春分是什麼意思？春分如何養生？看完這些你就知道了

春分，古時又稱爲“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分指一天時間白天黑夜平分，各爲12小時。春分節氣的含義大家有了解嗎？下面一起了解關於春分的相關知識吧！

春分是什麼意思

春分時，太陽位於黃經0度和15度之間，大約是3月20日至4月5日之間，但是通常以太陽位於黃經0度的那天爲春分日，即3月20日或3月21日。《月令七十二候集解》中說：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。” 意思是說春分這天，日夜等分，一年等分。我國古代將春分分爲三候：“一候元鳥至;二候雷乃發聲;三候始電。”意思是說春分之後，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷併發出閃電。

春分之後，雷雨天氣增多。陰陽相薄爲雷，至此，四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發聲矣;乃者，《韻會》曰：“象氣出之難也。”註疏曰：“發，猶出也。”電，陽光也;四陽盛長，值氣泄時而光生焉。故《歷解》曰：“凡聲，陽也;光，亦陽也。《易》曰：“雷電合而章。”《公羊傳》又曰：“電者，雷光。”是也，徐氏曰：“雷陽，電陰。”非也。蓋盛夏無雷之時，電亦有之，可見矣。春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。農曆書中有載“鬥指壬爲春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名爲春分。”因而，春分時宜順應天時，在精神、飲食、起居等方面，追求人體陰陽的平衡。

春分農事

春分時節，各地氣溫繼續回升，但一般不如雨水至春分這段時期上升得快。此時雨水明顯增多，我國平均地溫已穩定通過10度，這是氣候學上所定義的春季溫度。

春分節氣後，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，我國大部分地區的越冬作物進入春季生長階段，此時也是早稻的播種期。3月下旬平均氣溫多爲13℃至 16℃，部分地區氣溫最高時，平均已達 18℃至20℃左右。日平均氣溫穩定上升到12℃以上時，有利於水稻、玉米等作物播種，植樹造林也非常適宜。但是，春分前後常常有一次較強的冷空氣入侵，氣溫顯著下降，最低氣溫可低至5℃以下。有時還有小股冷空氣接踵而至，形成持續數天低溫陰雨，對農業生產不利。根據這個特點，應充分利用天氣預報，抓住冷尾暖頭適時播種。

春分養生

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。斯大林有言：“物體相對靜止的可能性，暫時平衡的可能性，是物質分化的根本條件，因而也是生命的根本條件”。

力求中和 陰陽互補

春分時節總的養生原則是忌大寒大熱，力求中和，可根據個人的實際情況，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止因此類菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時，應佐以蛋類等滋陰之品，以達到陰陽互補的目的。

飲食調理 宜甘少酸

春分時節飲食以清淡爲主，宜甘少酸，平時宜多吃甘平補脾之品(如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品等)、時令蔬菜(如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等，可增強人體脾胃之氣)、滋肝益腎之品(如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等)以及時令水果(如櫻桃、草莓、桑椹等)。像羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要儘量少吃。另外，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等具有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、除煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。

調適寒溫 以防感冒

春分後氣候仍然多變，遇有大風大雨天氣時要儘量避免外出，並根據氣候變化和個人體質，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部的保暖。老年人可適當多曬太陽，以利驅散寒邪。

走出家門 適量運動

春光明媚，正是健身的好時光，最好經常到戶外活動，如踏青、散步、做操、打球、打太極拳、放風箏等。運動能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，在清新的空氣中活動，有利於肝氣疏泄。

早睡早起 精力充沛

春分時節宜早睡早起，每天保證6～8小時的睡眠，如果覺得睏乏，不妨補個午覺，以消除疲勞。

多開門窗 殺菌防病

春分時節，居室要多開門窗，使室內多照射陽光，不僅能保持空氣新鮮，還能殺菌。勤打掃房間，以保持室內清潔。到了梅雨季節，不妨用艾葉燃薰室內，以消毒除溼。

調攝情志 疏肝爲要

中醫認爲，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。此時要順應陽氣升發的自然規律，使肝氣順暢條達。春分時節，要學會調控自己的情緒，遇事要戒憤怒。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。此外，抽時間閉目養神，調息放鬆，也可栽花種草、養魚養鳥等，以消除春困，利於“春夏養陽”。