中學生冬季長跑國旗下講話（通用5篇）
中學生冬季長跑國旗下講話 篇1
老師同學們：
時至深秋，湛藍的天空日漸深遠，連綿的秋雨和金黃的秋葉伴着氣溫翩翩地降下來，空氣中瀰漫着凜冽的氣息。
這樣的一個時節，或許適宜詩人感懷，或許適宜農家收穫，但這些都並不是我要說的。我要說的是，這樣的一個時節，適宜我們走出溫暖的教室，體驗奔跑的樂趣。
不知大家在關注青奧會和亞運會上小鮮肉的同時，有沒有發現我們的生活已經離不開運動。早在兩千多年之前，古希臘聖山的山岩上就鐫刻着一句舉世聞名的，被反覆傳頌的運動名言："如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧;如果你想聰明，跑步吧。"這些話雖然已經被用得氾濫，卻也實實在在道出了運動，特別是跑步對我們的作用。
跑步，被譽爲"最完美的健身運動",而在秋冬季節進行長跑運動，更是益處良多。它有助於增強我們的身體素質。通過在寒冷環境中慢跑能夠活血祛寒，提高抗病抗寒能力。而冬季晝短夜長，日照時間減少，多在室外跑步鍛鍊，也能夠彌補光照的不足。如果你在爲肥胖而煩惱，如果你羨慕體育實習老師的身材，那就積極加入到冬季長跑中來吧。試想想，沐浴着冬日暖洋洋的日光在火紅的跑道上馳騁，那將是多麼美好的'感受。
長跑還有助於鍛鍊我們的意志，幫助我們養成不畏嚴寒，不懼風雨的刻苦品質。有許多人說，現在的90後普遍不能吃苦，嬌生慣養，以自我爲中心，缺乏集體榮譽感。那麼，就請大家用實際行動來粉碎這些言論，讓我們用堅定與颯爽的身姿和整齊有序的隊列展現屬於我們嘉中學子的風采。
對於爲了逃避長跑常常站在操場中央瑟瑟發抖的同學，我想說，與其懷着抱怨畏難的心理逃避長跑，不如試着懷着一種接納並享受的心情積極參與其中。當你堅持跑完時，一定會感受到長跑得快樂。長跑之樂，樂在強身健體;長跑之樂，樂在使人精神飽滿;長跑之樂，樂在團結一心，共同進退;長跑之樂，樂在輕鬆愉快，和諧有序。
親愛的同學們，就讓我們整裝待發，抖擻精神，向着冬日寬闊的跑道進發吧!
中學生冬季長跑國旗下講話 篇2
數學科 老師們,同學們,大家好:
今天我演講的題目是——論長跑鍛鍊的好處。
寒冷冬季,北風蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,擡頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的幹葉在寒風中打着旋飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的.季節打顫發抖。
清晨,鬧鐘在狂震,此刻你是否有種把它摔下去的衝動?科天的被窩真誘人,真想溫暖還可能繼續停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛鍊,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓練,還有關於你毅力的磨練,體格的鍛鍊。
讓我們來聽聽專家怎麼向我們闡述健身長跑的好處吧!
有關專家表示,長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能,科學實踐證實,較長時間有節奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了民肌供氧狀態,加快了心肌代謝,同時還使心肌股纖維變粗,心收縮力加強,從而提高了心臟工作能力。
長跑有利於防病治病,長跑使血液循環加快,對排泄系統有害物質起到清洗作用,從而使有害物質難以在體內停留擴散。據測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇,對高血脂症、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預防作用。
更重要的是,長跑能陶冶人的性格,鍛鍊吃苦耐勞,戰勝困難的意志。
有關資料還顯示,長跑能健腦,冬季氣溫較低,在冷風晨霧中長跑,會刺激機體保護性反應,血液循環加快,腦部血液流量加速,調節大腦體溫中樞功能,從而供給大腦更多養分,提高學習效益,還對大腦記憶功能有增進作用,而且長跑使人情緒樂觀飽滿,有助於增進食慾,加強消化功能,促進營養吸收。
同學們,聽了以上這些,你還是否打算在以後的晨練長跑中偷懶逃跑呢?
中學生冬季長跑國旗下講話 篇3
親愛的同學們、敬愛的老師們：
大家好!我是來自高一(3)班的---。
能夠成爲這一屆高一第一位國旗下發言的學生，我感到很榮幸。首先謝謝的大家的支持。
冬天的風越吹越冷，轉眼已經快到了萬木蕭索的季節。而對於我們高中生，冬季長跑的活動也拉開了帷幕。今天我演講的題目是《陽光體育，冬季長跑》。
我知道，在我們身邊，有百分之八十五的人都想再變瘦，有幾乎百分之百的人想要一個好身材。可我們每天在學校學習，運動量難免不夠，有的人光靠吃每頓很少的方法讓自己瘦下來，這其實是不太健康的調節體重的方法。在全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成爲一個突出問題，7歲到18歲的中國小生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%;全國大、中、國小生視力不良率居高不下，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續下降。20多年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
面對這樣的情況，現下襬在我們眼前的就有一個很好的對策：長跑。有關專家表示，長跑有衆多增強體質的益處，比如提高呼吸系統和心血管系統機能、改善肌體供氧狀態、加快心肌代謝、提高心臟工作能力等等等等。當然，很明顯的.一點是：消耗熱量，俗稱“減肥”。另外，在大家的學習方面，長跑還能健腦，提高學習效益，對大腦記憶功能有增進作用。
其實，體育運動本身就是樂趣。在心情低沉時，在精神落寞時，放下手中的事，在操場上盡情地跑兩圈，結束後雖然氣喘吁吁、大汗淋漓，但你會很奇妙地發現，渾身上下貫透一種着酣暢的感覺。回到教室學習，整個人會變得精神集中、血力滿格。運動，真的是我們人生中必不可少的事物。灑出去的是汗水，收穫的陽光明亮的精神。而正是這種精神引領着我們的人生與成長，成爲我們擁有更寬大的格局、更廣闊的心境的基礎。擁有快樂與幸福也是一種能力呀。
所以在古希臘的岩石上，印刻着這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和機智、健康和健美，想要得到頑強的意志、健全的人格，那就跑步吧!跑步無疑是最基本、最經典、最經濟實惠、最容易做到的形式。
同學們，真心地接受長跑吧，不管你願不願意，它就在那裏不來不去。放下那些抱怨、放下那些懶散與消沉吧，當你虔誠用心地做一件事的時候，它總會有某個地方觸動你的心，爲你帶來意想不到的禮物。也祝願大家在長跑中收穫樂觀向上的態度和堅韌不拔的意志，順帶着讓學習與生活更上一層樓。
青春，就是要恣情揮灑我們的汗水，活出我們的蓬勃與精彩，纔算不負這樣一個浪漫美麗的年華。
我的演講完了，謝謝大家!
中學生冬季長跑國旗下講話 篇4
敬愛的老師們、親愛的同學們：
上午好!
今天我們在這裏隆重集會，舉行xx市港城國小陽光體育冬季長跑起跑儀式。
體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，體育也是學校工作的重要組成部分，是促進青少年學生健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。近年來，我校的體育運動不斷髮展，在學校領導、全體教師，特別是體育老師和運動員們的共同努力下，取得了很多的成績。
就說這個學期吧，我校的田徑運動隊，在xx市中國小田徑運動會上獲得了突破性的分數，特別是六2班的羅熠同學，在競賽中發揮出色，爲學校爭得了很多分數;在xx市的籃球比賽中，我校男籃這支組隊不到兩個月的隊伍發揚了團結拼搏的精神，獲得了20xxxx市國小生籃球優勝賽第二名的好成績;在xx市的排球比賽中，學校的男排冒着風雨，憑藉着紮實的基本功獲得了第三名;在xx市的武術團體精英賽中，我們的隊員動作整齊有力，正確到位，獲得了評委的好評。
今天，在這裏，我們舉行20xx陽光體育冬季長跑啓動儀式。長跑運動是學校每年都要舉行的活動。較長時間的跑步會提高人體吸收氧氣量，不但可以抑制癌細胞，還可以改善心肌供氧狀態，加快心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心肌收縮力增強，從而提高心臟工作能力。
冬季氣溫較低,在冷風中晨霧中長跑,能剌激機體保護性反應,促進血液循環加快,加速腦部血液流量，調節大腦體溫中樞的功能，從而供給大腦更多的養分，使大腦愈加清醒，不僅提高了學習效率，而且對大腦的記憶功能有增進作用。另外，通過長跑，可以培養同學們堅強毅力、練出強健體魄，而這學習、生活的保障。
老師們、同學們，希望你們積極參加陽光體育運動，走進自然陽光，呼吸清新空氣，領略體育的魅力，感受運動的美麗，體會健身的快樂，讓“每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個人的心中。希望各班班主任組織好學生參加課外體育活動，科任老師積極帶動學生參加體育鍛煉。希望全體同學珍惜人生中最美好的時光，刻苦讀書，積極鍛鍊，全面發展，爲校爭光。
下面，請同學們一起跟我說本學期長跑活動的主題：陽光體育 健康成長! 謝謝大家!
中學生冬季長跑國旗下講話 篇5
同學們，老師們：
早上好!今天，我國旗下講話的主題是“陽光體育與快樂校園同行”。爲全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，切實抓好我校學生的體育鍛煉工作，培養廣大學生熱愛體育、崇尚運動的良好習慣，從本週起至20xx年4月，我校將全面實施學生冬季長跑計劃。
冬季長跑有什麼好處?
其實在人類文明的發源地之一、奧林匹克的故鄉，古希臘就流傳着這樣的諺語：如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧;如果你想聰明，跑步吧。 歐美各國和原蘇聯都很推崇庫珀的《美國科學健身法》，其核心是:運動項目的優劣應以耗氧量的大小爲標準，選擇項目依序爲跑步、游泳、騎車、步行、原地跑和球類。現在從科學角度講，長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能;長跑能促進血液循環，有利於心情舒暢，精神愉快。長跑還對培養同學們克服困難、磨練吃苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。尤其對冬季怕冷、愛睡懶覺的同學更是如此。
我校如何實施冬季長跑?
我校依據自有條件，利用大課間操時間集中全校師生集體進行長跑。以各班四路縱隊作爲一個方陣，各班班主任組織跟隨。
高一年級跑動路線：集合地點，藝體館前廣場，繞校園跑。具體路線：集合點向右轉往北門→左轉往西→校西大門→高三教學樓北面→籃球場西大路→藝體館後面→左轉藝體館北路→右轉往北門跑二圈。高二年級跑動路線：集合地點，1-6班排球場;7-12班北面5個籃球場;13-18班南面5個籃球場。跑10分鐘。高三年級跑動路線：集合地點，校田徑場。跑二圈。
各班由班主任老師負責管理，班級體育委員及小組長負責記錄統計，月底上交體育組備案。並作爲本學期末體育成績進行考覈。學校要求各年級組、各班級要對這次的“陽光體育與快樂校園同行”長跑活動高度重視，由“學生會監督崗”來負責檢查(跟班監督)，班級要指派有責任心的學生幹部做好記錄登記工作。另外，學校體育組全體教師要抓好大課間操的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期監督各班完成情況的記錄檢查工作。
我校冬季長跑有哪些注意事項?
1、注重安全教育和體育衛生教育，下樓梯要靜齊快，各班學生在長跑前應整隊並進行熱身活動，然後聽老師發令全體學生開始跑步。
2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。
3、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發生。
4、在跑步過程中每位同學應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。
5、班主任要做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，並安排好該學生的活動。
6、雨雪天氣等暫停。
各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組會加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。
最後，希望在我們二中，整齊的隊伍、響亮的口號成爲冬季校園一道靚麗的風景。祝願全校師生跑出朝氣，跑出活力，跑出健康的身體。同時，也使"每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的理念得以深入到每個人的心田。併成爲自己一生的信念。
今天我的講話就到這裏。謝謝大家!