頸椎病的科普知識資料：頸椎病是睡出來的——睡姿篇

頸椎病是睡出來的?這是危言聳聽嗎?在睡眠狀態處於休整狀態，不良的姿勢會加重頸椎的受累情況，使本來應該得到休整的頸椎更加疲勞，誘發頸椎病。

睡姿篇

首先禁止俯臥!禁止俯臥!禁止俯臥!俯臥俗稱趴着睡，易導致頸椎扭曲，午休時間趴在桌上也不行，時間長了就容易導致頸椎扭曲，出現頸痛、頭暈、麻木等。

其次儘量避免坐着睡。坐着睡時頸椎歪向一側會使同側神經根受壓，出現上肢麻木，長期還會使頸椎側彎。　坐車時睡覺卻有很大隱患。急剎車的時候就很容易導致頸部揮鞭樣損傷，甚至產生癱瘓。

頸椎病是睡出來的?這是危言聳聽嗎?在睡眠狀態處於休整狀態，不良的姿勢會加重頸椎的受累情況，使本來應該得到休整的頸椎更加疲勞，誘發頸椎病。

仰臥位睡姿篇

之所以仰臥位單獨成篇是因爲它太重要了，而且好多人不知道正確的仰臥位睡姿。正確的仰臥位睡姿要使頭垂直於肩的水平線。如下圖。

而大多數人習慣的並覺得很舒服的錯誤睡姿是這樣的，你中獎了嗎?如下圖，這樣時間長了就容易導致環樞關節錯位，進而出現頭暈。