提高我校學生的田徑運動技術水平，使學生得到全面發展。以推動學院體育事業發增強學生體活躍校園文化爲主要目的。
三、運動會大綱
1.校運會時間：20_年下學期第九周星期四、五(10月27日~10月28日)兩天 校運會地點：湖南文理學院第一田徑場 工作人員安排：
領隊:田書記 教練: (老師)
主要負責人:馬威、周細錦、譚小鋒、劉滔。(負責相應的體育項目)
參加工作部門:團總支學生會全體部門
2.校運會比賽項目：
力跳高、跳遠、三級跳、鉛球(7.26kg) 、鐵餅(2kg)標槍(800g) ?男子組設13項：100米、200米、400米、1500米、5000米、4x100米接力
女子組設13項：100米、200米、400米、1500米、5000米、4x100米接力
力跳高、跳遠、三級跳、鉛球(7.26kg) 、鐵餅(2kg)標槍(800g)
男女混合項目：20x60米(男10人，女10人)迎面接力
四、校運會具體工作方案及計劃
活動宣傳：海報(負責部門：學生會宣傳部)、橫幅(負責部門：勤儉外聯部)以及各班班主任老師、體育部全體成員向各班學生進行宣傳。
報名：個人項目:每項男、女分別限報兩人，每人限報二項，並可兼接力項目接力接力項目:由體育部在運動員中篩選，並組建接力隊。注：如報名人數超過限報人數，由體育部負責從優選拔。(報名時間爲：10月25日之前交予體育部)
選拔運動員：集合全部報名的運動員，體育部個人分別負責項目，從所有報名的選手中選出最優秀的運動員參加本次的運動會。(選拔時間:由體育部另行通知安排)前期工作及時間安排 (9月25日~10月1日)
訓練期間及工作安排(10月8日~10月26日，早自習和晚自習時間訓練)
訓練的時間階段安排
第一階段：時間爲一週，採用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練，做到每天都達到進步的效果
第二階段：時間爲兩週，採用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識的把專項素質和技術結合起來。加大訓練負荷，在訓練中注重技術，作風與心理素質的培養。
第三階段：時間爲一週，採用中等強度的訓練，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄並超量恢復。是運動員發揮出最佳水平。
訓練的主要手段
準備活動：10～15分鐘慢跑(或1500米雲勻速跑)。全身韌帶練習：壓腿慢跑下腰5分鐘。
1. 跑類：A、跑的專門性訓練;B、追球跑、追趕跑;C、耐力跑、計時跑;D、變速跑、彎道跑、定時跑;E、50米、100米、200米、400米、800米全程跑;F、各種速度力量訓練。
2. 跳躍類：A、單腳跳、雙腳跳;B、立定跳遠、助跑摸高;C、負重跳、負輕物跳;D、蛙跳、多級跳。
3.投擲類：A、原地投擲、投準;B、側向推球、交叉步投擲;C、滿弓形、搭橋、轉肩;D、舉重物、深蹲跳、仰臥舉、挺舉;E、三步交叉、全程助跑投擲壘球。
4.綜合類：A、仰臥起坐、立定跳遠;B、負重跳、耐力跑、耐力追趕跑;C、全程加速跑、放鬆跑;D、各種競賽性小型比賽;E、力量訓練、速度訓練、耐力訓練;F、測試成績;G、對抗性比賽、適應性比賽。
體育部對所有運動員的要求:
1、訓練時間：周—至周5每天早晚自習時間，每天清點人數，如有事向體育部請假。逃訓2次者、遲到4次者扣綜合測評分。每次訓練時間大約爲1小時。如有特殊情況另行通知。
2、訓練地點：第一田徑場。
3、訓練要求：穿比較寬鬆的褲子和運動鞋，嚴禁穿皮鞋和長靴。 4、訓練時：要遵守紀律，聽從教練和負責人的安排和指示，認真完成訓練任務。
比賽期間及工作安排:
1. 學院入場解說詞和學院表演節目(少於2分鐘)。文娛部負責!
2. 方陣隊(不少於72人)。
3. 後勤保障將爲運動員提供水、藥品、救援保障。勞衛生活部負責!
4. 考勤。學習部負責!
5. 其他聽從主席團安排和調遣。
五、比賽後獎勵以及注意事項
在校運會結束後將盡快舉行學院表彰大會。
1. 在表彰中評選出2積極班級。(通過報名人數，參賽人數，獲獎情況，舉行期間考勤人數確定)
2. 在表彰中評選出個人貢獻獎(由獲獎情況決定)
3. 在表彰中評選出個人積極分子(由個人平時表現，訓練到達情況決定。
學校運動會活動方案 篇2
一、大會概況
1. 大會主題: 表彰過去，展望未來
2.大會意義：爲了弘揚運動員們在校運會上展現出的頑強拼搏、勇爭榮譽的精神、工作人員的吃苦耐勞和志願者們的無私奉獻精神，院裏決定對本次校運會表現突出的運動員、工作人員以及志願者進行表彰。特此，我們院特此舉辦第十一屆校運會表彰大會。本次大會有利於增強學生的積極性、榮譽心和責任心，激勵學生不斷努力進取，促進學生的德、智、體、美全面發展。
3. 主辦方：國際經濟與金融學院
4. 承辦方：國際經濟與金融學院學生會
大會名稱：國際經濟與金融學院第十一屆校運會表彰大會
大會時間：11月27日下午2:30
大會地點：待定
大會對象：表彰國際經濟與金融學院優秀運動員、組織者、工作者
邀請嘉賓：經濟學院院長李庚寅院長、經濟學院副主任成曉星院長、經濟學院黨支部副書記石軍書記、經濟學院學生會指導老師陳欣建老師、經濟學院團委書記龍世邦老師、經濟學院輔導員吳連愉老師、經濟學院輔導員石臘梅老師、經濟學院輔導員劉江奎老師、經濟學院輔導員劉淳媛老師、經濟學院輔導員李惠良老師
二、大會前期
1. 宣傳工作：
(1) 海報：在C、F棟樓下宣傳欄各張貼一張海報。
(2) 宣傳架：在商業街附近擺宣傳架。
(3) 在朋友圈、公衆號、微信羣上宣傳本次大會。
2. 前期工作安排：
(1) 多媒體課室申請：祕書部
(2) 選出優秀工作者：學生會各部門
(3) 統計優秀運動員、組織者、工作人員總人數：祕書部
(4) 製作邀請函、海報和校運會運動員風采回顧的視頻：宣傳部
(5) 製作簽到表和嘉賓表：祕書部
(6) 負責打印邀請函和嘉賓邀請：祕書部
(7)整理優秀運動員名單跟照片：體育部
(8) 製作大會PPT及撰寫主持稿：主持人
(10)大會主持人：林潤生、鄧美琪
(11)大會禮儀：藝術團
(11)大會佈置與清理：祕書部
(12)邀請領導老師：祕書部
(13)準備獎狀和榮譽證書：祕書部
(13)通知獲獎運動員參加表彰大會：祕書部
(14)通知優秀工作人員和組織者參加表彰大會：學生會各部門
3. 表彰對象評選
(1) 由國際經濟與金融學院體育部整理出運動會獲獎運動員的名單，並推選優秀運動員和十佳運動員。
(2) 由國際經濟與金融學院學生會的每個部門進行推選優秀工作者。
(3) 由國際經濟與金融學院學生會生活部和團委組織部推選優秀志願者。
(4)各部門將推選出來的相關獲獎人員名單上交給國際經濟與金融學院學生會祕書部。學生會祕書部把所有名單分類整理好，再呈遞給國際經濟與金融學院學生會主席團進行初步審定。初步審定後，呈交到相關老師老師處進行最終的審定。
(5) 確定最終的優秀運動員名單，十佳運動員名單，優秀志願者名單，優秀組織者名單。
4. 彩排:
(1) 時間:11月25日晚上7:30
(2) 地點:待定
(3) 參與彩排人員:主席團、祕書部工作人員、各部門代表
三、大會中期
1. 現場佈置：由祕書部全體人員進行佈置，包括紅布、嘉賓牌、礦泉水;試用並檢測多媒體;安排座位等
2. 現場簽到：學生會除祕書部全體工作人員按通知的指定時間(11月25日下午14:10簽到，14:30正式開始)準時到會並簽到
3. 大會流程
(1) 主持人介紹到場嘉賓
(2) 成曉星副院長爲大會致開幕辭
(3) 學生會體育部部長展示校運會中經濟學院所獲成果
(4) 視頻展示：校運會運動員的風采回顧
(5) 宣讀獲獎運動員名單並請成曉星副院長爲其頒獎
(6) PPT展示：校運會中經濟學院志願者和工作人員的工作情況
(7) 宣讀突出貢獻者名單並請石軍書記爲其頒獎
(8) 宣讀優秀工作者和優秀組織者名單並請陳欣建老師爲其頒獎
(9) 石軍書記爲大會致結束語
四、大會後期
1. 由祕書部清理會場，及時歸還申請物資
2. 各部門進行表彰大會工作總結
3. 各部門填寫意見反饋表，由祕書部助理收回反饋表
五、大會應急方案：
1. 多媒體設備故障應急方案：
(1) 負責多媒體設備的工作人員可預備帶上私人電腦，以備不時之需。
(2) 事先與學校專業人員打好招呼，立刻聯繫他們處理，如無法立即處理，應立即調換事先申請的備用課室。
2. 停電應急方案：
(1) 若大會前停電，大會最多推遲1小時，如1小時後仍沒有正常電供應，則由主持人宣佈大會改天舉辦
(2) 在大會前半部分之間停電超過15分鐘後，由主持人宣佈大會改天重新舉在大會後半部分之間超過15分鐘後，由主持人提前宣佈大會結束
3. 嘉賓座位不夠應急方案：
(1) 學生會祕書部助理讓座給嘉賓。
(2) 準備小凳子以備不時之需。
六、大會注意事項
1. 本次大會所有工作一定要準時到位，中途不得隨意退場，工作人員必須認真負責。
2. 協辦單位、參與者必須接受活動組織者的統一指揮和安排，並且要相互配合、支持。
學校運動會活動方案 篇3
一、開幕式程序
1、運動員入場。各班運動員身穿園服，手舉彩旗或花環，排成兩路縱隊依次入場，入場順序爲葡萄班、蜜桃班、菠蘿班、芒果班，入場口號自定(鍛鍊身體、身體健康!友誼第一、比賽第二!我健康、我快樂、我參與!……)
2、奏國歌，升國旗。
3、家長代表講話。
4、運動員代表講話。
5、園長致辭，宣佈運動會開幕。
6、運動員退場。
二、比賽程序
地點：明桂圓大門前坪
1、幼兒項目《撈湯圓》(芒果班)
2、幼兒項目《烏龜爬》(蜜桃、菠蘿班)
3、幼兒項目《鋪路》(蜜桃、菠蘿班)
4、幼兒項目《滾輪胎》(葡萄班)
5、親子項目《種豆撿豆》(芒果班)
6、親子項目《擡花轎》(蜜桃、菠蘿班)
7、親子項目《快樂小青蛙》(蜜桃、菠蘿班)
8、親子項目《引路》(葡萄班)
9、幼兒合作項目《拖小豬》(芒果班)
10、幼兒合作項目《運球》(蜜桃、菠蘿班)
11、幼兒合作項目《螃蟹運球》(葡萄班)
12、家長合作項目《毛毛蟲》(芒果班)
13、家長合作項目《拔河》(蜜桃、菠蘿班)
14、家長合作項目《接力賽》(葡萄班)
三、比賽方法
1、以託、小、大年齡班爲單位，各班組織幼兒、家長報名參加，比賽中先進行預賽，在預賽中產生決賽選手再進行決賽。
2、決賽每項取前三名，獲得冠、亞、季軍的選手都有一塊獎牌、一張獎狀、一份獎品，未獲獎運動員都有一份紀念品。
四、注意事項
1、各班老師要配合裁判維持賽場次序，管理班級紀律;提醒家長看好自己的孩子，不要在賽場自由走動或奔跑，注意安全。
2、參賽的幼兒和家長要按時到位，遲到者爲自動放棄比賽;選手要遵守比賽規則，聽從裁判的指揮，服從裁判裁定(包括老師和家長)。
3、幼兒合作項目及家長合作項目的人數根據各年齡班的要求自定。
4、保持運動場地的衛生，愛護公共設施。
學校運動會活動方案 篇4
爲了加強公司精神文明建設和企業文化建設，豐富員工體育文化生活，活躍公司運動文化氣氛，提高公司全體員工的凝聚力，向心力。我公司將舉辦首屆趣味運動會，現將有關方案制定如下：
一、運動會主題
團結、合力、拼搏、超越
二、組織機構及職責
(一)運動會組織委員會名單
1、名 單
2、職 責：負責活動的組織領導工作和對各比賽中有關問題的最終裁決。
(二)組委會辦事機構及成員名單
負責人：
1、籌備組：辦公室 2、會務組
負責賽場佈置、組織頒獎及賽事的各項協調工作 負責道具準備
負責會場秩序及突發事件處理(醫務和安全保障) 負責比賽結果檢錄
3、宣傳組
負責組稿 負責攝影
4、裁判組
(起點發令員)、張鶴齡 賈立業(現場監督員) (終點裁判員)、安雪言 楊 林(機動裁判員)
三、運動會時間、地點
待定
四、比賽項目及規則
(一)二人三足跑(每隊男女隊員各1名)
1、比賽規則：賽前每對兩位運動員各一條腿用兩條帶子捆綁在一起(捆
在踝關節部位和小腿靠近膝關節部位，捆牢)。站立式起跑，鳴起跑信號後，兩人同時起跑，螺旋式前進，以兩人軀幹到達終點線後沿垂直面，方爲到達終點。按比賽時間少者名次列前。
2、用時：約5分鐘
3、場地：50米長、10米寬
(二)螃蟹背西瓜(每隊3名隊員，至少1名女隊員)
1、比賽規則：3名隊員同時站於起跑線後，共同用背部夾住球前行，途中背部離球，用其他部位碰球，或球掉落，皆爲犯規，須在犯規地停止前進直至重新調整好始得繼續比賽;在規定距離內，用時少者勝出。
2、用時：約3分鐘
3、場地：50米長、10米寬 (三)拋繡球(每隊男女隊員各1名)
1、比賽規則：
(1)接球者站於距拋球者5米之外的圓圈(直徑0.5米)內用簍子接球;(2)接拋球者壓或超過邊界拋出或接住的球，不得計入成績;接球者只能用簍接球，否則接住的球亦不得記入成績;
(3)拋球者共拋出20個球，5分鐘內拋完，接球者簍內球數多者爲勝;如有成績相同者，進行復賽，直至決出勝負。
2、用時：約15分鐘 3、場地：10米長、10米寬
(四)蹲跳接力(每隊2組，每組男女隊員各1名)
1、比賽規則：
(1)出發時，運動員應面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起點線; (2)聽到發令後，第一組由起點向終點線蹲跳;
(3)兩人都跳過終點線後，再跳回到起點線，然後第二組進行; 比賽途中，兩人挽臂不可分開，如分開，則必須挽好後才能繼續比賽。
(4)計時與名次：以第二組返回起點計時，用時少者勝出。
2、用時：約8分鐘 3、場地：50米長、10米寬
(五)摸石過河(每隊1名隊員)
1、比賽規則：每個運動員二塊磚頭，放在起點線後沿(縱向放置)，聽到裁判員發出“各就位”口令後，運動員兩腳站在兩塊磚上，當裁判員鳴槍後，運動員即可起動，提起左腳(左右腳可自定)，用手拿起原左腳踏的一塊磚頭，並放置前方(距離自定)，左腳踏上前方磚頭，提起右腳，用手拿起原右腳踏的一塊磚並放至到前方(距離自定)，右腳踏上前方磚頭，這樣依此前進，直至最後一塊磚頭用手拿起人出終點線。途中如有腳落地，判爲犯規，選手必須返回起點重來。
2、用時：約10分鐘 3、場地：50米長、10米寬 (六)託球跑(每隊1名女隊員)
1、比賽規則：乒乓球必須放在乒乓球拍的中間，不能用手固定，每個人託一個球，從起點到終點，再從終點返回起點，球不掉在地上爲有效，如果球在託送途中掉到地上，選手必須回到起點重來。在規定的賽程內用時最少者名次最好。
2、用時：約3分鐘
3、場地：50米長、10米寬
(七)雙腿夾球接力(每隊男女隊員各1名)
1、比賽規則：
(1)將球放在兩膝上方用勁夾住，走到對面終點處，將球交給對面隊友，隊友用同樣方式夾球返回起點，時間最短者爲勝。
(2)必須從起點線後起步;
(3)如中途皮球脫離須在原地把球揀起夾好後繼續比賽; (4)雙手必須放至身體兩側，不可用手扶球。
2、用時：約10分鐘 3、場地：50米長、10米寬
(八)穿衣接力(每隊3人、至少1名女隊員)
1、比賽規則：每隊準備一件五粒鈕釦的衣服，在起點將衣服穿好，裁判發令後跑到終點，把衣服脫掉後給隊友穿上，然後從終點處跑至起點，以此類推。時間最短者爲勝。
2、用時：約10分鐘 3、場地：50米長、10米寬
(九)袋鼠跳(每隊2組，每組男女隊員各1名)
1、比賽規則：
(1)聽到發令後第一組開始穿麻袋，隊員雙腿進入麻袋內用雙手拉起袋口，穿好後開始向終點行進(走、跑、跳等各種行進方式不限);
(2)隊員雙腿必須套入麻袋內，雙手必須拉住麻袋口，中途若脫手必須原地拉起麻袋口才能繼續行進，否則取消比賽資格;
(3)從裁判發令開始計時，至每組隊員軀幹觸及終點線垂直面的瞬間止。將麻袋交給隊友，然後從終點處跑至起點，以此類推。最先完成比賽者獲勝。
2、用時：約10分鐘 3、場地：50米長、10米寬
(十)拔河比賽(每隊5名，至少2名女隊員)
1、規則：採用抽籤分組形式進行，小組賽獲勝者進入決賽 2、用時：約10分鐘 3、場地：10米長、5米寬
五、參賽單位及組織報名
(一)各參賽代表隊
辦公室、研展部、亨泰公司聯隊 財務部、策劃部、置業部聯隊 銷售部一隊 銷售部二隊
(二)組織報名
1、各代表隊集體報名，報名時寫明各比賽項目的參賽人員; 2、各代表隊限報10名隊員參賽; 3、各代表隊選出隊長1名;
4、辦公室負責接收報名並進行資格審查。
六、活動流程及賽事安排
(一)活動流程
(二)賽事安排
七、計分方法與獎勵辦法
(一)計分方法
各比賽項目第一名計10分、第二名計7分、第三名計5分、第四名計2分。
(二)獎項設置
1、團體獎
(1)團體冠、亞軍各1名 (2)優秀組織獎2名
2、單項獎
(1)優勝獎10名 (2)優秀組織獎4人 (3)最佳合作獎2人 (4)最勤勞獎2人 (5)最紳士(淑女)獎各1人 (6)最幽默獎2人(7)紀念獎若干名
學校運動會活動方案 篇5
活動目標：
1、培養幼兒對體育活動的愛好，讓孩子體驗運動的快樂，競爭的樂趣，參與的欣慰;
2、培養孩子的規則意識及協作精神，激發孩子的運動潛能;樹立孩子的自信心，增強集體榮譽感敢於克服困難，能體驗勝利的愉悅。
3、培養幼兒初步的團隊和競爭意識，體現團結協作的競賽風格。
4、通過親子游戲增進家園共育，充分發揮家庭教育作用，促進幼兒的和諧發展;增強幼兒和父母的感情以及幼兒的體質。
活動原則：
每個孩子至少參與一個運動項目，運動項目的設置符合孩子年齡特點，富有趣味性、競爭性。
活動口號：
1、我運動，我健康，我快樂!
2、低碳環保，我能我行!
3、綠色華晶 從我做起!
活動項目：親子游戲
1、賽龍船(小一班設計)
2、插紅旗(小二班設計)
3、小老鼠運蛋(小三班設計)
4、趕小豬(小四班設計)
5、套圈遊戲(小五班設計)
活動準備：每個項目的準備工作都有設計項目的班級負責。
總負責協調：年級組長
每班協調： 班主任
主持解說項目規則：陳瑜敏
每班選一個家長拍照
裁判：每個項目的裁判有每個班的家委會委員和一名老師擔任，班主任負責起點的裁判，家長委員會負責終點的裁判。
1、賽龍船 張海燕 沈 麗
2、插紅旗 家委會委員 顧紅風
3、小老鼠運蛋 家委會委員 陳雲娟
4、趕小豬 家委會委員 詹國麗
5、套圈遊戲 家委會委員 劉 萍
每個項目活動細則：
項目一：
遊戲名稱：賽龍船 (小一班設計)
遊戲準備：場地劃好五條一樣長的跑道。三十雙手套。
遊戲玩法：每班有六個家長和孩子組成一隻龍船。遊戲開始：每班六對家長坐在起跑場地上組成五條龍船，家長雙手撐地孩子面對面坐在大人的腿上雙手抱住大人的腰，聽信號五條龍船同時出發，有家長用雙手蹲地同時身體向前挪動，直至終點，那隊先到那隊爲勝者。
遊戲規則：
1、每隊向前劃時一定要一個一個接牢注意協調前進。
2、一點要碰終點線纔算完成遊戲。
集體接力項目二
遊戲名稱：插紅旗(小二班設計)
遊戲準備：各班準備小紅旗各6面，插小旗的沙盤六個。
遊戲玩法：以班級爲組分成5隊，每隊6個親子。遊戲開始，孩子和家長將靠近的那隻腳結在一起組成三足向場地終點沙盤協調走去，並將幼兒手中的紅旗插在沙堆裏，再返回起點，將腳上的繩解下給第二對家庭以相同的方式把小旗送往終點再返回，直到最後一對家庭將彩旗插好。最先插完彩旗的一隊獲勝。
遊戲規則：
1.紅旗必須由幼兒插。
2.最後一個插紅旗的幼兒插完紅旗後立即舉手表示獲勝。
項目三：
遊戲名稱：小老鼠運蛋(小三班設計)
目的：
1、幼兒練習雙手向目標投球的技能，培養幼兒手臂肌肉的發展。
2、增進親子間的感情。
準備： 每班六名小朋友和家長組成一隊，六名幼兒站在起跑線後準備。六名媽媽距寶寶十五米處排隊等候，5個框子、五個紙球，
場地安排：起跑線距球門的控制圈13米，控制圈距球門一米，由家長拿着的框子作爲球門。
玩法： 每隊第一名幼兒抱球跑13米，至球門一米遠處的控制圈裏，雙手將球投入球門，然後家長和孩子將球拿出一起託着球跑回起點給第二個等候的小朋友，第二名幼兒同第一個幼兒的方式遊戲繼續進行，直至第六個小朋友，哪隊第一個完成的爲勝隊。
規則：
1、球必須投進家長手中的球門裏，否則幼兒重新操作。
2、家長與幼兒必須一起把球擡回來，途中球掉了由家長撿回從掉球處開始擡。
項目四：
遊戲名稱：趕小豬(小四班設計)
遊戲準備：五隻裝飾成胖小豬的淨水捅，場地五條跑道，五塊積木放終點的，
遊戲玩法：每班六個家長六個孩子組成一組。遊戲開始：有家長和孩子一起用手推趕小豬至終點返回到起點，第二個同樣的方法直至第六個。看那組第一個完成爲勝者。
遊戲規則：
趕小豬時一定要在自己的跑道上，並一定要饒過終點的積木返回
項目五：
遊戲名稱：套圈遊戲(小五班設計)
遊戲準備：自制套圈六個 可以用報紙弄成的圈。
遊戲玩法：每個班六個家長和孩子組成一組，遊戲開始：每班第一對家長聽到口令將套圈套在孩子身上後，立刻站到孩子的前面去，孩子迅速將圈往下套從腳下拿出把圈套在前面家人的身上，這樣重複的套直至終點，然後趕快跑回起點把圈給第二對家長，這樣直至最後一對家長，哪組第一個完成爲勝。
遊戲規則：套圈一定要從上到下拿出。