如何在地震中自救

2019年5月12日是汶川地震8週年紀念日，時間無法淡忘這一刻。8年前的5月12日下午2點28分，四川省發生7.8級強烈地震，震中位於阿壩州汶川縣，地震造成傷亡慘重。所以學習一些地震中自救的常識對我們有利，下面是如何在地震中自救的方法!

那些因災難逝去的人們，對於離開的人來說是種悲痛，但對於那些活下來的人來說未嘗不是一種悲痛，看着一個個曾經鮮活的生命就這樣消失，這是怎樣一種殘酷。雖然時間慢慢地過去了，災難的陰影也隨着歲月逐漸消散，但那些觸動人心的瞬間卻仍令人難以忘記。

避震和防震和我們每個人的生活息息相關。當地震來臨時，如何防震就成爲我們要掌握的基本常識。科學避震可以將地震給人類造成的損失最大限度地減少。那麼地震發生時、發生後，我們將如何開展自救和互救工作。

一、地震時的自救四大常識

1.大地震時不要急。破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，牀鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。

2.人多先找藏身處。學校、商店、影劇院等人羣聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。

3.遠離危險區。如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。

4.被埋要保存體力。如果震後不幸被廢墟埋壓，要儘量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。

二、地震發生時如何避險

(一)室內

1、選擇廚房、衛生間等開間小的地方躲避。也可以躲在牆根、內牆角、暖氣包、堅固的傢俱旁邊等易於形成三角空間的地方。遠離外牆、門窗，不要使用電梯，不能跳樓。

2、躲避時身體應採取的姿勢是：蹲下或坐下，儘量蜷曲身體，降低身體重心，額頭枕在大腿上，雙手保護頭部。如果有條件，還應該拿軟性物品護住頭部，用溼毛巾捂住口鼻。

3、避開弔燈、電扇等懸掛物。

特別注意

1、震時要沉着冷靜，及時反應。

2、不要躲在桌子、牀鋪下面，而是要以比桌、牀高度低的姿勢，躲在桌子、牀鋪的旁邊。

3、在地震第一時間關閉火源、電源、氣源，處理好危險物品後，再行避險。

4、已經脫險的人員，震後不要急於回屋，以防餘震。

(二)戶外

1、就地選擇開闊地帶避險，蹲或趴下，以免摔倒。

2、駕車行駛時，儘快降低車速，選擇空曠處停車。

3、避開高架橋、高煙囪、水塔等建築物。

4、避開玻璃幕牆、高門臉、女兒牆、廣告牌、變壓器等危險物。

5、在野外，避開河岸、陡崖、山腳，以防坍塌、崩塌、滑坡和泥石流。

戶外情況複雜，震時注意觀察，選擇恰當的方法避險，避免意外傷亡。

三、地震發生後如何自救

1、被壓埋後，如果能行動，應逐步清除壓物，儘量掙脫出來。

2、要盡力保證一定的呼吸空間，如有可能，用溼毛巾等捂住口鼻，避免灰塵嗆悶發生窒息。

3、注意外邊動靜，伺機呼救。儘量節省力氣，不要長時間呼喊，可用敲擊的方法呼救。

4、儘量尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援。

被壓埋後，要堅定自救的勇氣和信心，精神不能崩潰。

四、地震發生後如何互相救助

1、根據房屋居住情況，以及家庭、鄰里人員提供的信息判斷，採取看、喊、聽等方法尋找被埋壓者。

2、採用鍬、鎬、撬槓等工具，結合手扒方法挖掘被埋壓者。

3、在挖掘過程中，應首先找到被埋壓者的頭部，清理口腔、呼吸道異物，並依次按胸、腹、腰、腿的順序將被埋壓者挖出來。

4、如被埋壓者傷勢嚴重，施救者不得強拉硬拖，應設法使被埋壓者全身暴露出來，查明傷情，採取包紮固定或其他急救措施。

5、對暫時無力救出的傷員，要使廢墟下面的空間保持通風，遞送食品，等時機再進行營救。

6、對挖掘出的傷員進行人工呼吸、包紮、止血、鎮痛等急救措施後，迅速送往醫院。

1、不要輕易站在倒塌物上。挖掘時要分清哪些是支撐物，哪些是埋壓阻擋物，應保護支撐物，清除埋壓阻擋物，才能保護被埋壓者賴以生存的空間不遭覆壓。

2、根據傷員的傷情采取正確的搬運方法。懷疑傷員有脊柱骨折的，要用硬板擔架搬運，嚴禁人架方式，以免造成更大傷害。

地震自救“十大”誤區

人們通常採用的一些急救自救方法存在着認識及操作誤區，在地震災害自救時應嚴格避免。

一、顱腦損傷忌堵塞

震中由於震動、擠壓、碰跌等方式很容易引起顱腦損傷，顱骨骨折後經耳朵和鼻子流出腦脊液，此時不少人習慣性的做法是仰起頭或堵住。殊不知，這樣做很容易導致顱內壓升高，加重顱內損傷，並且迴流液體也容易導致嚴重的顱內感染。

二、胸部有銳物刺入忌拔

建築物坍塌很容易導致銳利的器物刺入人體胸部，此時，很多傷者習慣性地順手將銳器拔出。這是非常錯誤的做法。應先用手穩固住插入物，也可簡單用布條輕輕束縛住銳器刺入部位，避免劇烈活動，等待或尋求救援。

三、腸子外露不能往回塞

遇到肚皮被刺破使腸子脫出的情況，大家的下意識動作是用手托住脫出的腸子往肚腔裏塞，這是十分錯誤的做法，在沒有醫療條件的情況下，自己往回塞很容易導致嚴重的腹腔感染。

四、近肢端動脈出血綁紮點忌就近

震中如果造成手臂部或小腿部近肢端(也就是靠近手、腳的踝部)動脈出血，在綁紮時，要注意不能在出血點就近部位縛扎，應選擇過膝、過肘的綁紮點。

五、皮膚出血忌用泥土糊

拿泥土糊以消炎止血其實是一個誤區。泥土中含有一種厭氧菌——破傷風桿菌，用此法不僅起不到消毒止血的功效，還很容易導致破傷風，重者致命。

六、骨折後忌“輕舉妄動”

自救時避免活動被砸部位，防止骨折斷端受到二次傷害，加重血管和神經的損傷。可因地制宜，找兩個小木棍之類的東西越過關節夾住骨折部位，再用繩纏繞，以遠端指趾不麻木爲宜，可起到良好的固定作用。

七、有害氣體泄漏忌順風躲

很多災民遇到有害氣體泄漏時都十分慌亂，只顧逃跑躲避忽略風向。要注意，此時逆風而上是最正確的躲避方法，可有效避免有害氣體順風而下，導致人體受到的傷害。

八、呼救忌盲目大喊大叫

盲目地持續大喊大叫會過多地消耗體力，容易引起昏厥或休克。此時應抓住時機有效呼叫，可利用手邊金屬物進行敲擊，或採用發光的亮片通過反射光引起救援人員注意。

九、頸椎損傷忌擡頜後仰

這樣容易導致頸髓橫斷，造成脊髓休克，危及生命。正確的做法是用雙手扶住頸部，兩側相對制動，最大限度避免頸髓橫斷帶來致命性二次損傷。

十、被困時呼吸忌快而淺

快而淺的呼吸容易致機體缺氧更進一步惡化;由此導致昏迷等危及生命的嚴重併發症。故自救時應控制情緒、保持鎮靜，宜採用慢而緩的呼吸方式，避免上述情況。