小滿如何預防皮膚病的方法

小滿作爲夏季的第二個節氣，從這時候起就要調整我們的日常飲食起居，預防皮膚疾病。那麼小滿如何預防皮膚病呢?下面是有小滿預防皮膚病的方法，歡迎參閱。

1、預防皮膚病

初夏時節，是生髮的季節，同時夏天天氣悶熱潮溼，就爲皮膚病發作提供了條件，容易引發風溼症、腳氣、溼疹等皮膚病。

這類疾病的預防，飲食上要以收斂爲主，不要吃太辛辣、太燥的食物，以清爽清淡的素食爲主，常吃具有清熱利溼作用的食物。

推薦飲食

多喝綠豆湯，涼茶，吃苦瓜、西瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等，這些都有一定清熱作用。

2、預防上火症狀

在小滿節氣裏，日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。熬夜則很容易讓人產生內熱，這樣內熱、外熱交加，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。

因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導，防止內熱產生。

3、預防腹痛、腹瀉等病

進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。

特別是小孩及老人更要注意避免過量進食生冷食物。

4、預防“熱病”

小滿過後，全國大部分地區的氣溫將不斷升高，此時節，人們如果生活無規律、經常熬夜加班、飲食不定時或過食辛辣油膩食物，很容易產生內熱，併產生一系列“熱病”，如失眠、口舌生瘡、便祕等。

預防“熱病”應從三方面入手：

要多飲水，且以溫開水爲好，以促進新陳代謝、內熱的排出，最好不要用飲料代替溫開水，尤其是不要喝太多的橙汁，有人以爲橙汁是去火的，其實不然，多喝橙汁可生熱生痰，加重內熱。

要多吃新鮮蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、水芹、藕、蘿蔔、西紅柿、西瓜、梨和香蕉等，這些果蔬都有清熱瀉火的作用，還可以補充人體所需的維生素、蛋白質等，忌食肥甘厚味、辛辣助熱之品，如動物脂肪、海魚、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。

要生活規律、多運動，儘量不要加班加點，運動以每天早、晚天氣較涼快時爲好，以散步、做操、打太極拳等最爲適宜，應避免劇烈的運動，這樣既可以緩解精神壓力，又可以促進食物的消化吸收，防止內熱的產生。

5、預防腳癬

小滿節氣，由於溼熱開始盛行，腳癬(腳氣)、溼疹等皮膚疾病也到了高發季節。除了在飲食方面注意多食祛溼健脾的食物外，還要特別注意選擇材料質地透氣性好的，吸汗力強的衣襪，這樣才能避免溼氣鬱積。

推薦食材：

1、紅小豆

紅小豆性平，味甘、酸，具有健脾利溼、利水消腫、清熱去溼、散血、解毒之功效。從營養方面講，紅小豆含有較多的皁角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。

2、山藥

山藥具有補脾養胃、生津潤肺、補腎澀精等功效，在小滿季節多食山藥，可預防與細菌和病毒感染無關的功能性腹瀉。此外，山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮的功能，經常食用還可以使皮膚得到滋潤。

3、冬瓜

冬瓜味甘淡，性微寒，冬瓜具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑的作用，是夏季食用的佳品。是治療心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等疾病的首選食材。

由於夏季氣溫較高，溼度較大，容易引起真菌感染和繁殖，另外，夏季部分患者會通過公共浴室、共用拖鞋、澡盆和浴巾等引起交叉感染，如手足癬，花斑癬等。

關鍵在於對患者原有真菌感染部位的積極治療，也要儘量避免和其他患者接觸，包括患有癬病的動物。避免接觸患者用過的浴盆，毛巾等。對於皮膚癬病的治療，原則上以外用藥物爲主，如聯苯苄唑軟膏、特比萘芬軟膏等。若皮疹泛發，除外用藥外，可同時口服抗真菌藥。

曬傷也是由於夏季紫外線過強，人體皮膚又暴露在外而引起的皮膚損傷。但患者不只是對紫外線過敏的人，不分年齡和體質，一般在戶外作業的人們或是到海灘遊玩、長時間在戶外暴曬的人都容易被曬傷。

曬傷一般的表現是在日曬後數小時至十餘小時後，外露的皮膚會感覺到灼熱、瘙癢、刺痛，皮膚紅腫，很快還會脫皮，有的還會有色素沉着，在皮膚上留下雀斑。