吸菸的危害心得體會（通用9篇）

吸菸的危害心得體會（通用9篇）

也許“吸菸”這個詞，在兩三個世紀前，對中華民族來說還是一個未知的世界。而對現在的中國來說，卻已經是家常便飯了。

在1884年，中國與美國爆發了鴉片戰爭，但是這場戰爭的意義卻不一樣。既不是槍碰槍也不是嘴槓嘴。而就是這樣，這一場戰爭的到來，使得我們中國出現了一種新的物質——毒品。

毒品的出現對於當時退後沒落的中國來說，無疑是“一擊致命”。當地一個吸毒者出現在中國之後，越來越多的吸毒者又出現在了中國，兩個，三個，四個，五個……越來越多，人滿爲患。就在這危急的時刻，林則徐出現了。他的出現必定是爲了解決這場永不妥協的戰爭。他通過了萬種手段，終於捕獲了全中國絕大部分的毒品，並在虎門關之下用大火連燒了三天三夜，終於把這些毒品給毀滅殆盡。這也被後人稱爲了歷史上有名的“虎門銷煙”事件。之後，人們好像看到了勝利的曙光，好像毒品離我們漸行漸遠了，這真是一件可喜可賀的事。

然而，你以爲這樣子，中國就脫離危險了嗎?並不!不要忘了，林則徐當時只是捕獲了中國絕大部分的毒品，但是他並沒有捕獲完。所以當虎門銷煙事件過去之後，中國的內部還是有毒品在泛濫的。而且從那個時候開始，中國的內部已經開始有獨自售賣毒品的地方了，就如老撾、金三角等。而且最重要的是，那個時候已經快接近19世紀了。隨着科技的發展，許多毒品販賣商開始嘗試自己製造毒品，這就是人工毒品的“雛形”。而且隨着時間的推移，這些毒品販賣的地域變得越來越大。而毒品販賣商的願望並不是要讓自己的土地規劃的多大之類的，而是要讓毒品在全中國再次掀起潮流，到時候也就沒有誰能力挽狂瀾了。當時也沒有特定的治安來治理這些存在於金三角和老郭的毒品販賣商，這就使得毒品在金三角等區域變得氾濫起來。他們研究人造毒品，研究出了海洛因;他們研究天然毒品，研究出了“阿拉伯茶”。而到此不僅沒有結束，而且事端還在不斷的惡化。老墎和金三角等地開始出售毒品，越來越多的人加入了這個恐怖的行列。一開始人們都覺得毒品很難品嚐，但當久而久之，他們也都習慣了，並且覺得這種感覺越來越好。而他們並不知道這件事情的後果與嚴重性……

我曾經聽我的一個叔叔說過這樣的一個故事。他說他有一個朋友，好抽菸，久而久之便患上了癮。這一旦上了癮，隨之而來的就是肺出現了各種問題疾病，然後住進了醫院。進了醫院之後呢?他的那個朋友意識到煙癮的危害，再不戒掉就會危及自己的性命。他就開始戒菸，採取“突然戒菸”的方式戒菸，想在短時間內，急速戒菸。這不幹不知道，一干嚇一跳。就在過了幾天之後，他的這位朋友突然抽搐，被送進急救室，經搶救無效而死亡，而原因就是——他戒的太快了，身體機能一下子受損嚴重，危及性命。

這是一個真實的故事，病入膏方的他最終躲不過死亡的劫難，最後只有悲劇收場。這是多麼痛的經歷啊!我深深地領悟到：“你一旦患上了毒癮，想再戒掉就很難了。”所以，我懇請大家一定要珍惜自己的生命，保護現在的光陰，千萬不要走上吸毒那種不歸路。朋友們，好好愛惜自己吧!讓光明與道德在我們成長的路上一路揮灑，讓我們的未來更加美好!

我在網上看到：世界衛生組織指出，壓倒一切的科學證據表明，菸草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關。菸草是導致人們失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300萬人死於吸菸。在歐洲近50萬人;在美國近43萬人死於吸菸有關的疾病(佔死亡總數的1/6)。在常吸菸者中，有1/4以上的人會發生早死〔1〕。中國近年的調查結果證明，全國每年近80萬人死於與吸菸有關的疾病在中國25萬人吸菸與死亡率前瞻性研究中發現，在1992～1995年間這個隊列中已有8688人死於與吸菸有關的疾病，死亡率爲9.9‰。在40歲以上的中國人羣中，吸菸導致的死亡已經達到總死亡人數的12%。按照中國人羣目前的吸菸水平預測，到20__年，死於吸菸的人數將爲100萬，到20__年爲200萬，到2050年爲300萬。如果中國人的吸菸行爲不發生改變，到下一世紀，目前0～29歲的男性中將有300萬人成爲吸菸者，其中至少有100萬人將死於吸菸，而有一半是在35～69歲這個年齡段死去的.

最近，通常被人們視爲缺乏幽默感的英國人通過網站投票，選出有史以來最令人厭惡的.十大發明，除了武器之類以外，香菸以第六位入選。

吸菸對我們來說，危害是多麼的大啊。還有，我還在網上看到一個2歲的小孩變成的菸民，如果一天不吸菸，那麼那個小孩將整天都哭着。原因是他的爺爺，整天在他的面前吸着煙來逗樂……

吸菸損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸菸者的智力效能比不吸菸者減低10.6%。吸菸對青少年危害更大，15歲以下開始吸菸者其死亡率爲19.68;20-24歲爲10.08;25以上爲4.08。說明吸菸開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率就越高。

吸菸危害健康!已經越來越引起人們的重視。因此我們要從小做起，從我做起，拒絕香菸，爭做無煙青少年!同時我要呼籲：爲了大家的健康，不要吸菸!

衆所周知，每個煙盒上都有一行字：“吸菸有害健康”.這句話雖然人人都知道，但“吸菸”仍然成爲當今一個極爲普遍的現象。近幾十年來的研究成果表明，吸菸的確危害健康，甚至使人早亡。所以，我想大聲呼籲那些吸菸的人，快點戒菸吧!

我小時候經常看到外公正在吸菸，他老人家口裏常叼着一根香菸，煙癮來了就把它點燃，然後大口大口地吸，煙霧從他嘴裏慢慢地吐出來，可又從兩個鼻孔裏吸了回去，濃濃的煙霧從他嘴裏噴薄而出，空氣裏立刻瀰漫着一股刺鼻的辣味，害得站在旁邊的我時常被煙霧薰得不停流淚着。聽媽媽說，外公抽菸最多時，一天抽二包，也就是四十根呀!而且，據說外公吸菸已經有四十多年了。後來，在我上五年級的時候，外公患上了肺癌，已經是中晚期了。醫生說，這就是吸菸引起的。直到那時，外公纔開始後悔，自己吸了那麼多煙。但不管怎樣後悔，都已經晚了。

據有關權威報告說，如果一個人每天吸10至20根香菸，其患肺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌至死的機率比不吸菸者高14倍之多。爲了使人們意識到吸菸所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺餘力地宣傳“吸菸有害健康”，我國就有禁止香菸廣告的規定，聯合國也特別制定了每年的5月31日爲“世界無煙日”。目的是創造一個清新、環保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環境變得更健康、更美好。

而且，吸菸不僅對自己有害，而且對身邊的人同樣有害。因爲煙霧裏含有大量的“尼古丁”等十多種有害物質，一旦吸入肺裏其危害不亞於吸菸的人。吸菸也會影響祖國的發展：由於吸菸可致疾病和死亡，增加了醫療費用的支出，降低了職工的出勤率。菸草的生產佔用了大量的農田、生產資料、勞動力等。約有三分之一的火災是由吸菸不慎引起的。造成大量的財產損失和無法挽回的人身傷亡。總之，吸菸有可能成爲21世紀危害中國人民健康和生命的第一大敵。

我是一位少先隊員，我有義務、有責任向人們宣傳戒菸的重要性，讓身邊的每一位親人、朋友、同學都遠離香菸和拒絕吸菸。請不要再吸菸了!吸菸就等於揮霍自己的健康，縮短自己的生命!

當前，吸菸的現象隨處可見。有的人把香菸當成了我們兒童平日裏的零食，有的人由吸菸轉向了吸毒，還有的人因爲吸菸而被剝奪了生命。雖然煙盒上都標着“吸菸有害健康”，但都被吸菸的人們視而不見、渾然不顧。

吸菸的人們，你們可知道吸菸的危害有多大嗎?菸草中含有大量的有毒物體，煙燃燒時所產生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，其中尼古丁危害最大。

一支香菸中含有的尼古丁足以毒死一隻小白鼠。吸菸還容易患各種疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺氣腫等等。根據世界衛生組織提供的資料顯示，世界上每年約有250萬人死於吸菸引起的疾病。也就是說，每13秒鐘就有一個人被菸草奪去了生命，這是一個多麼驚人的數字呀!

吸菸不僅危害自己的身體健康，還會使周圍的人被二手菸感染，不得不“被動吸菸”，損害他人健康，這也是一種很不文明、很不道德的行爲。

如果說吸菸對於成年人來說是“慢性自殺”，那麼對青年人來說危害就更大了。青少年兒童吸菸後，會突然出現頭昏現象，腳站立不穩，咳嗽、多痰等症狀出現更爲普遍。由於菸草對人的毒害不是一下子全都表現出來的，所以潛伏的危險性更大。

我呼籲：吸菸的人們，不要再讓菸草剝奪自己那寶貴的生命了，放棄吸菸，戒菸

創無煙環境，過健康美好的生活——是我們每個人的理想。“吸菸有害健康”在這個世紀流傳廣泛，大家都知道吸菸對我們的健康有着極大的傷害。我想，同學們的爸爸大多有吸菸這個壞習慣吧。同學們可能都想脫離這個雲霧繚繞的環境吧，可我們不但沒有脫離，也許還會越陷越深哪!所以，同學們都應該奉勸親人，遠離危害!

我們也常聽人說“飯後一支菸，快樂像神仙”，可事實並非如此。吸菸的壞處就像繁星點點，數也數不完，何況很多人都愛抽菸呢。菸草裏有三種危險化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質;尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用;一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去的能力。其實煙也是一種，只是沒有那麼劇烈，國家沒有禁止而已。敬愛的叔叔阿姨們，你們在抽菸時想過後果麼?吸菸不僅對自己的身體造成威脅，還對你身邊那些被動吸菸的人也造成了極大的危害。這一根根菸頭，就像一隻只毒藥，徐徐的向我們逼近，給我們的生活和工作也帶來了極大的威脅。假如你每天都處在煙霧中，你的身體會越來越虛弱，病魔會時時侵害你，甚至危及你的生命。可怕的是：一個每天吸15到20支香菸的人，極易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍;極易患食道癌致死的機率比不吸菸的人大4倍;比死於膀胱癌的機率要大兩倍;死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。聽了這一句句驚心動魄的描述，你感覺到危險正向你慢慢的逼近了嗎?你體會到自己那飽受痛苦的呻吟了麼?想一想，吸菸除了帶來危害，它能給予你什麼?給予你家人爲了你抽菸而鬧得家庭不和麼?所以奉勸那些有煙癮的朋友們好好的想一想吸菸的危害，及時戒菸吧!

爲了防止越來越多的人吸菸，僅僅靠一個人的力量是不夠的，我們大家應該團結起來，去掉這一大不良習慣和危害。

現在，我鄭重的呼籲大家，放下手中的煙吧!讓我們一起和家人幸福的生活，一起創造美好的未來吧!

“吸菸有害健康”，衆所周知，可你真的瞭解吸菸的危害嗎?

吸菸，是一種危害，更是一種慢性自殺。菸草中含有菸鹼，也叫尼古丁，一克重的菸鹼，可以毒死300只兔子或500只老鼠，若在人體內注入50毫克菸鹼，人會直接致死。

據系統表明，因癌症而病死的人員中，有90%是由吸菸致成的。另外，吸菸還容易引發冠心病、心臟病等多種疾病。

吸菸對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等咳嗽病。吸菸的時候，煙從口入，經過喉嚨，氣管、支氣管，進入血液裏。吸菸的人與不吸菸的人相比，吸菸的人得癌症的風險要比不吸菸的人得癌症的風險要大15倍!

任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸菸的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣，而經常吸菸的人，吸入的不是新鮮的空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。

吸菸不僅危害自己，也會危害別人。吸菸過程中，口中噴出的煙霧，含有大量毒物，煙霧被噴出後，會迅速散發，四處污染空氣，使別人吸不到新鮮空氣。吸菸的人噴出的煙霧還會嗆到別人，影響別人的健康。

說了這麼多，你知道吸菸的危害了嗎?爲了大家的健康，請大家不要吸菸，讓我們攜起手來，一起共建健康無煙的環境。

煙，是大家日常生活中常見的東西。吸菸有害健康，更是衆所周知的事。大多菸民卻不在意，報有一種“我都吸幾年煙了，不還是挺好的?”下面，我來解說一下煙的危害。

據相關醫學報道：煙中毒性最大的是菸鹼，又叫尼古丁。一支香菸的尼古丁爲6至8毫克;二十支香菸的尼古丁就可以毒死一頭牛。使人至死的尼古丁劑量爲50毫克至75亳克，一個人每天吸20至25支菸，便可以達到這個劑量。

肯定有人會有疑問：“我吸了幾年煙了，少說也有千百根了，怎麼還有好好的?”

那是由於尼古丁逐漸進入人體，並逐漸排毒，纔沒有至死。到這，菸民們或許會舒一口氣。那麼，就大錯特錯了!因爲人體在這個過程中，也會受到很大傷害。

吸菸的人和不吸菸的相比，肺癌發病率增加10至50倍，冠心病發病率增加3倍，慢性氣管炎發病率增加2至8倍，口腔癌發病率增加3倍!

吸菸，不僅對自身有極大危害，對他人也有極大危害。二手菸就是個典型的例子。二手菸，亦稱非自願性吸菸。環境菸草煙霧，即在室內吸取點燃菸草時隨着煙霧釋放的物質。其也是危害最廣泛、最嚴重的室內污染，是全球重大死亡原因。下面，請看一組數據：20__年5月29日，中國衛生部發布的《20__年中國控制吸菸報告》指出，中國有5.4億人遭受被動吸菸之害，其中15歲以下兒童竟有1.8億，每年死於被動吸菸的人數超過10萬，而被動吸菸危害的知曉率卻僅僅只有35%!截止到20__年末，中國約有3.5億吸菸者，每年死於吸菸相關疾病的人數近100萬。中國參與的“全球青少年菸草調查”結果顯示：青少年在家中和公共場所受二手菸危害的比例分別爲43.9%和55.8%。中國吸菸人數爲3.5億，居世界各國之首!

看到這，想必菸民們會不以爲然地想：“就算煙有毒，但我們吸進去又呼出來，怎麼還有危害?”那麼，請往下看：

吸菸時你直接吸進去的煙霧中的有害物質僅僅佔煙霧總有害物質的百分之十以下，剩下的都被排放到空氣中去了，且二手菸持續的時間遠遠要比一手煙長。一般吸一支菸頂多也用不了半個小時，但在室內，你所製造的二手菸一般要經過數小時，甚至數天或者數月的時間才能擴散到沒有危害的程度!這也就是二手菸比手煙危害大的原因。

煙，不僅對個人和他人有危害，還對環境有莫大的影響。

燃燒一支菸產生的煙霧分爲“主煙氣”(經紙菸圓柱體直接吸入口腔的煙氣)和“側煙氣”(由錐形燃燒帶四周彌散入空氣的煙氣)。“主煙氣”中一氧化碳約爲20毫克，二氧化碳約爲65毫克;“側煙氣”中一氧化碳約爲80毫克，二氧化碳約爲100毫克。而吸菸者將吐出一部分“主煙氣”，因此燃燒一支香菸最終進入空氣的一氧化碳約爲90毫克，二氧化碳約爲135毫克。20__年我國捲菸消費量爲19328億支，因此由於吸菸進入空氣的一氧化碳約爲17.4萬噸、二氧化碳約爲26.1萬噸!

設想一下，若全中國3.5億個菸民每天少吸一根菸，一年則可以少排二氧化碳整整64750噸!

保護自己，保護他人，保護環境，從我做起，從不吸菸做起!

吸菸在當今社會是一個極爲普遍的現象，從年邁的爺爺奶奶，到十幾歲的青少年，他們都在不斷地吸食着這“慢性自殺”的毒藥，人們都明白一個理兒—吸菸有害健康，但真正瞭解吸菸危害的人卻寥寥無幾。

煙的主要成分是尼古丁，尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油狀液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶於水及酒精中，通過口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。當尼古丁進入人體後，會產生許多作用：如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩定或精神興奮)，並促進血小板凝集，是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香菸的尼古丁可以毒死一隻小白鼠，二十五支香菸中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50-70毫克，相當於20-25支香菸的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香菸的尼古丁注入人的.靜脈內3-5分鐘即可致人死亡。

研究證明：如果在一個家庭內，丈夫吸菸，妻子不吸菸，經常在一起生活，那麼，將來妻子得肺癌的概率比丈夫不吸菸的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸菸量越大，妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸菸，家裏的孩子容易得支氣管炎和肺炎。

吸菸有害健康，可爲什麼還有那麼多人喜歡吸菸呢?廠家既然知道吸菸有害健康，那就不應該生產這些害人的煙啊!況且，吸菸可引發多種疾病，例如：肺炎、癌症心、血管、冠心病等。80%的慢性肺阻塞都是由吸菸引起的。據研究，煙裏有二十多種致癌物質。而且，煙中含有一氧化碳，刺激物質，致癌物質，尼古丁等，這些物質都對我們的身心健康造成了很大的威脅。從而想之，吸菸是多麼可怕。它猶如一個惡魔，既掠取我們創造的財富，同時又剝奪了我們的健康，甚至剝奪了我們的生命。

上世紀30年代，美國科學家調查發現，不吸菸者活過60歲的人佔66%，而嗜煙者的比率就低得多。德國、巴西的調查表明，菸廠女工、吸菸婦女的'懷孕率明顯低於一般婦女，早產、流產率則明顯高於一般婦女，吸菸的男子患性功能衰退、呼吸道和心臟疾病者明顯高於一般男子。科學家發現，香菸中含有的有害物質，能對人的呼吸道和大腦、心臟等器官造成永久性的傷害。肺癌等25種危害人類生命健康的疾病都與吸菸有關。

因此，人們將5月31日定爲世界無煙日。可是，無煙日對我們來說，是遙不可及的。因爲煙對人們的誘惑了太大了，大得讓人們不可抵擋。

中國近年的調查結果證明，全國每年近80萬人死於與吸菸有關的疾病。在中國25萬人吸菸與死亡率前瞻性研究中發現，在1992～1995年間這個隊列中已有8688人死於與吸菸有關的疾病，死亡率爲9.9%。在40歲以上的中國人羣中，吸菸導致的死亡已經達到總死亡人數的12%。按照中國人羣目前的吸菸水平預測，到20__年，死於吸菸的人數將爲100萬，到20__年爲200萬，到2050年爲300萬。如果中國人的吸菸行爲不發生改變，到下一世紀，目前0～29歲的男性中將有300萬人成爲吸菸者，其中至少有100萬人將死於吸菸，而有一半是在35～69歲這個年齡段死去的。菸草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一。目前全球共有11億吸菸者，菸草每年造成的死亡估計爲1000萬人，每10秒就有一人死於香菸危害。其中二手菸的危害遠遠大於直接吸菸。如何減輕二手菸危害，關係着菸民的自身健康以及社會環境的可持續健康發展。

希望全國的人民都應該儘量少吸菸或戒菸，不吸菸者也應防止因他人吸菸所產生的二手菸對自己的危害，珍惜生命，遠離香菸!以免對自己和他人的身體與環境造成危害。