如何克服面試緊張情緒

一提到面試，很多人就會不自覺的產生緊張情緒。爲什麼會緊張呢?下面小編爲你整理克服面試緊張情緒，希望能幫到你。

克服面試緊張情緒1：緩解身體上的壓力

養精蓄銳、伸展四肢、加強鍛鍊、控制飲食，而且要吃易消化的食物，從而減輕身體負擔。

用盡全身力氣深深地吸一口氣，然後再呼出，能立即緩解壓力。

再重複兩次——總共三次。

還有一個竅門是就近找個洗手間，像警察對犯罪嫌疑人進行搜身一樣倚臥在牆上，用力推牆，要有恨不得把它推倒的感覺，還要一邊推一邊嘟囔，這聽起來很可笑，不過試試看——很見效!演講教練說當你一邊推牆一邊嘟囔時，身體某些部位的肌肉就會收縮，從而緩解緊張情緒。

不要讓其他人看見你這種舉動，天曉得他們會怎麼想。

克服面試緊張情緒2：消除精神壓力

面試之前把煩心的私事想一遍，面試時就不要再去理會它們了，集中精力應對面試。

如果無法立即解決那些事——多數情況下是不能的，那就把它們寫下來並答應自己面試結束後再處理。

克服面試緊張情緒：寫一份個人技能表

選擇至少五種你最想給面試官留下深刻印象的主要技能，對每種技能作簡要的陳述。

你有哪五種優勢?

1. 2. 3. 4. 5.大聲演練

練習着大聲朗讀個人的技能陳述，而且至少要讀五遍。

爲什麼不能只是反覆默讀呢?

專家說“反覆聽”有助於記憶，至少反覆聽五遍就能用自己的話說出來了。

這與古希臘的一位演說家德摩斯梯尼的辦法不謀而合。

此人擅長吸引聽衆，他曾經進山洞練習演說技巧，當時既沒有手錶也沒有日曆——當然，也沒法在山洞裏使用日晷，他把一半腦袋剃得光光的，三個月後頭髮長了出來，他才從洞裏出來。

天哪，他能滔滔不絕地演說了!

克服面試緊張情緒3：更多完善舞臺表演的技巧

明星上臺時，會向舞臺兩側及前後的觀衆招手歡呼。

他們有表演的天賦，而且能憑着無比的自信和超凡的魅力，徹底贏得觀衆的喜愛。

一句話：明星都有颱風。

颱風是指在舞臺上無拘無束、放鬆自信地表演。

如何才能培養那種風度和氣質呢?

最簡單的辦法就是反覆排練直到見效。

布萊爾克利夫學院的菲爾?海教授建議說：如果你已經預演了許多場，那麼最後那場真正的面試，對你而言“只不過是又一次練兵”，肯定也是最棒的一場。

克服面試緊張情緒4：將練習過程拍攝下來

從招聘者的角度發現自己的優點和缺點。

讓朋友給你提問，並用攝像機(如果沒有的話，就租一臺或者借一臺)拍下來，錄音機也行，不過那樣的話就無法看見自己在面試中的一舉一動了。

修身養性之後，你會發現自己變得機警靈敏、能力過人、信心十足。

你可以反覆練習口頭表達能力和行爲表達能力，揚長避短。

是否在左右搖晃、抖動或者來回擺動腿。

是否在擺弄頭髮。

手是否在發抖。

身體不要後仰靠在椅子背上，不要把手臂交叉在胸前或者不斷低頭。

微笑了嗎?

正確的坐姿應該是：身體稍微前傾，背部稍微接觸椅背，以表現對說話者所述話題很感興趣。

正視面試官的鼻樑附近，這表示你在用眼神與他交流，而且這樣顯得大方、誠懇。

手心伸開向上，這更加顯示了你的真誠。

瞥眼會給人不穩定的感覺。

慢慢地眨眼表示你好像不感興趣——也可能是反應遲鈍。

眼鏡半遮着眼睛說明可能你很高傲。

不要把手放在嘴上。

回答問題之前，是否應該停下來思考?

可以，那樣面試官會認爲你謹慎、鎮定、勤于思考。

能否看筆記?

可以，那樣面試官會認爲你準備充分、考慮周全，但不要將其視爲救命稻草。

你的聲音聽起來是否有點生硬或乾澀?

那就在開車去面試的路上，哼哼小調：啦，啦，啦，啦……