廣播稿：關注心靈，關注健康

“關注心靈，關注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音。”親愛的同學們，大家好!這裏是由我校政教處心理諮詢室和校廣播臺聯合推出的“邢老師信箱”欄目，我是心理輔導老師邢老師。從今天開始本欄目正式與同學們見面了，以後每週三上午九點20分到九點40分邢老師都會以這種方式和大家進行的心靈的交流，歡迎同學們收聽。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學方面的知識和從同學們的來信中選取一些具有代表性問題進行解答，如自我心理調節方法、青春期困惑、考試焦慮等等，當然，邢老師會遵守保密原則絕不會透漏同學們的個人信息。同學們可以把自己的心聲、困惑、疑問等以寫信的方式、qq、電子郵箱告訴給我，你也可以到辦公樓三樓找我面談，我會在第一時間爲同學們進行解答。如果同學們對這個欄目有什麼好的想法、建議，邢老師也歡迎你們來和我交流。

今天是我們的第一期節目，我想和大家一起來了解一下有關心理健康的常識以及保持心理健康的一種——克服自卑心理。首先來談談心理健康。有的同學甚至老師也不清楚什麼是心理健康呢?其實心理健康是一種持續的心理狀態,大致分爲一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。

一般常態心理表現爲經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善於與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬於一般常態心理者。

輕度失調心理表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動進行自我調節或通過心理輔導專業人員，比如邢老師的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復到正常的狀態。

嚴重病態心理表現爲嚴重的心理功能失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成爲精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

學生心理健康的標準是:智力正常;情緒穩定、意志正常;適應良好;良好的自我意識。

其實說實話，當個國中生其實挺難的，每天揹着沉重的書包上學，還要經歷各種考試以及完成各類名目繁多的作業、練習等等。如果考得成績好，那麼日日的辛苦就算沒有白費;如果考得不好，那情況恐怕就有點兒“慘”了：老師的批評，同學間的攀比，特別是家裏父母親的責難，就會一股腦兒地撲過來，讓你躲都沒處躲。在這種情況下，我們國中生們怎樣保持心理健康呢?今天邢老師跟大家分享一條，那就是 首先增強自信，克服自卑。

邢老師收到過這樣一封來信，他是個男孩子，在家裏是個懂事、孝順的孩子，會幹不少家務活兒，也很關心家裏的人。但是他不太善於講話，上課不敢舉手發言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發。爲此，常常受到老師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內向，不愛與同學、老師打交道，不能按時完成作業，最後發展到作業本也不 帶的程度。邢老師和他談話時，發現這位同學覺得自己什麼都不行，老師不喜歡自己，父母也不喜歡自己，甚至覺得活着也沒什麼意思，還不如死了算了。這樣自卑以至悲觀厭世的想法，出自一個國中生之口，實在讓人覺得心痛。

其實從這個男孩子身上反映出了心理上的問題，這是一種嚴重的自卑心理。自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自卑不是天生而來的，往往是因爲自我評價不恰當而逐漸形成的，客觀上講是由於個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。 自卑心理有以下種種表現：

1.遇到困難時，首先懷疑自己的能力。

2.辦起事來優柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人嘲笑。

3.常拿自己的缺點和別人的優點比。

4.做事總愛後悔，總覺辦得不如意。

同學們，如果你有三種以上的表現，那你可能也存在自卑心理了。自卑不但影響我們的生活、學習、交友，還影響自己對自我的認識。那怎麼克服自卑心理呢?這裏邢老師給大家講一個故事。傳說有一位王子，長得十分英俊並且很聰明，但卻是個駝子，這個缺點使他非常自卑。有一天，國王請了全國最好的雕刻家，刻了一座王子的雕像。刻出來的雕像沒有駝背，背是直挺挺的。國王將此雕像矗立在王子的王宮前。當王子看到此雕像時，他心中產生了一種震撼。幾個月之後，百姓們說：“王子的駝背不像以前那麼嚴重了。”當王子聽到這些，他內心受到了鼓舞。終於有一天，奇蹟出現了。當王子站立時，背直挺挺了，與雕像一樣。