頸椎病的科普知識資料：頸椎病是睡出來的——枕頭篇

枕頭篇

首先檢查枕頭是否過高。過高的枕頭會使頸椎在睡眠時長期處於反弓或側彎的狀態(如圖1)。日久可出現頸部疼痛、頭暈、上肢麻木等症狀。對策：保證枕頭與肩部同高，並保證頸椎能有支撐，以便保證頸椎充分休息(如圖2)。

其次檢查枕頭是否過硬或過軟。過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等。過軟的枕頭也不好,它一個難以保持枕頭的高度，再一個過於鬆軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。最好的材質是什麼?當然就是蕎麥皮!軟硬適中又能保證通氣性，性價比還高。