國小陽光體育冬季長跑活動方案

一、指導思想：

全面貫徹《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，落實廣泛開展的全國億萬學生陽光體育運動，堅持“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，以2011年廣州亞運會的召開爲契機，通過開展陽光體育與亞運同行冬季長跑活動，磨練青少年意志品質，培養集體主義情感，提升青少年耐力素質。根據肥城市中國小陽光體育冬季長跑方案的有關要求，廣泛發動，認真組織，形成“我運動、我健康、我陽光、我快樂”的冬日體育活動的氛圍，再掀陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題：

陽光體育與健康同行。

三、領導小組：

組長：郝建剛

副組長：張泗軍張廣偉張化剛張濤

組員：王強王寶迎楊勇尚建王信國王廣文龐甲龍

四、參加對象：

本鎮國中、國小五、六年級全體學生。

五活動時間:

2011年11月至2011年3月.

六活動內容:

1、2011年12月，各學校舉行學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。具體時間由各學校在活動方案中確定，並分別報教育辦公室和教研室。屆時教育辦公室將到學校參加儀式。

2、各校制定出具體的實施方案。做好其他配套工作。充分利用好體育課、課間操、課外活動及節假日等時間實施長跑活動，並做好記錄。以此爲活動評比的原始資料。

3、對於各校的長跑活動實施情況，教育辦公室將進行不定期的檢查和抽查，將進行階段性的評比。評比結果納入學校的藝體考覈和綜合評估。

4、學校的校長爲冬季長跑活動的第一責任人。抓好長跑活動的落實。協調好長跑活動與其他教育教學活動的關係。做到各項工作取得良好效果。

5、做好長跑活動的資料積累，每天做好所有學生的長跑記錄。充分調動政教處、團委、少先隊輔導員、班主任和體育教師的工作積極性，使其各司其職，做好長跑活動的過程性工作。

6、嚴格執行上級關於長跑活動的標準和要求。每天長跑距離（參考）基數爲：國小生1000米；國中生1500米。體育教師及班主任可根據學生個體體質適當調整里程。中國小生在法定工作日每天以班級爲單位，通過多種形式分時、分段組織學生完成跑步里程，節假日和寒假期間學校應要求學生自覺堅持長跑並做好長跑活動記錄，個人要做好每日長跑活動情況記錄。記錄跑步里程、活動形式和證明人。學校每月一次統計和總結。並上報統計結果和書面總結。並且學校要組織專人對活動進行宣傳報道，通過多種形式（通訊、上網、交流等）寫好簡報上交教育辦公室。活動結束時學校要組織舉行長跑運動會。

七、工作措施：

（一）加大宣傳力度。

1、陽光體育活動具有重大意義，學校要向家長和學生進行深入細緻的宣傳。讓他們知道長跑活動的目的與意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統和心血管系統機能，改善心肌供氧狀態，加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心肌收縮力增強。從而提高心臟工作能力。從提高體質方面講，這項運動對正處於身體發育階段的中國小生來說更是非常重要，它可以打下身體的底子。爲以後的成長髮育奠定好的基礎。此外，從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解學習壓力和精神緊張十分有益。同時對於培養學生克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。冬季長跑活動的目的是倡導廣大青少年養成鍛鍊身體的好習慣，倡導的是一種健康生活方式，與以往學生的中長跑測試不同，不求速度，只要堅持每天跑了這些距離就可以，並不要求一次連續跑完，提倡分時分段分量進行。學生每天長跑1000米至1500米，冬季長跑總里程以60公里爲基數。

2、學校要採取多種方式進行宣傳：黑板報；宣傳欄；小廣播；徵文；校會；班會；學生的日記、感想等等。要努力營造氛圍，在校園裏掀起長跑熱潮。

3、宣傳工作由學校政教處、團委、少先隊及班主任承擔。

4、整理好宣傳工作的過程性資料，做到分類入檔。搞好總結。

（二）靈活鍛鍊方式

1、體育課、課間操、課外活動集體進行長跑。節假日個人進行自我鍛鍊。

2、每天要求完成的長跑里程可以一次跑完，也可以在一天內分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據學生體質安排。學生也可根據自身情況提出申請。

（三）加強安全教育

1、注重安全教育。利用校會、班會等形式進行安全教育，提高學生的安全意識。

2、集體跑步的組織：跑步前應整好隊，並做好準備活動；班主任和值班教師要緊跟隊伍。然後按順序有秩序地開始跑步。

3、在集體長跑的過程中，要勻速前進，班級之間應間隔一定的距離；嚴禁班級之間進行超越，以免出現擁擠或踩踏事故的發生。

4、在跑步過程中學校要有值班教師維持秩序。學生應聽從教師或體育委員的口令指揮。要求隊伍整齊。不說話，不打鬧，不擠撞別人。

5、學校應要求班主任做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不適宜長跑的學生班主任應不讓其參加，並安排好該學生的其他體育活動。落實好請假制度。

6、雨天停止，女生例假做好請假登記。

7、學生節假日的長跑活動，學校應做好安全教育和宣傳，使家長擔當起監護責任。

（四）評比與表彰

學生陽光體育冬季長跑活動教育辦公室將設立“優秀學校”獎，對長跑活動開展好的學校進行表彰。

優秀學校評選條件爲：

1、冬季長跑活動組織健全，措施具體得力；階段性檢查工作制度健全、有效。及時報送各種活動材料。

2、認真組織起跑儀式並開展冬季長跑的宣傳教育活動；宣傳教育活動搞得有特色、影響面廣。

3、冬季長跑普及率高，學生普遍完成長跑里程，鍛鍊效果顯著。

4、資料記載完整。

5、活動期間未發生任何安全事故。