精選拓展訓練心得體會
懷着對拓展的憧憬和期盼，踏上了出行的客車，內心的興奮透過調皮的行爲展現得淋漓盡致，那時的我們或許都有些期許，都在想象着兩天一夜“小旅遊”的日子。
當下車、排隊、分組時，教練嚴厲的吼聲如狂風暴雷後的驟雨，驚醒了夢遊的我們，伴隨一路的興奮和期許也在此時消失得無影無蹤了。
我深知自己有些疾病不適合做一些驚險類項目，但項目的挑戰性尤其是團隊的成績不能因我而拖後腿，我下定決心挑戰自我，成功的完成了所有項目，經歷了這兩天一夜的拓展訓練收穫了許多許多，寫出來與大家共同分享。
一、 對拓展訓練的看法
各行各業競爭的激烈程度日益加劇，導致企業員工本身都處於高度緊張及疲勞當中，並且隨着年紀的越來越大愈發覺得身體疲勞，而拓展訓練卻很好的緩解了工作壓力，這種“體驗+引導+感悟”的授課形式很好的調解心裏壓力和心態，能深刻認識自己的“短板”，看清楚自身存在的問題，及時發現及時予以解決。
能提高自我控制能力，學會用正確的語言與他人溝通，建造良好的人際關係。挑戰極限，充分挖掘潛能，不斷挑戰更高的目標，培養創新精神，進取心，責任感、還要敢於擔當。
這種體驗式培訓將普通培訓僅能記住5%，提升到了75%，擴大了15倍。這種親自體驗式的教學是教育培訓方式的改革和創新，對企業、員工的個人成長及團隊建設的影響意義深遠。
二、 感動與收穫
過“電網”是我們隊的第一個項目，這是個團隊協作的項目，開始我們犯了很多錯誤，混亂的指揮和魯莽的行動，在付出了30個俯臥撐的懲罰後我們終於成功了。當我們興奮之餘反思了這個項目，這個項目看似簡單卻很難，1、要分配好資源，合理搭配好電網的寬度和我們隊員的體型，最計劃及規劃;2、結合隊員的性別、體能、體型等方面合理安排好過網的先後順序，做工作排期及執行方案;3、團隊必須要統一思想，統一行動。領導指令要絕對服從，絕對執行。
只要計劃做得好，只要大家團結一心，勇於承擔，就沒有渡不過去的難關。
“信任背摔”是一個鍛鍊團隊成員相互信任，共同承擔責任的一個項目，從中我體會到：1、制度和流程要不折不扣的執行下去，每一個環節都至關重要，執行中稍有偏差就會傷害到自己、別人或者整個團隊，要科學化、標準化;2、人與人之間的信任是有價值的，我們要不斷地存儲人與人之間的信任價值及信任度，不要透支與人之間的信任資源;3、摔下去的瞬間如同墜入懸崖，害怕是我們大家的自然反應，所以相互之間的鼓勵是多麼的重要。4、要有一份責任。對待每一位團隊成員都要付出真誠和努力，要有擔當的責任，貢獻自身力量。
更要相信自己、要相信別人、要相信你的隊友、相信團隊。只有最真誠的付出纔會得到最無私的支持和幫助。當每一個人毫無顧忌的接連倒下去的時候，你交給他們的是一份信任，一份責任，他們回報給你也是一份信任，更是一份安全。所以，我們要做個相信別人也值得別人相信的人。
“空中抓槓”和“空中斷橋”都屬於挑戰個人能力，超越自我，團隊合力完成的項目。雖然這兩個項目看似恐怖、驚險，但是我很順利做完，沒有明顯的緊張和恐懼，感覺自己還可以挑戰更高的驚險刺激項目，我以前從來沒有嘗試過這樣的挑戰，兒童娛樂類項目都不敢去嘗試，經過這次挑戰我感覺到了自身還有很大的開發潛質，更加自信，相信提高個人的意志力有極大的提高。
鼓勵是團隊完成此項目的又一關鍵因素，並不是每一個人都不暈高的，7-9米的高度會讓很多人感覺到害怕，面對高杆，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地爲你加油、打氣，爲你指導、歡呼，每個人都能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果都能得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支持的作用!要相信自己，挑戰自己。不斷選擇更高的目標去挑戰、去拼搏，不斷超越自我。
最讓人感動的是“翻越畢業牆”，是一個必須由集體的力量才能完成的項目，它也是個最危險的項目，需要搭人梯子，需要一部分人甘願當底座，這是一個模擬逃生的場景，底座隊員被一個又一個的隊員踩過，當我們看到這些“最可愛的隊員”身上全是腳印，肩上、背部全是一道道血痕時，大家都流出了感動的淚水。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情願的人梯，這將是一個不可能完成的任務;試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這麼令人驚歎的結果。18秒19的成績，這個可以挑戰西點軍校的驕人戰績，更值得我們感動和珍存。可行的方案，團結一致的精神，齊心協力共同努力，讓我們徹底的洗滌了心靈，久違的感動模糊了我們的雙眼。
然而，再好的培訓再好的訓練不改變自己都是徒勞的，沒有價值的，只有改變纔是最大的收穫。人最大的敵人是自己。在隊友們的鼓勵下。勇氣最終戰勝了恐懼，我完成了所有的項目。我才真正體會了這句話：“人其實最大的敵人是自己。”
總之，這次拓展訓練使我認識到，拓展只是一種體驗訓練，最重要的是我們真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啓示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功!