十大妙招助你喚醒工作“第二春”

1.求助專業心理催眠師，喚醒工作潛能

當工作壓力大到你老是想“臨時脫逃”時，先別忙着遞辭職信，求助於心理諮詢的催眠力量，來看一看你潛意識中，對這份工作是否還保有留戀，是否還有堅持下去的勇氣。諮詢者會給你放催眠音樂，取出一個眼罩讓你帶上，並從腳趾頭開始誘導你一部分一部分放鬆，然後，在你進入淺睡眠層次的時候，在你手腕上套一個橡筋圈，對方每提問一次，就用手輕輕彈撥一下這個橡筋圈，你就會不由自主地跟着諮詢師的問題走，會非常“老實”非常簡潔地回答諮詢師的問題。心理催眠往往會說出當事人竭力否認的真相，如“這份工作滿足了我的成就欲”，“我和老闆之間的衝突是因爲我們太相像”，再如，“我覺得再找一份工作很難有現在的平臺，畢竟重做新人，我會太老。”看到這些催眠術引出的意外結論，你是否有了“再堅持一年”的勇氣？

2.花時間去培養一個得力的團隊，而不是孤軍奮戰

這是職業經理人擺脫職業枯竭和情緒崩盤的關鍵：懂得如何去鞭策下屬的成長，而不是對所有的責任大包大攬。“調教”過程也許充滿艱辛遠不如你親力親爲來得爽利，但，時間長了你就知道它的好處了——等你的團隊磨合成功了，你就可以去海邊度假，而不必擔心後方地震。

你應該用各種方式去訓練你的團隊，並使它與你之間猶如“粘合了一層膠水”。交叉使用你的幽默感、賞識態度和嚴厲的批評精神，將使你擁有領頭羊的權威與個性上的親和力，將最終使你的團隊無往而不勝。

3.每天靜坐半小時，每週以固定的程序“清空”自己

這在一個資訊爆炸的時代尤其關鍵，你要預防瑣事佔滿你所有的身心“內存”。每週花一天時間，以固定的程序清空身心壓力，將使你對下一週的工作不那麼牴觸。這一天安排在週日最妙，拔掉電話、不開手機，一整天沉浸在園藝、編織、書法或瑜伽中，都可以。關鍵是這一天要遠離給你製造困擾的日常工作，保證這一天“倒空”自己，如果實在找不出一天完整的時間，每天臨睡前的半個小時做一做香薰，聽一聽音樂，或僅僅靜坐半小時，也是非常有益的“清空”程序，如果睡眠深沉可以消解大部分的疲憊，壓力也就不容易摧毀一個人的自信。

4.求助於辦公室設計師的力量，來解決你的枯竭問題

在亞洲的其他國家，如韓日及東南亞，辦公室設計師們普遍擁有提供“心理安慰劑”的能量，他們首先測定你的枯竭症狀究竟來自想象萎縮、動力枯涸，還是來自人際關係緊張或壓力超標……然後，他們在辦公室的不同方位放置跳舞草、泰國蘭花、水晶球或者大型翡翠掛件，來改善辦公室的“氣場”，聽上去有點詭異對不對？但大多數人反映經設計師這麼一改裝，做事果然順暢起來。你可以理解爲水晶及翡翠的磁場正在起作用，也可以理解爲，有了心理上的依賴與支撐，你的心態大有不同，而運勢也是取決於心態如何的。

5.改變你的午餐

日本的職業心理培訓師發現，糟糕的公司盒飯將大大降低加班族在下午四點後的忍耐能力，“千篇一律的千餐放大了職業生涯中味同嚼蠟的一面。”心理培訓師建議從辦公室走出去，不要每天都在一樣的餐廳用餐，換一個環境，到拉麪店、壽司店、風味小吃和糕餅茶食店去，與同事或朋友聚會。“就算有空看一看商店櫥窗，也是一種精神上的吸氧方式。”改變午餐方式之後，很多人意外地感受到，她們對返工、加班、失意的抗挫能力和忍耐力，都增強了。

6.在投資方垂詢前，儘可能多地收集對你有利的數據

“投資方總令我無所適從”，明明市場走勢還不錯，董事會決議卻叫你另探條道路來走，而且，不知道從哪裏收集來那麼多負面評價來圍剿你。這的確令人頭疼，怎麼辦？收集證據說服投資方是唯一的出路。不要躲避，不要相信“真理不辨自明”，你越採取“駝鳥政策”投資方越覺得那些對你不利的傳言是真的。唯一能打動投資方的是數據，儘量收集更多的數據來證明你的努力有成效。橫向比較和縱向比較都要做足，要知道，最好的辯手也會在數據面前啞然。

7.做一個屬於你的構想倉庫

絞盡腦汁想出的三個方案，都因與同行的構想雷同而被否；這的確令人沮喪，但，由此就認定“我的靈感已枯竭”也未免武斷。預防在他人做過的創意上打轉轉，關鍵是要做一個屬於自己的構想倉庫，將他人做過的方案（有關這一主題）全部搜索，很容易用排除法否定掉絕大多數人云亦云的思路，下面，你就很容易明白“獨闢蹊徑”的方向在哪裏——其實只是一個工作方法的改變，卻令你少走彎路，避免了許多情緒上的大起大落。

　8.休年假時，嘗試成爲義工，服務於弱勢

與大多數人認爲去海外旅遊、購物，去海濱度假可以療救“職業枯竭症”不同，心理學家認爲這類“逃往桃花源”式的奢侈度假，將使人承受壓力的能力變弱，而不是變強。在度假時，我們完全可以找尋一些富於挑戰性的新鮮事情來做，例如，成爲聾啞學校的短期輔導員，或成爲社會福利院的義工。一位拿着25萬年薪卻老是萌生退意的女性高管，在聾啞學校當了三天“助教”後，忽然覺得她所面臨的困境都是可以克服的。“在這世界上，有人拿我十分之一的薪水在做挑戰性更大的工作，比如，教會聾兒說話、唱歌，我還有什麼可以抱怨的？”

觀點支持：休假放鬆 治不了你抑鬱症

9.尋求伴侶的支持，部分學習男性思維

越是在婚姻內部崇尚獨立的夫婦，各自面臨“職業的枯竭感”的可能性越大。在職場上，位置越高壓力越大的女性，越應該從她們的伴侶那裏尋求支持，一般來說，學一學男性的處事方式將使我們消解掉許多無謂的煩惱，你的先生或男友會這樣告訴你：“想得簡單點，你要是太看重干擾的力量，你可能就什麼事都做不成。”對了，女性爲何容易產生“職業枯竭感”？就因爲她們事先憂慮得太多，而事後盤點，很多她們憂慮的狀況，壓根兒沒有現身！

10.學會管理上司

大部分壓力都是自上而下滲透的，如果你總是處於“被滲透”、“被驅動”的狀態，你會發現自己慢慢掉進了動輒得咎的陷阱，甚至，你請示得太多也會惹上司厭煩，他會說：“你就沒有一點主見？你的主動性在哪裏？”但如果你自作主張，上司又會說：“你認爲你的心思，一定代表了我的心願？”無所適從的感覺一冒出來，你的自信就漏掉了，因此，記得在第一時間養成“管理上司”的習慣，任何事情到了你手上，先分出輕重緩急，只挑最關鍵的一兩件與上司溝通，如果他表情嚴肅地問：“某事我爲什麼不知道？”千萬不要慌張地道歉，可以將處理結果拿給他看，不卑不亢地說一句：“你當時正在處理更重要的事，我認爲這件事可以等一會告訴你。”

職場上的主動權，都是自己爭取來的。你把責任上交，把矛盾上交的同時，往往將自主權也上交了，那樣會慣壞你的上司，也會讓你自己覺得工作就是無趣的“傀儡生活”。