三伏天孕婦吃什麼好，三伏天孕婦應該注意什麼

不管在什麼時候最辛苦的還是我們的孕婦，三伏天天氣那麼炎熱挺着個大肚子，還不能吹空調，這誰都受不了啊，心情一煩躁對肚子裏的孩子也不好，而且在飲食上也沒有什麼胃口。下面是本站小編爲大家收集關於三伏天孕婦應該注意什麼，歡迎借鑑參考。

三伏天孕婦吃什麼好

飲食衛生營養均衡

夏季天氣炎熱，細菌感染的機會比較多，是腸胃疾病高發的季節，這與飲食衛生密切相關，所以孕婦尤其要注意飲食的衛生，不能吃生、冷、隔夜的食物，更不要過多食冷飲，海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

由於三伏天來臨，準媽媽們開始吃不下東西，有些把水果當飯吃，有些只喝湯不吃肉。省人民醫院臨牀營養科主任張英提醒，西瓜吃得太多可能導致妊娠期糖尿病。她建議，吃西瓜每次100克左右比較安全，每天不超過500克，並且西瓜等水果要在兩餐中間吃，儘量不在飯後吃。當準媽媽食慾下降時，可以選擇開胃或易消化的主食，比如稀粥、麪食、玉米等。她介紹，血糖高、短期內體重增長過快、30歲以上的準媽媽要有所區別，要少吃白米粥、小米粥和普通麪條，可適當吃些五穀雜糧粥、玉米、餛飩、全麥麪條等。

夏天的食品比較豐富，爲了保證母體和胎兒的營養，準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大，生產困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應每隔兩小時喝一次水。

孕婦三伏天注意

住：保持愉悅切勿貪涼

孕婦們爲了寶寶營養的需要，吃的食物和排泄廢物的量會明顯的變多的，這時候她們的甲狀腺功能會增強，會比常人的代謝的藥快。常常都會有很多的汗，這時候很多的孕婦都會開空調來降溫。

曲江婦產醫院院長、主任醫師趙三存提示，孕婦夏季熱傷風是可以預防的，孕婦要注意空調的使用。許多人爲了保持室內的溫度，緊閉門窗，這樣就造成了室內外溫差比較大，極易感冒，所以開空調的房間一定要注意開窗通風，空調的溫度不宜太低，27℃比較合適。同時，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼，納涼的時候最好不要坐在風口。

衣：涼爽寬大利於排汗

夏天是年輕女性喜愛的季節，因爲可以穿着各種衣裙秀出自己的美麗身材。而準媽媽因爲比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

省婦幼保健院產三科主任曹引麗建議穿寬鬆、棉質的衣物，衣着儘量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫爲宜。鞋子也要鬆軟舒適，因爲穿高跟鞋時，孕婦的腰椎更爲前突，容易出現腰部痠痛、疲乏，所以孕婦儘量不要穿高跟鞋。

還有就是，孕婦的乳房是非常重要的，這時候由於腺體增生會顯得非常的豐滿，最好用乳罩，但是需要注意的就是，不要穿的太緊。

十月懷胎你才從你媽媽的肚子裏出來，現在知道懷孕是多麼辛苦的一件事了吧，還有我們的爸爸們是不是應該給自己的愛人準備一份飲食計劃呢。