跆拳道公開賽總結與分析：針對性的技戰術訓練
XX年跆拳道公開賽已落下帷幕，自XX年五一國小的“紅色軍團”第一次參加北京市比賽，這已經是第六次出征了。古時有諸葛亮六出祁山，不同的是諸葛亮六次均是鎩羽而歸，而我們在本屆比賽中卻是取得了兩冠四亞共19人晉級前五的驕人戰績，可謂是滿載而歸。這次從賽前的訓練到賽場的指導，我都參與的比較充分，因此決定趁熱打鐵寫一篇文章，作爲晉級賽以及未來訓練的參考。
一、武運亨通
從歷年的比賽來看，最終的成績一方面取決於選手的實力，而另一方面，選手的“運氣”也佔到了相當大的比重。
如果說個人實力是選手技術動作、戰術運用、比賽經驗、身體素質以及心理素質的綜合，那麼這裏所說的“運氣”則主要指的是對陣編排和裁判意志。
裁判主觀意志會對比賽的結果起到一定的影響，在這一點上我們不能過多的強求，所以在此着重分析一下在客觀上起到決定作用的對陣編排。
兵法有云：“亂生於治，怯生於勇，弱生於強。”自古兵家就沒有絕對的強，只有相對的弱。每次比賽都不難發現，同級別同組的兩個選手，往往平時訓練中實力較弱的一路晉級，實力較強的反而第一場就被淘汰了。拋開個人臨場發揮的因素，對上了怎樣的對手是關鍵。那麼針對這個問題，我們在訓練中應當着重以下兩點：
1、制定面對較強、相仿、較弱三種不同對手的相對應技戰術。
2、在提升技術動作的同時，提升場上氣勢，把握比賽節奏。
在順風局中保持優勢；在水平局中提高效率；在逆風局中製造機會。只有控制好比賽的節奏，才能讓勝利的天平向我方傾斜。
兵法亦云：“識衆寡之用者勝”。從每次的比賽結果看，還有一個有趣的現象：有些選手只勝了一場，甚至一場沒贏就拿到了冠、亞軍；而另一些選手苦戰三、四場，卻未進前三。這就是取決於同組的對陣人數，下面我們就來分析一下這次比賽的統計數據：
如圖可見，人數最少的級別僅4人（不滿4人不立項），在這樣的組中勝一場就爭冠軍，不打都前三；而最慘烈的小男乙普-30kg組，共44人蔘賽，正常情況下需要打6場才能拿到冠軍。
對陣的同組人數是一個不可預測的客觀數值，可以看作是一個純粹的運氣因素，但大致可以總結爲：男>女；無差別>小級別>大級別。
在這一點上我們無法從訓練的角度去改善，但對於期望在比賽中獲得成績的同學，可以考慮在賽前一段時間內調整體重，來參加相對人數比率較小的組別。
二、出奇制勝
兵法有云：“凡戰者，以正合，以奇勝。”賽場如戰場，如果說橫踢是正面對抗的常規軍，那麼除此以外的各種腿法就是“奇兵”了。
有數據統計，跆拳道競技比賽中橫踢的運用佔80%，下劈佔15%，後旋/踢等其它腿法佔5%，但是在得分的比率中，橫踢卻只佔到60%。這一方面是因爲橫踢多以擊打護具爲主，得分低；下劈和後旋等腿法主攻頭部，得分高。另一方面也是因爲橫踢在平時練習中不論進攻還是防守的訓練都比較充分，因此雖然易做，效率卻低；而直線攻擊的下劈和出其不意的反擊後踢/旋，雖然不常用，卻屢建奇功。
因此，在後續的訓練中，除了常規的橫踢訓練之外，應該有針對性的加強其他腿法的訓練：
1、低年級/大體重/女學員：應主攻直線下劈和外擺下劈。這兩種腿法簡單易做且不易防禦，尤其命中後會對對手造成巨大的打擊感和心理壓力。在這個組別中高質量的反擊腿法並未普及應用，因此高效率的進攻手段就是致勝的關鍵。
2、高年級/輕量級/男學員：應主攻直線突進下劈和反擊後踢/旋。直線突進下劈作爲遠距離突發性進攻手段，能夠利用對手一時的鬆懈造成致命的打擊；反擊後踢/旋作爲最有效的防禦手段，能夠在化解對方進攻的同時對對手造成致命打擊。但這兩種腿法的熟練應用需要較強的爆發力、較好的技術水平以及賽場經驗和膽識。
3、以上這些高水平的腿法動作在本次比賽中並不少見，可見國小業餘跆拳道的整體水平也在不斷的提高，因此我們在做針對性的進攻訓練同時，也必須加強與之相對應的防守訓練。
三、溫故知新
古人云：“人以銅爲鏡，可以正衣冠；以古爲鏡，可以知興替；以人爲鏡，可以知得失”。
在參賽的29位同學中，有久經沙場的老將，也有初露鋒芒的新兵，不論勝負與名次，我們這29位小戰士都應該對自己這次的表現做一個總結。對比自己平日的訓練；對比自己之前的比賽；對比自己場上的對手，這其中一定有激動、有領悟、也有遺憾。我相信你們對自己有了嶄新的認識，也應該爲自己的弱點和強項制定針對性的訓練方向。
兵法亦云：“知己知彼，百戰不殆”。在這次比賽中，你看到了將會在晉級賽中遇到的對手，而那7個人也看到了你。我相信在我們緊鑼密鼓的特訓時，他們也在馬不停蹄的練習着。尤其是這次大獲全勝的同學，被你淘汰的對手爲了晉級賽的勝利，一定在針對你的弱點做着不懈的努力。所以在這裏，我也請19位晉級的同學不要驕傲，戰鬥還沒有結束，距離晉級賽還有不到20天了，革命尚未成功，同志仍需努力！
最後，我想特別感謝所有五一跆拳道隊的家長們，如果說孩子的努力是我們的希望，那你們的支持就是我們的動力。今年晉分校區的加入，無疑是爲校隊注入了新鮮的血液。隨着五一跆拳道隊不斷壯大，我們一起見證孩子的成長，也在見證這個團隊的成長。我相信，在可以預見的將來，我們還會創造出更加輝煌的戰績！