關於穀雨時節用艾灸進行養生的知識

艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法，現在很多人都會選擇用這種方法養生，下面是本站小編爲大家整理的穀雨艾灸養生相關資料，希望對大家有用。

穀雨艾灸養生

(一)穀雨艾灸有利於脾胃康復

穀雨過後，心氣逐漸旺盛(初夏屬心)，脾土也進入旺盛時期(長夏屬脾)，順應自然，這時要調旺脾氣最好!

中醫素有"脾不主四時，脾王四季"之說。意思是在每個季節結束前18天，均由脾來負責季節的轉換。穀雨正是春夏交接的節氣，也是“脾王”之時。在此18天內要好好護衛脾胃。

再加上穀雨後，一直到整個夏天雨水增多，是溼氣最重的時候，溼邪困脾，容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣!

所以，現在順天時，補旺“脾胃”，纔是符合自然之道。

艾灸穴位：健脾穴位爲首選，如足三裏、隱白、公孫、陰陵泉，然後可以加上祛溼的穴位如豐隆、血海

另外，雨水多的季節長期沒有陽光殺菌消毒，對於南方人要經常用清艾條薰房間，窗戶通風，在燒薰前關窗閉門，一週燒薰2-3次，時間大約20-30。

(二)適當疏肝理氣

現在脾氣生旺，肝氣反而受侮;而肝喜條達，因此這時還要注意疏肝理氣，十分必要。

艾灸穴位：瀉肝火可以灸下期門、太沖。

(三)乃小兒增高的黃金時節

春夏季是兒童身高增長的黃金季節，特別是春夏之交，兒童艾灸身柱增高會更加明顯 。

注意事項：

穀雨時節人與作物一樣，是受陰液滋養的重要時節，故灸療時一方面要注意補益，一方面又要控制灸療的時間，不能使灸火過旺，以免傷及陰液。

穀雨節氣的飲食起居

1、及時添衣

穀雨到來，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時要適當加穿衣服，尤其要注意切勿大汗後吹風，以防感冒;

2、防止過敏

此時柳絮飄飛，過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏，預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。

3、多吃性平或微涼、祛溼的食物，

如赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等)，以防春火滋生，同時要忌大辛、大熱及海腥類的發物，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

4、運動

中醫中講究春夏養陽，秋冬養陰。此時野外空氣特別清新，正是採納自然之氣養陽的好時機，而活動爲養陽最重要的一環。

可以慢跑、做操、打球、野外春遊，不僅能暢達心胸，且能擴大身體的新陳代謝，使氣血通暢、鬱滯疏散。

穀雨的養生

●健脾益氣，培土生金

穀雨時節，如果好好艾灸，能很好地提升脾胃功能。因爲此時脾胃處於旺盛時期，如果藉助艾灸升發脾陽，能做到事半功倍。

此時胃口也逐漸打開，可借天地的陽氣升發進一步提升脾胃功能。不過脾胃好，食慾增，易飲食過量，損傷脾胃，所以飲食還需適當。

另外，穀雨節氣後降雨增多，溼度逐漸加大，容易困脾，更需要艾灸燥溼養陽氣。

●育腎養陰，滋腎水涵肝木

冬季人體的陽氣內斂，氣機的宣發疏暢不夠，精神常有壓抑之感，要好好抓住春天的尾巴，使陽氣宣達，陰陽得以平衡。

此時到立夏前都是陽氣增長的旺盛時期，如同人體的青壯年期，活力四射，因此是艾灸

補陽氣的絕佳時節。

●平抑肝陽，育腎柔肝

根據中醫的五行學說，肝屬木，應春天陽氣升發之令，似楊柳般喜條達。因此，在養陽之中以養肝爲要務。