全國學生營養日演講稿800字國中
老師、同學們：
大家好!
今天5月20日我們國家一年一度的中國小生營養日。隨着生活水平的提高，中國小學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖症發生率逐年升高，有的地方高達15，3%。國小時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。青春期飲食應注意：
1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合着吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學生們能精力充沛地學習。
2、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃麪粉製品，如麪條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麪粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
3、參加體力活動，加強體育鍛煉，適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對於提高青少年的生活質量和健康水平起着重要的作用。
同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來!
全國學生營養日演講稿800字【二】
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!我是來自高二(15)班的朱晨。今天爲大家演講的題目是《關注營養，追求夢想》
5月20日是全國學生營養日，這項活動自1989年5月20日啓動以來，至今已二十八個春秋。
何爲營養?從字面上講，營爲謀求，養爲養生，即爲謀求養生。營養就是生命體不斷從外界攝取所需物質以維持生命活動的整個過程，然而，當前我國中學生的營養狀況不容樂觀。
從飲食上來看，中學生的一日三餐普遍是早餐被忽略，午餐在流浪，晚餐太豐盛。此外，同學們的挑食現象也很嚴重。高熱量的巧克力、餅乾等很受歡迎。從體育鍛煉上來看，大部分同學十分缺乏。
這些不良的飲食習慣和行爲方式，對青少年的營養狀況極爲不利。它不僅導致了學生肥胖率的快速增長，也增加了青少年日後罹患心腦血管、高血壓、糖尿病、肝膽疾病的概率。
青少年從事緊張的學習，活動量大，現在又處於生長高峯期，對營養的攝入要求很好。由於營養的攝入途徑主要靠飲食，所以我們要注意改善飲食習慣。專家建議，飲食要多樣化，合理化。早餐要吃好，應按照“五穀搭配，粗細搭配，多樣搭配”的基本原則，午餐不僅腰圍上午的消耗作補充，還要爲下午的消耗作儲備，因爲午餐要富含蛋白質和脂肪。晚餐吃五穀類的事務和清淡的蔬菜較爲合適。值得一提的是，許多同學在校門口的攤點購買事務，其食品安全令人擔憂，我們學校的食堂提供多樣的食品服務，質量有保證，有時是新推出的“包餐”制度，便利了很多同學。包餐不僅縮短了同學們排隊打飯的時間，還爲同學們節省了許多錢。我倡議大家積極包餐，進而呼籲食堂的包餐做的更豐富，更美味，更有營養。
在這裏，還有幾點要着重強調：
1. 不吃不衛生的食物，更不可隨便節食，現在正是長身體的時候，要注意補充營養。
2. 保持充足的睡眠，只有早睡早起了，才能保證有充足的時間吃早餐。
3. 注意體育鍛煉，擁有強健的體魄。
4. 保持積極向上的精神面貌，一個人的精神狀態往往可以反映出他的營養狀況。
同學們，我們的營養狀況與我們的生活息息相關，只有擁有健康的神態，我們纔有機會追求夢想。
謝謝大家!
全國學生營養日演講稿800字【三】
親愛的老師、同學們：上午好!
我想先問大家一個問題——今天你們吃過早飯嗎?
猜一猜老師爲什麼會想到這個問題?
有一句俗話叫“民以食爲天”，大家一定聽說過。從這句話，可以看出“食”對我們的重要性。其實，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的內容的選擇。營養學家指出，食物營養狀況和營養成分的優劣是影響一個民族人口素質的重要因素，它也直接關係到青少年體能與智能的發育狀況。
據調查顯示，目前我國中國小生營養狀況不容樂觀，中國小生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，不科學的飲食習慣導致營養不良的人不斷增多。
那我們應該怎樣科學地飲食，保證身體得到的營養恰到好處呢?
首先，要養成不挑食、不偏食的習慣。經常偏食、挑食，容易營養失調，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導致動脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。
二要養成吃早餐的好習慣，一天之計在於晨，早餐不僅要吃，還要吃好。因此，我們吃早餐時，可以一碗粥、面的基礎上增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣可以吸收到充足的熱量和營養，保證精力充沛地生活和學習。
現在可知道老師爲什麼要問你吃過早餐沒，我希望大家都能養成吃好早餐的習慣。
科學飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明，多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃，因此，我們飲食時要把食物嚼得細一些。中午在學校食堂就餐，老師看到有同學4、5分鐘就吃完飯和同學嬉鬧，這樣的習慣可不好的，長期下去不但營養得不到保證，而且非常容易引起胃病!
科學飲食，保證營養還有一個重點是不吃不潔食品。我們知道，許多食品的成分經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質腐壞。所以大家要儘量不吃零食。特別是不能在露天小攤購買、食用沒有經過食品安全部門認證的零食。
同學們，青少年時期是增長知識、健康成長的關鍵時期，我們要多關注食品的安全與營養，養成良好的飲食習慣，選擇科學的生活方式。好的生活習慣會讓人終生受益，老師祝願大家都能健康、快樂地茁壯成長!謝謝大家!