乒乓球課的心得體會（精選14篇）

乒乓球課的心得體會 篇1

自開學以來，因爲疫情的原因，一週三節的體育課就成了兩節在教室上自習，一節在操場上室外，這讓我們多少有一些不滿。但是上週我們接到體育老師的通知，以後每週二的室內體育課重新改爲乒乓球課，這個消息一出，全班同學都極爲興奮。

終於！盼星星盼月亮，在今天終於迎來了我們期待已久的乒乓球課。所以鈴聲剛響，同學們就爭先恐後地跑出教室，飛奔到了乒乓球室。乒乓球教室沒有發生改變，一切還是那麼的熟悉，唯一不同的就是老師換成了一位女老師，這位老師先是自我介紹說自己姓---“南”，大家可以叫我南老師。這樣同學們不僅哈哈大笑，這是爲什麼？因爲我們想到了一個同音字“男”老師。

幾個月不打乒乓球了，同學們都躍躍欲試地揮舞着手中的乒乓球拍，手裏的球也投來投去的。等全班都安靜下來後，我們和老師一起做熱身運動，保證在一會練習時發揮的更好。

一切準備就緒，這節課就正式開始了。用手做一下揮球動作，發現自己的手已經生疏，再試試託球，結果剛脫幾個就掉在了地上。無奈之下我們只能從頭練起，打下好的基本功。先是練習橫拍和豎拍100下，然後就是不斷地練習發球動作，不知不覺間一節課的時間已經到了，同學們個個都是汗流浹背，滿頭大汗，每人的口罩也都早已被汗水浸溼。

重要的是在今後的體育考試中，乒乓球也會加入總分，所以乒乓球練習一定要加以重視。

乒乓球課的心得體會 篇2

乒乓球這項活動，是一項週期性較長的運動。中國小生對乒乓球訓練的興趣極不穩定，持久性差，容易產生厭倦情緒；怎樣讓從未接觸過乒乓球的國小生對乒乓球產生興趣，結合自己在乒乓球訓練中的感悟與認識。我覺得我們具體可以從以下幾方面入手：

一、向學生家長說明乒乓球運動的好處。

要讓學生知道，乒乓球運動作爲我們的國球，確實很值得我們去自豪，但乒乓球運動的本身也有很多的好處。一位美國科學家這樣說明：“打乒乓球是提高眼、手配合的最好途徑。該運動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、複雜的行爲與當機立斷的反應；它還有許多微妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對頭腦及體能均有很高的要求。打乒乓球是開動腦筋的好辦法。”而日本順天堂的一位教授則認爲：“乒乓球纔是對頭腦的最佳運動。”乒乓球的速度及複雜性是任何運動無法比擬的。現在的人們稱乒乓球運動是“聰明人的運動”。

因爲據心理學家測試，我國部分省市優秀少兒乒乓球運動員，他們的智力水平、操作能力均優於普通學生，自信心、獨立性和思維敏捷性均較強。又因爲乒乓球運動集健身性、競技性、娛樂性於一體，具有很好的健身價值。打乒乓球能促進新陳代謝，使人體的循環、呼吸系統的活動大大加強，並能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發達、有力，還能使心臟容量和重量都增加。同時還可以告訴我們的學生，在日本的一些醫院就把乒乓球作爲對大腦的康復療法使用。

他們引導一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運動，每天打乒乓球，以使恢復正常的社會生活。打乒乓球還十分有利於提高學習和工作效率。曾經有一位廠長在廠裏建乒乓球房，幾個多月時間，工人的工作效率得到了很大提高。當然還要讓學生明白，其實乒壇運動也是保護我們視力眼保健操之一等等。通過一個個生動的例子，告訴我們的學生乒乓球運動的好處。從而真正啓發他們內心深處對此項訓練的興趣。

二、給予學生期望，樹立學生的目標。

教師的期望會對國小生產生巨大的激勵力量，是國小生乒乓球訓練上進心的重要源泉。它能讓國小生親自感受到教師是爲我好，並轉化爲自我期望、自己的目標。我們在乒乓球教學訓練中給國小生確立了訓練的遠、近期目標。近期目標：一個星期爲一個時間階段，每一個時間階段內要求學生每天有一點進步。如：十個球上星期發了3個，這一個星期要在此基礎上多1個，正手攻球上星期十個球攻了3個，這一個星期要在此基礎上多1個，遠期目標：通過更長時間的訓練，能夠提高發球和正手攻球質量和數量。當我們的這種目標轉化爲國小生的內心需要時，他們訓練的進行常處於自己的意識控制之下，從而提高了努力程度。

三、讓學生感受成功。

一定的成功能激發人進一步求知的慾望，反之會使人興趣大減。在我們乒乓球訓練的初始階段，因爲我們的大部分學生是第一次接受訓練，對於技術性較強的乒乓球練習來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，我們的訓練目標如果定的太高，學生不可能在短時的訓練後達到標準或完美，學生就會失去信心，這樣就會大大削弱學生進一步訓練的興趣。如果把訓練的目標或較複雜的技術動作分解幾段，每一段都設立一個通過一定的努力可以達到的目標，讓學生們每學一段都可以通過自測看到自己的進步和效果。使學生看到自己階梯式的進步，從而產生一種滿意的感覺，激起進一步學習的慾望。例如：在乒乓球訓練中熟練球性這一練習中，我們就可以讓學生進行“擊球”遊戲的練習。學生手拿球拍向空中擊球，在規定時間內剛開始肯定沒能擊到幾個，但隨着時間的推移，學生擊球就能慢慢多起來。自己也感受到了“擊球”的快樂。

四、積極表揚、正面評價學生。

我們發現國小生一旦能夠獨立完成動作時，其最大的期望莫過於得到教師恰如其分地表揚和指導，這使他們訓練動機的產生與保持都起到了良好的催化作用。爲此，我們每時每刻都給予評價。一名學生髮球技術很好，但姿勢欠佳，我用“你的發球很好，端正姿勢的話會更好”來鼓勵評價學生；一名學生產生驕傲情緒、訓練隨便，我們用“繼續努力的話，你的球技將進步很快”來鼓勵評價他；一名學生打球不靈活，但撿球特別積極，我就用“你撿球最積極”來鼓勵評價他；每個學生總有自己的優點，積極表揚、正面評價學生會不同程度地激發國小生練習乒乓球的熱情。

五、加強和家長的聯繫與溝通。

堅持早到，這樣可以和送學生來的家長問好，而且可以瞭解學生到校的情況，給他們排名次，前五名提出表揚，表揚的同學訓練時排在前面。對沒有按時訓練的學生要及時聯繫家長，問明情況。放學的時候向學生家長通報學生訓練情況，並就今後如何進一步提高學生興趣與家長們進行親切交流，希望家長密切配合，對工作多支持，爲共同把孩子培養好提出寶貴意見和建議。

總而言之，在培養學生乒乓球訓練這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們能有效地利用手段來調動學生對乒乓球興趣，積極爭取家長的理解和支持，學生就可以積極主動地訓練，並且熱愛上乒乓球。

乒乓球課的心得體會 篇3

這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。緣由有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有劇烈的好感；二是我對乒乓球充溢了酷愛，上高校了有機會了，我又怎麼能放棄呢。平常打球姿態技巧全是自己摸索的，動作也不怎麼優雅，更不用去談技術精湛不精湛了，壓根就沒有被專業指導過。

我平常並不是特殊愛好體育運動，喜愛靜靜地呆在家裏。但是通過學習乒乓球以後，課後也會和摯友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放鬆心情。通過一個一個的發球接球漸漸摸索到打球的技巧，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的讚美。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜愛贏球的喜悅，讓人有一種勝利的感覺。上乒乓球課還是很輕鬆的，大部分時間是我們自己練習的，因爲乒乓球不同於其他深邃的理論，是不須要老師做什麼具體的教學的，完全靠多練習，練出手感的。終歸很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎麼滴，總打不出幾個好球。

和搭檔的協作也並不默契，不能夠很好的限制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節課之後，發覺有了肯定的手感後能夠順當地擊發球，和搭檔的協作也變得默契了。增加了學習的樂趣發覺會打的許多，當然也有才剛起先接觸乒乓球的同學，跟着這麼多不同學院的同學一起上課，我發覺了自己的許多不足，同時也可以相互的溝通切磋，雖然自己乒乓球的技術並不是很好，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步，並和搭檔成爲了好摯友。這些都是我學習打乒乓球的'收穫。

除此之外，我還從中瞭解到了幾點提升乒乓球的要素：

（1）加強發球旋轉的改變。乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利於增加球的旋轉，如：用正手發下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能製造較強的旋轉；反之，便很難製造旋轉。其次，加強摩擦是製造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但並非越薄越好，假如過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

（2）限制球的落點。限制發球落點改變是發球中的一個主要環節，發球落點必需長短結合、輕重結合、左右結合。假如只發短球而沒有長球的協作，即使發的再短，落點再刁，也很難給對方造成威逼。因此，要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的球。

（3）提高球的速度。發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力氣的大小有關。假如在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必需有肯定的揮臂時間。在具備了肯定的拋球高度的同時，充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力氣。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

一學期的乒乓球課要結束了，我收穫真的許多。首先，學到了乒乓球的基本學問，訂正了自己以前錯誤，駕馭了許多打法，乒乓球的技術含量比較大，我信任只要多加練習，熟能生巧，以後乒乓球技巧會進步很大的。其次，相識到許多東西要英勇去嘗試，不要認爲自己實力不行就放棄，只要從基本的起先，不好高騖遠，每一步都要仔細駕馭，對於比較難的動作要嘗試去學習，很可能就駕馭了。

乒乓球課的心得體會 篇4

剛邁入大一，體育選課時候，一眼就看中了乒乓球。作爲最熱門的運動項目之一，也是我國的國球。經常刷到我國乒乓球員的比賽視頻，實力上的碾壓讓我震驚不已。一直對它很感興趣，國小到高中都沒有時間接觸，到了大學，正好抓住這次機會，正式來學學乒乓球。

乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有着複雜卻又優美的運動軌跡。初學時對球完全無法把握掌控，完全不知道會從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎自然困難，在老師的'教導之下，從最基本的動作開始，理論和實踐確實有着極大的距離需要我們去彌補。乒乓球的學習首先得時刻記得提醒自己有哪些注意點，因爲它太容易不過腦的習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的練習，形成自己的正確的肌肉記憶。開始的時候總是打不出幾個球，和搭檔也並不默契，所以總是打一兩個就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅持努力總會有收穫。在不斷的磨合和練習之下，我們也逐漸有所掌握，也能來個幾回合。老師也很耐心的一個一個動作詳細講解，並且鼓勵我們初學確實會有很多不盡人意。老師耐心的不斷示範，我們也不斷的糾正和進步，幾節課下來也有了極大的進步，接球也越發如魚得水，然而我知道這其實才剛剛入門剛剛開始，仍然只是九牛一毛。不過，乒乓球課學到的我相信不單單是乒乓球技巧這麼簡單，我們更深刻的體會堅持不懈的重要性，學到了互相配合，學到了學習得一步步踏踏實實，切不可眼高手低。

總之，乒乓球課，學到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒有什麼不足，所以暫時沒有建議。

乒乓球課的心得體會 篇5

這學年的體育課結束了，也標誌着我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀！――題記乒乓球學習告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。

說實話，我這人是體育弱者，平時也不喜歡體育運動。也不知道爲什麼，對別人簡單的體育考試，於我而言，可是天敵。儘管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉天下。我國的乒乓球運動在國際上也處於領先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國樑，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。

讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以瞭解更多的乒乓球知識。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統學習，卻是在今年的體育選修課。

我們今年的學習，理論和實戰練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對於乒乓球的規則打法，也有了初步的認識理解。我們最初是學關於乒乓球的歷史，還有基本的`規則。接着就是發球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛鍊我這方面的能力。老師示範，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然後我們便在球檯上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節課下來，往往沒打幾個回合，倒是因爲頻繁撿球而累得滿頭大汗。

課後，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。

旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示範。經過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當然是順利過關，我覺得第一學期收穫很大。寒假回家，我又把乒乓球練習落下。這學期一開始，老師要求我們打輪迴比賽，由於多日不練習，再加上我那幾天狀態都不佳，而且接觸的是新手，成績並不理想。不同的同學有不同的打法，有的善於攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長髮球，花樣百變。

我經常被搞得摸不着方向，往往是還沒找到感覺，就已經被淘汰了。雖然這些比賽，我輸得一塌糊塗，但是我卻學習了不少的知識。後來，我仔細總結了經驗，觀摩他人打球，認真練習，期末考試也順利通過了。

一年下來，雖然我的水平和職業運動員相差甚遠，但作爲業餘愛好者，而且學習了一年，我也談談自己的心得體會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業，電影等其他無關的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因爲怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習也不一定都是完美的動作。

不論做什麼事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考覈。最後，關於對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數比較多，老師並沒有給我們詳細的指導，我個人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學到期末結束時，還只是學會推球，而且很生疏。希望老師在上課時，多給予我們些指導和理論知識的介紹。

不過還是感謝老師，給我們創造一個和諧輕鬆的學習環境，幽默風趣的教學風格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球檯數量有限，30個人只有六張球檯，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球檯也經常人滿爲患。乒乓球課結束了，現在覺得很不捨。以後有時間，我還會繼續練習。因爲通過今年的學習，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是鍛鍊身體，提高素質的方法。乒乓球，作爲我國的國球，是每個中國人都該學習瞭解的。

乒乓球課的心得體會 篇6

一天我上乒乓球課的時候，我們班來了一位新同學。他的技術並不怎麼樣，但是他卻逞強非要學自己沒有學過的東西，然後再跟機器打的時候還要加快速度，我在跟機器打的時候也只能打到八格（格數表示發球機的速度，格數越大速度越快），而他非要打到十格，他打了200個球，但是，只接到了十個球，有150個球，都是動作不標準。在上課的時候，我是我們這個小班裏面打的比較好的學員，也只打了十盆乒乓球，但他都打了14盆球，但是他是亂打的'。

下課了，我跟他一起跑向了機器放射臺，打了一千多個乒乓球，我一打中了900多個乒乓球，那位新同學也打了一千多個球，但是隻打中了一百多個乒乓球。

這個同學打乒乓球的故事告知了我們，學東西要一步一步的走，不能還不會走就要跑。

在我上試聽課的時候，老師教了我們最基礎的怎樣拿拍，拍的每個部位都叫什麼名字，我們孰記了這些學問，老師起先教我們正手攻球的動作，老師還說，“第一節課跟着老師學會了動作不算什麼，能打上球的就說明你學東西很快。”老師表揚了我動作很標準，但是打中的球也不多，雖然我動作標準，可是我缺乏練習，所以打中的球不多。就算很有天賦的人，不練習他也不會很好。十幾節課過去了，我現在已經可以打單球了，所謂的單球就是隻用一個球打競賽，上次和同學打競賽的時候，我一個人都把他們一個隊打輸了。我還能和媽媽打球，我發球不好，所以和媽媽打的時候光自殺球都有好幾個，我還要好好練習發球。

我仔細地想了想爲什麼大家一起上課我能打過他們？一是他們沒有我刻苦，我每次都讓媽媽晚30分鐘去接我，媽媽到了以後，就只有我一個人在練習；二是老師說的我身體素養好，這和我平常常常踢足球、打武術有關，這些運動讓我的身體耐性好、平衡性好。

我覺得要學好任何一件事情，首先要有健康的身體，還要去思索怎樣才能把這件做好，多練習，不能“三天打魚兩天曬網”。老師講的時候要仔細聽，做的時候仔細做，練習的時候肯定要達到標準。

乒乓球課的心得體會 篇7

剛邁入大一，體育選課時候，一眼就看中了乒乓球。作爲最熱門的運動項目之一，也是我國的國球。常常刷到我國乒乓球員的競賽視頻，實力上的碾壓讓我震驚不已。始終對它很感愛好，國小到中學都沒有時間接觸，到了高校，正好抓住這次機會，正式來學學乒乓球。

乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有着困難卻又美麗的運動軌跡。初學時對球完全無法把握掌控，完全不知道會從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎自然困難，在老師的教育之下，從最基本的動作起先，理論和實踐的`確有着極大的距離須要我們去彌補。乒乓球的學習首先得時刻記得提示自己有哪些留意點，因爲它太簡單不過腦的習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的練習，形成自己的正確的肌肉記憶。起先的時候總是打不出幾個球，和搭檔也並不默契，所以總是打一兩個就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅持努力總會有收穫。在不斷的磨合和練習之下，我們也漸漸有所駕馭，也能來個幾回合。老師也很耐性的一個一個動作具體講解，並且激勵我們初學的確會有許多不盡人意。老師耐性的不斷示範，我們也不斷的訂正和進步，幾節課下來也有了極大的進步，接球也更加如魚得水，然而我知道這其實才剛剛入門剛剛起先，仍舊只是滄海一粟。不過，乒乓球課學到的我信任不單單是乒乓球技巧這麼簡潔，我們更深刻的體會堅持不懈的重要性，學到了相互協作，學到了學習得一步步踏踏實實，切不行眼高手低。

總之，乒乓球課，學到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒有什麼不足，所以短暫沒有建議。

乒乓球課的心得體會 篇8

這學期很興奮能選上老師的乒乓球課，讓我能夠仔細的重新相識乒乓球，在學習中再次體會打乒乓球的樂趣。

這學期我上的是乒乓球的初級班，蔣老師深化淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動作要領，以及正手發球，打旋轉球的一些初級的學問。老師的講解特別細緻，在課下的練習中也就每個同學的詳細狀況進行了指導。

我在這次的乒乓球課的學習中，主要有以下幾點深的體會：

1、我從中學時期就起先打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓練始終不繫統，有時找教練陪練也是以消遣爲主，對自己的動作要求不嚴格，有許多動作不規範。這次乒乓球課我們從最基本的動作起先學起，在老師的指導下，我訂正了很多我原來錯誤的動作，也就很多關鍵的小細微環節進行了改進。經過這次學習，我感覺自己的基本功紮實了，再學習新的動作的時候也簡單多了，打起球來也更有樂趣了。從這當中，我感到打球和學習甚至和生活中的很多事情都是一樣的。只有在剛起先學習的時候能夠耐得住孤獨，紮紮實實的吧最基本的動作，最基本的要求經過不斷的練習真正駕馭了，才能在以後的提中學更加簡單，才能在做每一件事的時候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種紮實仔細的作風和講究細微環節、潛心探討的精神是我們想要不斷進步所不行缺少的。

2、蔣老師在乒乓球課上對紀律嚴格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到非常鍾就要補請假條，嚴格根據老師制定的學習安排來聯繫以及嚴格聽從老師的'指揮等。在一起先的時候我還有一些不理解，認爲乒乓球課作爲一門不是很重要的選修課，老師如此嚴格的要求是沒有必要的。在老師後來的說明中，我相識到了自己的錯誤，明白了老師的良苦專心。我們在這堂課上學習的不僅是一門技術，更是怎樣做人，怎樣敬重別人，怎樣自重自愛。還是細微環節的問題，細微環節反應了一個人的品行，我們作爲一個高校生，要時時刻刻嚴格要求自己，不能在學習學問的同時忽視做人最基本的道理。

3、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個收穫就是結識了許多志同道合的摯友。大家來自不同的學院，因爲共同的愛好，聚在了一起。這次乒乓球課給我們供應了一個相識對方，並且深化溝通的一個機會和平臺。我們在課上一起練習，課下也常常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結識了幾個特別優秀的摯友。在學習和社會活動上給我供應了不小的幫助。

珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個機會，拓展了自己的人脈，也讓自己的高校生活變的更加豐富多彩。

最終，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學到了這麼多，收穫了這麼多，我會接着努力的！

乒乓球課的心得體會 篇9

今日乒乓球就又進步了，我打着打着就有一種感受，萬事萬物都有一個規律，任何事情都可以學會其中的規律，感悟到領悟到就可以學到，我學乒乓球的時候，連發球都不會，到其次次課程的時候我可以接住好幾個球，到第四次的時候，我突然有種特殊的感受，就是感受其中的感受，領悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要駕馭裏邊的精髓，其中的規律，就能很快的駕馭自己想駕馭的事情。現在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯的節目，很喜愛，楊麗萍是一個用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們怎麼生活，每一個動作每一個細微環節，然後去學他們。

不管什麼都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎麼可以把舞蹈達到這個境界，對舞蹈有如此經典的感受。用心跳舞四十年，從來沒有厭惡過。這裏記錄的是一個時代，一個楊麗萍的時代，很佩服他。楊瀾訪談就是講解並描述一個人和他的時代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛這個節目，每一節都有特別的感受和領悟，她的訪談和有自己特別的視角和見解。

我現在似乎還不知道海巖小說，希望以後可以多看看，因爲現在有海巖的節目在楊瀾訪談，海巖說：我的'生命如此多情。我想應當很符合他吧。小說與現實之間差別很大，我怎麼發覺成就比較大的人，可能沒有上過學但是對某些事實有自己特別的愛好，而且都可以創出自己的一片天地。很精彩的人生沒有缺憾而像我這樣按部就班的人許多的時候活在自我埋怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內心總有一種被壓抑的感覺，有中能量沒有被釋放，積怨已久。自然的高校最好，我的感受就是人生就應當是幹自己喜愛乾的事情而不是因爲外部壓力而活在不歡樂之中。

但是我不英勇有些東西我不得不去做，我有責任我不得不做，不過現在我變更了許多可能長大了。長大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應當總是那麼衝動，知道了人生應當過得有意義，知道了我還有許多事情應當去做，知道了要去面對事實而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報答他們了。知道了我應當怎樣和別人相處。知道了事情有時候並沒有自己想象的那麼難。知道不去做一些事情什麼也不會得到。所以我做了許多比起以前，雖然我不知道對不對但是這都是我的閱歷積累都是我成長的財寶。

乒乓球課的心得體會 篇10

學習乒乓球已經快一年了，想當初能夠選上這門心儀已久的國粹，我由衷感到高興和榮幸。

回想這一段時間的學習，我收穫了很多，上學期我還是剛剛入門的新手，現在已經大體掌握了乒乓球的基本打法和規則，從發球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應對學習和生活上的困難，也使我在緊張學習之餘有徹底的放鬆自己的機會，還使本來就疏於鍛鍊身體得到很好的鍛鍊。

這一學期主要學習了左推右攻、搓球和發旋轉球。其中發球很關鍵，它是制勝的第一步。而衡量發球質量的優劣的標準，主要取決於發球的速度﹑旋轉以及落點的配合上。要加強旋轉地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強摩擦是製造旋轉的關鍵。控制球落點是發球的主要環節，發球落點必須長短結合﹑左右結合。如果只發短球無長球的'配合，即使落點再短也無法給對方造成威脅。因此要控制好發球的落點。發球時，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關，與球拍觸球瞬間作用於球的力量大小有關。因此發出好的球必須協調好三者。搓球主要是用於接對方的發球，用搓球找出制勝的機會。左推右攻是非常有效的進攻制勝手段。

上體育課時老師一般要先讓我們做一些熱身活動﹐然後講述本節課的主要活動內容再開始打球。上乒乓球課還是很輕鬆的，大部分時間是我們自己練習的，因爲乒乓球不同於其他深奧的理論，是不需要老師做什麼詳細的教學的，只需在旁指導，在就完全靠自己多加練習，自己領悟

我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什麼高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協調，要放輕鬆，自自然然的打。更不要因爲怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什麼事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。

通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美。雖然現在世界主流的運動並非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業學習之外的大學生活，而且也鍛鍊了身體，提高了素質。乒乓球，作爲國球，是每個中國人都該瞭解和學習的。

乒乓球課的心得體會 篇11

時間過的很快，轉眼一學期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我帶來了意想不到的樂趣。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣。看到他的第一眼便讓我想起了同樣在學校教乒乓球的表哥，這可是我每節課必到的第一個理由。

譚老師說話的聲音好聽，音調不高不低，讓人聽着很舒服，有一種獨特的魅力，很能吸引人。每節課前，譚老師都給我們先講這節課的大致內容，然後便是準備活動。準備活動之後便是每一節課的技術內容了。每次譚老師講的很詳細，都是親自示範。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會帶我們去體能訓練一千米跑步，說實話，這個蠻累的。不過想要一個好身體的我，想想還是蠻值得的。

期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學。他的`水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關斬將。當然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什麼樣的真實水平，在我最後一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸掉的結局，但我任然很開心。我認爲這種比賽制度，使我得到了真正的鍛鍊。這其中最有用的莫過於在對抗壓力和緊張的心理調節方面。我自認爲它不但能訓練人調節壓力的能力，在快速反應和肌體運動方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。

大學體育課上了這麼久了，這個課我覺得我上的很有意義，回想以前的時候，感覺真沒有學到什麼東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認爲去不去上課關鍵不在於老師點不點名，如果一門無趣的科目，就算次次點名，也會有逃課的狀況出現。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學員會不自覺的來上課，因爲每個人都想要一個好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。

這學期我收穫很多，無論是交友，球技，還是對於國球的認識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。

乒乓球課的心得體會 篇12

學院：

姓名：王鵬宇

學號：

雖然兵乓球作爲我們國球，但我是在上大學之後才正式打球的。在高中的時候，腦子裏全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子裏經常會去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全爲乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉眼間，我的第二個乒乓球選修課結束了，有點傷感，不過也收穫了很多。

經過一學期的選修，我收穫頗多。

首先，在上課前，讓同學領着我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯繫，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就爲後來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關比賽規則有了深刻的.認識。

下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發現自己的水平會有很大的突破。

其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以後的發展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協調。

另外，一個很容易被忽視但很重要的技術是步法。腳步的移動對於大乒乓球來說相當於地基，只有步法到位了，才能充分發揮上身以及手臂的技術。如果步法不到位，其他技術在熟練那也是徒勞的，因爲你根本不能將其他動作發揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結果。

還有，乒乓球運動講究動作協調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最後經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內完成這一系列複雜的動作呢？我認爲最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿着拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最後，我們可以去找高手或者是較專業的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此，在單獨訓練的時候，儘可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

最後，給老師提一個建議，因爲有不少學生已經學過乒乓球或者打得已經相當好了，如果再從發球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經學過乒乓球的同學在課上都會有收穫。

最後，感謝李老師的悉心教導。

乒乓球課的心得體會 篇13

這學期很高興能選上老師的乒乓球課，讓我能夠認真的重新認識乒乓球，在學習中再次體會打乒乓球的樂趣。

這學期我上的是乒乓球的初級班，蔣老師深入淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動作要領，以及正手發球，打旋轉球的一些初級的知識。老師的講解非常仔細，在課下的練習中也就每個同學的具體情況進行了指導。

我在這次的乒乓球課的學習中，主要有以下幾點深的體會：

1、我從中學時期就開始打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓練一直不繫統，有時找教練陪練也是以娛樂爲主，對自己的動作要求不嚴格，有很多動作不規範。這次乒乓球課我們從最基本的動作開始學起，在老師的指導下，我糾正了許多我原來錯誤的動作，也就許多關鍵的小細節進行了改進。經過這次學習，我感覺自己的基本功紮實了，再學習新的動作的時候也容易多了，打起球來也更有樂趣了。從這當中，我感到打球和學習甚至和生活中的許多事情都是一樣的。只有在剛開始學習的時候能夠耐得住寂寞，紮紮實實的吧最基本的動作，最基本的要求經過不斷的練習真正掌握了，才能在以後的提高中更加容易，才能在做每一件事的時候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種紮實認真的作風和講究細節、潛心研究的精神是我們想要不斷進步所不可缺少的。

2、蔣老師在乒乓球課上對紀律嚴格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到十分鐘就要補請假條，嚴格按照老師制定的學習計劃來聯繫以及嚴格聽從老師的指揮等。在一開始的`時候我還有一些不理解，認爲乒乓球課作爲一門不是很重要的選修課，老師如此嚴格的要求是沒有必要的。在老師後來的解釋中，我認識到了自己的錯誤，明白了老師的良苦用心。我們在這堂課上學習的不僅是一門技術，更是怎樣做人，怎樣尊重別人，怎樣自重自愛。還是細節的問題，細節反應了一個人的品格，我們作爲一個大學生，要時時刻刻嚴格要求自己，不能在學習知識的同時忽略做人最基本的道理。

3、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個收穫就是結識了很多志同道合的朋友。大家來自不同的學院，因爲共同的愛好，聚在了一起。這次乒乓球課給我們提供了一個認識對方，並且深入交流的一個機會和平臺。我們在課上一起練習，課下也經常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結識了幾個非常優秀的朋友。在學習和社會活動上給我提供了不小的幫助。

珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個機會，拓展了自己的人脈，也讓自己的大學生活變的更加豐富多彩。

最後，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學到了這麼多，收穫了這麼多，我會繼續努力的！

乒乓球課的心得體會 篇14

學院：生物工程

班級：x班

姓名：

學號：

選體育課前就是想選乒乓球。當時聽說名額有限，也有些害怕選不上，最後班裏決定抽籤，我卻意外獲得了乒乓球，那時說不出的興奮。

自大二上選上乒乓球課後，自己的乒乓球技術和理論水平均有了很大的提高。經過系統的訓練，原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來輕鬆而且增加接球的速度。

以前抽球老是抽不好，一點信心也沒有，上了課才發現是自己抽球的姿勢上點也不正確，在系統的練習下，原來的壞習慣被改掉了，學會了正確的抽球姿勢，不再像螃蟹一樣大開大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會了，抽出的球還可以帶旋，增加了進攻力。在乒乓球理論知識上，我發現自己之前很多動作都犯規，比如發球沒有過對角線，有時候還扶桌子，發球沒有拋起。

學習中我學到最重要的一點就是規矩意識和基礎動作。想要成爲好的乒乓球手首先要在基礎上下苦功，這樣學起技術才能又快又標準。在上課的後幾周，我與夥伴練習反手推打，開始時一點狀態也沒有，打不了幾個就掉球，並且球的位置不穩定，每次接球動作幅度都很大，打起來很慢。在時間限制的'情況下，根本達不到及格的要求。但我們沒有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區域，相互監督對方有沒有做到位。

慢慢地我們動作有了連貫性，速度也快了起來。後來，我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數，但這樣做新的問題又出現了，我們出現了一分鐘內多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數不增反降。最後，我們決定將速度控制在穩定的範圍內減少失誤。在考試的時候，我們還是掉了一次球，成績不是訓練時最好的成績，但也不算差，還是值得慶祝的。

我覺得我們的乒乓課內容很豐富，不僅有技術課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過把癮的同時也交到了更多球友。在那短短几十分鐘，我遇到了五個對手，每一個我都認真對待，同時他們也格外的認真，他們每個人的球都有自己的特點，有個人的球打得很旋，有個人喜歡抽球，還有個人他的球速很快，讓我來不及反應，結果被他打得很慘。

不過，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學生活裏的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛鍊的很少，而熬夜、抽菸、喝酒的大有人在。看着大學生的體質係數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以後怎麼好好工作，爲國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛鍊身體，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛鍊身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這纔是體育的真諦所在。