拓展訓練心得體會精粹

7月9號，是我值得深刻銘記的日子。因爲那天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。在公司領導，團隊隊長的引導下，踏上了開往武昌湖培訓基地的汽車，開始了我們一下午緊張而激情的活動。青山縈繞湖水，微風徐徐吹拂着水面，培訓基地四周的秀麗景色讓我們熱情更高漲了，這次參加的有48個隊員，大家換上了一身帥氣的迷彩服，穿上衣服的那刻讓我回想起以前在學校時軍訓的情景，特別讓我懷念。在教練的帶領下我們被分成了兩隊，一隊叫衝鋒號，二隊叫夢之隊。各個隊伍選出一名隊長，帶領隊員完成任務，順利完成任務的隊獲勝。從隊歌、隊旗到口號，每個人都積極參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的口號時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。

在短短半天的時間裏完成了四個訓練項目，分別是：高空抓槓，穿越電網、冰海沉船，畢業牆”。從這些訓練項目中大家學到如何挑戰自我、激發潛能，如何有效分工、團隊協作。

1、空中單槓 ：

這個拓展訓練，是在鍛鍊人的勇氣、意志及團隊精神，突破人的心理障礙。

每一位隊員都要穿上安全帶獨立爬上6米高的高臺，並在圓盤上站立，然後從圓盤上奮力跳起，去抓住橫在空中的單槓。這個項目對我這麼害怕恐高的人來講，真的好難突破！當我看到每位隊員都這麼從容面對時，我鼓足了勇氣爬上圓盤，站在圓盤上那刻，拋下了所有的雜念，然後迅速的調整好自己的狀態，當教練在下面喊“1，2，3跳的這一刻，當隊員在爲我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步，我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神是最大的鼓舞，然後一越而起，單槓已在手中，現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。下來後我認爲這個項目對人的體能的要求並不 高，最需要的則是對心理的挑戰。

2、穿越電網：

在“穿越電網”活動中，24個人要從十幾個大小不一的網孔中鑽過去，身體不能碰到電網，且不能重複使用網孔，難度還真不小！男隊員在這個環節辛苦很多，我們女隊員全部都是被他們給擡過去的，有兩次因隊員的失誤，被罰了做四十個俯臥撐，經過一番奮鬥，順利通過。在日常工作中，我們同樣每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程序，穩紮穩打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情。

3、翻越畢業牆

在所有的訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業牆”這個項目。畢業牆有4.2米，且沒有任何保險措施，當大家走到訓練場地的時候都議論紛紛，那麼高的牆要翻過去確實是個相當困難的作業，一兩個人是完成不了的，只有人多了纔有可能完成，我們共同思考着方法，出謀劃策，大家疊羅漢，擺手架，倒掛人繩，我們用了23分多鐘才完成了任務。從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌—勇敢—勝利的過程，成功了後心裏有說不出的高興。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。只有衆志成城，並有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。

拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啓發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

沒有完美的個人，但可以有完美的團隊”是我們此次拓展訓練最大的收穫。