主持人在婚禮上緊張如何去解決

上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，以下是本站小編根據主持人在婚禮上緊張如何去解決這個問題整理了相關的資料，供你參考。

主持人在婚禮上緊張解決方法第一、進把能夠背誦主持稿作爲準備充分的標誌。

主持人在婚禮上緊張解決方法第二、主持人不應在上臺前多想可能導致失敗的因素

主持人在婚禮上緊張解決方法第三、初學者往往害怕與來賓進行眼神的交流

於是出現了低頭、擡頭、側身等影響主持效果的不正確的姿勢。建議初學者不妨按以下方法來訓練：找人與自己對視，並且在此過程中不要講話。或者也可以像我在初學時一樣，我經常在早上散步的時候，故意從那些參加晨練的大媽面前走過，我用眼神與她們對視交流。甚至更誇張的還對着樹對着鏡子跟自己主持。平時在底下養成習慣了，上臺看聽衆也就非常自然了，所以一定要培養自己自信的眼神。適度的深呼吸有助於緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。主持人在臨場發生怯場時，可以運用深呼吸法進行心理和生理調節：全身呈放鬆狀態，目光轉移到遠方景物，做緩慢的腹式深呼吸，根據情況做五到十次，甚至更多次。很多運動員、歌星、電視主持人，他們在上場時也做深呼吸來調節自己的情緒。其實，這在心理學上叫注意力轉移法。原來把注意力放在擔心上，現在不過是把注意力轉移到深呼吸上，以此來讓自己放鬆平靜下來。你在臺上緊張的時候，會發現你的渾身肌肉緊縮着，繃得緊緊的，這個時候你換個動作，換個姿勢，會直接減輕你的緊張程度。或者是握緊話筒，握得不能再緊之後放鬆，這樣反覆練習，多做幾下身體就會慢慢放鬆下來。

看了以上的解決方法，是不是覺得以後不會在上臺前那麼緊張了。還是要多練習的這樣能夠更好地調整面部表情、手勢等肢體語言，避免因準備不充分或不適應環境而引起的驚慌失措，孰能生巧的話就可以了。