怎麼寫個人成長報告

報告就是一種彙報，下面就是小編整理的怎麼寫個人成長報告，一起來看一下吧。

方法/步驟

1個人成長報告反映的是個人的實際情況，因此寫作時就必須實事求是，從實際出發，從自己的親身體驗和經歷中提取要領，同時要抓住重要的、有典型意義的實例來反映自己對待人生、生活以及其它方面的態度。

2所列舉的實例應當具有較強的代表性，這裏所述的代表性是指所列舉的實例能正確、客觀的反映一個人的真實行爲，能夠以點帶面式的表達陳述者自身的價值觀、人生觀和世界觀。

3個人成長報告的撰寫需要站在第一人稱的角度來寫，也同時需要以第三人稱的角度來進行判斷，從而不斷提升個人成長報告的有效性和準確度。

4在撰寫時要堅持客觀的態度、以實事求是的態度來進行自我剖析，分析問題，找出能突顯自己價值的地方。

5內容部分最好採用分段描述的方式，針對每一個方面都採用“實例”+“陳述”的方式，鮮明認真的表明自己的對事對人態度，從而更近一步增強說服力和感染力。所撰寫的文章不僅是發自自身內心的感受，而且讓別人讀起來覺得很真實，從而也就更進一步提升了陳述者的影響力。

6結尾時應該表明自己的態度。針對前面所寫的個人總結，根據實際情況，制定以後工作、學習和生活的各個方面的計劃，以及今天的前進方向和動力。結尾時要鮮明的表明自己的態度，客觀的爲自己以後各個方面能力的如提升制定切實可行的方案。

舒展自我，蕾結碩果

內蒙古自治區包頭市 XXX

摘要 從個人的發展史中，對自己有着全新的看法和深層次的剖析，也對他人和心理諮詢師職業有着自己獨到的見解,從而展現出一個自信、寬容、創新、柔情、堅韌、聰慧和快樂並不斷進取的千里馬——她舒展自我，將不斷蕾結碩果！

xxx,女,漢,1976年3月出生於內蒙古包頭市.本科學歷，中共黨員,現就職於包頭市xxx,任xxx.

父親從事教育系統基礎建設工作，受教書育人的感染,自幼父親要求嚴格，軍事化,但缺乏可操作性的好的教育方法。而母親規範的東西卻少許多,還總庇護孩子們.我從小性格文靜、人前膽小、害羞，喜歡觀察，不發表言論。但心地善良，有時還總受欺負，也從不大聲喊，也不哭，渴望和平、和諧，與人相處大方夠義氣，總喜歡給他人些東西，哪怕比自己的多也好，並總以此爲樂直至今日。個人學習能力中等，屬於智商一般，但非智力因素未及時很好開發，順其自然成長型。主要緣於父母從小注重家庭中經濟建設而忽略文化及習慣養成所至。但情商不斷加速前進，源於個人善良、真誠、熱情，總看待他人優點，把別人的事當成自己的事情並及時辦，並在他人看來特別寬厚，但自己心中有數！

個人的發展從小平凡快樂着——憨憨的、實實的、不慌不忙的生活着；長大後工作着、進步着、學習着、超越着，取得各種各樣的成績，在同齡人當中被他人看作佼佼者，人生的高峯現在看來就是今天，工作至今獲得各級各類榮譽二十多項，其中包括自治區級骨幹教師、自治區十佳輔導員、包頭市教學能手、自治區青功賽二等獎，包頭市優秀輔導員等。但榮譽面前真的沒有驕傲，平填了的是更多的自我肯定和自信，也深知榮譽是昨天的，大家幫扶的，個人真的沒有什麼，如果有，那也許就是與人爲

善、積極進取！

今天看似取得了成績其實也曾走過一個特別躊躇滿志的階段，因爲剛20多歲出生牛犢不怕虎之時，由於各種成績取得的容易、快，在飄揚聲中似乎有些目中無人，再加上沒人能及時提醒，個人當時懵懂，但並非本意。於是被前任領導打入冷宮，實行“不管、不用、不看”方案，真的感覺自己當時四面楚歌，心情煩躁，看誰都不順眼，無人肯定自己的工作。從而導致月經失調、內分泌紊亂，並外顯爲起痘、長斑。但後來遇上一伯樂，對我及時疏導、幫助、欣賞、肯定，讓我重塑自我，展現新我！

真正認識到自己成爲一個人了，還是工作之後，師範院校畢業後19歲，自己獨立了，完全不是學生了，自己有了可以支配自己生活的能力了，並可以設計規劃許多事情時，真正感覺到獨立自主、自立自強，是一個人了。並有了責任感，包括對家人、對朋友和對待工作。成人後的感覺很舒暢，也有壓力，但總的來說很適合我,讓我更多的時候感到洋洋得意!

儘管如此，深曉書山有路勤爲徑,學海無涯苦作舟.深懂人無完人的道理，深知做一個對社會有用的人的價值，於是總是不斷鞭策自己學習、完善、提高，我覺得自己需要加強的方面還有：1、完善人格，做魅力女性。2、繼續堅持天天閱讀，讀好書，多讀書，終身學習定爲個人學習進步目標，在書中與最偉大的心靈對話，從而使個人修養、精神境界不斷提高。3、生活中更多的做好自己，關心愛人、照顧家人，幫助朋友，從而快樂自己。4、更多的學會取與舍，得與失，真正做到心靜如水，心態平和，寬待他人，善待自己！把握現在，打理好今天，並快樂每一天。

學習了心理學之後，這種感恩的心情更加的強烈！不僅讓我知識更加豐富，而且特別是情感上更加愉悅了，所以這種感受由內而外，從心中迸發出來！感受到生活着、工作着就是幸福的，雖然有時學習的內容多，工作的壓力重，但最近大部分時間的心情都特別的好！

成人之後的我更能正確看待自己和他人，不斷打磨自己的過程中，看待他人有了更加明確的認識和態度！與他人相處中，總是告誡自己人無完人、和平相處。首先，

看別人優點，哪怕只有一點點，就足以值得我學習和相處，如有志同道合、心有靈犀者，那就是不約而同的知己！如果個性不相投，但真誠善良，也可成爲真正的朋友！如果奸詐、虛僞，總把個人利益放在第一位，而且會在工作當中遇到，就去成爲很好的團隊中合作伙伴、工作夥伴，爲共同目標而努力！

“人之初，性本善”，這彷彿是我的寫照！加上工作近十年的不斷磨練，還有從事共青團、少先隊工作氛圍的影響，我屬於外向、樂羣、穩定、有責任感的人。從小老師的諄諄教導使我對英雄的概念有了自己更深刻的認識。我心目中的英雄是諸葛亮、毛澤東，特別崇敬他們的智慧、勇謀、領導才幹。但作爲女性更有崇拜者，便是當代的著名主持人楊瀾，更希望自己也像她一樣聰慧、美麗，做職場新女性，做魅力女人。

現在自己即將三十而立，對個人成人、成熟也有獨到見解。我認爲成熟是一個能均衡個人價值觀、態度、行爲的人；一個“德才兼備，以德爲先”的人；一個既有勇氣又有胸懷、既有理智又有激情、既自信又謙虛、既聰慧又善於表達；一個追求理想和興趣、終身學習和執行、深諳與人相處之到的人；一個能夠從思考中認識自我、從學習中尋求真理、從獨立中體驗自主、從計劃中把握時間，從表達中鍛鍊口才、從交友中品位成熟，從實踐中贏得價值，從興趣中攫取快樂，從追求中獲得力量的人！

積極、進取、熱情、執着是我的本色，對個人從未停歇過對奮鬥目標的追求。我憧憬幸福美好的生活，希望並努力去好好工作，希望自己有所成就。從事青少年工作一年是我的最愛，現在做團委書記，今後想去努力做像盧勤那樣的青少年理論研究者和講座者，像鞠萍姐姐那樣的少年兒童節目主持人。同時更想做的，生活中的目標更多的是想做一個好妻子、好媽媽，讓我一點一滴經營起來的家庭更溫馨、更浪漫，家人更愛家。現在就不斷積累家教知識的我做個好媽媽，讓孩子更加健康成長，做他想做的事，做最快樂屬於他的自己！

我今天取得了一點點成績，我個人總結爲三點，一是伯樂識我。二是勤於讀書和思考。三是不斷調整進行總結。其中最重要的是有這樣一個人影響我的人生髮展，讓

我平添了更多感恩的心，學會了真正做人，更完善做事，更積極樂觀豁達的對待自己和別人認識之處是20xx年，我工作走入了人生從未有過的低估，情緒也很低落，周邊感到很無助，她來到我所在的學校任黨支部書記，慧眼識金認爲我有可塑性，有更大的潛力可以挖掘，於是開始用心良苦、潛心改造正迷途的我——找談話、委以重任、會議中表揚、校領導班子例會中肯定、找老師瞭解細節情況扭轉認識慢慢地，其他領導對我有了新的認識，學校老師們也對我有了新的看法，我獲得了更多的支持，更多的選票，更多賞識的目光，千里馬真的開始馳騁了！這之後，觸動到了我的內心深處，激發我本身激情如火的動力，從而一發不可收，至今受益無窮。“做事先做人”的道理一直警醒我。

熱情、真誠，以人爲善是我處理朋友的原則。所以我的朋友多，好朋友知心朋友也有幾個。一個特別鐵的好朋友這樣評價我：她樂羣、積極向上，有較強的交際能力，善於表達，有較強的組織能力。她待人真誠、樂於助人，並且有較強的凝聚力及綜合素質較高。和這樣的人成爲朋友，會是一輩子的幸福，因爲她既是益友，又是良師，因爲她身上獨有的個人魅力，會像一股清新空氣時時縈繞着你，感染着你！

當然我也有我的缺點，大家這樣批評我，有時太過於理想化、完美化，過於遷就他人而委屈自己，有時該放就放，該舍就舍，去體會缺憾也是美！

成爲一個心理諮詢師是我五年來早已成熟的想法！我想用我所學寬解自己，更多的讓我所在城區近6萬名青少年心理健康成長，這種想法是迫切的，是渴望馬上夢想成真的！其實如果懂得一些心理學的知識，首先能感悟和幫助的就是我自己，我五年前工作中失意讓我失落、抑鬱，就是陳老師和她的所學幫助了我，引導了我！

“十年樹木，百年樹人”教育事業和心理學事業同樣要有着更多的培育！成功只給有準備的人，這種成爲心理諮詢師的準備更需要堅實和深厚。首先，要完善自我，個人心靈成熟、滋潤，才能把陽光雨露給予他人。其次，要長期不斷學習研究心理學中各分支學科知識，掌握紮實的理論。再有，“讀萬卷書，行萬里路”、理論聯繫實際才能檢驗真理，要更多走出書本，走進社會，走向更多人的心靈，去實踐、去體驗。

這樣才能學以致用。

xx本身就是一個追求卓越的人！相信沒有最好，只有更好，成爲優秀諮詢師需要與世界前沿水平接軌，多看、多學、多聽、多思考、多總結，更重要的多實踐，不斷創新，走出一條屬於自己的路，只有如此，才能卓越！

特別希望人們能感到自己心理有些不對勁了，就來我的診所，那樣治療起來更及時效果更好！希望我們的職業能象國外那樣受人尊重、有良好的待遇！希望我的同事都很敬業、執着、完善，互相合作，共同提高！更多的希望接待青少年求助者，因爲我喜歡孩子們！

“我就是我，我要我自我，最快樂的自我，人羣之中的我最最的獨特，唱我自己的歌，唱出我的性格”！用三個形容來形容我自己，那就是：自信並寬容着、柔情並堅韌着、聰慧並快樂着願一條獨特的屬於我自己的路，在今後的日子裏越走越遠，越走越好！

國家職業資格全國統一鑑定

心理諮詢師論文

（國家職業資格二級）

論文類型： 個人成長報告

論文題目： 提升自我 關愛他人

姓 名：

准考證號： 身份證號：

所在省市：

所在單位：

提升自我 關愛他人

姓名

單位

摘要：

本文分三部分，分別闡述了自己的成長史、人格特徵、以及我選擇學習心理諮詢師的原因，還闡明瞭未來的努力方向。回顧自己三十年的成長曆程，有過歡樂，有過懊悔，也享受過成功，承受過無助，也使我學會了關愛、感恩，學會了堅強。成人後，深切地感受到心理健康的重要性，於是我希望成爲助人自助的心理諮詢師隊伍中的一員，盡我所能幫助到有需要的人。

一、自我成長分析

我出生在**市一個小縣城，現年30歲，有一個姐姐，父親是一名牙醫，由於早期父親那代家庭經濟環境不好，父親只讀到國中，跟一個土郎中學習牙醫術，後來自學考過助理醫師證，也是由於這個原因，父親認爲一定要努力讀書，方可出人頭地。他教導我們從小就知道了“吃得苦中苦，方爲人上人”的道理。母親自己開了一家小店，經營一些小商品。從小耳濡目染銷售、經營的整個過程，促使我長大後對銷售有着強烈的熱愛。

童年時期，由於父母都很忙，對我們的關心和管教比較少，所以我小時候基本上都是跟姐姐一起度過，姐姐比我大四歲，父母早結婚，婚後八年才生了我姐姐，姐姐的出生帶給了他們極大的喜悅，同時也給了姐姐相當的溺愛。父親是一個傳統的人，希望家裏有兒子傳宗接代，四年後，母親又生下了我這個女兒，從我記事起，就被姐姐打着大的，三天兩頭的被打得滿身是傷並且恐嚇我不能告訴母親。小時候的我，曾一度怨恨姐姐，不能理解她爲什麼這樣對待我，使得我性格變得膽小。後來通過學習心理學後明白童年時期的不良情緒是由於當時的絕對化要求，希望任何人都必須對我好的錯誤信念，讓我痛苦得無法自撥。童年期成長的痛苦，使我抱住這樣的觀念不放：“我對別人怎樣，別人就必須對我怎樣”——這恰恰是所謂“反黃金規則”。

按照“黃金規則”，如果別人沒有像我對他那樣對我，我只是有點失望而已，而不會激起憤怒和敵意；美國著名心理學家埃利斯給我們提供了一條“黃金規則”：要“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。抱着這種信念對待朋友，相信終究會得到別人的迴應。現在，我就按照“黃金規則”對待所有的朋友，當然也包括我的姐姐，我們的關係越來越和睦。

因爲父親小時候沒有條件讀好的學校，所以他希望我出人頭地。從小到大，都把我安排在最好的學校。我有着很好的學習環境與氛圍。國小的校園生活還是充滿快樂，和小夥伴在一起，我就變得樂觀積極起來，在學校，我擁有一羣好朋友，我們一起玩耍，一起學習。由於父母都忙着自己的事，玩佔據了我很大一部分時間，國小的成績一直處於中游水平，到六年級，需要面對升學考試的時候，我才發現自己浪費了很多時間，於是開始發奮學習，通過自己的努力考取了當地一中。

上了中學，我開始喜歡音樂和舞蹈，積極參加學校的文藝活動，還擔任學校民族舞蹈團團長，但忽視了課業，一直到高中，我的成績都不甚理想。課餘絕大部分時間花在練習舞蹈上，高三準備填報廈門大學藝術系，對於考取藝術類院校還是挺有信心，可是父親卻不同意我學習藝術，認爲學習舞蹈這個專業是不務正業，堅決反對，跟他反抗無效的我，只有服從他的安排，填報了廈大醫學院，口腔專業。可是大學聯考發揮失常，沒能考取。當時曾深深懊悔並憎恨父親的固執，如果我填報廈大藝術系，我已經如願以償。曾經一度的心情灰暗，並且後悔、自責自己沒能堅持。

就在我沉湎於後悔中時，我在一本心理學書籍上看到了這麼一句話：過去的是歷史,未來的是希望,只有現在纔是真正可把握的！當時我如夢初醒，彷彿被人從後悔的情緒中猛然拍醒一樣，我告訴自己，不再沉湎在後悔中，對於已經發生了的事情，後悔也改變不了任何現實。對於未來，如果只抱有幻想，而不採取實際行動，也是沒有希望，只有把握此時此刻，行動起來，繼續學業，完成自己的理想！從那時起，我開始明白父親的用心良苦，他之所以那麼做，也是希望子女能有一項專長、生活無憂。人生也一樣，生活中都會遇到令自己後悔不已的事情，如果一直處於後悔中，不僅對事件沒有任何幫助，而且還

會使情緒變得越來越糟糕。正視現實，我發現自己還是那麼熱愛廈門這個城市，不願放棄，同年參加了成人大學聯考，考取了廈大成教院計算機信息管理專業，大學三年期間我靠自己工作的業餘時間學習，三年後順利畢業。

我的第一份工作——臺資企業的總經理助理是在半工半讀的時候找到的工作。當時沒有任何工作經驗的我能找到這麼一份工作，格外的珍惜，認爲自己是那麼的幸運。公司在廈門，工廠在漳洲。公司處於創辦初期，什麼事情我都學着做，每天體會着新的事物，感覺新鮮、好奇，欣然接受並勇敢面對着各種挑戰。記得一次化妝品送檢，從廈門送到漳洲。而送檢的產品幾十種。用拉桿箱裝起來有上百斤重，公司爲了節省開支，外出交通都乘公交車。路途經公交車、輪船、公交車輾轉到達目的地，對於身材瘦弱的我，雖然費了有大的勁，但很開心，我將它看作是成長中必須經歷的鍛鍊與考驗。每天可以學習到不同的知識與得到不同的鍛鍊。生活真的很豐富多彩。

我的感情經歷比較順利，我和現在的愛人，是在大學認識，相戀5年後，我們結婚了，現在我們的愛情結晶——兒子已經四歲了，活潑可愛，每每看到可愛的孩子，我都特別感謝生活給我的幸福生活，我們的家庭生活簡單卻溫馨，這讓我更多了一份對未來生活的嚮往和熱愛。

二、職業行爲分析

起初，心理學離我很遙遠，但是20xx年的一件事，一下子拉近我和心理學之間的距離。我母親有一位好姐妹，我叫她阿姨，聽母親說，阿姨一直失眠、心慌，已經有一年多了，嚴重的時候曾向家人講起想自殺，阿姨聽我母親說我曾經看過有關心理學的書籍，希望我能幫助到她，但是在母親懇切的目光下，我卻只能說，我只是喜歡心理學，並沒有系統地學習過心理諮詢，我幫不上阿姨。後來，聽說那位阿姨被醫院精神科診斷爲抑鬱症，需要長期吃一大堆藥物。吃了藥才能睡着，不吃藥就會失眠。聽到阿姨的情況，我真的好擔心，但是卻愛莫能助。就是這件事，讓我萌發了學習心理諮詢與治療的想法。

20xx年，我終於開始學習心理諮詢師課程的時候，我才發現，原來抑鬱症是一種重性精神疾病，並不是心理諮詢的工作對象，必須要暗示服用抗抑鬱的藥物，輔助以心理諮詢與治療的話，效果可能會好

一點。聽到這裏，我強烈的學習願望並沒有打消，因爲通過學習，我明白了，心理諮詢是一份助人自助的工作，所謂助人自助，並不是我之前所理解的，幫助別人的同時，幫助自己或身邊的人。真正的助人自助，是幫助別人以使別人達到自助的目標。我想，也許我一年、兩年，甚至四五年都幫不上我的那位阿姨，但是通過學習專業的心理諮詢和治療方法，我能比以前更客觀，更專業，儘管心理學上強調最好不要給親友進行諮詢，但是我可以給其他有需要的人提供到心理上的幫助啊，想到這一點，我也分外開心。做一個有利於社會的人，助人自助，這是一份多麼開心的工作！

在學習心理學專業知識的同時我就經常拿自己做參照對象，反思自己的成長。我的童年期、青少年期成長過程中都有許多不合理的信念與情緒。通過學習心理學，我的人格能夠得到提升與完善。更好地明白了自己的不合理信念，嘗試改變自己不合理的信念與要求，使自我更健康地發展。以前要是有心理學的知識做指導，相信我的成長會更順利，也會少了很多人生的困惑。人生的路還很長，以後我還會遇到煩惱，那時我再看問題就不會停留於表面現象，思考問題也會更成熟，瞭解了自己的人格特徵就能對症下藥，找到解決問題的關鍵。

學習心理諮詢師課程的時候，我也是初爲人母，我希望更多地運用科學的心理學方法來教育下一代，讓他的人格健全發展，能夠生活在充滿愛的世界，自信、健康地成長；多些接納、包容，少些嫉恨，多些愛心、信任，少些猜疑。現在，我的孩子身心健康，活潑可愛，看到孩子可愛的笑臉，我也由衷開心。目前，我自己開了一間服裝專賣店，在工作中，對人與人的溝通交流這門學問有了更切身的體會，我把所學運用到實踐工作中，在與人交流時，我給予顧客尊重、熱情、真誠、積極關注，顧客回報我更多的理解和體諒，對於店裏的員工關係，我同樣如此，如今我的店裏有着良好的、積極的工作氛圍。大家有着共同的目標，店裏的業績也越來越好。

我選擇學習心理諮詢師課程，最初的原因，一方面是因爲對心理學的興趣，另一方面是希望能幫到我那位阿姨；現在的我，從三級心理諮詢師課程一路走來，學習心理諮詢師的目的，更多了一些自我成長的成分，更多了一些助人自助的願望，我知道心理學的內容很深奧，對於將來的諮詢方向，我希望能從事青少年心理健康方向的諮詢，我

知道距離成功的一步還有很長的路要走，我現在雖然接觸了心理學知識，可還沒有實踐認識，還需要我去積累，可我有信心也有決心，我選擇了這條路，就會毅然的朝着目標走下去。在這條路上我會付出汗水，但我想到將成爲一個對大家有用的人就充滿了力量。我本身的一些特質也會幫助我成爲一名合格的心理諮詢師，我相信我的前途一定灑滿了陽光!

參考文獻：

（1）郭念鋒、《心理諮詢師基礎知識》、北京：民族出版社、

（2）郭念鋒、《心理諮詢師》（二級）、北京：民族出版社、

（3）郭念鋒、《心理諮詢師》（三級）、北京：民族出版社、

（4）張日昇、《諮詢心理學》、北京：人民教育出版社、

（5）吳增強、《學習心理輔導》、上海：教育出版社、

20xx年第1版。 20xx年第1版。 20xx年第1版。 1999年第1版。 20xx年第1版。