2023國小四年級體育教師個人總結範文（精選7篇）

2023國小四年級體育教師個人總結範文 篇1

一、指導思想

全面貫徹黨的教導方針，居心推進素質教導，盡力實現以德育教導爲首，以藝術教導爲特色，以進步學生綜合素質爲根本“的辦學目標。以學生《體質康健》爲重點深化體育講堂教授教化，以進步體育教授教化質量，增強出操、集隊、聚會會議規律，做好出操、集隊、聚會會議老例訓練，在體育教導教授教化中注重思想教導，培養學生建立遠大抱負，注意增強進步學生連合協作潛力，加強學生羣衆主義看念，建立羣衆主義榮譽感，培養不怕苦、不怕累、堅強拼搏、居心朝上提高的個性，進步學生降服艱苦、克服艱苦的潛力，爲適應將來社會生活和激烈競爭莫定根基。

二、工作目標

1、按課程標準的要求，面向全體學生，盡力進步講堂教授教化質量，嚴抓講堂規律，活潑講堂氛圍，匆匆進學生身心康健全面成長。

2、認真制訂教授教化計劃，上好每一節課。

3、認真完本錢學期體育教授教化工作。全面進步學生第九套廣播操、自編操和基礎體操的基礎技巧動作程度。

4、充分施展集體備課的優勢，繼續探素新的教授教化措施與思路，富厚教授教化措施，進步教研程度，並通過教研運動，撰寫教授教化論文，進步科研程度。

5、抓好體育特色學校特色項目的教授教化和課外運動。

6、做好體育達標測試工作，包管95%以上同學能達合格標準水平。

三、教授教化工作

1、教授教化目標

（1）通過體育講堂老例的學習，讓學生明確講堂規律的緊張性，控制熬煉身體的正確措施措施，懂得體育衛生保健知識、體育平安常識和活動毀傷的自我救護。

（2）初步控制田徑、基礎體操、球類、民族傳統體育等項目的基礎技巧，控制必然的活動技能，進一步成長學生綜合素質，進步身體基礎運動才能。

（3）讓學生們可以或許在在體育遊戲中繼續地去考試測驗與體驗、演習與思考、互學與互評，體會體育活動帶來的樂趣。激發學生酷愛活動的熱情。

2、緊張教授教化內容：

（1）隊列隊形：主要以行進間隊形爲主，注重各類轉法的演習。

（2）體操：主要以第九套廣播體操，自編操，基礎體操爲主。

（3）走、跑、跳：以田徑講堂教授教化爲主。

（4）球類：籃球、排球、足球的運球和傳球等基礎技巧爲主。

（5）遊戲：團隊共同和抗衡遊戲爲主。

（6）體育活動衛生保健基礎常識、活動毀傷的救護和活動平安常識。

3、教授教化平安：

（1）學生上體育課必須穿活動服、活動鞋或簡便服裝和鞋，不帶堅硬的物品、玩具等影響體育講堂平安的物品。

（2）籌備運動時注意不要呈現擁擠現象，防止相互影響而絆倒摔傷。

（3）專項演習時，要充分包管身體各部分肌肉、韌帶、關節等達到熬煉的預熱水平。

（4）講堂演習時要嚴禁用體育器材打鬧，分組或是自力演習時要做好掩護步伐。

4、進步堂課質量

抓好體育老例，進步堂課質量，依據教授教化內容和學生具體環境訂定好教授教化計劃。備好室內和室外課教案。在理論學習和聽課中繼續吸取知識，進步師德程度，理論程度，教授教化和教科研才能。在各方面嚴格要求本身，做到爲人師表，嚴守學校作息制度，不遲到，不早退。上課統一活動服裝，觀待學生耐心過細。上課多練，多講，以達到進步學生身體素質的目的。嚴格執行《國小生體育熬煉標準》，探索“學生體育素質”的評定標準。

5、其他工作

1、做好課間操和大課間工作，緩解學生的學習壓力，包管學生的身心康健。

2、做好體育運動資料的蒐集與整理工作。

3、做好期末的體育達標檢測工作，包管學生的達標率，確保學生視力的達標率。

四、具體

三月份：

1、訂定好個人體育教授教化工作計劃，認真備好每一節課，包管開學第一節課的順利進行。

2、積極開展班級和年級組的體育角逐運動，進步學生的積極性，朝上提高心和連合協作精神。

3、重點要抓好體育課的講堂老例教授教化以及體育講堂規律。包管體育課講堂教授教化質量。

4、抓勤學習體育活動隊的組建工作，認真有針對性的選好活動隊的隊員，包管體育運動可以或許取得優越的造詣。

5、認真翔實的訂定好訓練計劃及訓練任務，包管活動隊的正常有序的進行。

四月份：

1、合理支配光陰有序的進行體育訓練和廣播操、自編操的演習工作。

2、組織上好課間操和大課間運動。增強全校的廣播操質量監監工作，進步做操質量。

五月份：

1、繼承增強廣播操和自編操的質量。

2、做好市裏活動會的組織工作。

六月、七月份：

1、籌備參加市裏組織的足球比賽的訓練與和諧工作。

2、總結一學期的教授教化，撰寫好述職工作申報。

3、做好運動資料的整理歸檔工作。

2023國小四年級體育教師個人總結範文 篇2

一、教書育人，爲人師表

本學期，我擔任四年級體育教學工作。紮紮實實做好本分工作，充分利用一切時間學習關於體育教學理論知識，擴大自己的知識面。認真貫徹執行黨的教育方針和政策，自覺遵紀守法，堅持原則，實事求是，工作態度端正，勤勤懇懇，尊重他人，虛心求教，關心集體。積極參加學校的各項業務學習活動，關心和愛護學生，助人爲樂，教書育人，爲人師表。

工作中盡職盡責，面向全體學生，不斷提高自己的業務水平，從各方面嚴格要求自己，積極向老教師請教體育教學工作經驗，向年輕教師學習先進教學理念。結合本校的實際條件和學生的實際情況，爲使今後的工作取得更大的進步，現對本學期教學工作作出總結，希望能發揚優點，克服不足，總結經驗，繼往開來，以促進體育教育教學工作更上一層樓。

二、工作兢兢業業，勤勤懇懇

在平時的教學工作過程中做到不遲到、不早退。工作中全面貫徹教育方針和新的教學理念，按大綱課程要求，結合新課程理念和學生身心發展的要求制訂行之有效的教學計劃，從學生已掌握的知識出發，結合社會、學校，充分挖掘課程資源，認真備課。不但備教材備教法而且備學生，根據教材內容及學生的實際，設計課的類型，擬定教學方法，並對教學過程的程序及時間安排都作了詳細的記錄，重視學生人體生理機能變化規律在教學過程中的運用。通過運用這個規律減少傷害事故的發生，使學生科學的鍛鍊身體並健康的成長。

虛心請教其他體育教師。在教學上，有疑必問。認真寫好教案。每一課都做到“有備而來”，每堂課都在課前做好充分的準備，並製作各種利於吸引學生注意力的有趣教具，課後及時對該課作出總結，寫好教學後記，並認真按蒐集每課書的知識要點，歸納成集。多聽其他任課老師的課，學習別人的優點，克服自己的不足，並常常邀請其他老師來聽課，徵求他們的意見，改進工作。

本學期學校舉行的各種體育展示活動都積極參與學習，包括最佳一堂課，優質課評選等活動，教學視導等，學習了先進的教學經驗，給自己補充了教學能量。

三、課堂優化教學，提高質量

在具體的教材內容上，簡化教材的技術結構，滲進一些與教材項目有關又能進行遊戲或競賽的內容，例如蹲踞式跳遠踏板起跳，空中技術就應簡化。在教學內容方面，要突破競技運動結構的約束，根據學生的實際情況，學校的實際情況，科學地選擇教學內容，以滿足不同層次、不同水平學生的需要。

講解清晰化，條理化，準確化，條理化，準確化，情感化，生動化，做到線索清晰，層次分明，言簡意賅，深入淺出。在課堂上特別注意調動學生的積極性，加強師生交流，充分體現學生的主作用，讓學生學得容易，學得輕鬆；注意精講精練，在每一堂課上都充分考慮每一個層次的學生學習需求和學習能力，讓各個層次的學生都得到提高。現在學生普遍反映喜歡上體育課。

改變過去的被動教學方法體系，注意引導和啓發。體育教學要由過去學生“跟着練”轉向學生“自主練”，做到以學生爲主體，完成從學會到會學的轉變。同時注意教學方法和手段的多樣性，充沛調動學生的積極性，不搞簡單的一刀切和強制命令，確保學生在已有的水平上都有提高。只有真正使學生成爲教學的主體、學習的主人，纔可能使學生成爲自身素質發展的主人，才幹使學生獲得主動的發展。

四、教學運用激勵，提高興趣

在教學中，充分利用趣味性遊戲、適當製造一定的緊張氣氛、正確運用語言、非言語性的激勵來吸引學生參加到活動中來。設置一定的難度和困難情境，培養學生勇敢、不怕困難、意志堅強的優良品質。採用遊戲激趣，在教學中利用體育遊戲，培養學生的健康心態。遊戲活動能培養學生的創新意識、團隊合作、遵紀守法和熱愛集體的優良品質。遊戲是深受學生喜愛的一種活動，也爲教師開展心理健康教育提供了良機。抓住這一契機，耐心教育學生認識遊戲競賽的意義，正確看待競賽中的得失，婉轉批評有不良傾向的學生。在活動中設置一定的難度，有意創設一些困難情景，讓學生經歷一定的挫折，對形成學生不怕挫折、勇於克服困難的堅強意志纔是最有效的方法。

五、總結教學，繼往開來

本人從學期從事體育教育教學工作以來，工作中做有心人，勤勤懇懇，兢兢業業，使教學工作有計劃，有組織，有步驟地開展。一份耕耘，一份收穫。

本學期綜合體現：

1、課堂上注重了對學生的管理，課堂上對學生紀律嚴格管理，加強紀律性，保證課堂教學的順利開展。

2、高標準、高質量的完成教學常規工作，嚴把備課、上課質量關。

3、切實改進了教學方法，採用形式多樣，鬆緊適度，適合學生的方法，以激發學生興趣，提高教學效果。

在今後的教學工作中，還要本着“勤學、善思、實幹”的準則，一如既往，再接再厲，改進不足，爲學生更好地健康發展營造一個良好的環境，我將把工作搞得更好。本學期教學看到更多的學生髮出笑聲、臉上流出汗水的感覺，知道學生的身心得到愉悅發展，讓我更加信心十足，在今後工作中，找出更好的教法，認真鑽研教材，相信看到更多的學生健康成長。

2023國小四年級體育教師個人總結範文 篇3

本學期我校體育工作以鎮體育工作精神和本校體育具體工作爲依據，貫徹"健康第一"的指導思想，通過體育教學和日常一系列的羣體活動，使學生實實在在得到鍛鍊。

1、積極開發課程資源，構建大課程模式。根據我們當地具體情況和學校實際條件，開發資源，拓寬途徑，使學生對於體育這門課程的學習不只限於體育課堂教學，讓學生接觸更多的體育知識、技能和信息。

2、實施開放式教學，關注個體差異和不同需求，確保每個學生受益，傳統的教學行爲在很大程度上限制了學生的身心發展。我嘗試把課堂還給學生，實施開放式教學，讓學生真下成爲課堂的主角，讓學生選擇，讓學生體驗，讓學生鍛鍊，讓學生評價，確保每個學生在課堂中都有發展的空間，使每個學生受益。

3、在教學中注意培養學生的創造能力。在課堂中，我不是再讓學生一味地模仿練習，而是讓學生進行大膽求異，突破思維定勢；鼓勵學生敢於和善於質穎；教給學生從多角度去思考問題；讓學生充分發揮想像力，舉一反三平凡中的創新改革讓學生從原本的對體育的平淡之情轉爲"熱愛"，不僅增進了學生的.身體健康，而且讓學生會創造，會合作，促進學生主動、活潑、健康地成長。

4、嘗試改革考覈方法。體育課考覈是體育教學工作的一個重要五一節，但在實際工作中對那些雖在同一年級，但由於身體形態、身體素質、體質狀態、體育基礎和年齡等多種因素的影響，存在明顯個體差異的學生來說，統一的標準和評分辦法顯然存在不公平、不科學的因素。因此在這學期的考覈中，我摸索總結了幾種有效的`考試辦法：多選項目測驗法、自選項目測驗法與綜合評定法等幾種方法，從而使考覈顯得公正、合理。

成績再多，只屬於過去，未來還要靠我們的奮鬥，相信以後的工作我會幹得更加出色。

2023國小四年級體育教師個人總結範文 篇4

第一學期的體育工作將要結束了，在本學期我較好的完成了體育工作，但在教學過程中還存在一些問題。現在我將本學期的工作情況總結如下。

我的體育教學主要從三點來進行總結。首先，我特別重視人體生理機能變化規律在教學過程中的運用。運用這個規律可以減少傷害事故的發生，使學生科學的鍛鍊身體並健康的成長。在教學過程中培養學生科學鍛鍊身體的方法。其次，我在教學過程中特別重視人的認知規律的培養。這樣，可以使學生儘快的學好技術，形成技能，使體育教師真正實現精講多練，爲體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。

向學生進行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這三點的有機結合會使體育教學工作起到事半功倍的作用。

在開學初我重點抓了第八套廣播體操——《雛鷹起飛》，我主要是通過以下幾點對廣播體操進行教學的。第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。第二，體育教師要正確運用示範。示範是體育教學的主要教學方法之一，通過示範能使學生建立正確的動作表象。

因此，要求教師示範要清楚、準確、規範、優美。第三，講解要少而精。我在廣播體操教學時的講解，主要是結合我的示範動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準確。第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在廣播體操教學過程中還得到了其他老師的大力支持。所以，使我班的廣播體操質量，在很短的時間內有了很大的提高。

2023國小四年級體育教師個人總結範文 篇5

第一學期的體育工作結束了，在本學期我較好的完成了體育工作，但在教學過程中還存在一些問題。現在我將本學期的工作總結如下。

一、教學工作。

我的體育教學主要從三點來進行總結。首先，我特別重視人體生理機能變化規律在教學過程中的運用。運用這個規律可以減少傷害事故的發生，使學生科學的鍛鍊身體並健康的成長。在教學過程中培養學生科學鍛鍊身體的方法。其次，我在教學過程中特別重視人的認知規律的培養。這樣，可以使學生儘快的學好技術，形成技能，使體育教師真正實現精講多練，爲體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。

最後，我在教學中特別重視學生的思想教育，利用體育教材的特點結合具體內容，向學生進行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這三點的有機結合會使體育教學工作起到事半功倍的作用。在20xx年10月13日的昌平鎮中心青年教師評優課中獲得二等獎，在20xx年10月23日的昌平區體育教師評優課中獲得一等獎。

二、廣播操工作。

在開學初我重點抓了廣播操，因爲學生經過一個暑假，對廣播操有些陌生，如不及時抓緊複習，一旦學生養成壞習慣，在糾正就困難了。因此，我主要是通過以下幾點對廣播操進行教學的。

第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。

第二，體育教師要正確運用示範。示範是體育教學的主要教學方法之一，通過示範能使學生建立正確的動作表象。因此，要求教師示範要清楚、準確、規範、優美。

第三，講解要少而精。我在廣播操教學時的.講解，主要是結合我的示範動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準確。

第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在廣播操教學過程中還得到了艾濱老師、李東瑞老師和其他各位班主任的大力支持。所以，使舊縣國小的廣播操質量，在很短的時間內有了很大的提高。在提高的基礎上，舊縣國小的所有教師都能以身作則，跟學生一起認真的做操，給學生起到了示範作用。在昌平鎮中心廣播操檢查中受到了中心領導的好評，這跟舊縣國小所有教師的共同努力是分不開的。

三、訓練工作。

我能夠長期帶領學生堅持業餘訓練，並做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領學生科學系統的進行訓練。在訓練時間上，爲不耽誤學生的學習，我每天都是等太陽落山後天都大黑了才能回家。在訓練過程中我努力做好學生和家長的工作，使家長能夠讓學生訓練，使學生能夠安心訓練。在作學生和家長的工作中，陳秀梅校長和班主任老師也爲我作了不少工作，支持了我的訓練工作。因此，我要加倍努力，爭取在20xx年春運會上取得好成績。

2023國小四年級體育教師個人總結範文 篇6

第二學期的體育工作將要結束了，在本學期我較好的完成了體育工作，但在教學過程中還存在一些問題。現在我將本學期的工作情況總結如下。

我的體育教學主要從三點來進行總結：首先，我特別重視人體生理機能變化規律在教學過程中的運用。運用這個規律可以減少傷害事故的發生，使學生科學的鍛鍊身體並健康的成長。在教學過程中培養學生科學鍛鍊身體的方法。其次，我在教學過程中特別重視人的認知規律的培養。這樣，可以使學生儘快的學好技術，形成技能，使體育教師真正實現精講多練，爲體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。

向學生進行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這三點的有機結合會使體育教學工作起到事半功倍的作用。

在這學期我重點抓了校園集體舞，我主要是通過以下幾點對校園集體舞進行教學的。

第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。

第二，體育教師要正確運用示範。示範是體育教學的主要教學方法之一，通過示範能使學生建立正確的動作表象。因此，要求教師示範要清楚、準確、規範、優美。

第三，講解要少而精。我在校園集體舞教學時的講解，主要是結合我的示範動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準確。第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在教學校園集體舞過程中還得到了其他各位班主任的大力支持。所以，使我校的校園集體舞質量，在很短的時間內有了很大的提高。在提高的基礎上，所有教師都能以身作則，跟學生一起認真的做操，給學生起到了示範作用。受到了校領導的好評，這跟所有教師的共同努力是分不開的。

我能夠長期帶領學生堅持業餘訓練，並做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領學生科學系統的進行訓練。在訓練時間上，爲不耽誤學生的學習，我每天都是等太陽落山後天都大黑了才能回家。在訓練過程中我努力做好學生和家長的工作，使家長能夠讓學生訓練，使學生能夠安心訓練。

2023國小四年級體育教師個人總結範文 篇7

素質教育要求我們要面向全體學生，使學生的思想道德、文化科學、勞動技能、身體心理素質得到全面和諧地發展，個性特長得到充分的培育。這是一項長期的、具有劃時代意義的改革。學校教育是我國主要的教學形式，班級授課制是學校教育的基本形式。因此，作爲“班集體靈魂”的班主任應該充分認識到自己所承擔的歷史重任。現將自己這學期來的工作總結如下：

一、親近學生，研究學生；展現自我，樹立威望。

“誰愛孩子，孩子就會愛他，只有用愛才能教育孩子。”班主任要善於接近孩子，體貼和關心學生，和他們進行親密的思想交流，讓他們真正感受到老師對他的親近和愛。這是班主任順利開展一切工作的基礎。研究學生是教育取得成功的必要條件，的途徑是通過活動觀察。

瞭解班風、學風，瞭解全班主要的優缺點並分析其原因所在，瞭解家長普遍的文化層次，找到亟待糾正的弱點；二要研究學生的個性特徵（包括能力、氣質、性格、愛好等），瞭解個人的生活環境，掌握哪些是積極分子，哪些是特別需要注意的學生等等。

二、幹部隊伍的組建和培養。

一個班的集體面貌如何，很大程度上是由小幹部決定的。小幹部對班集體有着“以點帶面”和“以面帶面”的作用，我稱他們是“班主任的左右手。”所以唯有慎重地選拔和培養幹部隊伍，班主任工作才能逐漸從繁重走向簡單與輕鬆。

當選的幹部應具有較強的號召力和自我管理能力。幹部隊伍的組建不能僅僅作爲一種形式存在，班主任必須精心培養：其一，要大力表揚幹部優點，宣傳他們的先進事蹟，幫助小幹部樹立威信；其二，在鼓勵幹部大膽工作，指點他們工作方法的同時，要更嚴格要求幹部個人在知識、能力上取得更大進步，在紀律上以身作則，力求從各方面給全班起到模範帶頭作用，亦即“以點帶面”；其三，培養幹部團結協作的精神，要能夠通過幹部這個小集體建立正確、健全的輿論，帶動整個班集體開展批評與自我批評，形成集體的組織性、紀律性和進取心，亦即“以面帶面”。

三、樹立良好的班風班貌。

良好的常規習慣是進行正常的'學習和生活的保障，一個學生調皮搗蛋、不合常規的舉動往往會使一堂好課留下遺憾，使整個集體活動宣告失敗，甚至使全班努力爭取的榮譽付諸東流，直接影響到班集體的利益。因此，要紮實有效地加強一個學生的常規訓練。訓練的內容包括《國小生守則》和《國小生日常行爲規範》要求的常規、課堂常規、集會和出操常規、衛生常規、勞動常規、參觀常規以及路隊常規等等諸多方面。日常行爲的訓練要通過集體或個人、單項強化或全面優化相結合的方式進行（根據具體情況選擇），使每個學生具有“服從集體，服從命令”的思想，具有自我管理的能力，形成習慣，保證整個班集體隨時表現出“活而不亂，嚴而不死”的良好班風班貌。

四、切合實際擬定集體與個人的遠、近期目標。

有目標纔有動力。班主任要根據學校工作安排和本班實際情況，擬定全班與小組在知識、能力、情感等方面的遠、近期目標，讓每一個學生明確我們全班和小組正在努力奮鬥的目標是什麼，避免盲目、低效地學習和生活，從而增強集體的凝聚力和動力。並引導學生擬定個人目標，將集體的動力落實到每個學生身上，幫助和鼓勵每一個人進步。

五、激發學生競爭意識。

競爭是一股巨大的、潛在的、其它任何外力都不可能達到或代替的動力。班主任應在班內掀起激烈的、持久的競爭活動。必須強調，這是“互助”、“友好”的競爭而不是“敵視”和“保守”的競爭，其目的是爲了取得共同的、更大的進步。

1、激發與外班學生的競爭意識：從集體活動的表現、班級榮譽的爭取、留給老師的印象以及個人獲將情況等等多個方面激發全班由整體到個人的與外班的競爭意識。這也是一種集體主義精神的培養。

2、設立定期評價制度：以“小紅花”等相對固定的評價模式，對學生個人和小組的各種表現定期評價，使每個學生和小組明確近期優缺點何在，在班上居何位置，從而增強警惕性和進取心，培養學生的自覺性。

六、重視主題班會與主題隊會的開展。

要注重每次活動的實效性，使每次活動都讓學生得到一次思想和靈魂的洗禮，留下深刻印象並指導自己以後的言行。其主題可以根據社會影響、學生思想動向以及偶發事件擬定。比如激勵學生好好學習的班會《古代勤奮學習的故事》，教育學生正確對待金錢的班會《一分錢》以及教育學生樹立正確人生觀的《八榮八辱》等等，主題都非常優秀。

七、學生個性特長和創造能力的培養。

素質教育應時代需要所培養的人才應是高素質的，是有創造性的人才。班主任在使素質不同的全體學生在各自原有基礎上都得到儘可能大的提高和發展的同時，更要努力發掘學生的潛能，充分發展學生的個性特長、培養創造能力，培養他們成爲班上各方面的頂樑柱和帶頭人，也爲培養21世紀的專業人才奠定基礎。

誠然，在我國的班級授課制度下，在教育學生“學會生存，學會學習，學會關心，學會做事，學會生活”的過程中，國小班主任工作的內容是複雜的，任務是繁重的。但是，只要我們真誠地捧着一顆“愛心”，加深理論修養，在實踐中不斷完善自己，形成系統科學有效的工作方法，是完全能夠幹得出色而遊刃有餘的.