不抱怨心靈環保活動策劃書
一、活動背景
“不抱怨”運動是美國著名的心靈導師威樂 鮑溫於xx年夏天發起的,他邀請每位參加者戴上一個特製的手環,只要一察覺自己抱怨,就將手環換到另一隻手上,以此類推,直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天爲止。
“不抱怨”活動用一隻手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。從活動最初發起到現在,全世界已有80個國家、600萬人積極參與,學習爲自己創造美好的生活,讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。
二、活動目的
踐行“自助助人”的心理服務宗旨,增強大學生的自我調試能力,提高大學生的心理素質。通過推廣不抱怨活動,讓不抱怨成爲我們的人生態度,成爲我們思考和行爲的習慣,從而改變自己和身邊的其他人,爲自己創造美好的生活。
三、活動內容
(一)活動主題:“遠離抱怨,微笑成長”。
(二)活動口號:“幸福不換手,抱怨遠離我。快樂心情不抱怨,美麗人生我創建。”。
(三)贊助單位:、入黨申請書範文網 面向對象:惠州學院全院師生。
(四)活動時間與地點:
第一階段:心靈環保使者的招募暨啓動儀式;
——11月4日(週五)晚7:30 音樂廳
第二階段:“不抱怨心理環保活動”倡議活動;
——10月7日(週一)旭日廣場、萬人大飯堂門前、
附中空地
第三階段:以“遠離抱怨,微笑成長”爲主題的演講比賽;
——初賽:11月11日(週五)旭日樓
——複賽:11月13日(週日)旭日樓
第四階段:心理電影展播;(《冒牌天神》)
——11月18日(週五)晚7:30 圖書館報告廳
第五階段:演講比賽決賽暨閉幕式;
——11月25日(週五)晚上7:30 圖書館報告廳
(五)活動形式:
第一階段:心靈環保使者的招募暨啓動儀式;
講解不抱怨活動的背景,啓動“不抱怨心靈環保活動”,招募志願者爲向全院更大範圍發展做好準備;
第二階段:“不抱怨心理環保活動”倡議活動;
將活動推向全院,派發紫手環,心理知識的博覽,心理留言,開始徵集“不抱怨心靈感悟文章”(發送到或活動現場投稿);
第三階段:以“遠離抱怨,微笑成長”爲主題的演講比賽;
爲使活動更深入人心,特此舉行演講比賽,讓每個人都有機會說出自已心中的不滿,遠離抱怨,深化活動主題;
第四階段:心理電影展播;(《冒牌天神》);
以幸福爲主題的電影展播,加深對“抱怨不如改變”(“與其抱怨,還不如改變自己對待生活的態度”)的理解,徵集心靈感悟作品;
第五階段:演講比賽決賽暨閉幕式;
演講比賽決賽、揭曉優秀感悟作品、優秀志願者、及演講比賽獲獎名單,並頒獎,同時總結整個不抱怨活動流程,宣告活動圓滿結束。
四、活動流程
第一階段:心靈環保使者的招募與啓動儀式;
1、手語表演:《和你一樣》;(5分鐘)
2、主持人宣佈活動開始,介紹出席人員並對他們的到來表示歡迎;(5分鐘)
3、播放活動背景視頻《不抱怨的世界》 ;(7分鐘)
4、請心理輔導室的老師從心理角度講解這個活動;(10分鐘)
5、播放上一屆活動ppt(背景音樂:愛因爲在心中);(8分鐘)
6、老師代表發言;(10分鐘)
7、相聲表演;(10分鐘)
8、學生代表發言;(10分鐘)
9、請嘉賓宣佈啓動儀式正式開始,並請老師們一起帶上紫色手環;(5分鐘)
10、心靈環保使者合唱並帶領宣誓;(5分鐘)
11、由嘉賓帶領參與人員在橫幅上簽名或留言;(10分鐘)
12、主持人做結束語(並通知志願者的工作活動);
13、合影留念。
14、工作人員到門口向到場觀衆派發小手環。
第二階段:不抱怨活動的倡議活動
1、參與者到活動宣傳區瞭解該活動的操作過程(由志願者及主辦單位向參與者解說活動細責);
2、參與者到活動參與區領取紫色手環並在表格上填寫聯繫方式,簽名及留言;
3、邀請參與者積極投稿(主題:“不抱怨心靈感悟”);
4、邀請參與者積極參加演講比賽(主題:“遠離抱怨,微笑成長”);
5、請參與者博覽心靈環保知識;
第三階段:以“遠離抱怨,微笑成長”爲主題的演講比賽;
(一)初賽:
1、主持人宣佈演講大賽初賽開幕。
2、主持人介紹評委及嘉賓。
3、主持人公佈比賽規則及注意事項。 4、開始比賽,選手依次演講,評委打分,每五位選手爲一組,x組演講完畢後,主持人公佈(x-1)組選手的得分情況。全場比賽中期穿插有獎問答,給工作人員充足的統計時間。
5、主持人公佈晉級複賽選手名單,評委做比賽講評。
6、主持人宣佈演講大賽初賽結束,評委及嘉賓合影後退場。
(二)複賽:
1、主持人宣佈演講大賽複賽開幕。
2、主持人介紹評委及嘉賓。
3、主持人公佈比賽規則及注意事項。
4、開始比賽,選手依次演講,評委打分,每五位選手爲一組,x組演講完畢後,主持人公佈(x-1)組選手的得分情況。全場比賽中期穿插有獎問答,給工作人員充足的統計時間。
5、主持人公佈晉級決賽選手名單(6位),評委做比賽講評。
6、主持人宣佈演講大賽複賽結束,評委及嘉賓合影後退場。
第四階段:心理電影展播《冒牌天神》(與心理老師溝通協定)
1、分享了“不抱怨”活動迄今爲止的成果;(10分鐘)
2、播放影片;(90分鐘)
3、影片講解與結束語;(5分鐘)
4、收集“不抱怨活動感悟作品”;
第五階段:演講比賽決賽暨閉幕式;
1、主持人宣佈演講大賽決賽開幕;
2、主持人介紹評委及嘉賓;(5min)
3、主持人公佈比賽規則及注意事項;(5min)
4、開始比賽,選手按編好順序前3位依次演講,評委打分;
(15min)
5、嘉賓揭曉優秀志願者同時展示個人精彩回憶並頒獎
(20min)
6、選手按照已編好順序後3位依次演講,評委打分;
(15min)
7、嘉賓揭曉“不抱怨”優秀感悟作品並頒獎;(10min)
8、活動流程視頻播放。(5min)
9、嘉賓代表發言。(10min)
10、嘉賓揭曉演講比賽獲獎情況並頒獎。(10min)
11、所有工作人員嘉賓合唱(歌曲——愛因爲在心中)(5min)
12、主持人做結束語;
13、合影留念。
五、活動安排
(一)前期準備工作:
第一階段:心靈環保使者的招募與啓動儀式;
1、資料準備工作:
①準備活動的宣傳資料單,海報,橫幅等。
②做好活動ppt,宣傳ppt。
2、宣傳工作:
①對本系各班進行宣傳,發放宣傳單,播放活動宣傳ppt,並招募志願者。由各班班長負責。
②對各系進行宣傳,播放活動宣傳ppt,讓各系心委向各班宣傳活動,到各宿舍發放宣傳單,並招募志願者(含活動現場報名和各系各班推薦)。由各系心部負責。
③qq、博客、論壇宣傳;利用教室黑板宣傳;利用學校電臺進行宣傳;
④各宿舍樓下海報宣傳。
⑤活動現場大海報宣傳。
3、申請活動場地:
4、參與人員的通知:
①向各系輔導員,心理老師發放邀請函、宣傳單;
②各系各班推存志願者的通知;
③各系嘉賓的通知;
④主持人、禮儀小組的選定與培訓;
(開通飛信羣)
5、對參與啓動儀式的老師人員的確定。
6、物資的準備:礦泉水、嘉賓名片、小禮物、紫色手環、橫幅、相機、彩色卡紙、筆、表格等。
第二階段:“不抱怨心理環保活動”倡議活動;
1、志願者的簡單分組與工作細節的說明;
2、申請場地
3、準備物質:志願者所配帶的綬帶、桌椅、海報、展覽架、紙筆、表格,帳篷、便利貼,展板,心理博覽知識板的製作;
第三階段:以“遠離抱怨,微笑成長”爲主題的演講比賽;
1、資料準備工作:
準備活動的宣傳報名表,評分表,製作編號牌。
2、宣傳工作: ①對本系各班進行宣傳;由各班班長負責。
②對各系進行宣傳,由各系學習部負責。
③qq、博客、論壇宣傳;利用教室黑板宣傳;利用學校電臺進行宣傳;
3、申請活動場地。
4、參與人員的通知:
①評委的邀請及通知;
②參賽人員的確定與通知;
③主持人、禮儀小組的選定與培訓;
5、物資的準備:礦泉水、評委名片、相機、彩色卡紙、筆、表格。
6、報名工作:
①在萬人飯堂、附中飯堂設點報名;
②由各班長,各系學習部統計,統一把資料交負責人。
③電話方式聯繫報名登記。
7、對參賽者資料的整理,安排好順序並通知參賽者
第四階段:心理電影展播;(《冒牌天神》)
1、宣傳(宣傳方案同上);
2、申請場地;
3、下載電影;
4、感悟作品收集箱;
第五階段:演講比賽決賽暨閉幕式
1、資料準備工作:
①評選出感悟優秀作品及優秀志願者;
②整理好整個活動資料,並做好ppt;
③收集並整理好演講比賽資料編好順序。
2、申請活動場地
3、參與人員的通知:
①邀請各系輔導員,本系老師,主席及各部門部長;
②進入決賽的選手的通知;
③對志願者及優秀作品獲獎人員的通知;
④主持人、禮儀小組的選定與培訓;
4、對參與人員的確定。
5、物資的準備:礦泉水、嘉賓名片、小禮物、相機、彩色卡紙、筆、評分表格,獎狀、獎品。
(二)活動期間工作:
第一階段:心靈環保使者的招募暨啓動儀式;
①佈置好現場(現場裝飾,座位的安排)。
②簽到工作。
③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。
④維持好現場秩序。
⑤準備好紫手環,啓動儀式開啓時送上。
⑥現場的拍攝。
⑦志願者報名登記。
第二階段:“不抱怨心理環保活動”倡議活動;
第三階段:以“遠離抱怨,微笑成長”爲主題的演講比賽;
①佈置好現場(現場裝飾,座位的安排)。
②簽到工作。
③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。
④維持好現場秩序。
⑤編好參賽者序號依次有序地進行。
⑥現場的拍攝。
⑦做好收表計分工作。
第四階段:心理電影展播;(《冒牌天神》)
①維持好現場秩序。
②現場的拍攝
第五階段:演講比賽決賽暨閉幕式;
①佈置好現場(現場裝飾,座位的安排)。
②簽到工作。
③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。
④維持好現場秩序。
⑤編好參賽者序號依次有序地進行。
⑥現場的拍攝。
⑦做好收表計分工作。 ⑧準備好獎狀及書寫人員。
(三)活動後期工作: 博客的管理,不抱怨郵箱()徵集作品的處理,報導工作。活動總結工作。活動成果彙報。 六、經費預算
七、附錄:
(一)注意事項:
1、活動過程應保證相機電量充足,整個活動歷期時間長,要全程跟蹤,活動照片要及時處理,以免出現相機空間不足的情況;
2、爲防止座位不夠,應多準備椅子;
3、有任何緊急情況發生,工作人員應及時以手機聯繫,相互配合解決;
4、比賽開始前,所有工作人員應提前1小時到場佈置準備;
5、爲防止電腦故障,應事先請好技術人員。
6、節目和電腦設備要提前彩排。
(二)工作人員部門分工安排(見附檔)
(三)紫手環活動具體操作方法
1、將紫手環戴在一隻手腕上;
2、當你發現自己正在抱怨、講閒話或者批評時,就把手環移到另一隻手上;
3、如果聽到其他戴手環的人在抱怨,你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上;但如果這樣,你自己要先移動手環,因爲你在抱怨他們的抱怨。
4、如此交替更換,堅持下去,直到連續21天不抱怨、不批評,不講閒話的目標實現爲止。
5、填寫這反饋表,參與“抱怨不如改變”心靈感悟徵集活動,我們將在閉幕式上爲優秀作品頒獎。
(四)演講比賽細則
1、參賽要求
①內容要求:緊扣主題“遠離抱怨,微笑成長”, 體裁不限、主題鮮明、觀點新穎、文字簡潔,具有較強的創新性、嚴肅性和時代性,有一定的理論高度,能反映當代大學生積極向上的精神風貌;
②篇幅:每位選手的演講時間限時3-5分鐘
③必須脫稿演講,演講過程中要求選手語言流暢、演講技巧嫺熟,具有較強的感染力。初賽無須用ppt,複賽、決賽選手可以根據自己的需要在演講過程中播放一些背景音樂,或使用ppt;
2、評分標準(滿分10分)
a.主題內容(5分)
①內容緊扣主題,聯繫實際,內容健康,積極向上(3分)
②主題深刻鮮明,邏輯性強,說理充分,富有感召力(1分)
③具有創新精神並符合實際(1分)
b.語言表達 (3分)
①發音基本標準,口語表達流利,口齒清晰(1分)
②語言正確,形象生動、表達自然、流暢,富有感情(1分)
③演講結構規範(1分)
c.颱風表現 (1分)
①上下場致意、答謝,衣着整潔,儀態端莊大方(0.5分)
②舉止自然、得體,體現朝氣蓬勃的精神風貌,有激情,演講氣質較好,肢體語言恰當(0.5分)
d.綜合印象(1分)
①評委根據演講選手的現場表現作出綜合演講素質的評分。(0.5分)
②選手演講時間控制在規定時間內,不足或超出根據具體情況適當扣分,扣0.5分(0.5分)
③要求脫稿,若不能脫稿,則扣0.5分(0.5分)
注:
①比賽要求正確的思想內容和完美的表達形式相統一,得分取所有評委各項評分相加之和;
②演講比賽結束後稍後再公佈進入下一輪人員名單。
(五)“不抱怨心靈環保活動”獎項設置
1、演講比賽: 獎品
一等獎(1名) 500元+證書
二等獎(1名) 200元+證書
三等獎(1名) 100元+證書
優秀獎(1名) 證書
2、不抱怨優秀感悟作品(9名)
《不抱怨的世界1》+證書
3、不抱怨傑出心靈環保使者(要有工作總結)(5名)
證書(以係爲單位頒發大獎狀)
(六)活動後備方案:(遊戲)
暖場遊戲:心理遊戲——比一比
概述:這是個心理小遊戲。首先在遊戲開始之前由主持人結合ppt上的遊戲規則,向會員介紹這個遊戲。
步驟:(適用:活躍團隊氣氛)(找兩個系志願者比一比)
簡述:每隊派出一人比不同的單位
人數:不限,需要一位主持人
場地:不限
適合剛認識或不認識的人
遊戲方法:
1. 分組,不限人數,至少要二組。每組五人以上。
2. 主持人宣佈要比的單位,然後每組派出一位他們認爲會贏此單位的人。
3. 等被派出的人都出來後,主持再說比什麼。
4. 計算每次比完的輸贏即可。
題目例子:
這個遊戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣!
比長:比手臂;比上衣;比頭髮…
比短:比手指頭;比褲子或裙子…
比高:比聲調;比手擡起來的高度…
比大:比眼睛;比手掌…
比多:比身上飾物;比穿的衣服;比身上的扣子…
題目必須在看到被派出的人之前想好!
惠州學院數學系學習部、心理健康發展部
xx年10月18日