如何訓練溝通能力（精選6篇）

如何訓練溝通能力 篇1

1.一般步驟

(1)開列溝通情境和溝通對象清單

這一步非常簡單。閉上眼睛想一想，你都在哪些情境中與人溝通，比如學校、家庭、工作單位、聚會以及日常的各種與人打交道的情境。再想一想，你都需要與哪些人溝通，比如朋友、父母、同學、配偶、親戚、領導、鄰居、陌生人等等。開列清單的目的是使自己清楚自己的溝通範圍和對象，以便全面地提高自己的溝通能力。

(2)評價自己的溝通狀況

在這一步裏，問自己如下問題：

·對哪些情境的溝通感到愉快?

·對哪些情境的溝通感到有心理壓力?

·最願意與誰保持溝通?

·最不喜歡與誰溝通?

·是否經常與多數人保持愉快的溝通?

·是否常感到自己的意思沒有說清楚?

·是否常誤解別人，事後才發覺自己錯了?

·是否與朋友保持經常性聯繫?

·是否經常懶得給人寫信或打電話?

……

客觀、認真地回答上述問題，有助於瞭解自己在哪些情境中、與哪些人的溝通狀況較爲理想，在哪些情境中、與哪些人的溝通需要着力改善。

(3) 評價自己的溝通方式

在這一步中，主要問自己如下三個問題：

·通常情況下，自己是主動與別人溝通還是被動溝通?

·在與別人溝通時，自己的注意力是否集中?

·在表達自己的意圖時，信息是否充分?

主動溝通者與被動溝通者的溝通狀況往往有明顯差異。研究表明，主動溝通者更容易與別人建立並維持廣泛的人際關係，更可能在人際交往中獲得成功。

溝通時保持高度的注意力，有助於瞭解對方的心理狀態，並能夠較好地根據反饋來調節自己的溝通過程。沒有人喜歡自己的談話對象總是左顧右盼、心不在焉。

在表達自己的意圖時，一定要注意使自己被人充分理解。溝通時的言語、動作等信息如果不充分，則不能明確地表達自己的意思;如果信息過多，出現冗餘，也會引起信息接受方的不舒服。最常見的例子就是，你一不小心踩了別人的腳，那麼一?quot;對不起"就足以表達你的歉意，如果你還繼續說："我實在不是有意的，別人擠了我一下，我又不知怎的就站不穩了……"這樣羅嗦反倒令人反感。因此，信息充分而又無冗餘是最佳的溝通方式。

(4) 制訂、執行溝通計劃

通過前幾個步驟，你一定能夠發現自己在哪些方面存在不足，從而確定在哪些方面重點改進。比如，溝通範圍狹窄，則需要擴大溝通範圍;忽略了與友人的聯繫，則需寫信、打電話;溝通主動性不夠，則需要積極主動地與人溝通等等。把這些製成一個循序漸進的溝通計劃，然後把自己的計劃付諸行動，體現有具體的生活小事中。比如，覺得自己的溝通範圍狹窄，主動性不夠，你可以規定自己每週與兩個素不相識的人打招呼，具體如問路，說說天氣等。不必害羞，沒有人會取笑你的主動，相反，對方可能還會在欣賞你的勇氣呢!

在制訂和執行計劃時，要注意小步子的原則，即不要對自己提出太高的要求，以免實現不了，反而挫傷自己的積極性。小要求實現並鞏固之後，再對自己提出更高的要求。

(5) 對計劃進行監督

這一步至關重要。一旦監督不力，可能就會功虧一簣。最好是自己對自己進行監督，比如用日記、圖表記載自己的發展狀況，並評價與分析自己的感受。

當你完成了某一個計劃，如跟一直不敢說話的異性打了招呼，你可以獎勵自己一頓美餐，或是看場電影輕鬆輕鬆。這樣有助於鞏固階段性成果。如果沒有完成計劃，就要採取一些懲罰措施，比如做俯臥撐或是做一些懶得做的體力活。

總之，計劃的執行需要信心，要堅信自己能夠成功。記住：一個人能夠做的，比他已經做的和相信自己能夠做的要多得多

如何訓練溝通能力 篇2

一、語言精練。諮詢公司裏有elevator pitch的練習。模擬電梯裏遇到客戶CEO的場景，15秒告訴他項目進展情況，引起他的興趣。這個功夫非常不簡單，能幾句話把複雜問題的要點說清楚，要求溝通者有強大的語言能力。這種能力不是“巧舌如簧”，而是get to the point的技巧，說話說到點子上。而這一點的練習方法要看第二點。

二、用金字塔原則組織思維、進行溝通。金字塔原則是一種用總分結構歸納問題的方式。首先有一個總的觀點，這個觀點由多個論據支持，而各個論據又可以由幾個子論據支持。這樣不斷向下延伸，形成一個邏輯縝密的金字塔。諮詢公司都把金字塔原則作爲新員工培訓的必修課。

金字塔原則的運用極爲廣泛，如公司的戰略規劃、市場部的營銷策略、技術部的流程梳理、給老闆做彙報、批評下屬都可以用金字塔原則來分析問題、組織語言。以提高表達能力爲例，用金字塔原則分析一下，如圖：

對某件事，能清晰表達自己的觀點，需要做好兩件事：思維邏輯、清晰表達自己的思維。

1、思維邏輯。首先明確核心問題是什麼，一句話很描述清楚——簡單舉個例子：晚餐是在家吃還是去餐館?其次，分析核心問題的本質，便於自己做出決策。例如，在家吃就得做飯，但我今天犯懶，不想做。最後，提出解決方案，例如去新開的火鍋店吃火鍋。

2、清晰表達自己的思維。以出去吃飯這個例子爲例，按金字塔原理應該這麼闡述：今天晚上去新開的火鍋店吃火鍋。在家做飯是在太麻煩，今天想偷個懶，所以想去餐館吃。正好朋友推薦這家火鍋店，說非常值得嘗試，所以晚餐就在火鍋店搞定!

如何訓練溝通能力 篇3

1、培養演講興趣在你想盡一切辦法去提高個人演講口才的時候，請你明瞭自己是否對演講有興趣，是否在演講中尋到了樂趣。不然，請你儘可能培養演講興趣，當你對演講充滿激情與興趣，你的演講口才將提高得更快。

2、敢於發言演講，表明你要當衆進行一場發言。面對羣衆，你不可表露出膽怯，所以你要鍛鍊自己的膽量與自信心，消除顧慮，做到無畏無懼，暢所欲言。

3、多閱讀多閱讀，是指你要多看書、多讀書。多看書，在書本中獲取大量的知識，讓它們轉變成你談論的資本;多讀書，在朗讀的過程中不斷改善高你的語音、語調、語速等等。

4、勤練習要提高演講口才能力，你應勤於練習。你要抓住一切機會，無論何時何地來一場演講或者說話，訓練你的口才，然後從中找出自己的不足，不斷改善。

5、善於模仿凡演講口才好的人都是你的老師，你可以向他們學習、模仿與借鑑，取其精華去其糟粕，不斷提高你的演講口才與技巧。總有一日，你也能像他們一樣能言會道。

只要你耐心根據上述的方法去訓練，相信你的演講口才一定會很快得到提高。

如何訓練溝通能力 篇4

●學會傾聽並鼓勵孩子多說。

三四歲的孩子已產生了一些具有社會性的心理特徵，想象力豐富，喜歡錶達個人的見解和意願。當孩子想要表達或喋喋不休時，做父母的要以平等的朋友身份傾聽，並可嘗試從不同角度刺激孩子說話。儘管孩子的表達不是十分完整或不切合實際，也不要妄加制止。久之，會形成孩子喜歡與大人交流的習慣。

●用身邊的物品教孩子練習說話。

家庭中有數不盡的語言訓練對象，居室裝修、電器炊具、茶點水果、日常用品，都可用作訓練孩子語言能力的素材。在說話訓練中還能教孩子認識事物和數字等，何樂而不爲呢。

●讓孩子置身玩具和童話的世界。

玩具和色彩斑斕的孩子讀物是他們所鍾愛的兩大寶貝，放手讓他去玩，去翻看，在玩樂與“讀書”中，加上大人的善意指點，不僅能夠促進孩子動手動腦能力，對孩子形成良好思維、發展語言也是十分重要的。

●有意識引導孩子說話。

在茶餘飯後，在家務勞動中，經常選擇不同的話題引導孩子說話，一個小小提示，一張彩色圖片，一段精美詩文，一個故事結局的編續，能引出孩子一大段對話或獨白。時間久了就形成習慣，孩子就能自己去尋找問題了，況且孩子已具有驚人的無意識記憶能力，多誦讀詩文對日後的學習無疑具有十分重要意義。

●多和孩子交流。

學習語言的目的就在於應用。孩子如果不能很好地運用語言，就會處於明顯的劣勢。有的孩子對社會環境不適，就是因爲理解能力差。這不是指詞語本身，而是指他們不懂得對話的規則，不會交流。因此，要多和孩子說話，讓孩子感到親切、自然、隨意。談話內容、形式因人、場地而異，可多可少。

●多給孩子表達的機會。

當孩子能夠表達自己的思想時，要讓他們知道自己那些地方沒有表達清楚，爲什麼?可以讓孩子指揮父母做事。父母嚴格按照孩子的指令去做，以便讓孩子看到使用語言的效果。即使有的孩子說話發音不清楚，也不當衆糾正發音，而是針對孩子的發展情況，給他適當的機會表達自己的意見。口語好的問題難，發展差一點的問題給的要簡單一些。不肯說話不愛說話的孩子往往是心裏明白不願說，原因很多，比如內向膽小、緊張或口吃等。

如何訓練溝通能力 篇5

1. 沒聽清時能夠要求對方重複：當孩子沒有聽清他人的語言時，應能夠要求對方重說一遍，“我沒聽清，你能再說一遍嗎?”這是基本的溝通策略之一。

2. 懂得如何詢問未獲得的信息：如果對別人陳述中的某部分信息沒有聽清楚，就不需要讓對方完全重複了，可以針對性地提問，如“你是說8點集合嗎?”

3. 沒有聽懂時知道如何要求對方解釋說明：如果能夠聽清楚對方的語言，但不理解其中的某個或某些詞語，就需要請求講話者給予解釋。如“是什麼意思?”

4. 能夠向聽者提供解釋說明：當別人不理解孩子的語言時，他要懂得提供重複或用其它語言進行解釋。

5. 能夠和對話者維持同一話題：如果完全不關注他人的語言內容，只講自己的，溝通就會難以持續。因此，從小要培養孩子關注他人的講述內容，能與別人進行同一話題的聊天。

如何訓練溝通能力 篇6

尊敬：

曾經有一個邊遠貧困鄉村，那裏的人民是無知並不知道外面的世界。瘟疫蔓延，自然災害發生。Time沒多大意義的人，給那些被死亡。人民生活，甚至不知道今天是什麼日子。生命就在原始直到有一天電話被帶進村子。Gradually，人們開始與外界溝通，打開他們的想法。最後這個村莊呈現出嶄新的面貌和發展進入模式的城市。我們可以從這個故事嗎?這個神奇的電話，確切地說，這是溝通的方法，重新生活的村莊。那麼，誰能告訴如何溝通是重要的?既然人們從中受益了，否則，人甚至歷史。還記得嗎?我們的古老的中國曾被認爲是世界文明的國家，在好幾個領域中輝煌的成就。然而，在明代的黨代表政策，禁止通信從世界的其他地方，有大量的科學和文化的發展。中國滯後和滑進了19世紀晚期月蝕…很多人會忽視溝通的重要性，因爲我們已經從我們的歷史。幸運的是，有些人知道溝通的重要性只是作爲一個老師說：“那些有良好的溝通能力可以在最好的表達自己的思想;馬丁·路德·金沒有一個人善於溝通，黑人解放運動也不知道它的一天來，如果男人從不接觸對方，他們會傷害彼此的一天。”

歷史發展的道路是通過改變溝通，而如今，溝通顯得越來越重要，因爲比以前技術和信息需求的交流，推動經濟發展和業務發展需求，因爲國家和政府的溝通和交流，因爲公司的需求，呼籲交流關係，熱愛家庭需要溝通交流，友誼的慾望要求交流…因爲所有的人都需要不同的溝通，女士們，先生們，你們和我在這裏，誰要生存在這個社會沒有交流嗎?非常感謝你。

謝謝大家!