吸菸有害健康作文4篇

吸菸者周圍的人羣我們稱之爲被動吸菸者，二手菸的危害一點也不比主動吸菸者輕。吸菸有害健康，下面是關於吸菸有害健康的作文，希望大家喜歡。

你們這裏有多少人吸菸的?今天我的演講主題就是吸菸有害健康。依據疾病控制與預防中心的數據，香菸中含有多於4000種化學物質，以及250餘種有毒或者致癌物質。我將分三部分的內容，首先是談談吸菸的危害，其次談談爲什麼那麼多人吸菸，最後是一些戒菸建議。

吸菸的危害

吸菸有害健康---我們都覺得有道理禁菸演講稿演講稿。據世界衛生組織調查，在工業發達國家有1/4的肺部癌症患者中，吸菸者佔90%;死於支氣管炎的，吸菸者佔75%，死於心肌梗塞的吸菸者佔了25%

吸菸不僅給本人帶來危害，而且殃及子女。有學者對5200個孕婦進行調查分析，結果發現，父親不吸菸的，子女先天畸形比率約爲0.8%。父親每天吸菸1-10支，這個比率增加到1.4%，每天吸菸10支以上，比率增加到2.1%。孕婦本人吸菸也會影響嬰兒的死亡率

每天吸菸不足一包的，嬰兒死亡率爲20%，吸菸一包以上者，死亡比率增加到35%以上。 吸菸會使人變笨嗎?根據英國倫敦國王學院的調查，研究涉及8800名50歲以上的老人，吸菸會加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關。

吸菸者周圍的人羣我們稱之爲被動吸菸者，二手菸的危害一點也不比主動吸菸者輕。二手菸中含有4000多種化學物質，包含40多種與癌症有關的物質。美國衛生總局報告，二手菸使非吸菸者冠心病風險增加25%-30%，肺癌風險提高20%--30%;根據衛生部20xx年中國控制吸菸報告，我國有540，000，000人受二手菸的危害，其中15歲以下的兒童佔1/3，每年死於被動吸菸的人數超過100，000人。

爲什麼選擇吸菸既然吸菸對自己或他人有這麼多危害，爲什麼還那麼多人吸菸呢?

一， 這是一個長期形成的習慣，很多人短時間內擺脫不了。調查顯示，86%的人在25歲之前就開始吸菸，而27%的菸民不到16歲就開始“騰雲駕霧”的漫漫人生路。

二， 社交需要。比如，生意或者聚會的時候別人遞給你香菸，你不接的話會被認爲不禮貌。很多時候香菸也被作爲禮品贈送出去禁菸演講稿禁菸演講稿。

三， 很多人對吸菸的後果的嚴重性的意識不強。調查顯示，有20%人不清楚或者不關

注吸菸產生什麼危害。

如何戒菸

戒菸的方法各種各樣，並且因人而異首先請要有信心和決心。自信是成功的基石。如果你沒有決心戒菸後面的事你做也是徒勞，而信心不足，會使你在煙癮來的時候動搖

其次，有計劃地減少每天吸菸的次數

比如，現在每天抽兩包，一個月後每天抽一包，兩個月後半包。

再之，丟掉所有的香菸，打火機，菸灰缸，請你的家人監督禁菸演講稿演講稿。比如，在煙癮來的時候怎麼辦?，比如，可以做深呼吸，喝茶，吃些小零食等活動來分散注意力，等等

總結

以上就是我今天要說的了。吸菸的危害，一些人吸菸的理由，最後是一些戒菸建議。謝謝大家的聆聽。

大家晚上好!

我是05電子電器班學生，名叫xxx;今天，在這裏，作爲控煙個人代表向大家作報告，我本人深感榮興和自豪。

我彙報的題目是“要戒菸，態度決定一切”

衆所周知;吸菸有害健康，主要有害物質不是尼古丁，而是點燃的菸草能產生幾十種能夠致癌有害的物質。想來好多應該是從接人家的第一支菸開始的。勿因善小而不爲，勿因惡小而爲之。防微杜漸，拒絕人家遞給你的第一顆香菸。吸菸是一種愚蠢的行爲，是一種不良習慣。吸菸絕對不是一種瀟灑，一種風度。根據我的經驗，如能堅持半個月不吸菸，你戒除煙癮可能性就有80%;如果能堅持一個月不吸菸，戒菸的可能性就有98%……

怎樣戒菸呢?

我在中學吸菸是出於年少無知，一開始看到周圍的同學和朋友吸菸，“吞雲吐霧”，一根接着一根，自由自在，別有一股情趣，我出於好奇，漸漸地就成了與煙打交道的壞習慣。當吸上了第一根菸時，覺得味道很有意思，很新鮮，朋友們說，這纔像男子漢的樣子，於是整天跟着他們一起混，把“學習”的事情置之度外。就這樣我的煙一天比一天多，煙癮越來越重，由於受到中學環境的影響。吸菸根本不知道煙的危害有多大，在家時爸媽經常教育我不要吸菸，但我很難做到。從此，煙癮一直伴隨着我進入工校。

自從進入工校以來，我看到工校的大環境特別好，工校是“無吸菸學校”，又是全國控煙先進單位。工校人文明守紀的優良作風，使我有了很大的觸動和羨慕。特別是學校學生管理和嚴格的控煙工作，加上我又是一個紀律委員，讓我產生了控煙的想法。是學校給了我重新悔改、重新做人的機會，班主任也經常耐心指導幫助我，給我做了大量的控煙工作。還多次與我的父母聯繫彙報我在校的控煙情況。通過學校、家庭、社會三位一體的教育，使我的思想徹底的改變了，每當我手裏叨着一根菸時，就想到自己花了不該花的錢，“吞雲吐霧”不斷地折磨自己身體時，我的心像刀刺一樣的鎮痛禁菸演講稿禁菸演講稿。不僅如此，還給班集體，給學校帶來影響，想到作爲紀律委員，應該處處以身作職，起帶頭作用纔是。於是我下定決心要戒菸，一段時間內多次難以戒掉。但這個學期來，我信心十足，堅定態度，非戒不可，也正因爲受學校大環境的渲染，不知不覺的終於把煙戒掉了。而且我還說服了我的親人戒菸。是的，很多人明知吸菸對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢?簡單說就是要有戒菸的決心和堅強的毅力。

我的感受是：具體需要做到以下兩條：

(1)認真學習和深刻認識吸菸對健康的危害。

(2)用各種方法和自己的煙癮作鬥爭。包括自己管自己，利用周圍人管自己，利用環境和其它措施管自己。很多人光聽說吸菸有害，並不徹底明白也不完全相信有些人是半信半疑。所以一定要想辦法採取有效的宣傳讓吸菸人真正相信吸菸有害。如果吸菸人徹底瞭解並且真正相信吸菸是有害的。聯繫自己實際，想一想得了肺癌、心臟病等病的後果，如果頭腦清楚會算帳，就不會堅持吸菸、往疾病和死亡的路上走。我們常看到有些人因長期吸菸得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌絕大多數活不過2年，給家庭帶來的後果可想而知。有些人聯繫自己實際仔細想想就會戒菸。全世界平均每天有8000人戒掉煙，我們國家每天也有很多人戒掉煙，這些人都是比較明智的。在戒菸過程中，像這樣“懷念”和理智的鬥爭會經常發生，如果理智和決心戰勝“懷念”就能堅持不吸，如果戰不勝就會前功盡棄。所以在想吸時一定要自己說服自己，自己管住自己。決定戒菸後，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反覆。因爲決心和“懷念”常會交替出現，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒菸了。如逐漸減量，過幾天熱勁過去又“懷念”香菸。臨時發生不愉快的事或大喜事等，也不要以此爲由又吸菸，以免前功盡棄。戒菸能否成功，關鍵在於自己。

對吸菸者來說，是決心的檢驗，意志的考查，毅力的測試禁菸演講稿演講稿。自己確定一個停止吸菸的日期，“我下決心，堅決戒菸把你的決心告訴周圍的人，並嚴格遵守)戒菸後遇到想吸菸時，要用最大的毅力強迫自己忍耐5分鐘、10分鐘、……一直推遲到吸菸的想法“雲消霧散”爲止;戒菸之初，總覺心煩意亂、手足無措。每當這時，千萬不能產生對吸菸的羨慕感，更以堅決態度控制“煙欲”。迅速回避和謝絕他人遞煙。

我要告誡有吸菸的同學，當你按上述想法做了之後，就會踏上戒菸成功之路，你的決心和意志不但使你和學校、班級、家人重過健康快樂的生活，而且由你可以證實，戒菸是可以成功的

控煙工作是一項功在當代、利在千秋的偉大事業。控制吸菸工作要得到全社會大力支持，我們要長抓不懈，我相信，在我校控煙工作的嚴格管理下，一定會讓更多吸菸的同學把煙戒掉。同學們，爲了自已的身體健康，用自己堅決的態度來決定自己的一切。請同學們不要“吸第一支菸”，珍愛生命，遠離菸草。我的話講完了。 謝謝大家!

老師們：同學們大家好!

今天是5月31日，你們知道今天是什麼日子嗎?今天是“世界無煙日”。 今天我國旗下講話的題目是吸菸有害健康，遠離香菸!

同學們，你們是否跟我一樣，耳邊有一個聲音在呼喊：吸菸有害健康，遠離香菸!一根小小的香菸，在大家眼中是如此渺小，但如果你們真正瞭解到它的危害，就會瞠目結舌!下面就讓我們來聽聽煙的自述吧——

我叫香菸，世界上無人不知無人不曉，而且大家都特別喜歡我。尤其是男士，很多人是我的“粉絲”。據統計，世界上約13億人熱衷於我，在中國大概也有3.5億!也可以說全世界每3個吸菸人中就有一箇中國人，中國是世界第一菸草大國，菸草產銷量均居世界首位。你們別看我長得小，看起來微不足道，可我的本領可大了!告訴你們吧，我體內有4000多種化合物。怎麼，你不相信?不是我自吹自擂，我們香菸個個都是最棒的，如果吸上一支，就會吸入幾十個億顆粒，頓時就會精神抖擻。不過，你們吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，其中焦油含有幾十種致癌物，尼古丁會使人成癮。

聽科學家說，一支香菸中的尼古丁就可以毒死一隻小白鼠呢!大概是我太放肆的緣故，世界衛生組織專門對我進行了調查，據稱全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬人死於和我有關的疾病，還說我已成爲繼高血壓之後的第二號殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關„„我真的沒想到我會給我的“粉絲”帶來這樣大的傷害。我自己聽了都有一種心驚肉跳的感覺禁菸演講稿禁菸演講稿。大概是因爲我太傷人了，人們便把5月31日定爲“世界無煙日”。

雖然我有些不開心，但看看我的劣跡還是決定保持沉默了。 同學們，聽了香菸的自我介紹，不知道你們有什麼感受，我想，你們一定和我一樣，有一種毛骨悚然的感覺。看看你們周圍有多少菸民吧。見面的時候，他們會熱情地敬菸，一臉有福同享的表情——他們把這些含有毒物的煙霧當作一種交際工具，悠哉悠哉地享受着有煙的生活，可他們不曾想到，在他們享樂的同時，他的家人，他的朋友，還有一些無辜的人都受着煙霧的侵害。在通風不好的室內吸上兩支菸，室內的空氣污染就要比室外高出20倍。煙可不是一個好東西。同學們，從今天開始，將“煙的自述”講給身邊的菸民們聽，幫他們丟掉小小一支菸，重新擁有健康的身體!同學們，聽完了香菸的自述希望你能對家人和身邊吸菸的人進行勸阻，勸阻他們不吸菸。做一個健康的人。

我的講話完了。

謝謝大家!

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好! 我今天要講的是關於“吸菸有害健康”的內容。 大家都知道，人的生命是有限的，不是你想活多久就活多久的，所以，這麼寶貴的生命我們萬萬不能交給“煙魔”來做主!“飯後一支菸，賽過活神仙。”這句上古留下來的話成了“煙魔”危害健康的理由，也是讓很多受害者被害的罪魁禍首!從醫學角度來分析飯後吸菸的害處，則是很明顯的事實。

我想，很多煙迷會說，那麼我不在飯後吸不就沒關係了嗎?請聽從醫學界傳來的數據

禁菸演講稿演講稿。吸菸的人，容易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸菸的人大4倍;死於心臟病的機率要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質——就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸菸者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發生癌的可能。尼古丁能使心跳加快，血壓升高。而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。

我們也不要以爲家人吸菸不會危害我們的生命，所以不需要勸說家人吸菸，可是你們難道不知道我們也在與此同時吸入二手菸那!二手菸也是會危害我們生命的，大家千萬不要掉以輕心啊!

煙魔雖然是無形的，它也是有點的，只要大家不吸菸，就可以把煙魔趕走，重新掌握自己的生命!杜絕香菸，共建無煙校園 ，是你我的權利和責任。

祝身體健康 !

謝謝大家，我的演講完畢了。