關於長跑比賽的總結：因愛晨跑，飛躍三千

童心：因愛晨跑，飛躍三千

曾經的我，是個徹頭徹尾的長跑體渣。然而，我很快就成功逆襲了——這都是因爲愛。

高中三年校運會200米前八，本科兩次100米乙組決賽。但是長跑，總歸是不愛。

20xx年清華舉辦第一屆校園馬拉松，我用1h57min跑出了我的第一個半馬成績。但是之前畢竟從未練習，5k以上的距離從未接觸，憑藉着自己的身體素質強撐到18k，大小腿幾乎一起抽筋，深一腳淺一腳完賽，後來廢了一週。

20xx年第二屆校園馬拉松，一年的長跑真空，大四的身體虛弱，跑完10k就比去年慢了七八分鐘，後來15k時就已經不行，強行咬牙撐完半程，竟然比去年慢了十多分鐘。

真正愛上長跑，是今年四月份的事。當然，女票比我更早，而陪她跑得多了，自己好像也喜歡上了。那段時間天氣極好，一有時間就和女票在紫操上夜跑，從開始的5k逐漸加到6k、7k，女票的配速一直維持在5分半。不過後來畢設漸忙，跑步也就此擱下。直到9月我用5分半的配速帶她跑了10k，完事之後她仍然呼吸均勻，她就此萌生了參加半馬的念頭。

10月帶她去跑公園半馬，那時候我也今非昔比，以約摸6分的配速帶她完賽，前兩天剛健完身的我二人都感覺不大，我甚至有了能跑全馬的迷之自信。然後我們一臉淡定地去逛朝陽大悅城，晚上趕回來拉丁訓練。那是她的第一個半馬，已經超越了半年前的我。而1個月後在香山50越野賽中，她以1h32min的成績排上了女子10k第十三。

和女票的長跑進步神速，其實原因只有一個，那就是我倆加入了清華最龐大的傳銷組織兼最神祕的拜西瓜神教，晨跑隊。

其實我是8月底才加入晨跑隊的，算來到現在也沒超過20次：一是冬天太冷，我將已經喜歡上的跑步挪到了下午;二是我覺得我的膝蓋並不是那種能承受每天路跑的優秀膝蓋。不過其實早在今年4月，葉子就曾慫恿我二人加入晨跑，後來女票去跑了一次，當時廢了一天。當時商量着，覺得那段時間爲了畢設殫精竭慮，實在是沒精力早起。到了這學期，早課也少了，晚上也能早睡了，便入了晨跑隊。短短1個多月，10多次晨跑，我已經從開始的起不來到後來的睡不着，從開始的困到發慌到後來的精力充沛。每次晨跑完拉伸的時候，女票總會在旁邊體會身體那種爽到爆的感覺，全新的一天就此開啓。最大的提升便是我二人的速度和體質，若是沒有那十幾次晨跑，女票跑第一個半馬絕不會如此輕鬆。

女票雖然快不起來，但也慢不下來。每次晨跑我二人不自主就會跑到前面，雖然我知道，後面的大部隊裏有着一羣配速4min以內的飛人。偶爾會有自我介紹環節，每個人依次介紹自己，算是相互認識過。有時候還有專業攝影師在旁拍照，於是又能收穫高清美圖。

而我便是真正喜歡上了長跑，從此以後，只要天氣好，若不是晨跑，則下午必自己練一個，雖然距離不長，但速度已經慢慢上去。我的10k從一年前的50min，已經上升到47min，隨後跟着馬協訓練跑出44min。而5k更是進步神速，從上學期的25min，到後來的21min48和21min19，到那天大學生聯賽大風中跑出20min27，雖然離我19min的小目標還尚有距離，但着實是巨大鼓勵。

當然其實進步最大的是3k和1k。大一考3k跑了12min37，大二考3k跑了12min34，大三考1k跑了3min37，以上速度跑完的時候已經沒了半條命。這些時間跑下來，現在的3k已經能壓到二隊入隊標準線，而以3min30衝完1k之後，好像也沒有特別難過的感覺。我隱約記起來在今年5月的2k接力賽的時候我竭盡全力才跑出7min46，而現在跑下7min20後我還能夠堅持第三公里。我永遠也不會忘記，3k第一次跑進12min時，我按完暫停跑步鍵，直接歡呼雀躍起來。而跑出11min12那個風和日麗的下午，我簡直不敢相信自己的眼睛。但我那時候相信了潛力無限。果不其然，發給小明這篇文章的初稿後，我又奇蹟般地跑出了11min01的水平，簡直不敢相信自己!(備註：發稿的今天下午，童心又飛出了10min58的水平!)

雖然起步較晚，20xx年的跑量並不大，才區區250來公里，但已經讓我徹徹底底戀上長跑。我想女票也一樣。

自從愛上跑步，順帶愛上了健身和學會不久的游泳，生活元氣了很多。晨跑隊真是一個神奇的組織，這裏面有一切大牛，有工作者，有創業人，有碩士博士，當然也有本科生。每天在羣裏你都會看見不同的人說話，見證不同的驚喜。你甚至可以問各種問題，總能找到人出來回答你。

在這裏，你不僅可以每天早上吃到包含西瓜的報告，能在大家壓腿時以驚人的柔韌性豔驚四座，能在天還沒亮的健身房裏和教練嬉笑訓練，能在瑟瑟發抖的寒風中看着總舵主在西湖游泳池裏暢遊，能在閒適的午後一邊吃着火鍋一邊喝着茶葉，能在冬天買到又大又甜的蘋果，能在羣裏看見大神跳水、跑馬或是自己練跑虐殺全場，能在羣裏看見王老師每天早上不到6點那聲“今天天氣不錯，有人跑嗎”，能在羣裏看見日升月落四季更迭，能在羣裏看見滿滿的運動氣息，還能看見每次晨跑後大家或是自拍、或是單反的美照，找一找屬於自己的照片。

能跑着看着日出東方，看着銀杏變黃，看着夜雪初霽，看着花滿荷塘。

晨跑後再跑校園，你會不自覺地跑出那個心形路線，就像是和大家一起在跑一樣。

本文作者：童心-爺爺

公衆號：爺爺奶奶讀書會

本文轉載自微信公衆號“爺爺奶奶讀書會”一個專注發佈原創書評與生活隨筆的讀書共創平臺。