明節養生食物有什麼

清明節：又叫踏青節，在仲春與暮春之交。那麼清明節有什麼養生食物是對我們身體有好處?下面由小編跟你介紹一下吧。

在每一年的4月5號或者6號的時候是清明節氣，這是24節氣中的第五個節氣。《月令七十二候集解》中說：“三月節，……物至此時，皆以潔齊而清明矣。”故“清明”有冰雪消融，草木青青，天氣清徹明朗，萬物欣欣向榮之意。

春季養生要吃的東西有很多，但是清明節該吃什麼呢?你知道嗎?明朝的時候，寒食可以公開生火做飯了，飲食就更爲多種多樣。以下幾種民俗飯是富有特色的。

清明節養生食物一　撒子

撒子原名叫寒具，起源於魏晉時期。撒子是油炸麪食，酥脆可口，有的撒上芝麻更好。在《齊民要術》中說是環餅。但是在南方、北方和西北維吾爾族、回族中還是有這種吃食的。

清明節養生食物二　清明螺

在南方，清明時螺螄還未繁殖，最爲豐滿肥美，素有“清明螺，抵只鵝”之說。清明吃螺肉叫挑青，吃後將螺殼扔到房頂上，說發出的滾動聲能嚇跑老鼠，便於養蠶。可帶殼炒食，也可煮熟後挑出螺肉涼拌或炒食。

清明節養生食物三　子推燕

在北方應節食品中，有一種子推燕，是用介子推的名字命名的。宋朝時，人們用麪粉和棗泥捏成燕子模樣，用柳條串起來掛在門上，以召喚介子推的靈魂，故稱之爲子推燕。陝北榆林、延安清明時則蒸子推摸，也叫老摸摸，像古代武將的頭盔，大到半斤至一斤，裏面包着雞蛋或紅棗，上面有個頂子，頂子四周貼面花。面花是用面做的燕、蟲、蛇、兔或文房四寶。這是給男人們食用的。而女的吃長形的梭子摸，未婚姑娘吃抓地髻摸。孩子們吃燕、蛇、虎等面花，男孩們最愛吃虎。此俗至今還在流傳。

清明節養生食物四　青團

在南方的時候一般清明是會吃一些青團食物，這些是他們的特色。

相傳太平天國李秀成兵敗被清軍追殺，就裝扮成農民張三趕牛犁地才躲過了清兵的追捕。

但清兵在村裏設兵搜查，他不能進村，卻餓得難受，就讓張三給他找吃的。張三看見艾草靈機一動，就把艾草煮爛加上糯米，蒸出青光光的糰子給李秀成送去，李才吃飽了肚子。此事傳揚開來，就成了清明時的一種新食品。後來製作方法更多，也更好吃了。江浙一帶清明也常吃紅禍等。

清明節養生食物五　潤餅

在閩南一帶清明吃潤餅，也稱春捲、春餅。做法是以很薄的麪餅爲皮，以青菜類如豆芽、韭黃、芹菜、紅蘿蔔和豆乾、肉絲等切成絲爲餡，撒上糖粉、海苔酥等粉末捲成筒狀就可食用。